10 простых привычек, за которые ваша кожа скажет вам спасибо

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "10 простых привычек, за которые ваша кожа скажет вам спасибо" с комментариями профессионалов. Здесь собрана полная информация по теме и размещена в удобном виде.

Полезные утренние привычки, за которые организм скажет вам спасибо!

Для того, чтобы человек был здоров он должен постоянно поддерживать своё здоровье. Существует множество процедур для эффективного поддержания здорового организма и особенно действенными являются те, которые мы можем выполнить утром, после того, как проснулись. На всё это достаточно пяти минут потраченного времени, но польза от этого просто огромна.

Для достижения результата необходимо выполнять процедуры ежедневно, ведь регулярность один из основных принципов успеха. Не надо бояться сложностей, выработается привычка и всё будет получаться. Для процедуры нам понадобятся такие ингредиенты: натуральный мёд, чистая вода, лимон и перекись водорода.

Чистка языка

Когда мы чистим зубы утром, надо не забывать чистить язык. Люди много веков назад знали о такой важной процедуре. Самый знаменитый врач и учёный Древнего Мира-Авиценна рекомендовал очищать язык. Для этого используют зубную щётку или скребок, специально для этого предназначенный.

Почему нужно чистить язык?

  • Ты избавишься от бактерий, которые могут попасть в желудок и вызвать разнообразные недуги.
  • Бактерии на языке – частая причина неприятного запаха изо рта, а также заболеваний ротовой полости.

Стакан горячей воды

Многие знают, как важно возобновлять питьевой баланс после сна. Нагрей некипяченую, фильтрованную воду до горячего состояния. Смотри, чтобы не закипела. Налей полный стакан и добавь туда дольку лимона или просто выдави немного лимонного сока. Пей небольшими глотками за 20 минут до еды.

Чем полезен такой простой напиток?

  • Вода приводит в норму пищеварительную систему. Подготавливает организм к приему пищи.
  • Улучшает обмен веществ и способствует похудению.
  • Очищает печень.
  • В лимонном соке содержится большое количество микроэлементов (кальций, фосфор, натрий, калий, магний, железо), а также витаминов группы B и С.

Мёд перед едой

За десять минут до завтрака съешь чайную ложку мёда и запей водой. Мёд должен быть натуральный и свежий.

Зачем съедать ложку мёда с утра?

  • Мёд – это источник витаминов и микроэлементов. В нём содержится большое количество фруктозы и глюкозы, которые дают организму энергию, способствуют улучшению мозговой деятельности и повышению работоспособности.
  • Повышает иммунитет.
  • Это средство обладает антиоксидантными свойствами, помогает организму противостоять старению и изнашиванию организма.

Полоскание рта раствором перекиси водорода

После завтрака полощи рот раствором воды с перекисью водорода. Смешай 5-7 капель 3 % раствора перекиси с 50 мг чистой некипяченой воды.

Зачем полоскать рот таким раствором?

  • Отличная профилактика кариеса, зубных болезней и болезней десен.
  • Исчезает неприятный запах изо рта.
  • Легкое отбеливание зубов.

Проделывай эти процедуры каждое утро, и твое самочувствие улучшится. Если советы тебе понравились и у тебя нет аллергии на эти средства, советуем начать со следующего дня.

10 вещей, за которые ваши стопы скажут вам «спасибо»

А вы мечтаете о розовых пятках?

Обычно мы не жалеем усилий в уходе за лицом и волосами, но склонны забывать о наших ногах. А им тоже нужна забота! Вот 10 рекомендаций, которые помогут сохранить ваши ноги здоровыми и красивыми, от Net Health Portal.

1. Не забывайте о педикюре и делайте его правильно.

Регулярно отшелушивайте омертвевшую кожу с подошвы твердой губкой или пемзой. Перед этим хорошенько распарьте ступни, чтобы процесс был наиболее эффективным. Педикюр тоже лучше делать после ванночки для ног, чтобы кожа и ногти смягчились.

Также регулярно увлажняйте ноги. Специалисты по уходу за ногами рекомендуют наносить крем на масляной основе два раза в день. Делайте это после душа или педикюра.

2. Выбирайте правильную обувь.

Будьте осторожны, надевая высокие каблуки. Слишком высокий каблук или длительное в них пребывание может привести к боли в ногах и скованости суставов, и даже к повреждению голеностопного сустава и стопы.

