4 способа быстрого принятия решения о подходящем цвете волос

12 простых способов улучшить процесс принятия решений

Разберите жизнь по полочкам

Откуда ваши «проблемы»?

без надрыва и на год быстрее

Пошагово разберите жизнь на молекулы

Наша жизнь – это прямой результат тех решений, которые мы постоянно вынуждены принимать на протяжении своего пути, и далеко не всегда мы выбираем действительно лучшее для себя.

Если бы мы все были способны только к здравым рассуждениям, то не вели бы себя иррационально, не участвовали бы в бессмысленных конфликтах, не отказывались бы от получения преимуществ, просто вопреки остальным, не совершали бы импульсивных трат, не выбирали бы не тех спутников жизни и т.д. Однако правда жизни состоит в том, что мы делаем всё это, даже не осознавая, чего на самом деле нам стоят эти жизненные ошибки.

К сожалению, далеко не всегда достаточно просто принимать правильные решения и вести себя “оптимальным” образом.

 

Однако мы можем заметно улучшить свои навыки в принятии решений и уменьшить количество не самых разумных выборов, которые впоследствии мы называем “ошибки”.

 

1. Ищите альтернативы

Перед тем, как принять решение, стоит попытаться отыскать несколько альтернативных возможностей, вместо того, чтобы упорно выбирать только между очевидными вариантами.

Принятие хорошего решения – это не всегда оценка издержек и выгод. Вы должны принять в рассмотрение “альтернативную стоимость”: что вы теряете, отказываясь от другого варианта. Например, чтение публикаций ваших друзей в интернет может быть формой получения расслабления и удовольствия, однако это же время вы могли бы провести с большим удовольствием, играя в теннис с приятелем или совершая прогулку.

2. Переосмыслите вопрос

Есть довольно серьезная разница между вопросами: “Хочу ли я рисковать своей работой, отправляя резюме в другие компании” и “Хочу ли я найти лучшую работу и уйти с этой, которая больше не приносит мне удовлетворения?” Принимая решения, связанные с кардинальными жизненными изменениями, всегда формулируйте свои вопросы в позитивном, поддерживающем ключе, и ваше решение в меньшей степени будет подвержено влиянию сомнений, неуверенности в себе и сожалений.

3. Собирайте все факты

Чем сильнее мы заняты и чем больше загружено наше сознание, тем скорее мы полагаемся на наши эмоции, а не на факты. Может это не так уж и важно, что надеть на прогулку, но когда приходится выбирать, куда инвестировать деньги, ошибки обходятся нам значительно дороже и остаются в памяти надолго. Прежде чем принять столь серьёзное решение, предпримите всестороннее исследование, постарайтесь собрать все, даже самые крохотные кусочки информации, которые только сможете.

4. Расслабьтесь, отдохните и успокойтесь

Не секрет, что физическое утомление, недостаток сна и стрессы мешают концентрации и ограничивают наши познавательные способности. Это означает, что решение, которое мы примем, скорее будет попыткой сделать удачную догадку.

5. Посмотрите со стороны

Знаете ли вы, что всегда легко давать советы другим, нежели самому принять решение в подобной ситуации? Всесторонние психологические исследования показали, что мы значительно более объективны и рациональны, когда мысленно дистанцируем себя от конкретной специфической ситуации и пытаемся встать на объективную позицию. Если вы по-прежнему чувствуете себя излишне эмоционально связанным с проблемой, лучше спросите посторонних наблюдателей, что они думают об этом.

6. Контролируйте свои эмоции

Можете ли вы вспомнить хоть одно хорошее решение, которые приняли, находясь в состоянии злости или стресса? Скорее всего, нет, и тому есть причина. Когда наше сознание заполнено негативными эмоциями, мы теряем способность к мышлению и рациональному поведению.

7. Всему своё время

Бывают ситуации, когда мы вынуждены принимать важные решения буквально на месте, однако чаще никто не дышит нам в затылок, ожидая, пока мы соберёмся и вынесем суждение. Если вы чувствуете беспокойство или подавленность от необходимости принять решение, отложите его до утра. Пусть вопрос дождется момента, пока вы не окажетесь готовы рассмотреть все альтернативы и выбрать лучший вариант действий.

8. Не переусердствуйте в анализе

Лучшие практические решения всегда находятся где-то посередине между интуитивным принятием и всесторонним анализом. Не мучайте себя чрезмерно вопросами “быть или не быть”. Конечно, рассмотрение своих возможностей и их влияния на вашу жизнь важно, однако нет никакой необходимости для бесконечного изучения и бессмысленной неуверенности в себе.

