Весенний аппетит: как совладать?

За окном почти весна, а в желудке до сих пор зимно. А ведь пора кулинарных перемен наступила. Самое время переходить от жирной успокаивающей пищи на легкую и низкокалорийную.

Желудок можно и нужно наполнять. Но вместо жирного мяса наминайте зелень. К тому же, не будут лишними разноцветные салаты из огурцов, помидоров и сладкого болгарского перца. Не забываем радующую глаз молодую капусту, полезную для зрения морковку. Овощи гарантированно разгрузят все эти мерзкие залежи на талии, скопившиеся пока стояла зима.

Овощи можно есть в сыром виде, но лучше приготовить. Масла минимум. Советуем активно пользоваться пароваркой, еда приготовленная таким образом сохраняет больше витаминов и полезностей.

Энергию вашему телу дадут злаки. Цельновые, нерафинированные зерна, богатые питательной и долго усваиваемой клетчаткой, не позволят поправиться. Кушайте бурый рис, хлеб грубого помола, чечевицу, бобовые.

Женский аппетит – хуже капризного ребенка. Ему подавай пирожное, мороженое, тортики и сладкие конфеты.  А как же жареное мясо и картошка фри, эту еду хочется есть в любое время года!

Придется вести торги с прихотливым нутром. Сладости и выпечку можно заменить творогом с фруктами, жирную свинину – диетической индейкой.

За зиму желудок растянулся от праздничных салатов и постоянных конфеток с печеньками к чаю. Придется брать его здоровыми объемами. Наварите целый таз брокколи, цветной или брюссельской капусты. Полейте овощную массу соевым соусом, лимонным соусом, добавьте капельку растительного масла. Ешьте, пока аппетит не задремлет. Поверьте, это лучше, чем оливье или шуба.

Если не хотите усилить аппетит в разы, старайтесь избегать быстрых диет и жестких ограничений в питании. Не последуете этом совету, навредите здоровью.

Старайтесь больше двигаться и заниматься интересными, полезными делами. Любое творчество – это попытка занять мозги, отвлечь организм от приятного обжорства.

Не забывайте регулярно принимать контрастный душ. Делать это следует с огромной любовью к себе. Стоя у зеркала, чистя зубы не забывайте о позитивном настрое. Мозг дает сигналы телу, которое воспринимает их как команды к преображению.

Можно заниматься спортом, чтобы лишние калории сгорали. Если не хотите переплачивать, попробуйте больше ходить и, конечно же, танцевать. Включите музыку громко, откройте окошко нараспашку, впустите весну в свои родные стены. Танцуйте, пока есть силы и желание, ни о чем думая, отбросив проблемы и заботы.

И напоследок еще один совет. Улыбайтесь. Каждый день можно найти повод для маленькой радости. Проверено на практике: улыбчивых людей реже тянет на плохую еду, они красивые, бодрые и стройные.

Такие, какими очень скоро станете и вы. Ведь так?

Добавить комментарий