7 шагов на пути к сияющему блонду

Электронная библиотекаRuBook.org

Часы пробили восемь, когда я вышел из дверей клуба Первооткрывателей и остановился, глядя вниз вдоль Пятой авеню. Остановившись, я вновь со всей силой испытал то неприятное ощущение слежки, которое удивляло и тревожило меня последние две недели. Странный покалывающий холод где-то под кожей с той стороны, откуда следят; какое-то необычное чувство звенящего напряжения. Особая чувствительность, присущая людям, которые большую часть жизни провели в пустыне или джунглях. Возврат к какому-то примитивному шестому чувству: все дикари обладали им, пока не познакомились с напитками белых людей.

Беда в том, что я не мог локализовать это ощущение. Оно накатывалось на меня со всех сторон. Я осмотрел улицу. Три такси стояли у обочины рядом с клубом. Они не заняты, а их водители оживленно разговаривают друг с другом. Не видно никаких зевак. Два стремительных автомобильных потока двигались вверх и вниз по авеню. Я изучил окна противоположного здания. Ни следа наблюдателей.

И все же за мной внимательно следили. Я это знал.

Сознание это приходило ко мне за последние две недели в разных местах. Время от времени я чувствовал присутствие невидимых наблюдателей в музее, куда я пришел взглянуть на юнаньские нефриты: именно я дал возможность старому богачу Рокбилту поместить их здесь, что заметно усилило его репутацию филантропа; чувство это приходило ко мне в театре и во время верховой прогулки по парку; в брокерской конторе, где я следил за тем, как деньги, принесенные мне нефритами, превращаются в ничто в игре, о которой я – приходится это признать – знал меньше чем ничего. Я чувствовал слежку на улицах, но этого следовало ожидать. Но я чувствовал ее и в клубе, а вот этого ожидать было нельзя, и это больше всего меня беспокоило.

Да, я находился под непрерывным наблюдением. Но почему?

Сегодня вечером я решил это узнать.

От прикосновения к плечу я подпрыгнул и сунул руку под пальто, где у меня висел пистолет. И тут же понял, как сильно загадка подействовала мне на нервы. Повернувшись, я чуть глуповато улыбнулся огромному Ларсу Торвальдсену, который всего несколько дней назад вернулся в Нью-Йорк после двухлетнего пребывания в Антарктиде.

– Нервничаешь, Джим? – спросил он. – В чем дело? Заложил за галстук?

– Ничего подобного, Ларс, – ответил я. – Думаю, просто слишком много города. Постоянный шум и движение. И слишком много людей, – добавил я с искренностью, о которой он и не подозревал.

– Боже! – воскликнул он. – А по мне так это хорошо! Я этим объедаюсь – после двух лет одиночества. Но, наверно, через месяц – два буду испытывать то же самое. Я слышал, ты скоро снова в путь. Куда на этот раз? Обратно в Китай?

Я покачал головой. Не хотелось говорить Ларсу, что направление, в котором я двинусь, целиком определяется тем, что мне подвернется за время, пока я потрачу шестьдесят пять долларов в бумажнике и семь двадцатипятицентовиков и два десятицентовика в кармане.

– У тебя что, неприятности, Джим? – он более внимательно посмотрел на меня. – Если есть, я был бы рад… помочь.

Я опять покачал головой. Все знали, что старый Рокбилт был необыкновенно щедр из-за этих дьявольских нефритов. У меня своя гордость, и хотя меня потрясло мгновенное исчезновение золотого запаса, который я рассчитывал превратить в барьер перед любыми заботами на всю оставшуюся жизнь, чтобы быть независимым от любых случайностей, я все же не собирался рассказывать Ларсу о своей глупости. К тому же дела вовсе не так безнадежны, и я не бездомный бродяга в Нью-Йорке. Что-нибудь подвернется.

– Подожди меня, – сказал он, когда кто-то окликнул его из клуба.

Но я не стал ждать. Еще меньше, чем о своей неудачной игре, хотелось мне рассказывать ему о моих наблюдателях. Я пошел по улице.

Кто же следит за мной? И зачем? Кто-нибудь из Китая, идет за мной с той самой древней гробницы, где я добыл сокровища? Ки-Ванг, конечно, разбойник, хотя и получил хорошее образование в Корнуэлле, не стал бы посылать за мной шпионов. Нашу – скажем так – сделку, хоть и необычную, он считал завершившейся, несмотря на свой проигрыш. Каким бы бесчестным он ни был в картах, это не тот человек, который нарушает свое слово. В этом я уверен. К тому же он не стал бы так долго медлить перед ударом. Нет, это не люди Ки-Ванга.

