Избавляемся от целлюлита, просто и без лишних затрат 5 простых способов

Избавляемся от целлюлита, просто и без лишних затрат: 5 простых способов

Сегодня редко встретишь женщину, у которой не было бы целлюлита. У кого то больше, у кого то меньше, но он есть практически у всех, и все, естественно, хотят от него избавиться. Правда, зачастую у большинства не хватает ни времени, ни финансов на борьбу с этим коварным «врагом».

Поэтому сегодня мы подобрал для вас ТОП 5 самых простых способов избавиться от целлюлита, которые не отнимают много времени и денег!

Как избавиться от целлюлита просто и без лишних затрат

Сухой массаж щеткой

Массаж сухой щеткой по сухому телу способен творить чудеса! Как делать такой массаж мы уже рассказывали в нашей статье Антицеллюлитный массаж для ленивых

Щетка в среднем стоит 150-200 руб. Согласитесь, относительно цен на атицеллюлитные крема и салонные процедуры – это сущие пустяки. Сам массаж занимает всего 3-5 минут!

Вы даже не представляете насколько он эффективен, и как легко его делать. Просто, попробуйте, ведь вы ничего не теряете. Всего несколько минут в день, и Вы обладательница красивой и гладкой кожи!

Скрабы и крема собственного приготовления

Домашние скрабы приготовить также проще простого. Практически все необходимые ингредиенты зачастую Вы сможете найти у себя на кухне, а остальное докупить в аптеке за вполне уместные деньги.

Пользоваться скрабом очень легко! Просто хорошенько трите скрабиком все свои проблемные места, когда принимаете душ. Потратив лишние 3-5 минут, вы окажете колоссальную пользу своей коже. Поверьте, она будет Вам благодарна.

После скраба гораздо эффективней работают и антицеллюлитные крема. Нанесите его вместо своего обычного крема для тела массажными движениями и хорошо вотрите в кожу. Кстати, не пугайтесь, Вам не придется тратить огромные деньги не дорогущие крема от целлюлита, ведь Вы легко можете сделать его самостоятельно в домашних условиях без особых затрат.

Для этого смешайте 2 столовые ложки своего обычного крема для тела со столовой ложкой оливкового масла или масла из виноградной косточки. Добавьте 3 капли любого цитрусового эфирного масла (грейпфрут, лимон, апельсин) или 3 капли масла можжевельника. Вот и все! Но такой крем лучше хранить в холодильнике.

Обертывания

Если Вы думаете, что обертывания — это сложные и утомительные процедуры, то Вы глубоко заблуждаетесь. Все что от Вас требуется, это нанести смесь на проблемные участки, поплотней обернуться пищевой пленочкой, надеть тепленькие штаны и Все!

Дальше Вы можете 40-60 минут спокойно заниматься своими делами. Готовить, убирать, смотреть телевизор или читать. Все, что угодно. Потом Вам остается только принять душ и радоваться красивой коже.

Мочегонные и очищающие настои

Благодаря различным травяным настоям, обладающим мочегонным эффектом, процесс борьбы с целлюлитом становится в несколько раз эффективней. Вы можете приобрести готовый сбор в апетке. Обычно туда входят такие травы как листья березы, траву аортосифона, плодоножки вишни, экстракт виноградных косточек и т.д.

Хорошим мочегонным и очищающим эффектом обладает настой шиповника. Кстати, он очень полезен и для иммунитета!

Отличным дренажным и оздоровительным эффектом обладает настой имбиря. Для его приготовления 2 столовые ложки тертого корня имбиря залейте 0,5 литрами чистой холодной воды и дайте настояться в течение ночи. Утром добавьте 3-4 столовые ложки свежего сока лимона. Полезный дренажный напиток готов!

Лестницы и ступеньки

Поднятие вверх по лестнице – прекрасный способ избавиться от целлюлита, подтянуть свои бедра и ягодицы. Лестницы встречаются нам каждый день в магазинах, офисах и жилых домах. Просто не упускайте возможность подняться по ним.

Откажитесь от эскалаторов и лифтов (если Вы живете очень высоко, попробуйте подняться хотя бы по нескольким лестничным пролетам). Подъемы по лестницам превосходно укрепляют мышцы и разгоняют кровь в ягодицах. К тому же они тренируют и дыхательную систему, что очень полезно для здоровья!

