18 полезных привычек, которые надо завести к 30 годам

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "18 полезных привычек, которые надо завести к 30 годам" с комментариями профессионалов. Здесь собрана полная информация по теме и размещена в удобном виде.

30 полезных привычек, благодаря которым вы станете лучшее

Предлагаем вашему вниманию — 30 полезных привычек, благодаря которым вы можете станешь лучшее.

1. Учите по 5 новых иностранных слов.

2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.

3. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки.

4. Напрочь откажитесь от фаст-фуда.

5. Делайте утреннюю зарядку.

6. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.

7. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.

8. Спите не менее 8 часов.

9. Экономьте деньги.

10. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!

11. Выпивайте стакан кефира на ночь.

12. Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.

13. Сидите в интернете не более часа в день.

14. Фотографируйте каждый свой летний день.

15. Начните бегать.

16. Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.

17. Улыбайтесь чаще.

18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.

19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.

20. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.

21. Ходите прямо. Следите за осанкой.

22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек.

23. Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.

24. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.

25. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.

26. Уделите хотя бы час в день своим родителям.

27. Говорите людям приятные слова и комплименты.

28. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.

29. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.

30. Заведите дневник своих успехов.

Чтобы получать 1 раз в неделю полезную
информацию о саморазвитии заполните форму ниже:

18 Полезных привычек, которые надо завести к 30 годам

К 30 годам ты становишься красивее и умнее, а ещё в этом возрасте пора обзавестись несколькими полезными привычками. Которые, впрочем, пригодятся тебе и в более юном возрасте!

Привычки, которые нужно завести к 30 годам

1.Мыть посуду сразу после еды, а не накапливать её в раковине.

2. Регулярно звонить родителям, даже если нет повода.

3. Читать новости по утрам. Это же так просто делать на смартфоне!

4. Делать свой собственный кофе, а не покупать его в кофейнях.

5. Заниматься спортом каждый день. Держи себя в форме.

6. Не приходить на вечеринку с пустыми руками.

7. Обязательно завтракать. Это очень важно для здоровья.

8. Устраивать себе здоровый ужин по крайней мере пару раз в неделю.

9. Не переусердствовать с кофе, чтобы не испортить сон.

10. Всегда иметь при себе презервативы. Это твоя забота.

11. Регулярно взвешиваться, чтобы следить за здоровьем.

12. Делать растяжки каждый день. Это полезно для суставов.

13. Отдыхать от смартфона дома, иначе испортишь зрение.

14. Покупать продукты впрок, чтобы не бегать в магазин постоянно.

15. Обязательно умываться каждый вечер перед сном.

16. Найти любимую губную помаду и тушь для ресниц.

17. Установить напоминание для оплаты счетов.

18. Устраивать очистку гардероба пару раз в год.

6 привычек, которые следует завести к 30 годам

После тридцатилетнего возраста организм человека уже не может легко справляться с такими нашими слабостями, как фастфуд, недосыпание, малоподвижный образ жизни.

Все эти привычки способны стать причиной возникновения таких неприятностей, как дряблая кожа, жировые складки в области живота, усталость, стрессы. В этом возрасте необходимо пересмотреть свой образ жизни и поменять привычки.

Так какие же привычки должны быть к тридцати годам, давайте разберемся:

1. Отказ от алкоголя

В молодом возрасте человеку легко даётся вечеринки до утра, много выпитого спиртного. Когда вам немного за 20, можно после весёлых посиделок, немного поспав, чувствовать себя бодрым и здоровым.

Но, когда вам исполнилось 30 лет, вы не сможете так легко справиться с последствиями ночных гуляний.

Хотя вы по-прежнему можете хорошо выглядеть, спиртные напитки уже негативным образом начинают влиять на здоровье и состояние кожи. Кроме этого, спиртное часто становиться причиной диабета и ожирения печени.

2. Отказ от выпечки

Это нужно для того, чтобы стать обладательницей подтянутой фигуры, а также избавление от «сладкой» зависимости поможет вам сохранить своё здоровье. Может быть, чтобы отказаться от любимых пирожных потребуются определённые усилия, поэтому можно делать это постепенно.

Например, начать с того, чтобы отказаться от чая с сахаром. Далее, выделите для сладостей утренние часы. А затем попробуйте и вовсе избавиться от зависимости поедание сладостей.

Можно заменить вредные вкусности такими продуктами, как зефир, горький шоколад, сухофрукты.

3. Не переедать

Часто причиной переедания становиться бездумное поглощение еды. Это приводит к постоянной тяжести в животе, появлению лишних сантиметров на талии и бёдрах. Еда станет приносить вам пользу, когда вы научитесь получать удовольствие от неё.

4. Больше воды

Сегодня очень многие говорят о пользе воды для организма человека. Употребляйте необходимое количество жидкости ежедневно, и вы забудете о таких проблемах, как усталость, лишние килограммы, нарушение обмена веществ.