Был также этот липовый арест в Париже, который должен был устранить меня на несколько часов; об этом свидетельствовало состояние комнаты и багажа, когда я вернулся. Вернулся, несомненно, намного раньше, чем предполагали воры, так как быстро раскрыл подлог; свое внезапное появление я, несмотря на болезненный ножевой порез, вспоминал с удовольствием: у одного из моих караульных была сломана шея, а у другого голова мало о чем сможет думать в ближайшие несколько месяцев. Была и вторая попытка: автомобиль, в котором я ехал на пароход, задержали между Парижем и Гавром. Попытка могла бы быть успешной, если бы броши с нефритами не были упакованы в багаж знакомого, который добирался к тому же пароходу на обычном поезде; кстати, он считал, что везет старинную посуду; будто бы я не доверяю ее другим сопровождающим.

Принадлежат ли наблюдатели к той же банде? Они должны знать, что теперь нефриты не у меня, они в безопасности в музее. Я больше не представляю интереса для этих разочарованных господ, если, конечно, они не хотят отомстить. Но это никак не объясняет постоянное, вкрадчивое, терпеливое наблюдение. И почему они не ударили раньше? У них была для этого масса возможностей.

Что ж, кем бы ни были наблюдатели, я решил дать им возможность добраться до меня. Я заплатил по всем счетам. Шестьдесят шесть долларов и девяносто пять центов в кармане составляли все мое земное богатство, но никаких долгов у меня не было. В какой бы неизвестный порт я ни направлялся с обломанным рангоутом и опустошенными палубами, за мной не оставалось невыполненных обещаний.

Семь шагов к прощению

Как простить тех, кто нас обманул, предал, причинил боль, принес горе?

Прощение по отношению к тем, кто принес нам страдание и горе, не бывает само собой разумеющимся. Это долгий и нелегкий путь. Для одних – это мужественный поступок, для других – признание собственной слабости, поскольку они предпочли бы отомстить.

Независимо от того просят у нас прощения или мы прощаем по собственной инициативе, это решение – всегда результат сложной внутренней работы над собой, причем исход этой работы никогда не известен заранее. Мы можем искренне желать простить другого человека, но не обязательно нам это удастся. Мешают простить и степень нанесенной обиды, и сила наших переживаний.

Путь к прощению

1. Решиться перестать страдать.

Пока обидчик мучает, человек не может вступить на путь прощения. Важно принять сознательное решение прекратить страдать, перестать переживать боль, обиду, несправедливость. Иногда приходиться пойти на разрыв или отдалиться от того, кто причиняет боль.

2. Признать, что с нами поступили плохо.

Прошлое не исчезает. Благодаря механизмам психологической защиты страдание, ненависть, горечь вытесняются в бессознательное, где продолжают действовать с еще более разрушительной силой. Мы нуждаемся в том, чтобы признать вину человека, причинившего нам зло, это необходимо для того, чтобы жить дальше. Важно «вернуть вину обидчику» и тем самым восстановить отношения с собой. Это позволяет избежать развития психосоматических заболеваний часто сопровождающих хроническое состояние обиды.

3. Выразить свой гнев

Ощутите злость и выпустите наружу свое страдание. Агрессивность в начале пути прощения полезна. Ненависть – мощное чувство, которое невозможно заставить исчезнуть. Если мы не направим ее на обидчика, то с неизбежностью обратим ее на себя, рискуя запустить процесс саморазрушения.

Редко есть возможность напрямую выразить обидчику свой гнев, высказать упреки. Однако мы можем помочь себе сами: запишите все что вы испытываете, расскажите о своих переживаниях человеку, которому доверяете, а если ситуация для вас очень болезненная, то посоветуйтесь со специалистом.

4. Простить себя.

Большинство пострадавших чувствуют себя виноватыми в том, что с ними произошло. Невозможно простить другого, если вы не простите себя за то, что с вами произошло. Это необходимо, чтобы жить дальше.

5. Понять того, кто нас ранил.

Ненависть и злоба помогают пережить агрессию, но если испытывать их долго, это разрушает и отравляет жизнь. Чтобы этого избежать полезно «влезть в шкурку» обидчика. Наша задача принять его — увидеть его слабости, осмыслить поступок, причинивший нам боль. Ведь человек не равен сумме его поступков, какими бы чудовищными они не были.

 

Простить — не значит забыть. Простить – это сделать свою жизнь проще. Но никто не обязан прощать или делать это в назначенный срок.

 

Прощение, дарованное слишком быстро, никому не приносит облегчения. Оно может быть воспринято виновным, как отпущение грехов. Быстрое прощение становится и ловушкой для пострадавшего, который по-прежнему чувствует горечь и озлобление. Иллюзия прощения оборачивается против того, кто хочет простить.

7. Снова стать хозяином своей жизни.

Если мы более не испытываем ни гнева, ни злобы по отношению к тому, кто заставил нас страдать, и если «ощущение своей вины в том, что произошло» исчезло, то мы можем считать, что простили.

