5 простых шагов как отрастить бороду быстрее

Во многих культурах в разные времена во всем мире, символом силы была и есть густая и мощная борода. Чтобы отрастить бороду и усы требуется определенное терпение и упорство. Особенно это имеет место в том случае, когда генетика вносит свои поправки. Да, рост бороды сильно зависит от того, что вам дала природа. И конечно же всем хочется чтобы борода была гуще и росла быстрее, но не все так однозначно.

Существует миф о том, что можно ускорить рост бороды. Это не совсем так. Скорость роста волос постоянна. Если ваш друг зарастает щетиной за один день, то это потому что борода у него гуще и ее становиться видно быстрее, а не потому что она растет быстрее. Другими словами, бороду можно сделать гуще, но не ускорить рост.

Есть факторы, на которые мы повлиять не можем, например генетика, но есть простые истины, которые будут способствовать густоте и мягкости бороды, что в свою очередь существенно отразится на вашем внешнем виде. Результатом вы получите “быстрее растущую” бороду.

Шаг 1 Забота о здоровье

Так как состояние вашей бороды, а также всех волос на вашем теле напрямую зависит от вашего здоровья, имеет смысл заботиться о своем здоровье. Как это сделать? Самое простое и в тоже время сложное что вы можете сделать — это начать питаться лучше. Мы — это то, что мы едим.

Питайтесь разнообразнее. Старайтесь держать в балансе белки, жиры и углеводы. Поглощайте достаточное количество клетчатки.

Поменьше стресса. Стресс убивает как рост бороды, так и все остальное (имунную систему). Кроме того стресс усиливает катаболизм (разрушение тканей) во всем организме.

Со стрессом хорошо помогает справиться физическая нагрузка. Плюс к этому, нагрузка улучшает сон, а во сне как вы знаете происходит восстановление организма.

Также при повышенной физической нагрузке усиливается кровоток, что является причиной улучшения притока питательных веществ к луковицам волос бороды.

Умывайтесь перед сном. Росту новых волосков больше способствуют чистые поры, чем закупоренные.

100500+ продуктов помогающих расти бороде

Белок

Семена и Орехи

Фрукты

Клетчатка

Птица (курица, индейка, утка)