5. Никаких полуфабрикатов

Замените консервы и полуфабрикаты блюдами, приготовленными самостоятельно. Помните, чем больше вы употребляете вредных продуктов, тем питание приносить меньше пользы.

6. Физические упражнения обязательны

Занятия спортом напрямую влияют на обмен веществ. Обязательно тренируйтесь ежедневно – это поможет вам держать своё тело в тонусе. Помните, что лучше заниматься спортом, нежели потом сидеть на диете.

5 бьюти-привычек, которые важно завести к 30 годам

Если в 20 лет девушки часто позволяют себе танцы до утра в ночном клубе, бургеры в ближайшей закусочной на ужин, бюджетный увлажняющий крем вместо целой уходовой серии косметических продуктов, то особых «ужасных» последствий ближайшие 2-3 года может и не быть. Ведь молодой организм отлично справляется со всеми испытаниями, которым мы его по своей глупости или неосведомленности подвергаем, но вот ближе к 30-33 годам практически каждая женщина начинает замечать, что то, что проходило бесследно в 20, теперь оставляет свой след на лице, фигуре и здоровье…

Читайте так же:  35 прекрасных идей маникюра в синих тонах

Какие привычки важно завести к 30 годам, чтобы как можно дольше чувствовать себя молодой и отлично выглядеть?

Вечерний уход

Утренние ритуалы подготовки кожи к новому дню, безусловно, очень важны, но вечерние, как оказалось, еще важнее!

Никогда не забывайте сделать демакияж, протереть кожу тоником и нанести ночное увлажняющее или питающее средство.

Процессы обновления кожи запускаются в 10 часов вечера, поэтому важно в это время уже находиться в постели. Крайне важно, чтобы сон был полноценным и непрерывным. Ложиться после 12 ночи — ошибка, за которую вы поплатитесь отеками и нездоровым цветом лица, а после и появлением ранних морщин.

Защита от солнца

Если раньше вы позволяли себе игнорировать средства с SPF, то теперь это будет стоить вам слишком дорого! UV-фильтр должен содержать не только ваш крем для загара, но и обычный дневной продукт.

Также не забудьте, что солнце негативно влияет и на ваши волосы, поэтому солнцезащитный спрей понадобится и им.

Глаза — это вообще деликатная тема. Солнцезащитные темные очки — это не просто дань моде, это профилактика преждевременного появления глубоких морщин на нежной и сухой коже вокруг глаз.

!Руки, шея, декольте, локти и колени!

Готовы спорить, что далеко не каждая женщина уделяет достаточно внимания этим 5-ти зонам, а между тем, именно они стареют раньше остальных и «выдают» окружающим ваш возраст.

Помимо увлажнения, этим участкам кожи нужен скраб (нечасто — 1 раз в неделю-2 недели — вполне достаточно), а также гимнастика, которая поможет поддерживать упругость кожи.

Шее и зоне декольте также противопоказаны удобные вам «вредные позы», которые провоцируют «заломы» и складки на шее или на груди. Поэтому спать лучше на спине, и голову в течение дня держать ровнее, как и вообще следить за своей осанкой.

Самомассаж

Вы наверняка уже знаете, что существует множество женщин, которые на своем примере доказывают, что массаж лица и фейсфитнес могут стать прекрасной альтернативой пластике и инъекциям!

Не ленитесь, попробуйте отвести на самомассаж хотя бы 10 минут в день: 5 утром и 5 перед сном. В интернете очень много несложных видеоуроков, которые детально показывают, как правильно осуществлять данную процедуру. Мы бы также посоветовали делать профессиональный лимфодренажный массаж лица и тела в салоне, хотя бы 1 раз в месяц.

Позитив и активность

Как бы странно это сейчас не прозвучало, но люди, идущие по жизни с улыбкой, чаще выглядят гораздо моложе своих хмурых ровесников.

Что тут можно порекомендовать? — Попробуйте хотя бы один выходной день посвящать тому, что будит вашего «внутреннего ребенка»: это может быть занятие по прыжкам на батуте с тренером (вы удивитесь, насколько весело и активно проходит тренировка, которая к тому же, является отличным кардио и улучшает координацию), также вы можете отправиться в бассейн, аквапарк, посетить контактный зоопарк (животные — удивительная стрессотерапия), посетить мастер-класс по валянию, кулинарии, танцам (танцы — это особый разговор!)… Кстати, достаточно часто можно найти все это не просто по приятным ценам, а вообще бесплатно (особенно мастер-классы). Словом — все, что непременно увлечет вас и поднимет настроение!

Старайтесь сделать так, чтобы не только ваши выходные были радостными: запланируйте в середине недели что-то позитивное! Например, пусть вечер среды станет днем похода в кино, или просмотра кино дома, для которого каждый член семьи приготовит свои особые снеки.