Прощение – это часть акта освобождения, в котором растворяется боль, и который помогает пережившему стать хозяином своей жизни, и даже стать сильнее.

(по материалам статьи журнала «Психология»)

7 шагов к независимости. (Как избавиться от эмоциональной зависимости?)

Меня часто спрашивают, как выйти из эмоциональной зависимости? Расскажите конкретно и просто, чтобы было всем понятно. Я, как правило, отвечаю, что каждый случай индивидуален и разбираться надо с каждым по отдельности (что правда).
Однако, несмотря на это, в работе с эмоциональной зависимостью существует несколько конкретных шагов, которых не избежать.
Допустим, вы расстались с человеком, или понимаете, что ваши отношения бесперспективны, что вам уже не быть вместе. Вы все это понимаете именно умом, но эмоциональная привязка сохраняется, словно какие-то невидимые крючки удерживают его в поле вашего внимания, и вы не можете перестать думать о нем.
Да, вы все осознали, на уровне интеллекта все решено, но это не помогает, вам все равно больно, и вы не можете его отпустить окончательно.
Что делать?
Я расскажу, как я работаю с эмоциональной зависимостью.
Рассказываю совсем просто, не углубляясь в научные дебри.

Этап первый.
Вывести клиента из области тяжелых мыслей в область чувств и эмоций.
Это первое, с чего я начинаю. Вам необходимо встретиться именно со своими чувствами, сформулировать их, определить их локализацию в теле, по возможности сформировать визуальный образ.
Я терапевт эмоционально-образного направления (ЭОТ) и знаю, что образы — это путь в бессознательно, т.е. мы погружаемся в ваше подсознание, глубоко, туда, где корень вашей проблемы, где живет ваша боль. И здесь мы уже можем вам помочь, не отвлекаясь на игры разума.
Для этого я использую самые разные упражнения, например: «представь свое состояние в виде образа». Варианты могут быть разные: полная тьма, мрак, плачущий ребенок, рана в седце и т.д.
Это диагностика. Теперь, и вам и мне понятно ваше внутреннее состояние, и наша главная задача- воздействовать на него так , чтобы сделать в итоге позитивным. Но до этого еще целый путь.
Здесь вам не помогут никакие, слова, никакие утешения, а только ваш личный душевный труд, ваша работа с подсознанием, которую я направляю.

Этап второй.
Возвращение духовных инвестиций.
Дорогой человек становится дорогим, тогда, когда вы в него вложились. Вы вложили в него свои теплые чувства: любовь, нежность, желание заботиться, но чаще, если вы попали в эмоциональную зависимость, вы вложили в отношения части своей личности: « я всю жизнь в него вложила, «я всю себя в него вложила». Это ваши духовные инвестиции. В результате часть вашей личности оказывается накрепко связана с этим человеком, отчуждена от вас и , кажется, что счастливой и радостной можно быть только с ним. Необходимо восстановить вашу личную целостность, вернуть часть вашей личности.
На уровне сознания это невозможно и даже звучит как-то бредово. Но на уровне подсознания, когда мы ступаем в эмоциональную сферу, туда где живут ваши чувства, все реально.
Я предлагаю представить себе те чувства, которые вы вложили в отношения в виде образов и вернуть их себе, в свой внутренний мир. Какие образы представляются чаще всего?

Например, букеты цветов ( разные цветы символизируют разные чувства), сокровища, энергия в разных формах, или даже прямо образ самого себя или себя в виде покинутого ребенка.
Все эти образы энергетически заряжены, и когда человек возвращает их своему подсознанию, к нему возвращаются силы и ресурсы двигаться дальше. Это сразу заметно: возвращается румянец на щеки, более свободное дыхание.

Этап третий.
Возвращение аванса.
Аванс-это важный крючок который удерживает нас эмоционально рядом с партнером .
Авансы — это обещания, клятвы, комплименты и слова любви, которые вы тоже приняли за обещания.
Чтобы освободиться от этого крючка, придется его вернуть.
Как вернуть аванс?
На сеансах и тренингах, я предлагаю представить образ партнера перед собой и вернуть ему его обещания, клятвы и т.п. в символической форме. Визуально образы авансов представляются самые разные: от обручального кольца, до истлевшей бумаги. Все мои клиенты лелеялив своей душе эти авансы и уже на их базе строили другой эмоциональный крючок- ожидания.

Этап четвёртый.
Возвращение ожиданий.
Безусловно, если вы все еще зависимы, то в вас еще тлеет надежда ( как эмоция) на продолжение отношений, на завершение ваших совместных с партнером планов, на дальнейшую счастливую с ним жизнь. Еще раз подчеркиваю, что умом вы уже все поняли, но эмоциональная сфера продолжает жить своей жизнью . Что с этим делать?
Эти ожидания придется вернуть себе и тоже в виде образов. Во-первых, надо осознать, что это только ваши ожидания, продукт, порожденный вашим внутренним миром. Они уже не имеют ценности для партнера ( иначе он был бы рядом с вами, разве не так?)