На самом деле, самое сложное в борьбе с целлюлитом – победить собственную лень. Если очень захотеть, то всего можно добиться. Не сдавайтесь, идите до конца. Удачи Вам и красивой кожи!

С нетерпением ждем ваших комментариев! Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

Быстро избавиться от целлюлита — легко!

• Быстро избавиться от целлюлита — легко!
• Как избавиться от целлюлита на дому
• Обертывание пищевой пленкой при целлюлите: мифы и реальность

Существует бесчисленное количество способов легко и быстро избавиться от целлюлита. Но каждый организм настолько индивидуален, что и срок избавления от целлюлита у каждой женщины свой. Специалисты советуют начинать борьбу с правильного питания, которое позволит привести в порядок обмен веществ и поднять тонус всего организма.

Обязательно употребляйте в пищу фрукты и овощи, пейте соки. Не забывайте про нежирные молочные продукты, тушеную рыбу и другие морепродукты. Лучше откажитесь от большого количества спиртных напитков и кофе, данные продукты могут свести на нет все ваши усилия.

Следующий этап борьбы — активная физическая нагрузка. Это может быть аэробика, бег или танцы. А вот чтобы закрепить результат нужен антицеллюлитный массаж, который быстро тонизирует проблемную кожу. Чтобы усилить эффект, специалисты рекомендуют применять антицеллюлитный крем, который поможет в борьбе с целлюлитом, а еще будет нежно ухаживать за вашей кожей. Косметологи советуют обратить внимание и на популярное антицеллюлитное обертывание, которое делают на основе белой глины, морских водорослей и лечебных грязей.

Но самым простым и востребованным средством, которое позволяет быстро избавиться от целлюлита, является мед. Медовый массаж позволяет не только проработать проблемные зоны, но и хорошо очистить кожу.

Еще одно средство от целлюлита – это правильная и удобная обувь. Почему? Все очень просто! Ходьба – ваш главный помощник в борьбе с «коркой», а в обуви на высоком каблуке долго не выходить. Поэтому всего полчаса ходьбы в день, помогут вам просто и быстро избавиться от целлюлита. Не верите? Попробуйте сами!

Конечно же, путь избавления от целлюлита не легкий. Поэтому наберитесь терпения и доведите процесс до конца, ведь начало купального сезона — это повод стать королевой пляжа! Разве это не весомый довод?

Как можно быстро избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях

Целлюлит появляется вследствие нарушения обмена веществ у женщин разнообразного телосложения. Для любой девушки его проявление воспринимается как настоящая катастрофа. В данной статье мы расскажем как можно избавиться от целлюлита на ногах и попе быстро, легко и просто в домашних условиях, приложив немного усилий, а не теряя время на депрессивное состояние и выискивание причин возникшей ситуации.

Среди основных наиболее эффективных методов борьбы с целлюлитом в домашних условиях, можно выделить:

1. Использование специализированного крема.
2. Массаж проблемной зоны.
3. Гимнастические упражнения.
4. Ношение антицеллюлитного белья.
5. Избавление от целлюлита с помощью народных рецептов.
6. Диетическое питание.
7. Применениеобёртываний.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Крема от целлюлита на бедрах и ягодицах

Аптечные полки уставлены волшебными кремами, помогающими в нелёгкой борьбе с целлюлитом. Приобрести их можно без наличия рецепта. Применять средство довольно просто. Достаточно каждый день активно втирать крем в проблемные участки кожи. При покупке качественного крема, первые результаты должны появиться спустя срок в 20-25 дней.

 

Этот метод будет достаточно эффективным, если его применять в комплексе с упражнениями, направленными на борьбу с целлюлитом.

 

Массаж против целлюлита и дряблости кожи (ручной, баночный и другие)

Очень действенным методом в борьбе с целлюлитом является массаж. Его можно проводить в домашних условиях купив специализированные массажеры либо вибромассажеры, или же осуществлять процесс, применяя подручные средства.

Самым простым приспособлением станет обычная мочалка или щетка, желательно наиболее жёсткая. Принимая душ ежедневно, следует растирать места, поражённые целлюлитом, мочалкой до появления красноты. На одну зону рекомендуется тратить не менее 4 минут.

После выполнения чудодейственного массажа, на проблемную зону следует нанести специализированный крем. Появление реального результата можно заметить спустя короткий срок в 10-14 дней. Наиболее ощутимый эффект наступит спустя 40-60 дней ежедневных процедур.