9. Будьте своевременны

Это ещё один прием, позволяющий взглянуть на ситуацию как можно объективней. Психологические исследования показали, что люди принимают более точные и менее импульсивные решения, когда их выбор отдалён во времени от последствий этих решений. Что это означает? Во-первых, не затягивайте с принятием решения до последнего момента. Во-вторых, в условиях временного пресса, попытайтесь подумать, как бы вы вели себя, если бы ваше решение в данный момент не было так важно.

10. Ищите модели принятия решений

Если вы всегда будете следовать определённой модели принятия решений, тогда возможно, вы всегда будете приходить к похожим результатам. В том числе это верно и для ошибочных суждений. Подумайте, в какой жизненной сфере вам приходится особенно тяжело? В чём причина ваших злоключений? Как можно изменить подходы при принятии решений?

11. Пытайтесь мыслить алогично

Когда ответ кажется очевидным, остановитесь и подумайте, есть ли другой вариант. Исследования показали, что просто поощрение людей к “рассмотрению противоположного варианта”, какое бы решение они не собирались принять, сокращает ошибки в суждениях и помогает посмотреть на проблему с различных точек зрения.

12. Пусть всё идёт своим чередом

Правильный выбор не всегда очевиден. Иногда приходится выбирать между меньшим и большим “злом”, или сталкиваться с ситуацией, когда оба решения несут в себе неопределенный риск. В таких случаях нужно сделать лучший из возможных вариантов выбор, и поверить, что Вселенная позаботится об остальном.

Быстро и эффективно: 5 способов привести волосы в порядок к Новому году

Тренер Paul Mitchell Эльбек Пулатов рассказал Cosmo о том , как быстро добиться вау-эффекта на волосах в преддверии грядущих праздников.

Cosmo рекомендует

• 

Тренд осени: 8 вещей в стиле 70-х, которые должны быть у каждой модницы

7 вариантов модной непромокаемой обуви, без которой не обойтись осенью

Представляем твоему вниманию 5 быстрых и эффективных способов , которые приблизят тебя к прическе на миллион.

1. Идеальным решением для поврежденных и ломких волос , конечно же , станут салонные уходы. Выбирай те , которые дают мгновенный эффект. Например , керапластику — насыщение волос белком , идентичным натуральному. Такая процедура восстанавливает структурные повреждения , придает локонам необходимую плотность , делает их более сильными и эластичными. Важно: после керапластики можно пользоваться только бессульфатными шампунями , иначе эффект быстро сойдет на нет.

2. Сухим , пористым , тусклым волосам будет достаточно хорошего профессионального увлажнения. Существует масса уходов , которые дают нужный эффект — выбирай на свой вкус и бюджет.

• 

Бьюти-секреты Ирины Шейк , которые не работают

Глубоко увлажняющий ритуал запросто можно ( и даже нужно) совместить с окрашиванием. Тогда цвет будет держаться дольше , а волосы сохранят эластичность и гладкость.

3. Что касается домашнего ухода , современные продукты вполне способны быстро преобразить поврежденные локоны. Выбирай те , что содержат кератин , протеиновые и аминокислотные комплексы. Они хорошо восстанавливают и уплотняют волосы. Против сухости и сеченых кончиков хороши средства на основе морских водорослей , растительных экстрактов , натуральных масел. Чтобы эффект был максимально быстрым , дважды в неделю используй маску , а все остальное время — мягкий шампунь и кондиционер.

4. Если у тебя длинные волосы , обязательно ( !) наноси несмываемое средство на кончики. Это может быть легкий восстанавливающий спрей , праймер с увлажняющим эффектом , капля масла ( можно использовать средства с сухими маслами).

Еще один важный момент — термозащита волос. Специальный спрей или стайлинг с соответствующими свойствами используй даже при обычной сушке феном , это предотвратит обезвоживание и потерю блеска.

5. Кроме того , обрати внимание и на средства с wow-эффектом. В сезон новогодних вечеринок полезно держать под рукой косметику , которая дает очень заметный и очень быстрый результат ( правда , обычно до первого мытья головы). В первую очередь это сыворотки , праймеры и другие стайлинг-средства с силиконами.

Они мгновенно выравнивают поверхность волоса , убирают пушистость и сеченые кончики , придают интенсивный блеск и максимально ухоженный вид. Смываются такие продукты простой водой. Ну и как же без блесков для волос? Самые удобные — в виде спреев. Распылять их нужно после лака , в самом конце укладки для сияния и красоты волос.

Изучаем основы колористики или как избежать неудач в окрашивании волос

Колористика — наука о цвете, цветовых контрастах. Теория цвета — важный инструмент в парикмахерском деле, в окрашивании волос. Сегодня вы узнаете основы колористики, строение волоса, составляющих цвета. Во второй части статьи мы поговорим о фонах осветления, глубине тона, о применении полученных знаний на практике.

Строение волоса

Волос относится к придаткам кожи. Он нечувствителен, потому как лишен нервных окончаний. Условно его разделяют на 2 части:

 

• видимую (волосяной стержень);
• невидимую (корень).