Не ходите подолгу в шлепанцах. Ношение обуви такого типа может вызвать воспаление между пальцами ног и боль в подушечках ног. Кроме того, в них ваши пальцы не защищены? и могут поцарапаться или пораниться. Чтобы ваши ноги были в безопасности, замените шлепанцы на туфли, которые покрывают пальцы ног и поддерживают ноги.

Orthopedic Wellness

Тем не менее, не забывайте шлепанцы, посещая общественный бассейн, душ или сауну. В противном случае вы можете подхватить грибковые инфекции, которые могут привести к боли и деформации ногтя.

Регулярно меняйте носки. Лучше носить натуральные легкие носки, которые позволяют вашим ногам дышать. Все это защитит ваши ноги от неприятного запаха и от развития грибковых инфекций.

3. Спорт не всегда благо.

Если вы большую часть своей жизни сидели и вдруг пытаетесь пробежать 5 километров, это может вызвать так называемые стрессовые переломы. Это технически трещины в костях. Чтобы избежать этого, увеличивайте нагрузки постепенно и не забывайте о разминке.

4. Массаж ног.

Научитесь выполнять хороший массаж ног. Начните со ступней и продолжайте до пальцев ног — сверху вниз. Это приятный способ расслабить воспаленные мышцы, облегчить боль и скованность и избежать деформации суставов. Массаж ног полезен после долгого дня ходьбы.

Читайте так же:  Модные белые джинсы как и с чем носить этим летом

5. Выполняйте расслабляющие упражнения после дня стояния и ходьбы.

Сядьте на стул, и наденьте резинку на большие пальццы ног. Медленно тяните ее в разные стороны. Держите пальцы на расстоянии 5 секунд и повторите это мини-упражнение 10 раз.

Переместите резиновую ленту так, чтобы она охватывала все пальцы ноги. Медленно начните раздвигать пальцы как можно шире. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз. Затем переместите резинку на другую ногу.

Эти упражнения помогут вам снять напряжение с суставов после долгих прогулок или ношения каблуков. Они снимают мышечные боли, облегчают скованность и предотвращают деформацию суставов.

6. Поднимайте ноги.

Если вы когда-либо страдали от отечности ног и лодыжек, есть неплохое упражнение, чтобы этого избежать. Один из способов — укладывать ноги на подушку. Если отечность сочетается с усталостью и болью, попробуйте использовать несколько ледяных компрессов.

Однако, если боль сильная или для отека нет особых причин, обратитесь к врачу. Это может быть повреждение стопы или симптом чего-то более серьезного, например, проблем с венами или легкими.

7. Правильно питайтесь и контролируйте свой вес.

Как и любая другая часть вашего тела, ваши ноги реагируют на то, что вы едите и пьете. Если вы страдаете от отеков, избегайте соленых продуктов, но включайте в свой рацион больше белка.

Если вы вдруг чувствуете жжение или покалывание в ногах, это может быть признаком злоупотребления алкоголем. Постарайтесь уменьшить количество употребляемых вами напитков и проверьте, принимаете ли вы достаточно витаминов и пьете ли вы много воды.

Как правило, помните, что все давление в вашем теле падает на ваши ноги. Избыточный вес может вызвать или усилить боль в ногах. Кроме того, ученые предполагают, что жир может быть потенциальной причиной воспаления тканей стопы.

8. Бросьте курить.

Если вы испытываете частые боли в ногах и руках, если на них появляются язвы и вы курите, то очень важно отказаться от этой неприятной и вредной привычки. Когда вы вдыхаете дым, сосуды ваших ног страдают от проблем с кровообращением.

9. Правильно обращайтесь с мозолями и натоптышами.

Твердые, утолщенные участки кожи на ногах называются мозолями или натоптышами. Последние обычно болезненны и имеют центральную точку из мертвой, сухой кожи. И те, и другие могут вызывать неприятные ощущения при ходьбе и выглядеть неопрятно. Мозоли и натоптыши обычно провоцируются тесной или неудобной обувью.

Основным методом лечения и профилактики этого заболевания является смена обуви. Увлажняйте эти участки задолго до того, как ложитесь спать. Протрите мозоль пемзой после бани.