Даже падая от усталости после рабочего дня, вы можете заварить ароматный чай, перелить его в термос, уговорить подругу/маму/любимого выпить чай не дома, как обычно, а в ближайшем парке (не забудьте купить вкусную выпечку). Даже если на улице -20, а вы будете укутаны в шарфы и шапки, это снимет стресс, заставит вас почувствовать «передышку», разрушит привычную схему «дом-работа-дом-ужин-тв-сон». Прогулка не обязана быть долгой, она должна быть расслабленной и веселой, даже если на носу месячный отчет!

Нарушайте привычное расписание, генерируйте идеи, как провести свободное время! Больше ходите пешком, бывайте вне дома, общайтесь с друзьями, узнавайте и осваивайте новое — вы уже достаточно взрослая, чтобы жить так, как хотите вы! Не сидите дома — у вас будет куча времени для этого на пенсии!

Привычки, которые нужно завести к 30 годам

К 30 годам ты становишься красивее и умнее, а ещё в этом возрасте пора обзавестись несколькими полезными привычками. Которые, впрочем, пригодятся тебе и в более юном возрасте!

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

  1. Мыть посуду сразу после еды, а не накапливать её в раковине.
  2. Регулярно звонить родителям, даже если нет повода.
  3. Читать новости по утрам. Это же так просто делать на смартфоне!
  4. Делать свой собственный кофе, а не покупать его в кофейнях.
  5. Заниматься спортом каждый день. Держи себя в форме.
  6. Не приходить на вечеринку с пустыми руками.
  7. Обязательно завтракать. Это очень важно для здоровья.
  8. Устраивать себе здоровый ужин по крайней мере пару раз в неделю.
  9. Не переусердствовать с кофе, чтобы не испортить сон.
  10. Всегда иметь при себе презервативы. Это твоя забота.
  11. Регулярно взвешиваться, чтобы следить за здоровьем.
  12. Делать растяжки каждый день. Это полезно для суставов.
  13. Отдыхать от смартфона дома, иначе испортишь зрение.
  14. Покупать продукты впрок, чтобы не бегать в магазин постоянно.
  15. Обязательно умываться каждый вечер перед сном.
  16. Найти любимую губную помаду и тушь для ресниц.
  17. Установить напоминание для оплаты счетов.
  18. Устраивать очистку гардероба пару раз в год.

Если тебе удалось понять что хочет женщина, то не спеши радоваться. Не исключено, что пока ты находился в процессе понимания, женщина уже захотела абсолютно противоположенного.

29 привычек, от которых нужно отказаться до 30 лет

До 30 лет мы успеваем совершить кучу ошибок. Бесперспективные отношения, нелюбимая работа, нездоровый образ жизни и незначительное время, проведенное с семьей. И это нормально, никто из нас не совершенен.

Эти ошибки формирую наш характер и нашу личность. Иногда мы выигрываем, а иногда чему-то учимся. Но к 30 годам хочется делать больше правильных вещей. Хочется привести свою жизнь в порядок и научиться принимать верные решения.

Мы предлагаем твоему вниманию 29 привычек, от которых стоит избавиться, чтобы направить жизнь в правильное русло.

Читайте так же:  Касторовое масло – 4 простых рецепта для здоровья и красоты бровей и ресниц

1. Не забивать на планы с друзьями

Если ты договорился поужинать с другом, то потрудись не отменять событие за несколько часов до условленного времени без уважительной причины. Зачастую мы относимся к самым близким друзьям без должного уважения. Мы знаем, что друг не обидится, если ты в последний момент «сольешься» ради новой симпатичной знакомой. Умение строить планы и придерживаться их – признак зрелого человека. К тому же общение с друзьями помогает нам снизить стресс и избавиться от депрессий.

2. Тратить деньги на дешевую одежду

3 футболки за 1000 рублей на распродаже – заманчивый вариант, но эти вещи ты не проносишь долго, так как они быстро придут в негодность. Инвестируй деньги в более качественные и дорогие вещи. И речь тут даже не о дизайнерских вещах. Покупая хорошие вещи, которые ты будешь носить долго, ты экономишь в длительной перспективе.

3. Увлекаться онлайн знакомствами

Ты общаешься с этим человеком уже 3 недели, а вы так и не встретились? Сделай выбор в пользу живого общения. Уткнувшись в телефон, ты пропускаешь то, что происходить вокруг тебя прямо здесь и сейчас. Например, симпатичную девушку за соседним столиком.

4. Бояться попросить повышения

Исследования показывают, что 60 процентов людей никогда не просили о повышении только из-за того, что им было просто не удобно. Ты упорно трудишься и добиваешься определенных результатов, и ты должен в полной мере осознавать свою ценность как работника. Ты тратишь свои силы и время на работу, за это тебе платят деньги, и нет ничего постыдного в том, чтобы просить о том, чтобы твои труды оплачивались по заслугам.