 

В процессе окрашивания волос задействована только видимая часть волоска, сразу перейдем к ее изучению. Волосяной стержень состоит из медуллы (сердцевины), кортекса (коркового вещества) и кутикулы (внешней оболочки).

 

Медулла — центральная часть волосяного стержня. Она представляет собой 2–4 слоя крупных неороговевших клеток кубической формы. Медулла выступает в роли терморегулятора: не допускает перегрев и переохлаждение в разное время года. Медулла невсегда сплошная, может прерываться. Это наблюдается в тонких волосах, где она на трети волосяного стержня отсутствует.

Кортекс — основная часть волосяного пространства. Корковое вещество представлено веретенообразными эпителиальными клетками. Качественные показатели составляющих кортекса отражаются на упругости, прочности, эластичности волос. Окислительные процессы при окрашивании, осветлении протекают непосредственно в корковом веществе.

Структура кортекса также обуславливает оттенок, качество волоса. Связано это с его составляющими:

• кератином или ороговевшими клетками, соединенными мембранно-клеточным комплексом. Подобный «каркас» придает волосяному стержню формы, делает его упругим и эластичным;
• меланином, собственно пигментными частицами;
• воздухом. Воздушные частицы — это «растворитель» натурального пигмента внутри волосяного стержня. Чем меньше воздуха, тем насыщеннее тон, а в седом волоске его больше всего.

Кутикула — это внешняя оболочка волоска, состоящая из 8–10 слоев. Слои сложены из чешуек (плоского бесцветного кератина), расположенных в шахматном порядке, словно соты, черепица. Связь между слоями также представлена мембранно-клеточным комплексом. Слои плотно соприкасаются друг с другом и обеспечивают надежную защиту от негативных факторов внешней среды.

Внешний вид волоса говорит о состоянии кутикулы:

• тусклые, пористые волосы — признак поврежденной внешней оболочки и раскрытых чешуек;
• здоровый блеск свидетельствует, что чешуйки достаточно плотно прилегают, не повреждены.

От чего зависит цвет

Цвет шевелюры напрямую связан с меланином (натуральным пигментом). Меланин делится на эумеланин и феомеланин.

Эумеланин — пигментные частицы удлиненной формы, крупного размера, красного и синего цвета. Количество гранул отражается на глубине тона, цветовом нюансе. Для брюнеток характерно большее количество эумеланина. Или наоборот, чем его меньше, тем шевелюра светлее.

Важный момент! В натуральных волосах есть эу- и феомеланин одновременно. На цветовое отражение влияет их количество, каких частиц больше. У природных блондинок преобладает феомеланин, а в черных прядях содержится больше эумеланина.

Феомеланин — молекулы меланина округлой формы и незначительного размера. Они бывают красного и желтого цвета. Избавиться от феомеланина — задача нелегкая. Удалить его полностью практически невозможно, плюс грозит разрушением волосяного стержня.

Частицы феомеланина обуславливают фон осветления. Они влияют на конечный оттенок после окрашивания. Яркий пример — рыжие, желтые или красные нотки в цвете при осветлении. В медных волосах вы увидите огромное количество красно-желтых гранул, а в черных их немного.

С возрастом синтез меланина прекращается, происходит обесцвечивание прядей. Такое явление получило название поседение. Использование агрессивных химических составов при покраске шевелюры приводит к потере волос, связано это с разрушением феомеланина.

Основы теории цвета

В колористике выделяют первичные, вторичные и третичные цвета. Этого достаточно, чтобы в полной мере передать цвет волос.

Первичных цветов только 3 (красный, желтый и синий). Их нельзя получить из других цветов, они основные, базовые.

Смешивая первичные цвета, вы получаете цвета второго порядка (так называемые вторичные). К ним относятся: фиолетовый — это сочетание красного и синего, оранжевый — красного с желтым, а зеленый — желтый с синим.

Если же смешать вторичные цвета с базовыми, то получатся третичные.

Условная линия, разделяющая теплые и холодные оттенки, проходит через зеленый и красный, как указано на схеме выше. Таким образом, фиолетовый, синий относятся к холодным тонам, а желтый, оранжевый — это теплые. Зеленый, красный бывают холодными и теплыми.

Помните, работа с цветом при покраске прядей имеет свою специфику. Основные правила сочетания цветов:

1. Цвета, противостоящие друг другу в цветовом круге, одинаковой степени интенсивности и способны нейтрализовать друг друга.
2. Для нейтрализации холодных тонов используются теплые, но не наоборот. Добавляя к теплым тонам холодные, вы получите грязный цвет.
3. Если клиент с окрашенными локонами холодного оттенка желает получить теплую гамму, сначала нейтрализуйте холод в тоне.
4. Теплые оттенки, стоящие друг за другом по часовой стрелке, совместимы.
5. Холодные оттенки, стоящие друг за другом против часовой стрелки, несовместимы.
6. Сочетать теплые и холодные оттенки не удастся, они несовместимы.

