Уход за грудью. Упражнения, которые помогут сохранить форму

Большинство мужчин предпочитает думать, что грудь — воплощение красоты женщины. Для них важен размер, упругость и, безусловно, форма. Эти характеристики к тому же влияют на общее представление о стройности и осанке. Дабы оставаться привлекательной долгие годы женщине следует правильно ухаживать за своей грудью.

Уход за грудью. Упражнения, которые помогут сохранить форму

По форме женская грудь бывает трех типов:

  1. Грушевидная (конусообразная).
  2. Дискообразная с широким основанием.
  3. Грудь-яблоко характерной округлой формы.

Согласно каноническим стандартам красоты, сосок должен располагаться строго по центру, относительно плечевой кости.

При правильном уходе красоту бюста можно сохранить на долгие годы. Конечно, как и весь организм, грудь также со временем стареет, однако систематические процедуры помогут продлить желанную молодость молочных желез.

Как ухаживать за грудью?

Оздоровлением бюста необходимо заниматься с ежедневно, начиная с раннего возраста. Справиться с поставленной задачей помогут любые оздоровительные процедуры.

Грудь любит воду, поэтому можно попробовать ледяные обтирания, также рекомендуется опускать каждую молочную железу в прохладную воду на несколько минут. Перечисленные процедуры стабилизируют лимфообращение, способствуют правильной циркуляции крови в тканях молочных желез. Как результат, кожа становится нежной и бархатистой, а грудь более упругой.

После закаливания молочные железы требуют подпитки. И это не прихоть, а повседневная необходимость. Питательный крем для молочных желез следует наносить аккуратно, по направлению от ореолов сосков до основания груди, поглаживающими массажными движениями против часовой стрелки.

Если ухаживать за грудью вы начинаете в зрелом возрасте, схема немного другая. Чередуйте контрастные компрессы, заканчивая процедуру обтираниями льдом.

Как избежать провисания груди?

Специально разработанный комплекс упражнений позволит противостоять возрастному отвисанию груди.

Упражнение первое. Расставьте ноги на ширину плеч. Держите руки перед грудью, ладони максимально сильно прижаты друг к другу. Спустя 15 секунд жим ослабляем. Это упражнение рекомендуется повторять минимум 10 раз каждый день.

Упражнение второе. Исходное положение как и в первом упражнении. Руки изогнуты в локтях. Кладем кисти на плечи, затем совершаем вращательные движения вперед в плечевых суставах, через время направление меняем на противоположное.

Упражнение третье. Становимся на колени. Спина ровная. Выпрямленные руки поднимаем вверх, стараясь потянуться. Руки медленно опускаем, возвращаясь в исходное положение. Повторяем упражнение несколько раз.

Упражнение четвертое. Стоя на коленях, стараемся максимально вытянуть руки на высоту плеч. Качая как пружину, удерживая на том же уровне, отводим назад.

Упражнение пятое. Ноги на ширине плеч. Руки вытягиваем в стороны, начинаем вращательные движения вначале в лучевом суставе, а затем в локтевом. Заканчиваем вращениями вперед-назад.

Для сохранения красоты груди немаловажно подбирать удобное белье.

Помните: ваша красивая грудь – это не просто повод для радости окружающих, но еще и отличный стимул чувствовать уверенность в себе и своих силах.

Добавить комментарий