5. Скупиться на уход за кожей

Да, за кожей необходимо ухаживать и мужчинам, и женщинам. На ночь обязательно умываться, использовать солнцезащитный крем, тратиться на средства, подходящие твоему типу кожи, и посещать дерматолога. Это твоя кожа и твое лицо – других у тебя не будет.

6. Забывать о пожилых родственниках

Твои бабушки и дедушки, впитавшие в себя всю мудрость рода человеческого, заслуживают твоей заботы и внимания. Прекрати придумывать оправдания и откладывать на завтра свои звонки и визиты. Просто возьми телефон и позвони, расскажи о своей жизни, поинтересуйся их мнением. Это важно, и чем раньше ты поймешь всю ценность старшего поколения, тем благодарнее ты будешь сам себе в будущем.

7. Злоупотреблять словом «извините»

Не надо извиняться за то, что ты отнял у кого-то время, лучше скажи человеку спасибо. Не надо извиняться за то, что в пятницу вечером ты отказываешься от посиделок с коллегами, потому что просто хочешь остаться дома и выспаться. А если ситуация действительно требует твоего извинения, то слово «жаль» куда более действенное.

8. Испытывать чувство вины за свой успех

Если ты добился чего-то в жизни, то вокруг тебя обязательно найдутся люди, которые заставят усомниться в том, что ты этого заслуживаешь. Чаще всего эти люди просто завистники и неудачники. Не позволяй никому заставить тебя сомневаться в себе. Добрые люди – это те, кто умеют радоваться за других, старайся окружить себя именно такими людьми.

9. Быть в отношениях с человеком, с которым ты несчастлив

Мы все понимаем, что отношения – это длинная дорога, и солнце и попутный ветер могут сменяться ураганами и кочками на дороге, но в целом твой партнер должен делать тебя счастливым. В отношениях должно быть комфортно, а если чувство неудовлетворённости и переживаний становится перманентным, то это повод задуматься о ценности таких отношений.

10. Принимать «нет» за окончательный ответ

Существуют вещи, которые тебе не подвластны и необходимо научиться это принимать. Но если речь идет о сферах жизни, которые мы строим своими руками, есть смысл побороться. На работе или в отношениях, услышав отрицательный ответ, не стоит опускать руки. Подкрепив свою просьбу решительными действиями и разумными аргументами, есть смысл повторить попытку.

11. Не копить деньги

Копить деньги – самое умное решение. К 30 годам около 20 процентов твоей зарплаты должны уходить на сберегательный счет. Настрой автоматический перевод в банке, так будет проще прощаться с деньгами.

12. Не мыть ванную, пока она не покроется плесенью

Уборка – это важно так же, как и гигиена. На это стоит тратить и силы, и время. Порядок в доме – это порядок в голове и в жизни. К тому же физический труд облагораживает, так что, засучив рукава, вперед.

13. Спорить с родителями

Родители могу тебя расстраивать и выводить из себя, как никто другой, но научиться не реагировать на это как подросток – ты обязан. Относись к родителям с пониманием и уважением, ведь они хотят для тебя только хорошего.

14. Курить и злоупотреблять загаром

Это две худшие вещи, которые ты можешь сделать для своего организма и внешнего вида. Если к 30 годам последствия этих привычек еще не проявились, то жди: в ближайшие 5 лет тебя перестанет радовать отражение в зеркале.

15. Ждать того самого/ту самую

Придумать себе в голове идеал и всю жизнь искать его, не давая никому шанс, потому что он не в полной мере соответствует картинке в твоей голове – это не путь к счастью, это путь в никуда. Часто человеку нужно время, чтобы раскрыться и покорить твое сердце, поэтому не стоит быть перфекционистом на первых этапах знакомства.

16. Не заниматься тем, что любишь

Крайне важно уделять время вещам, которые доставляют тебе удовольствие. Чтение, бег, вязание, путешествия – на все это следует найти время и средства.

17. Постоянно опаздывать

К 30 годам стоит научиться организовывать свою жизнь так, чтобы не заставлять людей тебя ждать. Пунктуальность избавит тебя от огромного пласта негативных эмоций.

18. Не выпускать телефон из рук

Проверять телефон за обеденным столом – это дурной тон. Принимая пищу – принимай пищу, наслаждайся этим моментом, срочные дела и смешные картинки подождут. Проводя время с друзьями – проводи его с друзьями, а не с подписчиками на FB. Серьезно, завязывай.

19. Оценивать жизнь с помощью социальных сетей

Бесконечная лента гламурных фотографий в Инстаграме – это не жизнь. Да, там дорогие дома, красивый отдых и прокачанные девушки, но все это никоим образом не должно сказываться на твоей самооценке и приводить к неудовлетворенности собственной жизнью. Отложи телефон и займись вещами, которые заставляю тебя чувствовать себя прекрасней. Сходи в музей или насладись красочным смузи в любимом кафе. Постить все это в Инстаграм не возбраняется.