Некоторые специалисты также рекомендуют использовать салициловую или любую другую кислоту для растворения огрубевшей кожи. Также для смягчения и отшелушивания используются носочки с кислотой.

10. Используйте чай, чтобы избавиться от неприятного запаха.

Если ноги вспотели, и плохо пахнут, вымойте их мягким мылом и тщательно высушите. Нанесите на ноги немного антибактериального крема или детской присыпки. Чтобы избавиться от потливости и запаха, погрузите ноги в крепкий черный чай на 30 минут. Кроме того, вы можете попробовать смесь из 2 частей воды и 1 части уксуса.

Видите, как все просто! Главное, ухаживать за ногами регулярно!

10 бьюти-привычек, за которые вы будете благодарить себя через 10 лет

Красота — это не только генетика. То, как мы выглядим, зависит еще и от наших привычек. У каждого они свои: кто-то приучил себя выпивать стакан воды с утра, а кто-то из года в год не пропускает ни один этап своей многоступенчатой системы ухода. Накопительный эффект этих ритуалов красоты даст о себе знать.

Chert-poberi.ru узнал о 10 полезных бьюти-привычках, за которые вы скажете себе спасибо через 10 лет.

1. Держать ноги выше головы

Поднимите ноги на стену, пока разговариваете по телефону или лежите с маской на лице. Эта простая привычка поможет вам избежать варикоза в будущем. В таком положении крови из нижних конечностей не приходится преодолевать силу тяжести, чтобы вернуться наверх. Так вы дадите отдохнуть своим венам, и это положительно скажется на вашем самочувствии.

2. Использовать крем с SPF не только летом

Может прозвучать странно, но наносить солнцезащитный крем на открытые участки кожи в любое время года — действительно очень полезная привычка. Солнечное излучение воздействует на нашу кожу и зимой, и осенью. Как показали исследования, люди, которые пользуются кремом с SPF на протяжении всего года, стареют на 24 % медленнее тех, кто этого не делает. По той же причине рекомендуется носить солнцезащитные очки в ясные зимние и осенние дни.

3. Ухаживать за кожей на шее

Кожа на шее практически такая же тонкая и уязвимая, как на веках. Зачастую именно она выдает первые признаки старения. У любителей читать лежа или спать на высоких подушках так называемые кольца Венеры — морщины на шее — могут появиться еще до 30 лет. Очень важно ежедневно не забывать об увлажнении и питании этой зоны.

4. Носить с собой бутылку воды

О том, как влияет на наш организм потребление суточной нормы воды каждый день, все знают очень хорошо. Но постоянно об этом помнить и ввести питье воды в привычку получается не у всех. Купите красивую многоразовую бутылочку и не выкладывайте ее из сумки. Во-первых, этот модный «аксессуар» спасет экологию от обилия пластика, а во-вторых, послужит вам отличным напоминанием о необходимости утолить жажду.

Читайте так же:  Как заплести шикарную косу из четырех прядей 4 способа со схемами

5. Спать на гладких наволочках

Мало кто просыпается со свежим и сияющим лицом — зачастую эффект после сна противоположный. Ночью лицо трется о подушку, на коже заламываются морщинки, волосы путаются. Однако достаточно заменить свою обычную наволочку на шелковую или атласную, чтобы ваше отражение с утра радовало вас намного больше. Скользкая поверхность максимально сократит трение, лицо и волосы будут выглядеть намного свежее.

6. Не носить тугие резинки для волос

Опытный парикмахер сразу замечает любительниц делать себе тугие конские хвосты. Постоянное ношение резинки истончает волосы в том месте, где она перетягивает хвостик. Это не только выглядит неэстетично, но и повреждает структуру волос, делая их ломкими. Если совсем не носить такую прическу невозможно, то лучше использовать резинки-пружинки.

7. Следовать правилу «2/30»

Это простое правило поможет вам сохранить фигуру без чрезмерных усилий. Люди, которые смотрят телевизор дольше 2 часов (2) в день, чаще склонны употреблять более сладкую и жирную пищу. Ограничьте просмотр любимого сериала до пары эпизодов, а после сделайте несколько упражнений в течение получаса (30). Эта привычка позволит избежать прибавки в весе. А еще наверняка появится уйма времени для новых увлечений.

