Чтобы не храпеть, ешьте меньше соленого

Бразильские ученые установили, что храп у мужчин и женщин можно вылечить довольно просто: стоит ограничить потребление соленой пищи.

Чтобы не храпеть, ешьте меньше соленого

Люди, злоупотребляющие хлоридом натрия, по статистике, чаще страдают обструктивным апноэ сна. Удивительно, но этому малоприятному заболеванию подвержен каждый двадцатый житель нашей планеты.

Медики-исследователи из Hospital de Clinicas de Porto Alegre, нашли доказательства тому факту, что во многом из-за повышенного потребления соли в процессе сна развивается сужение дыхательных путей, а это приводит к приостановке попадания молекул кислорода в лёгкие. Происходит колебание мягких тканей, вызывающее звуки, которые мы чаще всего называем храпом.

Специалисты из Бразилии предложили принять участие в опыте 54 пациентам-добровольцам, имеющим проблемы с храпом или страдающим от апноэ сна. Людей разделили на три общих группы. Участники первой группы принимали мочегонные препараты, второй – пищу с пониженным содержанием соли, третьей – без изменений.

По окончании эксперимента были подведены итоги. Подопытные на бессолевой диете и принимавшие мочегонное стали храпеть гораздо меньше.

Как вывод: избыток соли приводит к застою жидкости в организме человека, что вызывает отечность в области горла, а также сокращение дыхательных проходов.

Уменьшение соли в рационе, мочегонные препараты оказывают примерно одинаковое действие — выводят из организма застоявшуюся жидкость, облегчая жизнь как тому, кто храпит, так и окружающим его людей.

Добавить комментарий