Уровень глубины тона

Уровнем глубины тона называется основной цвет волос до покраски, без дополнительных оттенков. На этот показатель влияет исключительно количество меланина в волосяном стержне.

Для удобства и взаимопонимания мастера колористики определили 10 уровней глубины тона и обозначили их цифрами от 1 до 10. Это базовые тона, по цифровому номеру можно судить о его светлости: 1 — самый темный, 10 — самый светлый.

Базовые тона составляют натуральный цветовой ряд, это первая цифра номера любого красителя. Производители красок частично корректируют цифровое обозначение цвета, расширяя или сокращая его. Для этого существует вторая, третья цифра.

Чтобы определить глубину тона, достаточно визуального осмотра. Возьмите прядь на затылке, ближе к корням, уплотните ее, подобно примеру в палитре, и выберите близкий образец. Его номер соответствует глубине тона вашей шевелюры.

Фон осветления и его нейтрализация

Еще один важный для окрашивания прядей параметр — фон осветления (ФО). Это цветовое выражение меланина после проведенного окисления, который сохранился внутри волосяного стержня.

Окрашивание — это процесс окисления меланина перекисью водорода (H2O2). Из перекиси водорода выделяется атомарный кислород (О), он вытесняет из натурального волоса синий пигмент. В итоге остается красный и желтый. По их сочетанию судят о фоне осветления.

Интенсивность окисления зависит от концентрации молекул перекиси в составе для окрашивания. Чем она выше, тем сильнее реакция и эффект осветления.

Важный момент! Каждой глубине тона свойствен свой фон осветления.

 

Рассмотрим, как связан фон осветления и глубина тона:

 

• 1, 3, 4 тонам соответствует красный фон осветления: очень темно-красный, темно-красный, красный фон осветления соответственно. Вспоминаем, что для нейтрализации красного используется противостоящий цвет в цветовом круге. Это зеленый. Поэтому выбираем зеленый микстон, корректор.
• 5, 6, 7 УГТ имеют оранжевый фон осветления. Для нейтрализации оранжевого используют синий. 5 и 7 уровни — смешанные, имеют двойной фон осветления, поэтому корректор будет сложным. Пятому тону соответствует оранжево-красный фон осветления, поэтому используется сине-зеленый корректор (микстон). Седьмой тон шевелюры имеет оранжево-желтый ФО, подбираем корректор сине-фиолетовый.
• На 8, 9, 10 уровнях глубины тона проявляется только желтый ФО: желтый, светлый желтый, очень светлый желтый соответственно. С повышением глубины тона желтый уменьшается, светлеет. Нейтрализуем желтый фон осветления фиолетовым корректором.

Видео удалено.

 

Возможные действия с фоном осветления:

• нейтрализация — если клиент желает получить холодный (натуральный) оттенок;
• дополнительное осветление, повышение глубины цвета — если полученный при обесцвечивании цвет недостаточно светлый;
• усиление ФО, когда он совпадает с выбранным красителем. Если желаемый цвет глубокий красный, средний медный, светло-золотистый, то необходимости в нейтрализации нет, наш ФО поспособствует проявлению желаемого цвета, сделает результат насыщенным, глубоким.

Запомните главное правило колориста: краска краску не осветляет! Искусственный цвет не способен растворить исходный искусственный пигмент.

Рассмотрим на практике: клиент выбрал краску светлых оттенков, но волосы окрашены темным стойким красителем. Нанесение выбранного красителя на предыдущий не даст желаемого осветления. Для успешного результата необходимо удалить искусственный пигмент из волосяного стержня (получить только ФО), а потом использовать светлую краску.

Что такое цветовое направление

Цветовое направление — это оттенок на локонах, проявившийся в результате окрашивания, не путайте с пигментом (базовым цветом прядей). Например, девушка с медными локонами после покраски — медный считается направлением цвета.

Цветовой нюанс — это дополнительный оттенок, он выделяется в картах красок цифрой или буквой. В маркировке красителей обозначение цветового нюанса стоит после глубины тона (8G, 8/41, 9,60). Третья цифра в маркировке красителя — дополнительный цветовой нюанс, легкий перелив.

Палитры красок от разных производителей могут отличаться обозначением цветового направления, выбранного оттенка. После цифры глубины цвета, вы можете увидеть не цифру, а букву. Это начальная буква названия оттенка на английском (родном для производителя) языке.

Обратите внимание! Две одинаковые цифры после обозначения глубины тона указывают на интенсивность выбранного оттенка. Например, 8/44 — интенсивный медный, 8/77 — экстракоричневый.