8. Использовать зубную нить и ополаскиватель для полости рта

В детстве нас учили: зубы нужно чистить 2 раза в день. Но для сохранения здоровья зубов и белоснежной улыбки этого недостаточно. Это все равно что мыть посуду только утром и перед сном. Используйте зубную нить и ополаскиватель каждый раз после еды. Это заметно уменьшит налет, особенно если вы любите чай и кофе, и поможет вам в будущем реже обращаться к стоматологу.

9. Держать смартфон на уровне глаз

Пластические хирурги отмечают, что в последнее десятилетие с проблемой обвисшего подбородка и морщинами на шее стали обращаться женщины намного моложе 40 лет. Положение головы, при котором мы смотрим на смартфон сверху вниз, пагубно воздействует на мышцы и кожу в этой области. Раньше времени появляются характерные круги на шее и второй подбородок. Привычка держать смартфон или книгу на уровне глаз поможет избежать появления морщин раньше времени.

А еще лучше периодически устраивать дни без смартфона или хотя бы выключать его за час до сна. Эта привычка поможет вашему организму вырабатывать больше гормона мелатонина, который замедляет старение.

10. Разговаривать по телефону с помощью гарнитуры

Держать смартфон подальше от лица — это лучшее, что вы можете сделать для защиты своей кожи. Исследования показали, что на экране телефона в 18 раз больше бактерий, чем на кнопке слива общественного туалета. Еще одной хорошей привычкой будет протирать экран антибактериальными салфетками каждый день.

Вам тоже захотелось продезинфицировать свой смартфон? Напишите в комментариях, какие привычки помогают вам сохранять красоту и молодость.

Фото на превью YouTube / Chanelette

Вы должны авторизоваться чтобы опубликовать комментарий.

8 прекрасных привычек, за которые ваша кожа скажет вам спасибо

Красивая, здоровая кожа — один из первых и главных признаков ухоженной девушки. И здесь в борьбе с несовершенствами используется целый арсенал косметических средств: всевозможные пилинги, кремы, лосьоны, маски и скрабы. Однако заветные тюбики и баночки не всегда дают долгожданный результат.

В чем может быть дело?

AdMe.ru собрал для вас несколько простых, но действенных правил по уходу за кожей, которые помогут вам всегда отлично выглядеть.

Протирайте экран телефона специальными очищающими салфетками

Когда-нибудь замечали у себя неприятную сыпь на щеках? Возможно, ее причина — мобильный телефон.

Современные исследования доказали, что на этих девайсах содержится в десятки раз больше бактерий, чем на сиденье унитаза. Чтобы все эти полчища микробов не перекочевали на ваше лицо, возьмите себе за правило протирать экран телефона специальными очищающими салфетками.

Регулярно мойте кисти для макияжа

Кисти для макияжа при неправильном использовании могут стать причиной появления на коже раздражения, прыщей и других неприятностей. Чтобы этого избежать, кисточки, спонжики, аппликаторы и другие приспособления для макияжа нужно регулярно мыть.

Для этого прекрасно подойдут обычные антибактериальные салфетки, а для глубокой чистки можно использовать деликатное моющее средство типа мягкого шампуня или пенки для умывания.

Следите за своим рационом

Сладкое, жирное и излишества в еде являются врагами хорошей кожи. Это знают все.

Однако многие почему-то забывают, что вредна и другая крайность. Жесткие пищевые ограничения вроде популярных сейчас монодиет — прямой путь к сухой, морщинистой и «уставшей» коже.

Помните об этом и следите, чтобы вместе с «вредными» продуктами из вашего рациона не уходили и необходимые витамины и минералы.

Женский развлекательный сайт

Авторизация на сайте

Свежие комментарии

  • Быстрый рулет из бисквита | Женский журнал Ladytalk к записи Быстрый рулет из бисквита
  • LizaLiza к записи Маски для нарощенных волос: выбор профессиональных средств, домашние рецепты
  • Nata к записи Гель-лак не держится на ногтях: основные причины, что делать?
  • woodiskingser к записи Дети Тимура Родригеза мечтают об игуане
  • Vera к записи Как продлить срок хранения и определить свежесть яиц: используем простой лайфхак

О женском сайте Милая Я

Данный ресурс создан для девушек и женщин. У нас вы найдете интересные и познавательные статьи на разные темы. В каждой публикации расположены фото и видео материалы.