Возвращение внутренней целостности, принятие своего Я.
Эмоционально зависимый человек не принимает своего Я, оно ему не так важно как «Я» партнера.
Истоки этого феномена, конечно в детстве, когда ваше Я, было впервые поражено, отвергнуто или обесценено. Но когда бы это не произошло, путь ваше детство не зарос бурьяном, вы можете в него вернуться, вывести себя оттуда, буквально за руку и начать новую жизнь.
Это достигается с помощью специальных медитативных упражнений. Это душевный труд, иногда драматические минуты, но поверьте они того стоят, поскольку ваша индивидуальность получает шанс прожить новую жизнь, покончив со всеми видами самооценок навсегда.

10 шагов на пути к идеальному самочувствию

Я не сижу круглосуточно на берегу моря, попивая смузи и рассказывая, что вести здоровый образ жизни просто.

Я работаю нейрологом и днями рассказываю пациентам, что им можно делать, а что нет. Многие из них спрашивают меня, следую ли я сама своим советам. Думаю, это справедливый вопрос и на него я могу с уверенностью ответить: «Да, я практикую то, что проповедую». У меня есть семья, работа, которая отнимает время и силы, поэтому я понимаю, что значит быть уставшей и терять ситуацию из-под контроля. Я не сижу круглосуточно на берегу моря, попивая смузи и рассказывая в Инстаграме, что вести здоровый образ жизни, — это просто. Нет. Мне приходится внедрять полезные советы в свою рутину, быть терпеливой и изобретательной. Но в итоге это именно то, что спасает меня от стрессов и тревог. Что же я делаю?

7 шагов на пути к успеху и высокой эффективности. Заметки с тренинга Брайана Трейси

28 мая 2016 я принял участие в тренинге Брайана Трейси «7 шагов на пути к лидерству, успеху и высокой эффективности».

 

Хотя уже много тренингов пройдено на эту тему и уже много навыков внедрено в повседневную жизнь. Как художник совершенствует картину, так и я проработав определенный объем знаний пришел, чтобы принять, то что раньше не мог услышать или применить.

 

Вот семь «заметок на полях» о том, что открылось с новой стороны или впервые привлекло мое внимание:

1. Конкретизируй цели

Понять точно чего хочешь. Составить списки: какой дом хочешь, где хочешь жить, чем заниматься. Уже много раз слышал о том, что это работает, но нужен был еще один. Брайан рассказал свой опыт, как это сработало в его жизни и жизни его учеников, как часто авторитетное мнение перевешивает чашу весов веры.

Подсознание работает на достижение целей и помогает нам. Но только на те цели, которые озвучены в слова и записаны. Как только вербализуете цель, говорите с собой, как только запишите цель подсознание начинает работать.

Задавать себе вопросы:

Какой была бы моя идеальная жизнь? Как она выглядит? В чем ключевые отличия от сегодняшнего положения дел? (Если бы вы могли взмахнуть волшебной палочкой и сделать жизнь совершенной, если нет ограничений).

Какая ваша идеальная компания, лучшие продавцы, IT-отдел? Только 10% компаний об этом думают и ставят подобные цели. Если цель есть, то первый шаг сразу понятен.

 

Мы всегда видим следующий шаг к нашей цели, но порой боимся его сделать.
Да первый шаг самый сложный, главное шагнуть, дальше все случается гораздо проще.

 

Что я хочу получить через год в каждой из сфер своей жизни?

Описать цели настолько четко, чтобы шестилетний ребенок мог понять и объяснить другому шестилетнему ребенку.

Брайан предлагает ставить цели минимум в пяти сферах своей жизни:
1) Финансы.
2) Бизнес и карьера.
3) Обучение и развитие.
4) Семья и личная жизнь.
5) Здоровье и физическая форма.

2. Расставляй приоритеты в ежедневной деятельности.

Что делать в первую очередь, какими делами заниматься.

Тайм-менеджмент — это центр нашего успеха. То, как мы распоряжаемся своим временем, наша способность контролировать последовательность событий, влияет на все.

1) Задавать себе вопрос: «Двигает ли это действие меня к моей цели?»
2) Делать в первую очередь только важные вещи
3) Начинать день с самой важной задачи.

3. Неуклонно продолжай, не отказывайся от целей

1) Реши точно чего ты хочешь
2) Реши какую цену за достижение своей цели готов заплатить.
3) Плати ее ежедневно.

4. Успех на 90% зависит от качества того, что ты делаешь

Будь то бизнес или личность:

• 90% успеха бизнеса — качество продукции.
• 90% личного успеха — качество того, что вы делаете (личная компетентность).

