Какие продукты противопоказаны, когда мы голодны?

Ради красоты и привлекательности женщины готовы на все: не жалеем денег на модную одежду, косметику, прическу, питаемся правильно, считаем каждую калорию, сидим на популярных диетах. Завтрак теперь – самый важный прием пищи в день. Но задумывались ли вы, какие продукты могут навредить здоровью, если их употреблять натощак?

Какие продукты противопоказаны, когда мы голодны?

Какую-то еду придется полностью исключить из рациона, что-то из привычного рациона отныне можно кушать только после того, как предварительно подкрепились.

Итак, от чего конкретно нужно отказаться на завтрак?

Выпечка. Дрожжи приводят к повышенному образованию газов. Желудок, как в рекламе, становится похожим на огромный воздушный шар. Чтобы избежать нежелательного метеоризма и не мешать правильности пищеварительных процессов, выпечка на дрожжах с утра не стоит употреблять.

Груши. В этих фруктах слишком много грубой клетчатки, которая вредна пустому желудку. При систематическом употреблении это может нанести ущерб чувствительной слизистой оболочке. Если хотите скушать грушу, сделайте это перед сном, за 1-2 часа.

Кофе. Ну кто может отказать себе в удовольствии выпить чашечку бодрящего черного напитка? Оказывается, этот горячий утренний «будильник» вреден голодному желудку. Кофеин, который мы так благодарим за то, что он нас бодрит перед работой, раздражает сразу два внутренних органа: желудок и желчный пузырь. Периодически потягивая кофеек с булочкой под утреннюю газетку, происходит нарушение обменных процессов, что может привести к развитию такой неприятной болезни, как гастрит. Если сильно хочется ароматного кофейку именно утром, смягчить его действие на желудок поможет капелька молока или сливок.

Продукты, которые сделают ваш завтрак здоровым и питательным:

Овсяная каша с фруктами, благодаря медленным углеводам, нормализует пищеварение. Фрукты и орехи подарят ощущение сытости, если не на целый день, то до полудня точно.

Белково-овощной завтрак. Комбинация из продуктов богатых белками (яйца, мясо, рыба) и свежих овощей, причём вторых должно быт больше, считается очень полезной. Такая еда насыщает и просто великолепно сдерживает аппетит в течение нескольких часов.

Здоровые бутерброды из цельнозернового хлеба, поджаренного в тостере, с начинкой из нежирного творога и свежей зелени подарят организму «сильный» белок, много медленной энергии за счет сложных углеводов, а также невероятное количество витаминов и микроэлементов.

Кушайте всегда вкусно и правильно! Не пропускайте завтраки!

Добавить комментарий