Усталость глаз. Комплексные упражнения для поддержания красоты и 100% зрения

Как только зрение начинает ухудшаться, приходится присматриваться, щурить глаза, возникает навязчивое чувство дискомфорта. В результате появляются некрасивые морщины, которые прибавляют лет. Специально разработанный комплекс упражнений поможет сохранить зрение и продлить молодость.

Усталость глаз. Комплексные упражнения для поддержания красоты и 100% зрения

Упражнения от усталости глаз. Комплекс №1

  1. Удерживая голову на месте, посмотрите влево, затем вправо, переведите взгляд вверх и вниз. Вращайте глазными яблоками по часовой стрелке. Теперь опустите веки и проделайте те же самые движения с закрытыми глазами.
  2. Откройте глаза как можно шире. Сосчитав до 10, крепко зажмурьтесь. Упражнение повторить 5 раз. Во время выполнения следите за тем, чтобы лоб не морщился.
  3. Откройте глаза максимально широко. Посмотрите вверх и влево, на счет 10 опустите веки. Повторить упражнения 5 раз. Лоб не морщить.
  4. Выберите две точки для фокусировки: одну вблизи, вторую — на расстоянии 5-7 метров. Поочередно сосредоточьте внимание на дальней и ближней точке. Повторить 5 раз.

Упражнения от усталости глаз. Комплекс №2

Чтобы быстро расслабить тяжелые глаза в течение дня, попробуйте следующие рекомендации:

  1. Вращайте головой из стороны в сторону 5-7 раз. Глаза открыты.
  2. Легкими круговыми движениями помассируйте область затылка и шеи не дольше 1-2 минут.
  3. Поочередно закрывайте глаза. Сначала левый, затем правый (по 5 секунд каждый). Выполните 6-7 подходов.
  4. Медленно поднимайте и опускайте руки выше уровня зрения, при этом не теряйте из виду кончики пальцев. Данное упражнение повторить 10 раз.

Тяжелые и воспаленные глаза можно быстро привести в форму, приложив вокруг глазниц сомкнутые кусочки льда или смоченное в холодной воде полотенце. Хорошо помогает протирание век огуречным соком, чайный компресс и прикладывание контрастных ватных тампонов, пропитанных отваром шалфея или ромашки.

Офтальмологи утверждают, что от усталости глаз нет лучшего средства, чем продолжительный сон. Поэтому, если проблема постоянно вас преследует, попробуйте хорошенько выспаться.

Пусть ваши глаза будут всегда здоровы. 100% вам зрения!

Добавить комментарий