Стремиться быть лучшим в своей отрасли — основная цель лидера. Если вы не планируете быть лучшим, то будете на дне. Лидеры постоянно задают себе вопросы: кому нам служить и как им служить. Как мы можем улучшить жизнь других людей?

Если нет интереса, то это просто не подходит. Тогда стоит спросить: «Насколько это правильный бизнес для меня?»

Раскрыть внутренний потенциал помогают 6 инструментов:
Знания, навыки, профессиональные привычки, деньги, позитивное мышление, внешний вид.

Каждый человек сам выбирает сколько ему зарабатывать.
Потратьте всего 10 часов в неделю на обучение и вам не будет равных.
Постоянно работать над собой и улучшать себя.

5. Действуй так, как будто гарантирован успех

Программировать себя на успех.

Поставить под сомнения свои ограничивающие убеждения. Все те слова, которые мы говорим в ответ на вопрос: «А почему ты еще не достиг своей цели?».

Какие у тебя причины (любимые отговорки) объясняющие то, почему вы еще не достигли этих целей?
Задавать себе вопросы: «Чтобы я делал, если бы мои отговорки не были правдой?«, «Если допустить, что ни одно из них не верно, что бы я стал делать по другому?».

Люди часто сами создают себе отговорку, а потом настолько в нее влюбляются, что уже не могут без нее жить.

Необходимо обеспечить полную уверенность в достижении цели. Действовать сквозь страхи, сквозь ограничивающие убеждения, ставить их под сомнение.
Помню как Тимур Соколов говорил на своих тренингах: «Страшно, бери и делай делай». Страх это почти всегда — иллюзия, обман, некая конструкция в уме ,которую мы создали и в которую поверили.

6. Фокусироваться на том, что сейчас важно, что быстрее всего ведет к цели

Самое главное качество для успеха — фокус. Когда приоритеты определены, что-то начинает нас отвлекать и тянуть в сторону. Телефон, социальные сети — наши основные враги, они постоянно отвлекают, не дают сфокусироваться.

7. Удвоить производительность можно пятью способами

1) Ясность
Выделить время и письменно навести абсолютную ясность касательно своих целей и приоритетов.
а) К чему я стремлюсь?
б) Как я пытаюсь это сделать (какие действия совершаю и к чему это приводит)?
в) Есть ли лучшие способы этого достичь?
2) Определить почасовой доход и все что приносит меньше денег в час — делегировать.
3) Выбрать три самых важных задачи в работе, которыми заниматься.
4) Заранее составлять список дел на каждый день и определять самую важную задачу.
5) Фокусироваться: делать только самую важную задачу.

Результаты тренинга

• Принял решения ехать в Турцию к своему тренеру Мэту Хадсону, чтобы принять участие в плавательном лагере на открытой воде.
• Составил чек-лист своего идеального места для жизни и горных путешествий, которые хочу проводить. До этого все не решался.
• Составил видение своей жизни на 5 и 20 лет.
• Составил план на 1 и 3 года.

Что еще предстоит:

• Все инструменты удвоения производительности — это основной ценный инструмент, что я вынес с этого тренинга.

Рекомендую Брайана Трейси. Четкое понимание своих целей — это действительно то, что кардинально меняет жизнь к лучшему.

Видео удалено.

 

Из своего опыта работы с учениками знаю, что порой записывание простых целей, первый раз, часто становится поворотным моментом в жизни.
Попробуйте сами.

Книга-практикум 7 шагов на пути к себе

Почему важно идти своим путем, быть собой, уметь оглашать свои желания, иметь собственные убеждения и взгляды?

Потому что, лишь в этом случае возможно полное, безграничное и безусловное счастье.

«Человек, познавший свою жизнь, подобен, — рабу, который вдруг узнает, что он царь».

Делать всё лучшее, на что Вы способны, исполнять свое предназначение (миссию, призвание), улучшать мир и прочее – Вы способны лишь тогда, когда знаете себя, свои сильные стороны, любите себя, принимаете себя, позволяете себе быть таким, какой Вы есть, находитесь в состоянии «Я есть»…

Что мы имеем в настоящей действительности?

Пока мы лишь можем наблюдать, как большинство следует за толпой, за социальной моделью мира, за иллюзорными стереотипами и шаблонами, в ожидании чуда, в надежде на светлое будущее и т.д.

Что плохого в масках, или в том, что мы подстраиваемся под общество, под социум, под близкое окружение – это же коммуникабельность, гибкость, лояльность и прочее?

Всё замечательно, волшебно, даже великолепно на первый взгляд. Однако, если углубиться, то такое поведение не приносит пользы ни Вам, ни окружающим. Почему? Потому что Вы играете роль, а значит, не реализуете себя в полной мере, вы совершаете действия, которые надо совершать, которые должны совершать, то есть действуете из необходимости, а не из желания☺. И если вы каких-то 10 минут поразмышляете об этом – вы убедитесь, что в такой ситуации ни кто не выигрывает.

