Нужные витамины для волос

Даже если ваши волосы обладают прекрасным блеском и объемом, долго не пачкаются, и выглядят просто здорово, это еще не повод расслабляться и пренебрегать уходом. Правильно подобранные витамины для волос станут отличным дополнением к средствам по уходу.

Нужные витамины для волос

Не каждой женщине природа сделала щедрый подарок в виде красивых волос, которые не доставляют совершенно никаких хлопот. Однако если кому-то и повезло, неправильно считать, что ухаживать за волосами, которые и так хороши, нет смысла.

Стандартный шампунь и кондиционер не всегда дают тех результатов, которых хотелось бы ожидать. Вот тогда-то мы и задумываемся о том, чем бы еще воспользоваться, чтобы волосы выглядели так же шикарно, как это бывает на экране телевизора. На самом деле достаточно подобрать подходящий для ваших волос витаминный комплекс, и уже через некоторое время мечта о русалочьей шевелюре, вполне возможно, станет реальностью.

Начните с диетического питания. Продукты должны быть подобраны таким образом, чтобы помогать волосам восстанавливаться. Если не хотите себя утруждать поиском и приготовлением витаминизированной пищи, составлением диетического меню и строгой системой питания, тогда просто приобретите специальный комплекс витаминов и микроэлементов.

На какие витамины стоит уделить особое внимание, читайте далее…

Витамины группы В

Они придают волосам прочности, отвечают за рост, устраняют излишки кожного сала. При дефиците витаминов В1 и В12 рост волос замедляется, нехватка В2 и В8 может привести к частичному выпадению, витамин В9 борется с сединой.

Компенсировать нехватку витаминов группы В можно за счет соевых продуктов, цельнозерновых круп, хлеба грубого помола, яиц, орехов, семечек.

Витамин Е

Он помогает поступлению крови в кожные покровы головы, стимулируя рост и крепость корней. Именно витамин Е влияет на обновление клеточной структуры, помогает волосам быть блестящими и упругими, частично защищает кожу головы от появления перхоти и воздействия вредного ультрафиолета.

Довольно большое количество витамина Е содержится в молоке, орехах, рыбе, зеленых овощах, зерновых культурах и даже в малине.

Витамин С

Универсальный витамин для всего организма в целом, и против выпадения волос в частности.

Витамин С укрепляет структуру кровеносных сосудов головы, оберегает волосяные луковицы от распада.

Пополнить запасы витамина С можно за счет следующих продуктов: капуста, цитрусовые, шиповник, сладкий болгарский перец, смородина.

Витамин А

Он заботится о строении ваших волос, делает их мягкими и эластичными. Витамин А нужно принимать регулярно, особенно если вы обладаете сухими и чрезмерно ломкими волосами.

Витамином А богата печень трески (и других рыб), сливочное масло, желток яйца, морковь, крыжовник, облепиха.

У вас проблемы с волосами? Обратитесь в больницу. Только опытный врач трихолог, проведя глубокую диагностику, сможет назвать причину проблемы и назначит действенную систему восстановления здоровья волос.

Добавить комментарий