Отечность ног. Как справиться?

Отекшие ноги уничтожают красивый образ. На фоне этого появляется неприятное ощущение усталости, обувь становится невозможно носить. Отечность чаще всего возникает в жару, однако есть и другие причины. Как справиться с неприятностью, какие профилактические меры принять, об этом «Модный стилист» расскажет прямо сейчас.

Почему ноги отекают? Не совершайте ошибку, не стоит начинать борьбу с симптомами, не зная, в чем кроется причина. При сильных отеках специалисты рекомендуют обратиться к врачу.

Возможно, таким образом организм пытается сообщить о болезни. Худшее из возможного – сердечная или почечная недостаточность, варикозное расширение вен. Исключив перечисленное, попытаемся изменить образ жизни.

Неправильная обувь

Ноги отекают не только из-за высоких каблуков, но их по причине их отсутствия. Выбирайте удобную и качественную ортопедическую обувь. Носите с собой «сменку», как в школьные времена, и по возможности переобувайтесь в течение дня. Часы отдыха – реальное решение проблемы отекших ног.

Заложницам дресс-кода, закоренелым модницам и беременным можно порекомендовать компрессионные колготы или чулки, спасающие ноги от «приливов» жидкости.

Здоровое питание

Ноги – это лакмусовый индикатор неправильной системы питания. Отечность появляется при злоупотреблении соленой пищей, к тому же ноги частенько отекают из-за дегидрации. Постарайтесь снизить потребление соли, а объем жидкости наоборот увеличить до 2-2,5 литров в сутки.

А еще откажитесь от сладкого, уменьшите потребление спиртных напитков до минимума. Избыток глюкозы и алкоголя отнимает красоту ваших ног.

Спорт

Вас мучают отекшие ноги? Немедленно займитесь спортом! Посвящайте всего 15 минут в день легким физическим нагрузкам, например, делайте зарядку перед работой. Соблюдая спортивную дисциплину, в ближайшем будущем ваши ножки вернут форму.

Что еще поможет справиться с отечностью? Профилактика! Прислушайтесь к следующим советам:

  1. Время от времени вопреки этикету кладите ноги на стол.
  2. Во время сна подкладывайте подушку под пятки. Расположение ступней выше уровня сердца поможет устранить проблему.
  3. Сидя на стуле, не закидывайте ногу на ногу. Лучше ставить ступни на маленький стульчик.
  4. Периодически делайте ванночки для ног с добавлением травяных настоев и морской соли.

Добавить комментарий