Вы, скажите, что это эгоизм?

Давайте для начала, разберем, что такое эгоизм.

Эгои́зм (от лат. ego — «я») — поведение, целиком определяемое мыслью о собственной пользе, выгоде, когда индивид ставит свои интересы выше интересов других. Речь идет о рациональном эгоизме, а не о гедонизме, нарциссизме и прочих искажениях. В рациональном, разумном и здоровом эгоизме нет ни чего негативного и плохого – это всего лишь способность заботиться о себе. И это лишь верхушка айсберга, эго является лишь вашей часть, но Вами. Но при всем при этом каждый человек имеет обязанность перед самим собой – заботиться о себе. Более подробная вся эта тема рассмотрена в курсе «Как обрести себя и научиться жить», который вскоре будет представлен вашему вниманию.

Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни. Рей Курцвейл, Терри Гроссман

 

23 августа 2015

 

Недавно на русском языке вышла книга, которая четыре года назад изменила мое отношение к своему здоровью и образу жизни —«Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни«

Авторы — гениальный изобретатель, ученый-футурист Рей Курцвейл (который сейчас отвечает за будущее в компании Google) и доктор медицины, основатель американской клиники, специализирующейся на вопросах долголетия, Терри Гроссман.

Когда-то они доказали мне, что простые изменения в моем образе жизни помогут мне прожить дольше на несколько десятков лет, до того момента, когда наука сможет сделать меня бессмертной.

Можно верить или не верить в бесконечную жизнь, но дожить до 100–120 лет, оставаясь бодрой, активной, здоровой и умственно вменяемой, мне бы очень хотелось. Поэтому я стараюсь следовать несложным рекомендациям авторов. Кстати, с одним из них, Терри, я познакомилась лично и взяла у него интервью. Его можно прочитать по этой ссылке.

Я рада, что издательство поручило мне написать предисловие к русскоязычной версии, и очень надеюсь, что вы прочтете эту книгу!

Обещаю, она принесет вам много пользы.

Купить бумажную и цифровую версии книги «Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни» можно здесь.

7 шагов на пути к счастью

Дата публикации 04 сентября 2014 . Опубликовано в Состояние

Что такое счастье? Этот вопрос занимает людей уже не одну сотню лет, а точного ответа все еще нет. Однако способы изменить свою жизнь к лучшему — есть. Конечно, для каждого они разные, однако попытаемся дать универсальные советы в таком нелегком деле, как поиск себя.

Итак, для того, чтобы чувствовать себя счастливым, нужно:

1. Быть благодарным

Радуйтесь каждой мелочи, а не только крупным и весомым вещам. Это может казаться немного странным, но такая простое правило является действенным. Каждый день попробуйте называть хотя бы три вещи, за которые вы благодарны, и увидите, что на самом деле их гораздо больше. Здоровье, друзья, семья, вы сами, непревзойденные и уникальные — чем не повод для искренней улыбки?

За что можно быть благодарным:

• Здоровье. Вы живы, и не важно, простужены вы или нет, вы можете наслаждаться жизнью этого мира.
• Друзья. Имеете ли вы одного друга или тысячу, вы найдете среди них человека, который приносит вам радость.
• Семья. Какие бы неурядицы не случались в вашей семье, у вас всегда останутся в памяти те моменты, в которые вы были счастливы. Именно ради таких моментов и стоит жить.
• Вы. Да, именно вы — прекрасны и неповторимы. Именно самому себе иногда надо быть благодарным.

Находиться вдали от экранов компьютера, телевизора и телефона иногда оказывается чрезвычайно полезным. Это может быть короткая пробежка или путешествие в несколько лет — не имеет значения. Главное — начать с чего-то и двигаться вперед.

 

Как гулять:

 

• Банально выйдите на улицу. Даже 5 минут пребывания вне дома принесут вам многообразие.
• Присядьте на лавочку в парке. И не надо погружаться в собственные мысли и снова переваривать проблемы: просто наслаждайтесь окружением.
• Делайте снимки. Фотографии — это моменты прекрасного, которые мы можем увидеть еще раз и еще раз. Почему отказывать себе в таком удовольствии?
• Встречайте новых людей. Поздоровайтесь с незнакомцем — вы никогда не знаете, что интересного может случиться дальше (в хорошем смысле конечно ?

3. Отдавать

Сердце, открытое для добрых дел — настоящий секрет успеха. Отдавать другим можно время, пищу, даже комплименты, причем все это вернется быстрее! Дарение другим учит вас быть готовыми принять то взамен. Это невероятная магия жизни: когда улыбка возвращается вам в виде другого добра.