Колористика — важная наука для парикмахера. Не зная ее основы, добиться желаемого успеха в окрашивании не удастся.

Примеры окрашивания волос в разные цвета:

Как быстро принимать решения?

Если вы намерены добиться успеха, принятие решений должно стать для вас привычным видом деятельности. Принятие решения практически всегда связано с риском: выбрать какой-либо один способ действий, — сказать «нет» многим другим вариантам.

Однако преуспевающие менеджеры — это люди, готовые к принятию решений. Они знают, что в этом для них заключается единственная возможность добиться успеха. Рассмотрим несколько основных правил, которые облегчат менеджеру этот процесс, помогут ему делегировать полномочия, принимать решения и осуществлять их.

Правило 1. Четко ограничить круг вопросов, по которым вы должны принимать решения.

Преуспевающие деловые люди ранжируют решения, которые необходимо принять, в соответствии с намеченными целями и затрачивают большую часть времени на такие решения, от которых непосредственно будет зависеть успех.

Кроме этого, преуспевающие менеджеры учатся принимать решения, которые полностью соответствуют их моральным ценностям. Если мы сосредоточим внимание на наших принципах и будем в соответствии с ними постоянно пересматривать наши цели, то сможем значительно упростить многие из принимаемых нами решений.

Правило 2. Принятие решения означает принятие на себя ответственности.

Однажды человека, который многого добился в жизни, спросили, в чем заключается тайна его успеха. Он ответил: «Я пускался на небольшой, невинный самообман. Делал вид, что предприятие принадлежит одному мне, независимо от того, где я работал. Просто считал, что здесь все мое». Никогда не следует принимать решения, за которые вы не отвечаете полностью.

Правило 3. Никогда не принимайте решений, находясь в состоянии стресса.

Отдельные решения иногда приходится принимать будучи именно в таком состоянии. Неразумно принимать решения, чреватые далеко идущими последствиями, если вы раздражены, огорчены или вынуждены это делать в спешке. Верное решение можно принять, если у вас есть достаточно времени. В этом случае, не торопясь, проделайте следующее:

а) взвесьте ситуацию, учитывая опыт прошлого и настоящего и мысленно представляя себе будущее;

б) ознакомьтесь как можно подробнее со всеми фактами и материалами, относящимися к самой проблеме и к условиям, в которых она возникла;

в) сохраняйте объективность, воздерживайтесь от окончательных выводов до тех пор, пока не проанализируете всю важную для вас информацию.

Правило 4. Необходимо иметь столько информации, сколько нужно для принятия правильного решения.

Однако при этом не нужно стараться предугадать любой возможный исход, соответствующим образом подтасовывая имеющуюся информацию.

При сборе, анализе и сопоставлении данных вы всегда обнаружите, что часть информации является более важной и в большей степени относится к делу, чем прочие факты. Одна из необходимейших способностей руководителя заключается в том, чтобы уметь распознать наиболее существенные факты и сосредоточить свое внимание на тех моментах, которые являются наиболее характерными или важными. При этом придерживайтесь следующих рекомендаций:

а) всегда пытайтесь обнаружить те немногие факты, которые могут пролить свет на подавляющее большинство остальных фактов;

б) расположите все собранные сведения по убывающей степени значимости;

в) постарайтесь выделить одно важное обстоятельство, на котором может быть основано ваше решение;

г) определите характерные особенности групп или категорий сведений, имеющих прямое отношение к рассматриваемому делу;

д) определите взаимосвязи между всеми элементами создавшейся ситуации.

Поиски сведений могут продолжаться до бесконечности и, как правило, необходимо, наконец, прекратить дальнейший сбор информации и поставить точку. Хороший руководитель понимает, что обычно нет никакой возможности заполучить все сведения. Значит, остается лишь решить, когда надо остановиться.

Правило 5. Посоветуйтесь с другими, прежде чем принять решение.

Во-первых, всегда имеет смысл предварительно посоветоваться с людьми, на которых непосредственно повлияет ваше решение. Людям не по душе всякие сюрпризы, основательно меняющие их уклад жизни. Во-вторых, целесообразно спросить совета у тех, кто мог бы помочь вам в реализации вашей идеи. В-третьих, посоветуйтесь с людьми, мнением которых вы дорожите. Большинство людей, добившихся успеха в жизни, охотно расскажут вам, как они поступали в подобных случаях, и поделятся соображениями, которые могут помочь вам в выборе наилучшего решения.

Правило 6. Не бойтесь принимать решения.

Отказ от принятия решения — тоже решение. Если вы оценили всю имеющуюся информацию и продумали все вероятные последствия вашего выбора, не останавливайтесь на полпути и принимайте решение. Единственный способ избежать ошибок — вообще ничего не делать. Для того, чтобы научиться разумно принимать решения, вы должны быть заранее внутренне готовы к тому, что может пострадать ваша репутация.