Женский сайт «Милая Я» — это портал состоящий из таких популярных разделов как: новости, гороскоп, сонник, тесты, красота, здоровье, любовь и отношения, дети, питание, мода, рукоделие и другие.

Читайте так же:  Парикмахерское дело - 4 личных качества стилиста

Наш женский портал несёт для посетителей оптимизм и красоту, способные угодить вкусам любой женщине. Рецепты кулинарных блюд заставят не отпустить мужчину и сохранить добрые, светлые отношения.

Женский журнал, интернет издание «Милая Я» обновляется ежедневно актуальными статьями различных тематик. С нами вы сможете узнать о многих болезней и народные лекарства способные их вылечить. Всевозможные рецепты масок, способных поддержать молодость надолго.

10 бьюти-привычек, за которые вы будете благодарить себя через 10 лет

Красота — это не только генетика. То, как мы выглядим, зависит еще и от наших привычек. У каждого они свои: кто-то приучил себя выпивать стакан воды с утра, а кто-то из года в год не пропускает ни один этап своей многоступенчатой системы ухода. Накопительный эффект этих ритуалов красоты даст о себе знать.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Milayaya.ru узнал о 10 полезных бьюти-привычках, за которые вы скажете себе спасибо через 10 лет.

1. Держать ноги выше головы

Поднимите ноги на стену, пока разговариваете по телефону или лежите с маской на лице. Эта простая привычка поможет вам избежать варикоза в будущем. В таком положении крови из нижних конечностей не приходится преодолевать силу тяжести, чтобы вернуться наверх. Так вы дадите отдохнуть своим венам, и это положительно скажется на вашем самочувствии.

2. Использовать крем с SPF не только летом

Может прозвучать странно, но наносить солнцезащитный крем на открытые участки кожи в любое время года — действительно очень полезная привычка. Солнечное излучение воздействует на нашу кожу и зимой, и осенью. Как показали исследования, люди, которые пользуются кремом с SPF на протяжении всего года, стареют на 24 % медленнее тех, кто этого не делает. По той же причине рекомендуется носить солнцезащитные очки в ясные зимние и осенние дни.

3. Ухаживать за кожей на шее

Кожа на шее практически такая же тонкая и уязвимая, как на веках. Зачастую именно она выдает первые признаки старения. У любителей читать лежа или спать на высоких подушках так называемые кольца Венеры — морщины на шее — могут появиться еще до 30 лет. Очень важно ежедневно не забывать об увлажнении и питании этой зоны.

4. Носить с собой бутылку воды

О том, как влияет на наш организм потребление суточной нормы воды каждый день, все знают очень хорошо. Но постоянно об этом помнить и ввести питье воды в привычку получается не у всех. Купите красивую многоразовую бутылочку и не выкладывайте ее из сумки. Во-первых, этот модный «аксессуар» спасет экологию от обилия пластика, а во-вторых, послужит вам отличным напоминанием о необходимости утолить жажду.

5. Спать на гладких наволочках

Мало кто просыпается со свежим и сияющим лицом — зачастую эффект после сна противоположный. Ночью лицо трется о подушку, на коже заламываются морщинки, волосы путаются. Однако достаточно заменить свою обычную наволочку на шелковую или атласную, чтобы ваше отражение с утра радовало вас намного больше. Скользкая поверхность максимально сократит трение, лицо и волосы будут выглядеть намного свежее.

6. Не носить тугие резинки для волос

Опытный парикмахер сразу замечает любительниц делать себе тугие конские хвосты. Постоянное ношение резинки истончает волосы в том месте, где она перетягивает хвостик. Это не только выглядит неэстетично, но и повреждает структуру волос, делая их ломкими. Если совсем не носить такую прическу невозможно, то лучше использовать резинки-пружинки.

7. Следовать правилу «2/30»

Это простое правило поможет вам сохранить фигуру без чрезмерных усилий. Люди, которые смотрят телевизор дольше 2 часов (2) в день, чаще склонны употреблять более сладкую и жирную пищу. Ограничьте просмотр любимого сериала до пары эпизодов, а после сделайте несколько упражнений в течение получаса (30). Эта привычка позволит избежать прибавки в весе. А еще наверняка появится уйма времени для новых увлечений.