 

Также, хорошие результаты в борьбе с целлюлитом гарантированы после массажа с применением вакуумных банок. Для проведения процедуры, необходимо предварительно распарить кожу, вытереть хорошо полотенцем, нанести массажное масло, и приложив банку, водить ею по коже снизу-вверх (на ягодицах следует двигаться по часовой стрелке). Будьте максимально осторожны при массаже внутренней стороны бедра.

 

Внимание! Тем, у кого есть варикоз (особенно в серьезных стадиях), необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом перед тем, как использовать любой вид массажа.

Фитнес и физические нагрузки против апельсиновой корки

Пытаясь избавляться от целлюлита и дряблости в области ног, ляшек и ягодиц, необходимо обеспечить физическую нагрузку именно в этих местах. Перед любыми занятиями спортом, следует провести небольшую разминку – будет достаточно 5 минут наклонов и поворотов, бега на месте или любой простой зарядки и тело будет подготовлено к дальнейшим нагрузкам. Также, неплохо совершать ежедневные прыжки на скакалке в количестве 400-500 раз.

Небольшой комплекс упражнений, направленный на борьбу с целлюлитом:

1. Расставив ноги на значительное расстояние друг от друга, раздвинуть носочки в противоположные стороны. Сделать 20-30 приседаний, контролируя при подходах ровную спину.
2. Одну ногу сделать опорной, а вторую отставить назад, не сгибая при этом колено. Руки держим вытянутыми вперёд. Сменяем положение ног каждые 10-15 секунд. Рекомендуется сделать не меньше 7 подходов на каждую ногу.
3. Ну и, конечно же, не забываем о приседаниях. Расставив ноги на расстоянии 30-35 см друг от друга, необходимо приседать, слегка увеличивая расстояние через каждые 15 раз.

Помимо различных упражнений, с целлюлитом также отлично справляются плавание, йога, бег, занятия на беговой дорожке, велотренажере, скакалке и других тренажерах, фитнес в спортзале и дома, да и любая двигательная активность в целом, особенно тем девушкам, которые ведут сидячий образ жизни.

Эффективное антицеллюлитное белье

На сегодняшний день, на рынке представлен широкий ассортимент антицеллюлитного белья, которое благодаря особому виду тканей со своеобразными ячейками, осуществляет массаж покрытой бельём кожи.

Ежедневное ношение белья позволяет ещё быстрей придать желаемую форму проблемным зонам. Чтобы получить максимально быстрый эффект,рекомендуется применять специализированные крема и заниматься гимнастическими упражнениями, направленными на область бёдер и ягодиц.

Народные рецепты от целлюлита на ляшках и попе

Многие женщины пытаются избавиться от целлюлита и дряблой кожи в области бёдер применяя на себе народные методы.

Самые основные и действенные из них методы с использованием таких продуктов:

Доступным методом борьбы с целлюлитом является массаж с применением мёда. Необходимо разогреть проблемный участок кожи активным массажем, затем нанести мёд, и продолжить массаж в течение 5-6 минут. Кожу во время сеанса периодически необходимо похлопывать ладонью.

Нелишним будет добавление апельсинового эфирного масла в мёд.

Довольно часто, женщины используют метод борьбы с целлюлитом применяя обычный крепко заваренный кофе, в гущу которого добавляют глину. Эту заготовку наносят на проблемный участок кожи и ждут затвердевания, после чего смывают.

 

Яблочный уксус хорошо зарекомендовал себя в борьбе с целлюлитом. Для его использования в методах борьбы с жировой прослойкой в области бёдер, потребуется развести в одинаковых пропорциях уксус, воду и 3 капли эфирного масла мяты. Полученную смесь потребуется нанести на участок кожи и обернуть плёнкой из целлофана. Одеваем тёплые штаны и ложимся на 60-80 минут под тёплое одеяло.

 

После сеанса, увлажнить кожу любым кремом.

Правильное питание и диета, помогающая от целлюлита

Правильное питание при борьбе с целлюлитом лишь ускорит разглаживание кожи на проблемных участках.

 

Самые главные правила антицеллюлитной диеты:

 

1. Последний приём пищи должен быть не позже чем за 3 часа до сна.
2. Наличие обязательного ежедневного завтрака. Привычка кушать по утрам значительно улучшит метаболизм.
3. Питаться следует, разделяя количество приёмов пищи на 4 раза в день.
4. Обязательное присутствие продуктов в рационе диеты, помогающих бороться с жировой прослойкой – каши, яйца, нежирные виды мяса, чистая вода, зелёный чай и свежие овощи, фрукты.
5. Калорийность дневного рациона не должна превышать 1500 ккал.
6. Минимальное употребление соли.
7. Полностью исключить из рациона – сладкие напитки, хлебобулочные изделия, фастфуд, жареные блюда, майонез.