По мере того, как вы будете принимать все более и более плодотворные решения, вы начнете во все большей степени полагаться на свой личный опыт.

Правило 7. Как только вы приняли решение, приступайте к очередным делам.

Не теряйте творческого вдохновения. Твердо держитесь выбранного вами курса и не терзайте себя понапрасну сомнениями. Позаботьтесь о том, чтобы принятое вами решение стало известно всем, кого оно непосредственно касается. Именно в этом залог того, что оно будет выполнено в необходимые сроки и с планируемым качеством.

Как принять решение, если сомневаешься? Квадрат Декарта для принятия решений, Методика «Стакан воды» Хосе Сильва и другие проверенные, работающие методики.

Добро пожаловать на блог! Я очень рада Вашему визиту!

Как принять решение если сомневаешься? Это очень важный вопрос. Ведь вся наша жизнь — это фактически вереница принятых решений по самым простым и самым сложным вопросам. И от каждого предыдущего решения зависит, какие последующие новые вопросы поставит перед нами жизнь и какие возможности откроются перед нами. Странно, что в школе столько времени уделили тригонометрии, но не дали никаких инструкций по такому важному вопросу…

 

У меня есть несколько верных помощников – проверенных методик, которые много раз выручали меня и помогали принять правильное решение. Некоторые методики я узнала на тренингах по личностному росту, некоторые — из трудов великих философов, а некоторые подсказала мне… моя бабушка.

 

Иногда становится немного страшно от того, насколько даже самое простое решение может изменить нашу судьбу. Вот пример из жизни:

 

Девушку пригласили на вечеринку среди недели. Она думала идти или не идти. Устала после работы. Плюс завтра утром важная презентация. Всё же РЕШИЛА пойти. И в результате встретила свою любовь. Вышла замуж, родила любимому детей. Она нашла своё счастье и часто задаёт себе вопрос, какой была бы её судьба, не пойди она на ту вечеринку.

Так от каждого нашего решения, даже самого маленького, зависит, каково будет продолжение сценария нашей жизни.

Итак, вернёмся к нашему главному вопросу: «Как принять правильное решение, если сомневаешься?».

Методики, как принять правильное решение, если сомневаешься.

1-я методика «Интуиция».

Все последующие методики очень важны, но нельзя ни в коем случае принижать роль интуиции. Вы заметили, что чаще всего мы сразу знаем, чувствуем, как надо поступить. Я, например, говорю себе: «Прислушайся. Что говорит тебе твой желудок?». Нужно прислушаться к своему внутреннему голосу. Но если это не помогает, я использую несколько простых и проверенных методик.

2-я методика «Бабушкин совет».

На самом деле, это народная мудрость, которая является квинтэссенцией опыта многих предыдущих поколений наших предков. Они на протяжении тысячелетий подмечали те или иные причины и следствия. И передавали эти знания из поколения в поколение. Так вот, бабушка мне говорила, если сомневаешься, не знаешь, какое решение принять, спроси совета у 2-х самых близких людей. Бабушка говорила, что через них Ангелы сообщают тебе наилучшее для тебя решение.

Этот метод можно в какой-то степени назвать вытекающим из предыдущего метода: если твой Ангел не может «достучаться» с правильным решением до тебя через интуицию, то он передаёт его через самых близких тебе людей.

3-я методика «Квадрат Декарта для принятия решений».

Суть этой простой техники в том, что проблему или вопрос необходимо рассмотреть с 4-х разных сторон. Ведь зачастую мы зацикливаемся на одном вопросе: что будет, если ЭТО СЛУЧИТСЯ? Или, что я получу, если я ЭТО СДЕЛАЮ? Но надо задать себе не 1, а 4 вопроса:

• Что будет, если это случится? (плюсы от этого).
• Что будет, если это НЕ случится? (плюсы от неполучения этого).
• Чего НЕ будет, если это случится? (минусы от этого).
• Чего НЕ будет, если это НЕ случится? (минусы от неполучения этого).

Чтобы стало понятнее, можно задать вопросы немного по-другому:

4-я методика «Расширение выбора».

Это очень важная методика. Часто мы зацикливаемся только на одном выборе «ДА или НЕТ», «Сделать или Не сделать» и в своём упорстве забываем рассмотреть все другие варианты. Например, купить именно эту машину в кредит или нет. Если нет, то продолжать ездить на метро. Из-за того, что мы зацикливаемся только на варианте «ДА или НЕТ», мы забываем о других вариантах. Например, альтернативой езде на метро может быть покупка недорогой машины. И уже не в кредит.

5-я методика Хосе Сильва «Стакан воды».

