Хотите быть красивой? Выспитесь!

Хорошо выспаться – полезно не только для здоровья, но и для красоты. Каждая из нас мечтает, как бы так однажды проснуться бодрой красавицей. И чтобы это прекрасное состояние поддерживалось изо дня в день. Но, к несчастью, такое явление как недосып знакомо каждому второму трудоустроенному человеку планеты. Какой режим сна поможет чувствовать себя бодро и выглядеть красиво, читайте в этой статье.

Хотите быть красивой? Выспитесь!

Уже в понедельник мы задумываемся о том, как бы хорошенько выспаться на выходных, чтобы наверстать упущенное в течение недели время отдыха. Это неправильный подход. Жить нужно по графику, а ежедневный сон должен быть сбалансированным. Любые перебои угрожают естественным биоритмам человека.

После продолжительного сна вы чувствуете усталость? Обратитесь к врачу. Стрессы и депрессивные состояния не позволяют организму восстановиться, в таком случае справиться с этой проблемой поможет только специалист.

Лишняя пятиминутка поутру, перед работой – это вредно для здоровья. Врачи считают, что частое засыпание-просыпание негативно влияет на работу головного мозга, а повторные звонки будильника лишь усиливают усталость.

Кофеин – великолепный стимулятор организма, но если чувство бодрости пропало, если кофе не помогает, значит вы пьете его слишком чаще. Увеличение дозы не поможет, а только причинит вред. Кофе рекомендуется пить лишь время от времени и в небольших дозах.

Чтобы выспаться и обрести желанную красоту, перед тем, как отойти ко сну, полностью откажитесь от спиртного и кофеин содержащих напитков, а также вообще не ешьте сладкого.

Очень вредно работать в постели. Безусловно, любимый гаджет и чашка чая – это звучит заманчиво, но… Постель – это место умиротворения. Если вы здесь будете думать о работе, организм никогда не сможет отдохнуть во время сна.

Поддерживайте в спальне комфортную температуру. Слишком горячий, как и чересчур холодный воздух отражаются на качестве сна.

Хотите просыпаться бодрячком? Занимайтесь спортом! Физические нагрузки – это верный путь обрести телесную и духовную свежесть.

Спите спокойно, соблюдайте перечисленные правила сна, и в ваша жизнь приятно преобразиться. Будьте здоровы!

 

Добавить комментарий