Читайте так же:  Королева чистоты — сода 22 применения

20. Отправлять сообщения после двух часов ночи

Давай будем честными: важные и неотложные дела после двух часов ночи остались в прошлом. Твой прилив нежности к друзьям или бывшему может подождать до утра и раствориться на рассвете. Не надо, просто убери телефон подальше.

21. Отвергать любые физические нагрузки

Не обязательно бежать марафон или тягать железо в зале. Как бы ты ни относился к спорту, в современном фитнес-изобилии наверняка найдется занятие тебе по душе. Любая физическая активность – это залог твоей красоты и здоровья.

22. Сетовать на то, что ты стареешь

В 30 лет ни у одного человека не повернется язык назвать тебя старым. У тебя впереди еще лет 50 жизни, и в каждом возрастном периоде тебя ждет нечто прекрасное. Да, жизнь коротка, и именно поэтому надо научиться наслаждаться каждым моментом.

23. Не покупать продукты домой

Сходить в хороший ресторан на ужин или взять еду на вынос – это удобно и приятно, но не стоит делать это каждый день. Домашняя еда – это экономно и полезно. Дом, в котором никогда не готовят, лишается уюта и домашнего тепла.

24. Соглашаться на второе свидание, если ты этого не хочешь

Нет никакого закона, обязывающего тебя увидеться с этим человеком снова. Если ты предпочитаешь остаться дома и посмотреть сериал, а не идти на встречу с ним, то так тому и быть. Поправка: искра не всегда пробегает сразу, возможно, стоит дать вам еще один шанс.

25. Откладывать посещение врача

Есть такое понятие, как плановый осмотр, так вот: не пренебрегай им. Стоматологов, гинекологов и урологов надо посещать раз в полгода, и точка. Если тебя что-то беспокоит, то тем более медлить никак нельзя.

26. Пить до потери памяти

Мы все с улыбкой на лице вспоминаем шумные тусовки с друзьями ночи напролет, безумные выходки и провалы в памяти, которые казались такими забавными. Но а сейчас задумайся, насколько это ужасно и опасно: проснуться утром непонятно где, с кем и вопросом: «Что вообще тут было?».

27. Скандалить с братьями и сестрами из-за ерунды

Они твои плоть и кровь, твоя семья. Именно они всегда будут рядом и когда-нибудь помогут справиться с потерей родителей. Решать глобальные проблемы нужно, но на некоторые мелочи можно просто закрыть глаза во избежание конфликта. Родные – это люди, которых ты должен научиться воспринимать такими, какие они есть.

28. Не помогать другим

Помогая другим, мы помогаем сами себе. Отвези игрушки в детский дом, побудь добровольцем в доме престарелых. Как бы тяжело и плохо тебе ни было, всегда найдутся люди, которым хуже, чем тебе, и которым нужна твоя помощь.

29. Ждать, когда наступит «реальная жизнь»

Привет. Она здесь. Прямо сейчас. Если хочешь начать жить, то сейчас — то самое время.

18 Полезных привычек, которые надо завести к 30 годам

Участником бьюти-баттла Л’Этуаль может стать любой пользователь 18+, зарегистрированный на сайте www.letoile.ru.

Для участия необходимо сделать уникальные (вашего авторства) фотографии со средствами, приобретенными в сети Л’Этуаль, зайти на страницу http://letoile.ru/beauty-battle, используя свои пользовательские данные и загрузить фото, отметив на нём продукты (для этого нужно набрать в поиске название средства, совпадающее с названием на letu.ru).

За каждое фото можно будет проголосовать, поставив «лайк».

Фотография, собравшая наибольшее количество лайков в течение одного календарного месяца, становится победителем бьюти-баттла и получает право на получение подарка от Л’Этуаль.

Первого числа каждого следующего за этапом голосования месяца в разделе «Бьюти-баттл» публикуются три лучших фотообраза.

Важно! Один пользователь может загрузить неограниченное количество фотографий, однако каждое фото с уникальным образом может быть опубликовано и участвовать в голосовании только один раз за все время проведения конкурса. Один участник может занять только одно призовое место. В том случае, если фотографии пользователя занимают в рейтинге несколько призовых мест, участник получает подарок за фотографию, набравшую наибольшее количество лайков.

Фотографии с товарами, приобретенными не в сети Л’Этуаль, не принимаются к участию. Указание товарных позиций является обязательным условием.

Служба поддержки Л’Этуаль оставляет за собой право использовать фотографии для размещения и последующего их показа на внешних ресурсах (официальные группы в социальных сетях, журнал Л’Этуаль и мероприятия в сети.)