Это удивительная, действенная, работающая методика. Её автор Хосе Сильва, получивший известность в мире за разработанный им Метод Сильва – комплекс психологических упражнений. Выполнять упражнение надо так. Перед сном взять стакан воды с чистой не кипяченной двумя руками (можно взять минеральную воду), закрыть глаза и сформулировать вопрос, который требует решения. Затем отпить примерно половину воды небольшими глотками, повторяя про себя приблизительно такие слова: «Это все, что мне нужно сделать для того, чтобы найти правильное решение». Открыть глаза, поставить стакан с оставшейся водой возле кровати и лечь спать. Утром допить воду и поблагодарить за правильное решение. Решение может явно «прийти» сразу утром после пробуждения, а может осенить среди дня. Решение придёт, как вспышка и станет совершенного не понятно, как можно было сомневаться. Вот же оно, правильное решение.

Объяснение этой методики очень простое: мы состоим на 80% из воды. Японские и российские учёные проводили эксперименты с водой, в результате которых выяснили, что вода может «запоминать» различную информацию и передавать её мгновенно на большие расстояния. Об этих исследованиях снят документальный фильм «Вода». Если Вы его еще не видели, можете посмотреть в этой статье Как решать конфликты эффективно?

6-я методика «Придерживайся своих базовых приоритетов»

Методика основана на идеях философов Древней Греции. «Атараксия» — это невозмутимость, спокойствие. Она достигается, когда человек правильно распределяет систему ценностей. Ведь чаще всего человек неспокоен и страдает от того, что не получает желаемого.

Ключ к постижению счастья очень прост: нужно радоваться тому, что ты имеешь, и не желать того, чего иметь не можешь! (Олдос Хаксли)

Мудрые греки распределили ВАЖНОСТЬ ценностей и своих базовых приоритетов так:

• Ценности природные и естественные, как, вода и еда.
• Ценности естественные, но не вполне природные, продиктованные социальностью всех людей, например, ценность иметь высшее образование и другие подобные стереотипные ценности. От большинства таких ценностей можно освободиться.
• Ценности не естественные и не природные. Это слава, успех, чинопочитание, богатство. Это мнение других, осуждение извне. Или, наоборот, излишняя похвала. С этими ценностями вообще можно легко распрощаться!

Так вот, когда Вы что-то хотите получить при принятии решения, проанализируйте по вышеуказанной классификации, действительно ли это нужно Вам или это не природные и не естественные ценности, навязанные Вам стереотипами общества. Не думайте о том, что подумают другие, но при этом будьте уверены в том, что Ваше решение никому не навредит.

Если Вам интересно познакомиться с другими советами древнегреческих философов, архиважных и актуальных в наши дни, читайте статью Как правильно жить мудрые советы. Философское мировоззрение.

7-я методика «Подождать».

При принятии важных и долгосрочных решений важно избавиться от эмоций. Например, в отношениях с любимыми людьми или если хотите сменить работу, но боитесь перемен.

Если Вы хотите чего-то по-настоящему и если это действительно полезно для Вас, Вы обязательно это получите (о том, почему мы иногда не получаем того, чего желаем и что кажется важным для нас, читайте в статье Пути Господни неисповедимы что это значит?).

 

Иногда, чтобы принять правильное решение, нужно просто подождать. Вы знаете, что с импульсивными желаниями часто трудно справиться. При этом, если подождать немного, желание может пропасть само по себе. И то, что казалось первейшей необходимостью ещё вчера, сегодня кажется совсем не нужным. Не зря говорят: «С этой мыслью нужно переспать».

 

Чтобы избавиться от эмоций, можно воспользоваться упражнением, которое называется «10/10/10». Надо ответить на вопрос «Как я отнесусь к этому через 10 часов/10 месяцев/10 лет?».

Вы получили ответ на вопрос, как принять решение если сомневаешься? И сейчас Вам предстоит сделать Ваш выбор. Во время принятия решения важно:

• отключить эмоции;
• прислушаться к интуиции;
• спросить совета у 2-х самых близких людей;
• рассмотреть другие варианты, расширить выбор;
• оценить все ЗА и ПРОТИВ по вопросам Квадрата Декарта;
• оценить, не противоречит ли решение Вашим базовым принципам;
• если возможно, отложить решение, подождать, «переспать с этой мыслью», используя методику «Стакан воды».

При всех прочих обстоятельствах, будьте всегда уверенны в себе и в своей мечте, не сдавайтесь, будьте оптимистом. Не думайте о том, что подумают другие, но при этом Ваше решение будет правильным только тогда, когда после его принятия, у Вас будет спокойно на душе и Вы будете уверены, что никому не причиняете зла и не идёте против своих принципов.

Не бойтесь, принимайте именно Ваше решение, даже если оно окажется неправильным, ведь «Никто не спотыкается, лёжа в постели» (японская мудрость)!

