Как подтянуть ягодицы? Красота снаружи

В прошлой статье вы познакомились с некоторыми полезными упражнениями, которые помогут укрепить мышцы ягодиц. Сегодня мы поговорим о внешней красоте попы, а также расскажем, как зрительно исправить не совсем идеальные ягодицы.

Мышцы ягодиц – это важно. Но кроме них красота попы зависит еще и от состояния кожи. Навести порядок можно при помощи массажа с применением специальных косметических средства, а также соблюдая правильную систему питания.

Контрастный душ

Чередование горячей и холодной воды благоприятно действует на кожу. Поднимайте температуру воды до максимально возможной отметки, как только терпеть становится не возможно, переключайтесь на холодную. Обливания ягодиц всегда заканчивайте горячей водой.

Массаж

После душа самое время прилечь на массажный стол. Безусловно, советуем вам прибегнуть к услугам профессионала, но если нет возможности, вы вполне справитесь сами. Массаж с кофейным скрабом – это самое лучшее средство для тех, кто мечтает об идеальных ягодицах.

Кстати, массаж можно делать и в душе. Смешайте немного скраба с гелем или любимым моющим средством для тела, тщательно втирайте полученную массу в проблемные участки круговыми движениями рук. Смойте. Просушите кожу полотенцем, а затем воспользуйтесь понравившимся антицеллюлитным средством.

Питание для ягодиц

Меньше жирной и углеводистой пищи. Особенно быстро к попе «прилипают» простые углеводы: сдоба, хлеб, белые макароны, рафинированный рис, сладкое. Сделайте упор на пищу, содержащую много белка (молоко и мясо). Без углеводов все равно не обойтись, но они должны быть сложными (цельнозерновые макароны, хлеб грубого помола). К тому же насытьте рацион полезными волокнами клетчатки (бобы, фрукты, овощи, орехи).

Помните о том, что красота вашей «пятой точки» напрямую зависит от жидкости, получаемой в течение дня. Потребляйте от 1,5 до 2 литров чистой воды в сутки. Никакого кофе, газировки, энергетиков. Правильная гидрация в достаточном количестве укорит метаболизм и поспособствует сжиганию ненужных залежей подкожного жира.

Пока вы находитесь на пути преображения своих ягодиц, их можно попробовать научиться правильно маскировать.

  1. Если ваша попка спортивного типа, носите шорты с высокой талией. Они аккуратно подчеркнут все прелести нижней части ягодиц.
  2. Плоские ягодицы – это не беда. Чтобы сделать их более округлыми, носите трусики V-образной формы.
  3. Пышноватым красавицам, немного коплексующим по поводу размеров и форм, подойдет нижнее белье с завышенной талией.

Ваша попа станет красивой. Просто наберитесь терпения и не переставайте работать над собой. Удачи!

Добавить комментарий