Что же отдавать:

• Время. Возможность выслушать кого — это самое простое и самое ценное, что мы можем дать некому.
• Пищу. Делиться чем вкусным — это естественно, люди имеют такую ​​привычку еще с первобытных времен.
• Комплименты. Они бесплатные, но они действуют!

4. Записывать мысли

На самом деле миллионы мыслей, которые ежедневно снуют в нашем мозгу, не дают ему успокоиться. Именно поэтому ваши заметки помогут освободить пространство для светлых идей. Что именно следует записывать? Мечты, места, которые вы планируете посетить, смешные истории, трогательные стихи, проблемы, которые вы не можете решить — бумага все стерпит. Попробуйте также описать личность, которой вы хотите стать, и увидите, как мир внутри вас изменится.

Что записывать:

• Ваши мечты. Мечты материализуются гораздо быстрее, если вы сможете четко изложить их на бумаге. Блокнот возле кровати — именно та вещь, которая сохраняет все наши мечты.
• Места, в которых вы хотите побывать. Мать to-do список для путешествий — очень полезно. А еще приятнее — вычеркивать ежегодно пункты из этого списка.
• Проблемы. Так, проблемы гораздо легче решаются, когда вы их выпишете. Взгляните на преимущества и недостатки, трезво оцените ситуацию — и вы придете к правильному решению.
• Цитаты. Смешные или философские, они будут оставаться для вас напоминанием простых человеческих истин.

5. Не проверять почту утром

Когда мозг просыпается, он работает несколько иначе, чем днем​​, поэтому обрабатывать информацию ему сложнее. При утреннем использовании Интернета нейроны вы теряете, а хлам накапливаете. Так что не стоит, лежа в постели, поститься новые фото в Инстаграму — лучше подумать о том, каким замечательным будет сегодняшний день.

 

Что делать утром:

 

• Подумайте в постели о том, что интересного вы будете делать сегодня.
• Прогуляйтесь. Свежий воздух после ночи не помешает.
• Займитесь любовью. Нет, мы не жартуемось, утренний секс стимулировать вас гораздо лучше, чем кофе ?

6. Не сравнивать свою жизнь с другими

Да, это трудно, и большинство из нас день за днем сравнивают собственные поступки с теми, что приняты в обществе. Ничего, кроме разочарования, в результате получить невозможно. У каждого свой ​​путь: можно вдохновлять и искать вдохновение в других, но ни в коем случае не руководствоваться старыми шаблонами.

Что сравнивать:

• Вспомните себя 3 месяца назад. Год назад. Что изменилось за этот период? Что улучшилось, а стало хуже? Какие выводы из этого можно извлечь?
• Любимый персонаж. Как он или она сделал на вашем месте и почему?

Таким образом, последнее и главное правило на пути к счастью:

7. Любить себя

Вы слишком много едите или много пьете, делаете ошибки и вообще не умеете общаться. У вас нет вкуса в музыке, вы неуклюже выглядите, а над вашими шутками никто не смеется. Знакомо? Вот и зря. Все мы люди, и у каждого из нас свои недостатки. Счастье придет, когда вы научитесь видеть себя настоящим, неидеальным и безгранично счастливым. Именно таким, какой вы есть сейчас, в эту неповторимую минуту.

7 шагов на пути к сияющему блонду

Самоучитель совершенной личности. 10 шагов на пути к счастью

© Издательский Центр “Благо-Дарение”

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

© Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www.litres.ru)

Эту книгу я посвящаю памяти моей матери, Людмилы, которая, к сожалению, не дожила до ее выхода.

Мать была моим Другом и первым Учителем.

Эта книга во многом появилась благодаря ей.

На нашей последней встрече, когда ей оставалось жить совсем недолго, она попросила меня найти средство избавления от страданий и болезней.

Тогда я подумал: «Почему она просит?

Ведь я же не фармацевт и не врач».

Но в дальнейшем я понял, что избавить человека от страданий, болезней и помочь стать счастливым могут только истинные знания.

Землю на своих руках держат и продолжают эволюцию человечества истинно счастливые люди.

Истинное мерило совершенства человеческого существа – его способность жить в постоянном счастье и, насколько возможно, делать счастливыми других.

Биографии людей, добившихся успеха и преуспевших в своем деле, в чем-то похожи.

В детстве меня нельзя было даже из вежливости назвать здоровым и успешным, да и ощущения счастья были не так часты.

Я не отличался богатырским здоровьем – напротив, много болел.

На фотографии, где мне около восьми лет, вы увидите худенького мальчика в шортах, с большим животиком, довольно болезненного вида. Врачи предрекали этому ребенку жизнь, полную болезней, в том числе и хронических, требующих постоянного приема различных химических препаратов для того, чтобы хоть как-то поддержать слабенький организм.