8. Использовать зубную нить и ополаскиватель для полости рта

В детстве нас учили: зубы нужно чистить 2 раза в день. Но для сохранения здоровья зубов и белоснежной улыбки этого недостаточно. Это все равно что мыть посуду только утром и перед сном. Используйте зубную нить и ополаскиватель каждый раз после еды. Это заметно уменьшит налет, особенно если вы любите чай и кофе, и поможет вам в будущем реже обращаться к стоматологу.

9. Держать смартфон на уровне глаз

Пластические хирурги отмечают, что в последнее десятилетие с проблемой обвисшего подбородка и морщинами на шее стали обращаться женщины намного моложе 40 лет. Положение головы, при котором мы смотрим на смартфон сверху вниз, пагубно воздействует на мышцы и кожу в этой области. Раньше времени появляются характерные круги на шее и второй подбородок. Привычка держать смартфон или книгу на уровне глаз поможет избежать появления морщин раньше времени.

А еще лучше периодически устраивать дни без смартфона или хотя бы выключать его за час до сна. Эта привычка поможет вашему организму вырабатывать больше гормона мелатонина, который замедляет старение.

10. Разговаривать по телефону с помощью гарнитуры

Держать смартфон подальше от лица — это лучшее, что вы можете сделать для защиты своей кожи. Исследования показали, что на экране телефона в 18 раз больше бактерий, чем на кнопке слива общественного туалета. Еще одной хорошей привычкой будет протирать экран антибактериальными салфетками каждый день.

Вам тоже захотелось продезинфицировать свой смартфон? Напишите в комментариях, какие привычки помогают вам сохранять красоту и молодость.

Читайте так же:  Vichy dercos 3 способа навсегда избавиться от перхоти

10 Простых привычек, за которые ваша кожа скажет вам спасибо

Даже если тебе 20 и ты не беспокоишься о том, как убрать морщины, это не значит, что они не появятся с возрастом. Правильные привычки – это ключ к здоровой и красивой коже, который продлит вашу молодость и в дальнейшем избавит от большинства возрастных проблем. Источник: Нochu.ua

Молодость – период, когда состояние кожи настолько хорошее, что ты о ней не очень то и беспокоишься. Признайтесь, вы ведь тоже пропускали вечернее умывание и демакияж лица и верили в то, что солнцезащитный крем с фактором SPF 8 действительно эффективен?

Эти и множество других ошибок совершали все, не только вы. Но не будем об ошибках. Сегодня говорим о 10 простейших привычках в уходе за кожей, которым нужно следовать уже с 20 лет, чтобы продлить молодость и хорошее состояние кожи на годы вперед. Поехали!

1. Упрощайте

Если ваша полка в ванной переполнена полупустыми бутыльками и тюбиками различных кремов, тоников и пенок для умывания, остановитесь и пересмотрите свой уход за кожей. Постоянно пробовать различные виды средств может быть губительным для вашей кожи.

Чтобы получить эффект от того или иного средства, понадобится около шести недель. Поэтому выберите несколько хороших качественных продуктов, и позвольте им делать свое дело.

2. Умывайтесь правильно

Никогда, слышите, никогда не умывайтесь мылом. Это средство, какое бы натуральное оно ни было, разрушает природный баланс вашей кожи. Выбирайте нежное и Ph-нейтральное средство для умывания, которое очистит вашу кожу, не лишив ее природного защитного слоя (очищение кожи до скрипа как раз и говорит о том, что вы сняли ее защитный слой).

И убедитесь в том, что вы не совершаете распространенные ошибки при очищении лица.

3. Используйте мягкий эксфолиант

Ежедневно в нашем теле погибает около 70 миллиардов клеток, поэтому важно регулярно от них избавляться путем отшелушивания кожи. Они должны быть не очень жесткими: избегайте крупных абразивных частиц. Также нет необходимости использовать скрабы для лица каждый день. Одного-двух раз в неделю будет достаточно.

4. Увлажняйте кожу

Вы ведь знаете, что любая, даже самая жирная кожа, нуждается в увлажнении, правда? Если ваша кожа склонна к жирности, избегайте жирных питательных кремов. Вместо него выберите легкую эмульсию или сыворотку. Если же у вас нормальная или сухая кожа, выбирайте крем или масло для лица.

5. Защищайтесь

Мы не первые, кто скажет вам о том, что кожа и солнце не очень ладят друг с другом. В 90% случаев преждевременное старение наступает из-за постоянного пребывания на солнце без защиты.