  • «вес» фотографии: не более 2 Мб;
  • ширина фотографии: не меньше 266 пикселей; высота фотографии не меньше 400 пикселей;
  • фото должно быть уникальным, нигде ранее не опубликованным;
  • все указанные в образе товарные позиции должны быть отмечены в публикации.
  • если на фото присутствуют товары, то они должны быть различимы;
  • публикация фотоколлажей с товарами допускается;
  • низкое качество фотографии;
  • товар не виден/плохо виден на фотографии;
  • вес изображения: более 2 Мб;
  • в образе нет товаров, купленных в Л’Этуаль;
  • фотография не соответствует этическим и моральным нормам;
  • фото нарушает авторские права другого пользователя;
  • не уникальное фото;
  • дублирование фотографии/фотообраза;
  • реклама/скрытая реклама других компаний.

Комментарии к фотопубликациям в разделе «Бьюти-баттл» могут быть удалены модератором, если они:

20 вредных привычек, от которых необходимо избавиться до 30

20 лет – это то время, когда человек пробует новое, бросает вызов за вызовом самому себе, совершает ошибки, учится на них и становится тем человеком, которым должен быть. Именно поэтому 20 лет – идеальный возраст для того, чтобы отказаться от вредных привычек и стать таким человеком, каким вы хотите себя видеть.

1. Привычка не высыпаться

Недосып пагубно влияет на вашу иммунную систему, уровень гормонов, настроение и снижает концентрацию внимания. Чтобы наладить нормальный сон, откажитесь от кофеина минимум за 8 часов до сна и избавьтесь от того, что отвлекает вас. Посмотреть любимое шоу перед сном может казаться идеальным времяпрепровождением, но в этом случае, вы заснете намного позже и с ноутбуком на коленях. Вместо этого примите горячий душ и сделайте растяжку. Избавьтесь от яркого освещения и посторонних шумов в спальне.

2. Отказ от солнцезащитного крема

Отказ от солнцезащитного крема может привести к появлению пигментных пятен, ослаблению кровеносных сосудов и морщинам. Приучитесь наносить крем ежедневно, даже когда на улице пасмурно, а также используйте косметику с SPF фильтром.

Читайте так же:  Польза прополиса для волос 5 эффективных рецептов

3. Привычка пить мало воды

Достаточное количество воды выводит токсины из организма, позволяет вашим мышцам и связкам работать лучше, мотивирует вас и улучшает память. Начните носить с собой бутылочку воды и приучитесь регулярно пить. Человек должен выпивать минимум 4-8 стаканов воды в день.

4. Отказ от завтрака

Отказ от завтрака в надежде продержаться до обеда на кофе приводит к нарушению метаболизма и ухудшает способность мыслить. Выделите время с утра для приготовления завтрака. Не обязательно готовить основательное блюдо, можно обойтись простыми, но питательными продуктами.

5. Работа на износ из-за мелочей

Жизнь и так слишком тяжела, чтобы наживать себе дополнительные стрессы из-за несущественных вещей. Научитесь видеть разницу между тем, что кажется важным сейчас и что будет важно в дальнейшем. Если какие-то мелочи идут не так, не зацикливайтесь на них и двигайтесь вперед. Держите в голове общую картину и будьте благодарны за все, что получается.

6. Отсутствие времени на то, чтобы снизить уровень стресса

Постоянное нахождение в стрессовом состоянии подрывает здоровье и приводит к депрессиям. Это, в свою очередь, ведет к проблемам с гормонами, повышенному давлению и уровню сахара в крови, снижению иммунитета и плохо сказывается на вашем настроении. Поэтому начните практиковать какую-либо активность, снижающую стресс.

Помимо снижения иммунитета чрезмерное употребление алкоголя ведет к проблемам с печенью, повышает давление и ведет к депрессии. Когда выбираетесь куда-то с друзьями, сразу решите, сколько вы планируете выпить и придерживайтесь этого плана. Не забывайте выпивать стакан воды между коктейлями.

Среди прочих вредных воздействий курения на организм, можно отметить отрицательное воздействие на кожу, сексуальное здоровье и репродуктивную систему, а также возможность развития диабета и рака. Да, бросать трудно, но вы потом сами себе спасибо скажете.

9. Разрушающие отношения

Это относится не только к романтическим отношениям, но и к дружбе. Сперва осознайте, что такие отношения ни к чему хорошему не приведут: в нормальных, здоровых отношениях вы должны чувствовать себя защищенно и счастливо, вы должны осознавать, что вас любят. Если же человек вас постоянно подводит и дает понять, что его чувства непостоянны, самое время подумать, а нужны ли вам такие отношения?

10. Отказ от безопасного секса

Не важно, находитесь вы в серьезных моногамных отношениях или практикуете беспорядочные половые связи, необходимо обезопасить себя физически и эмоционально. Каким бы методом контрацепции вы ни пользовались, всегда будьте готовы, когда настанет необходимость его использовать. Не забывайте проверяться на ЗППП раз в год и ходить в туалет после секса (это снижает риск инфекции).

11. Халатное отношение к гигиене полости рта

Самое время начать заботиться о здоровье зубов. Если вы не чистите зубы регулярно и не пользуетесь зубной нитью, то рискуете подхватить пародонтит. К тому же, проблемы с зубами ведут ко множеству других, не связанных с ними заболеваний. Поэтому пользуйтесь зубной нитью утром и вечером прежде, чем почистить зубы. Посещайте стоматолога и делайте чистку каждые полгода.