Но мои родители не согласились с этим диагнозом и привили мне любовь к закаливанию и спорту.

Если мне в чем-то и повезло, так это с родителями, дедушками и бабушками. Они были подлинно интеллигентными людьми, обладали житейским опытом и большим чувством юмора. Все, чем обладали, они вложили в мое воспитание.

Если посмотреть на мои фотографии в возрасте 16–17 лет, то вы уже увидите на них спортивного, подтянутого юношу, забывшего практически про все прошлые болезни. По окончании учебы в институте я стал мастером спорта по многоборью, выполнил несколько кандидатских нормативов, а также был перворазрядником по многим видам спорта.

Но тогда я обнаружил, что спортивные успехи совсем не гарантируют отсутствие физических заболеваний.

Позже, узнав законы здорового образа жизни, я смог избавиться от болезней намного эффективнее, чем при помощи многочасовых тренировок.

С годами я понял и истинное значение понятия «успех». Я внимательно наблюдал, общался, а позже часто консультировал людей, которых все считали очень успешными. Но счастливыми их назвать было сложно. Ведь даже если они и испытывали эйфорию от своих материальных достижений, финансового благополучия, то это не могло продолжаться долго. Да и у всех находился хоть один аспект жизни, который причинял боль, в котором не все было ладно. У одних это были проблемы с детьми, у других – со здоровьем, у третьих не заладилась семейная жизнь, не складывались отношения с окружающими и т. д., и т. п. Я стал задумываться: что такое успех? Можно ли считать человека успешным, если он несчастлив? Всегда ли успех связан с достижением какого-либо положения и материального процветания?

Эта книга написана на основе древних трактатов, посвященных здоровью и психологии. Истины, которые в них изложены, проверены временем и современными научными исследованиями.

В первую очередь мы опираемся на Аюрведу – медицину, данную Богом многие тысячелетия назад. Это медицина, в которой здоровье, счастье и успех тесно взаимосвязаны и дополняют друг друга. Считалось, что гармонии здоровья, счастья и успеха невозможно достигнуть без определенного философского понимания мира, без глубинных внутренних изменений.

Пока человек не научится правильно ставить цели, пока не поймет, что его жизнь – это миссия и нужно жить в соответствии с нею, пока не поймет основной закон мироздания и не сделает первого шага на пути излечения, пока не поймет, откуда берется энергия, пока не избавится от страха смерти и не выработает правильное отношение к ударам судьбы, пока не научится правильно говорить, никакого здоровья, счастья и успеха достичь в принципе невозможно.

Эти и другие вопросы мы рассматриваем в книге.

Для того чтобы понять и реализовать кажущиеся простыми истины, мне потребовалось пройти суровые испытания. Жизнь армейского офицера, пятилетний опыт монашества в индуистском ашраме. Я переживал и присутствовал при смерти очень близких мне людей. Мне довелось самому умирать от тяжелой болезни, падать в неисправном самолете, замерзать в поле, в метель, при температуре минус 20… Я совершал множество болезненных ошибок.

Сейчас мне сложно вспомнить, когда я последний раз чувствовал себя несчастным или у меня не получилось то, что я решил достигнуть. Но это сейчас… И чего только мне это стоило…

И одна из главных задач этой книги – помочь вам, дорогой читатель, стать здоровым, счастливым и удачливым в короткое время, не испытывая излишних ударов судьбы. Зачем повторять чужие ошибки?

Многие ответы на вопросы, которые мы обсуждаем в этой книге, давались раньше только просветленными мастерами в монастырях или в закрытых эзотерических обществах. Но мне кажется, пришло время, когда каждый может узнать эти Великие истины.

Я не ставлю перед собой задачу пропаганды какой-то определенной философской или духовной школы. Главное для меня – помочь читателю избавиться от несчастий, болезней и страданий, которых он может избежать, и начать жить Жизнью, наполненной всеувеличивающимся счастьем. Именно такими мы были созданы Всевышним, но нам также было дано право свободного выбора. Много раз выбирая то, что уводит нас от гармоничной и счастливой жизни, мы оказывались на таком низком уровне, что считали невозможным «нормальному» человеку быть всегда счастливым. Но с каждой главой этой книги, приближаясь все ближе к своему естественному состоянию, вы обнаружите, что до счастья всего несколько шагов.

В цель можно попасть, только если вы ее видите

 

Несколько тысячелетий назад великий мудрец Патанджали сказал:

 

«Когда тебя вдохновляет великая цель, какой-нибудь не-обычный замысел, все твои мысли начинают разрывать сдерживающие их оковы. Твой разум выходит за пределы ограничений, твое сознание раздвигает границы своих возможностей во всех направлениях, и ты начинаешь жить в обновленном огромном и прекрасном мире. Дремлющие силы, способности и таланты оживают, и ты находишь себя куда более великим, чем мог бы вообразить».