Неважно, на пляже вы, в горах или в городе – защищаться от солнца нужно всегда! Выбирайте средство с SPF-фактором не ниже 30: оно защити вашу кожу от фотостарения и пагубного влияния ультрафиолетовых лучей.

6. Не выдавливайте

Вы прекрасно понимаете, о чем мы хотим сказать. Это ужасно плохая привычка. Как начнешь, остановиться очень сложно. Выдавив прыщь, вы получите ранку, а после – шрам, который потом будет возможно вывести только в косметологическом кабинете.

Оставьте прыщики в покое, и через 2-3 дня они сами пройдут, а ваша коже не превратится в кратер из ран.

7. Присмотритесь в ретинолу

Ретинол, он же витамин А, который входит в состав многих косметических средств, обычно используют в антивозрастном уходе из-за способности стимулировать выработку коллагена в коже.

Но важно начать использовать ретинол уже в 20 лет, потому что он прекрасно улучшает цвет и текстуру кожи, и даже помогает восстановить поврежденную от солнца кожу.

8. Запишитесь к косметологу на процедуру

Мы не в коем случае не призываем вас делать чистки и агрессивные химические пилинги. Добавьте в свой уход ухаживающие профессиональные процедуры — они на самом деле того стоят.

Начните делать профессиональные маски для лица с 20-летнего возраста. Планируйте походы раз в 2-3 месяца, и вы увидите, как ваша кожа начнет испытывать невероятное блаженство и комфорт.

9. Отдыхайте

Для того, чтобы иметь хорошую кожу, мало ухаживать за ее внешней оболочкой. Важно позаботиться и о внутреннем здоровье. Ученые не устают проводить исследования и доказывать нам то, что лишение организма сна связано с преждевременными признаками старения способности кожи восстанавливаться после повреждения солнца.

Поэтому спите побольше, а также старайтесь свести к минимуму стресс в вашей жизни.

10. Ешьте правильную пищу

Наша кожа – это орган, самый большой в организме, поэтому и относиться к ней следует также, как вы относитесь в сердцу или печени, например. Омега-3 кислоты предотвращают разрушение коллагена и тормозят основные механизмы старения кожи.

Употребляйте продукты с высоким содержанием этих кислот – орехи, растительное масло (льняное, например) и рыбу.

Как видите, ничего сверхсложного! Введите эти 10 правил в привычку, и через 10-20 лет вы не будете знать, что такое ботокс!

Полезные привычки, за которые ваша кожа скажет вам спасибо

Красивая, здоровая кожа — одно из первых и главных признаков ухоженной девушки. И здесь в борьбе с несовершенствами используется целый арсенал косметических средств: всевозможные пилинги, кремы, лосьоны, маски и скрабы. Однако заветные тюбики и баночки не всегда дают долгожданный результат. В чем может быть дело?

Здесь несколько простых, но действенных правил по уходу за кожей, которые помогут вам всегда отлично выглядеть.

Читайте так же:  Как применять касторовое масло для волос 2 вида эффективных масок

Протирайте экран телефона специальными очищающими салфетками

Когда-нибудь замечали у себя неприятную сыпь на щеках? Возможно, ее причина — мобильный телефон. Современные исследования доказали, что на этих девайсах содержится в десятки раз больше бактерий, чем на сиденье унитаза. Чтобы все эти полчища микробов не перекочевали на ваше лицо, возьмите себе за правило протирать экран телефона специальными очищающими салфетками.

Регулярно мойте кисти для макияжа

Кисти для макияжа при неправильном использовании могут стать причиной появления на коже раздражения, прыщей и других неприятностей. Чтобы этого избежать, кисточки, спонжики, аппликаторы и другие приспособления для макияжа нужно регулярно мыть. Для этого прекрасно подойдут обычные антибактериальные салфетки, а для глубокой чистки можно использовать деликатное моющее средство типа мягкого шампуня или пенки для умывания.

Следите за своим рационом

Сладкое, жирное и излишества в еде являются врагами хорошей кожи. Это знают все. Однако многие почему-то забывают, что вредна и другая крайность. Жесткие пищевые ограничения вроде популярных сейчас монодиет — прямой путь к сухой, морщинистой и «уставшей» коже. Помните об этом и следите, чтобы вместе с «вредными» продуктами из вашего рациона не уходили и необходимые витамины и минералы.