12. Привычка ложиться спать, не смывая макияж

Привычка не смывать косметику ведет к появлению прыщей и преждевременному старению. Косметика забивает поры и сальные железы, а также может спровоцировать раздражение глаз. К тому же, в течение дня она удерживает свободные радикалы, что препятствует выработке коллагена. Но даже если вы не пользуетесь косметикой, очень важно мыть лицо в конце дня, чтобы смыть жир, накопившийся за день, и микробы, которые вы случайно могли занести, дотрагиваясь до лица руками. Сделайте очистку лица одной из первых ступеней подготовки ко сну. Это предотвратит риск заснуть с косметикой на лице во время просмотра своего любимого шоу перед сном.

13. Пристрастие к фастфуду

Вред фастфуда не поддается сомнению. Избегайте соблазна купить полуфабрикаты, если у вас есть возможность приготовить что-то самостоятельно. Носите обеды на работу в контейнерах и старайтесь готовить ужин сами вместо того, чтобы заказывать доставку. Это не только сэкономит вам деньги, но вы также будете знать, что содержится в вашей пище и что попадет в ваш организм.

14. «Ночной дожор»

Есть на ночь — одна из самых серьезных ошибок, которые можно совершить. Калории, которые вы при этом получаете, ускоряют метаболизм, повышают температуру тела, нарушает фазу быстрого сна и, в результате, вы не высыпаетесь. Чтобы избежать этого, ужинайте как можно раньше.

15. Однообразные тренировки

Рутинный стиль тренировки снижает эффективность нагрузок на организм. Необходимо варьировать методы тренировки, чтобы тело не успело адаптироваться. В первую очередь попробуйте внести разнообразие, поменяв маршрут пробежки или спортзал.

16. Привычка носить спортивную одежду после тренировки

Конечно, спортивная одежда невероятно удобна, но не стоит носить ее еще несколько часов после тренировки. Привычка носить одежду, впитавшую ваш пот, может вылиться в появление угревой сыпи и молочницы. Поэтому постарайтесь принять душ как можно быстрее. Если ваш спортивный зал предоставляет такую возможность, воспользуйтесь ею, в противном случае, хотя бы возьмите с собой сменную одежду.

17. Привычка носить высокие каблуки

Если вы любительница высоких каблуков, научитесь носить их с умом, чтобы избавиться от проблем со здоровьем в будущем. Даже если ваши каблуки безумно удобные, они не созданы для того, чтобы носить их продолжительное время. Несколько часов, проведенных в туфлях на высоком каблуке, отрицательно влияют на здоровье спины, бедер и коленей. Старайтесь переобуваться в туфли на плоской подошве, пока добираетесь до работы и во время рабочих часов, когда вы сидите. Приберегите высокие каблуки для особых случаев и добирайтесь до места в удобной обуви.

18. Пустая трата времени за компьютером

Голубые экраны не только пагубно влияют на здоровье, учитывая, что мы проводим за ними большую часть своего времени (днем — на работе, вечером — сидим в VK), но и отрицательно влияют на наши взаимоотношения с людьми. Приложите усилия, чтобы максимально дистанцироваться от подобных девайсов. Например, не обязательно пялиться в телефон во время ужина. Если вы обнаружили, что вас поглотили социальные сети, избавьтесь от нескольких аккаунтов и возобновите общение с дорогими вам людьми в реальной жизни.

Читайте так же:  Нескучный красный маникюр яркие идеи на сентябрь

19. Привычка проводить большую часть свободного времени в четырех стенах

Наше тело нуждается в витамине D, и привычка оставаться дома может плохо сказаться на вашем душевном здоровье, а также повысить сонливость и ухудшить настроение. Очень важно при строительстве планов на выходные включать в них что-то, что заставит вас выйти из дома. Но и помимо этого можно стараться чаще бывать на улице: например, откажитесь от общественного транспорта и постарайтесь ходить пешком, когда погода позволяет, и у вас есть время. Также занимайтесь на улице вашими хобби, например, читайте или пишите в парке.

20. Отказ от превентивных мер, связанных со здоровьем

Сюда входит отказ от вакцин и профилактических осмотров. Тем более, что то, что началось как простое недомогание, может перерасти в серьезную проблему, если вовремя не начать лечение. Регулярно посещайте своего терапевта и не забывайте записываться на прием к узким специалистам, например, гинекологу, урологу и стоматологу.

