Как справиться с осенней хандрой?

Бывает так, что все вроде бы хорошо. На лице красивый макияж, внешний вид вызывает восхищение, но в душе почему-то острыми когтями скребут кошки. Ничего не хочется делать, руки сами собой опускаются, постоянно плачем или спим. К сожалению, вы стали жертвой осенней хандры. «Модный стилист» расскажет, как с нею справиться.

Хандрить – себе вредить. Беспричинная на первый взгляд апатия имеет медицинское обоснование. Официальная позиция врачей– сезонная дистимия. Недостаточное количество солнечного света снижает процессы синтеза в человеческом организме. Серотонина, отвечающего за настроение, мало. А организм, критически относящийся к малейшим холодам, постепенно готовится к зимней спячке.

Что мы имеем? Депрессия, перепады настроения, упадок сил. Попробуем избавиться от сомнамбулического состояния, последовав несложным рекомендациям.

А не влюбиться ли?

Пора заполнить пустующее сердце сильным чувством.Пока еще не так уж холодно, почему бы ни отправиться на охоту за подходящим мужчинкой? Тем более есть хорошая мотивация: мужчина согревает лучше дорогого инфракрасного обогревателя, он дарит подарки, приглашает в интересные места, с ним просто классно. Влюбитесь, и угрюмое лицо вновь станет цветущим.

Движение – это весело

Осенью ну никак не хочется выходить на улицу, особенно когда за окном ливень и грязь. Хорошо, прогулки на время оставим. Но ведь бассейн и фитнес всегда доступны. Айда туда! Чтобы поднять настроение, возьмите себе за правило двигаться каждый день не менее 30-40 минут. Поможет, проверено опытом.

А не купить ли себе что-нибудь эдакое?

Когда скучно не хнычьте. Лучше отправиться по магазинам. Деньги для того и придуманы, чтоб их тратить и получать от этого удовольствие. Купите кофточку, туфли или помаду, о которой давно мечтали.Как вариант, запишитесь на курс гончарного мастерства, займитесь изучением языка, найдите новое хобби.

Смена биологических ритмов

Не хватает солнышка? А давайте будем раньше вставать! Дрыхнуть до обеда – для неудачниц. Снимите шторы, подарите жалюзи завистливой соседке. Продлив световой день, вы удивитесь, потому что отныне будете успевать делать все дела из долгого ящика. На скуку просто нет времени!

Переход на здоровую пищу

Как ни странно, но осенью организм настаивает на мясном и жирном. Таким образом он как бы пытается сделать запасы, чтобы подготовиться к лютой зиме. Не идите у физиологии на поводу! В вашем шкафу по любому есть теплая шубка или, поэтому ничего запасать не надо. Ешьте больше цитрусовых, пейте чаи на травах со свежим лимоном. От осенней хандры помогают яблоки с корицей, а также любые продукты, богатые дефицитным в эту пору года серотонином. К таковым можно отнести бананы, дыню, инжир, помидоры и шоколад.

Не грустите, осенняя хандра преодолима! Помните, мир полон ярких красок в любой сезон, и каждая погода хороша.

Добавить комментарий