Не злоупотребляйте скрабами

Скрабы с абразивными частицами действительно делают кожу более гладкой и свежей, однако злоупотребление подобными средствами может повысить риск воспалений. Обладателям проблемной и сухой кожи от скрабов лучше отказаться и заменить их мягкими очищающими лосьонами, а тем, у кого кожа жирная, использовать скрабы не чаще раза в неделю.

Наносите на лицо крем до и после плавания в бассейне

Хлорированная вода очень сильно сушит кожу, делая ее тусклой и менее упругой. Чтобы минимизировать негативное влияние хлорки, перед посещением бассейна наносите на лицо питательный крем, а после тщательно мойтесь и используйте увлажняющие средства.

Принимайте душ сразу после занятий спортом

Души в спортзалах могут быть не самым комфортным местом на свете, но закупоренные поры, черные точки и прыщи, которые появляются, если вовремя не смыть с себя пот, определенно хуже. Не ленитесь брать банные принадлежности в спортзал и мыться сразу после того, как закончили тренировку.

Внимательно следите за сигналами, которые посылает ваш организм

Сыпь или раздражение, сухость кожи, отеки — все эти косметические дефекты могут быть признаками более серьезных проблем в организме. Следите за подобными сигналами, которые посылает вам ваш организм, и старайтесь на них своевременно реагировать.

Откажитесь от чрезмерно горячего душа

Чересчур горячая вода разрушает тонкий жировой слой, который защищает кожу и удерживает в ней влагу. Привычка мыться кипятком, таким образом, может привести к преждевременным морщинам, сухости и дряблости. Запомните это и откажитесь от горячего душа в пользу воды комнатной температуры.

8 прекрасных привычек, за которые ваша кожа скажет вам спасибо

Красивая, здоровая кожа — один из первых и главных признаков ухоженной девушки. И здесь в борьбе с несовершенствами используется целый арсенал косметических средств: всевозможные пилинги, кремы, лосьоны, маски и скрабы. Однако заветные тюбики и баночки не всегда дают долгожданный результат. В чем может быть дело?

Dusea.RU собрал для вас несколько простых, но действенных правил по уходу за кожей, которые помогут вам всегда отлично выглядеть.

Протирайте экран телефона специальными очищающими салфетками


© avemario/ depositphotos.com © photostockman/ depositphotos.com

Когда-нибудь замечали у себя неприятную сыпь на щеках? Возможно, ее причина — мобильный телефон. Современные исследования доказали, что на этих девайсах содержится в десятки раз больше бактерий, чем на сиденье унитаза. Чтобы все эти полчища микробов не перекочевали на ваше лицо, возьмите себе за правило протирать экран телефона специальными очищающими салфетками.

Регулярно мойте кисти для макияжа


© makosmi/ depositphotos.com © tokopedia.com

Кисти для макияжа при неправильном использовании могут стать причиной появления на коже раздражения, прыщей и других неприятностей. Чтобы этого избежать, кисточки, спонжики, аппликаторы и другие приспособления для макияжа нужно регулярно мыть. Для этого прекрасно подойдут обычные антибактериальные салфетки, а для глубокой чистки можно использовать деликатное моющее средство типа мягкого шампуня или пенки для умывания.

Следите за своим рационом


© belchonock/ depositphotos.com © rafalstachura/ depositphotos.com

Сладкое, жирное и излишества в еде являются врагами хорошей кожи. Это знают все. Однако многие почему-то забывают, что вредна и другая крайность. Жесткие пищевые ограничения вроде популярных сейчас монодиет — прямой путь к сухой, морщинистой и «уставшей» коже. Помните об этом и следите, чтобы вместе с «вредными» продуктами из вашего рациона не уходили и необходимые витамины и минералы.

Не злоупотребляйте скрабами


© pressmaster/ depositphotos.com © markin/ depositphtos.com
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Скрабы с абразивными частицами действительно делают кожу более гладкой и свежей, однако злоупотребление подобными средствами может повысить риск воспалений. Обладателям проблемной и сухой кожи от скрабов лучше отказаться и заменить их мягкими очищающими лосьонами, а тем, у кого кожа жирная, использовать скрабы не чаще раза в неделю.

10 простых привычек, за которые ваша кожа скажет вам спасибо
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here