5 бьюти-привычек, которые важно завести к 30 годам

Если в 20 лет девушки часто позволяют себе танцы до утра в ночном клубе, бургеры в ближайшей закусочной на ужин, бюджетный увлажняющий крем вместо целой уходовой серии косметических продуктов, то особых «ужасных» последствий ближайшие 2-3 года может и не быть. Ведь молодой организм отлично справляется со всеми испытаниями, которым мы его по своей глупости или неосведомленности подвергаем, но вот ближе к 30-33 годам практически каждая женщина начинает замечать, что то, что проходило бесследно в 20, теперь оставляет свой след на лице, фигуре и здоровье…

Какие привычки важно завести к 30 годам, чтобы как можно дольше чувствовать себя молодой и отлично выглядеть?

Вечерний уход

Утренние ритуалы подготовки кожи к новому дню, безусловно, очень важны, но вечерние, как оказалось, еще важнее!

Никогда не забывайте сделать демакияж, протереть кожу тоником и нанести ночное увлажняющее или питающее средство.

Процессы обновления кожи запускаются в 10 часов вечера, поэтому важно в это время уже находиться в постели. Крайне важно, чтобы сон был полноценным и непрерывным. Ложиться после 12 ночи — ошибка, за которую вы поплатитесь отеками и нездоровым цветом лица, а после и появлением ранних морщин.

Защита от солнца

Если раньше вы позволяли себе игнорировать средства с SPF, то теперь это будет стоить вам слишком дорого! UV-фильтр должен содержать не только ваш крем для загара, но и обычный дневной продукт.

Также не забудьте, что солнце негативно влияет и на ваши волосы, поэтому солнцезащитный спрей понадобится и им.

Глаза — это вообще деликатная тема. Солнцезащитные темные очки — это не просто дань моде, это профилактика преждевременного появления глубоких морщин на нежной и сухой коже вокруг глаз.

Руки, шея, декольте, локти и колени

Готовы спорить, что далеко не каждая женщина уделяет достаточно внимания этим 5-ти зонам, а между тем, именно они стареют раньше остальных и «выдают» окружающим ваш возраст.

Помимо увлажнения, этим участкам кожи нужен скраб (нечасто — 1 раз в неделю-2 недели — вполне достаточно), а также гимнастика, которая поможет поддерживать упругость кожи.

Шее и зоне декольте также противопоказаны удобные вам «вредные позы», которые провоцируют «заломы» и складки на шее или на груди. Поэтому спать лучше на спине, и голову в течение дня держать ровнее, как и вообще следить за своей осанкой.

Самомассаж

Вы наверняка уже знаете, что существует множество женщин, которые на своем примере доказывают, что массаж лица и фейсфитнес могут стать прекрасной альтернативой пластике и инъекциям!

Не ленитесь, попробуйте отвести на самомассаж хотя бы 10 минут в день: 5 утром и 5 перед сном. В интернете очень много несложных видеоуроков, которые детально показывают, как правильно осуществлять данную процедуру. Мы бы также посоветовали делать профессиональный лимфодренажный массаж лица и тела в салоне, хотя бы 1 раз в месяц.

Позитив и активность

Как бы странно это сейчас не прозвучало, но люди, идущие по жизни с улыбкой, чаще выглядят гораздо моложе своих хмурых ровесников.

Что тут можно порекомендовать? — Попробуйте хотя бы один выходной день посвящать тому, что будит вашего «внутреннего ребенка»: это может быть занятие по прыжкам на батуте с тренером (вы удивитесь, насколько весело и активно проходит тренировка, которая к тому же, является отличным кардио и улучшает координацию), также вы можете отправиться в бассейн, аквапарк, посетить контактный зоопарк (животные — удивительная стрессотерапия), посетить мастер-класс по валянию, кулинарии, танцам (танцы — это особый разговор!)… Кстати, достаточно часто можно найти все это не просто по приятным ценам, а вообще бесплатно (особенно мастер-классы). Словом — все, что непременно увлечет вас и поднимет настроение!

Young woman paints in her free time with oil paints on an easel

Старайтесь сделать так, чтобы не только ваши выходные были радостными: запланируйте в середине недели что-то позитивное! Например, пусть вечер среды станет днем похода в кино, или просмотра кино дома, для которого каждый член семьи приготовит свои особые снеки.

Даже падая от усталости после рабочего дня, вы можете заварить ароматный чай, перелить его в термос, уговорить подругу/маму/любимого выпить чай не дома, как обычно, а в ближайшем парке (не забудьте купить вкусную выпечку). Даже если на улице -20, а вы будете укутаны в шарфы и шапки, это снимет стресс, заставит вас почувствовать «передышку», разрушит привычную схему «дом-работа-дом-ужин-тв-сон». Прогулка не обязана быть долгой, она должна быть расслабленной и веселой, даже если на носу месячный отчет!

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Нарушайте привычное расписание, генерируйте идеи, как провести свободное время! Больше ходите пешком, бывайте вне дома, общайтесь с друзьями, узнавайте и осваивайте новое — вы уже достаточно взрослая, чтобы жить так, как хотите вы! Не сидите дома — у вас будет куча времени для этого на пенсии!

18 полезных привычек, которые надо завести к 30 годам
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here