Желаю вдохновения и много сил для всех Ваших планов и решений!

3 необычных способа эффективного принятия решений

От позывов в туалет до приглушенного света — ученые нашли несколько странных стимулов, которые, возможно, заставляют нас принимать более взвешенные и мудрые решения.

Большинство из нас принимают плохие решения каждый день. Мы едим, даже если не голодны. Тратим деньги там, где нужно экономить. Ездим вместо того, чтобы ходить. И не увольняемся с работы, которую ненавидим.

Скорее всего, полностью избежать плохих решений невозможно. Но можно постараться чуточку чаще делать правильный выбор. В том числе используя неожиданные методы. И вот три таких способа — непривычных, но потенциально эффективных и, главное, научно подтвержденных.

Приглушите свет

Эмоция — враг эффективного принятия решений. Когда мы испытываем сильные эмоции, наш выбор в значительной степени зависит от того, что нам кажется важным в данную минуту, даже если результат этого выбора окажется хуже в долгосрочной перспективе.

Исследователи Торонтского университета изучили влияние приглушенного света на проявление эмоций при принятии решений. Элисон Цзин Су и ее коллеги провели несколько экспериментов, в которых испытуемые должны были проставить оценки разным предметам и людям — от определения степени остроты соуса до агрессивности вымышленного персонажа.

Эмоциональные реакции участников эксперимента были заметно более сильными при ярком освещении, чем при умеренном. Например, те, кто находились в ярко освещенной комнате, выбирали более острый соус, чем те, кто делали свой выбор в комнате с тусклым светом.

Ученые предположили, что яркий свет ассоциируется с жарой, и это порождает более сильные чувства. Когда мы принимаем решения при ярком свете, наши эмоции более интенсивны.
Так что, когда вам нужно принять важное решение и вы не хотите, чтобы эмоции мешали вам, попробуйте приглушить свет. И наоборот, если вы продаете товар, который ассоциируется с сильными эмоциями (например, обручальные кольца), яркий свет может способствовать более быстрому принятию решения о покупке.

Наблюдайте за стрелками часов

Иногда нужно принимать решения, связанные с чем-то новым, с внедрением инновации. Например, когда вы выбираете дальнейшую стратегию развития бизнеса. В таких случаях есть риск попасть под влияние разных когнитивных искажений, вроде «отклонения в сторону статуса кво», при котором кажется, что лучше оставить все как есть.

Недавно ученые нашли странный, но потенциально эффективный способ заставить себя открыться новому. Для этого достаточно лишь понаблюдать за каким-нибудь предметом, вращающимся по часовой стрелке. Группа немецких ученых обнаружила, что, после наблюдения за часовой стрелкой, испытуемые гораздо охотнее склонялись к креативным идеям. Другими словами, они проще преодолевали склонность к сохранению статуса кво. Более того, ученые обнаружили, что наблюдение за движением по часовой стрелке делает людей более склонными к новым ощущениям и экспериментам. А ведь раньше эта склонность считалась более или менее постоянной, «врожденной».

Испытайте эффект на себе

Руководитель исследования Саша Тополински предполагает, что движение по часовой стрелке внушает нам стремление к будущему, в то время как движение против часовой стрелки заставляет нас возвращаться в прошлое. Другими словами, мы видим, как прогресс и перемены противостоят регрессу и статике.

Настроившись таким образом на перемены, мы можем проявить предпочтение к новым идеям и стимулам, которые в других случаях нас бы не заинтересовали.

Поэтому прежде чем принимать решение, которое должно что-то кардинально изменить, некоторое время понаблюдайте за движением стрелок аналоговых часов.

Дождитесь позывов в туалет

И это не шутка. Исследование голландских ученых показало, как полный мочевой пузырь влияет на нашу способность принимать правильные решения.

В ходе эксперимента одной группе участников предлагали выпить пять стаканов воды за короткое время, а другим давали только немного отпить. Затем ждали, когда первая группа захочет в туалет, и предлагали всем получить 16 долларов на следующий день или 30 долларов через 35 дней. Испытуемые с полными мочевыми пузырями чаще выбирали вариант получения большей прибыли, но в более поздний срок.

Руководитель исследования Мирьям Тук считает такой результат неожиданным. Ведь прежние исследования показывали, что необходимость сдерживаться и терпеть плохо влияет на способность принятия решений. Так что ученые ожидали другого поведения от тех, кому нестерпимо хотелось в туалет. Теперь есть основания полагать, что новое исследование опровергнет известный принцип.

Как и в случае с экспериментами со светом и стрелками часов, результаты данного исследования должны быть подтверждены дальнейшими опытами. А пока можете проверить эти выводы ученых на себе и посмотреть, повлияют ли они на ваше умение делать правильный выбор.