Обертывания – инструкция по применению

Очень действенный и простой метод обёртываний от целлюлита можно самостоятельно делать в домашних условиях. Необходимо предварительно очистить кожу бёдер и ягодиц скрабом, тем самым убирая барьер и ускоряя действие главного компонента, в данном случае горчицы.

Для приготовления смеси для обертывания, потребуется развести тёплой водой стакан горчичного порошка. Должна получиться смесь средней густоты. Именно её следует наносить на поражённые целлюлитом участки кожи (бедра, ягодица, а кому необходимо – бока и живот) активными массирующими движениями в течение 5 минут.

Затем, оборачиваем кожу пищевой плёнкой и одеваем тёплые штаны (или даже несколько). В течение 20 минут находиться одетыми и осуществлять активные физические упражнения, направленные на зону бёдер. Возможно, возникнет лёгкое пощипывание кожи – это вполне естественно, значит компонент смеси начал свою активную работу.

Затем, смываем смесь тёплой водой и обрабатываем кожу увлажняющим кремом.

Быстрые способы борьбы с целлюлитом в салонах красоты

Видео удалено.

 

Наряду с домашними методами, большим спросом пользуются салонные процедуры, направленные на уменьшение целлюлита в области бёдер.

Наиболее действенные и популярные процедуры, предложенные салонами красоты:

Реальные отзывы о результатах

Ниже приведены отзывы тех, кто испробовал на себе различные способы борьбы с целлюлитом:

Мария, г. Астрахань: “Собираясь летом на море, я критически осматривала апельсиновую корку на бёдрах. Никак она мне не придавала уверенности в собственной красоте. И я вышла на тропу войны со злейшим врагом всех женщин – целлюлитом на ляжках. Решила попробовать метод обёртываний с горчицей.

Проводила их через день в течение месяца, и в конце концов кожа выровнялась, стала нежной и имеет теперь вполне здоровый вид, к тому же ушло 4 см объёма, что порадовало не меньше. Поспешила посоветовать этот метод всем подругам. Он действительно хороший и очень эффективный, только каждой понадобился разный курс сеансов в зависимости от запущенности и стадии развития целлюлита.”

Екатерина, г. Москва: “В борьбе с целлюлитом решила воспользоваться средством от Nivea, которое повышает упругость кожи в сочетании с антицеллюлитной диетой. Результат реальный и просто ошеломляющий.

 

Кожа стала значительно упругой уже через 2 недели, затем я добавила ручной массаж и приблизительно через месяц я увидела в зеркале стройные ножки и бёдра с абсолютным отсутствием любых признаков целлюлита. Это просто потрясающе! Муж в восторге, а я тем более!”

 

Ольга, г. Брест: “После второй беременности решила бороться с лишними килограммами и появившимся целлюлитом. Прошла несколько сеансов гирудотерапии в сочетании с антицеллюлитной гимнастикой и правильным питанием. Результат появился довольно быстро (после 6-7 дня), сейчас решила провести ещё пару процедур, чтобы избавиться от целлюлита окончательно. Он был сильный и запущенный, поэтому и на борьбу уходило гораздо больше времени, чем у других. Но главное, что идеально ровной кожи в проблемных зонах добиться возможно, избавившись от этого недостатка полностью и навсегда.”

Как избавиться от целлюлита: советы, которые работают

Содержание статьи

• Как избавиться от целлюлита: советы, которые работают
• Как избавиться от целлюлита на ягодицах
• Обертывание пищевой пленкой при целлюлите: мифы и реальность

Примечательно, что целлюлит до некоторых пор, а точнее до 1973 года вообще не считался дефектом внешности. Впервые как проблему его обозначила Николь Ронсар, владелица салона красоты и со страниц газеты Vogue призвала избавляться от «этих комочков, шишечек и бугорков».

Что такое целлюлит

Вряд ли вы встречали мужчин с «апельсиновой» кожей, эта чисто женская проблема и вызвана она действием эстрогенов. Что же происходит с жировыми клетками под влиянием женских гормонов? Они увеличиваются, но локально, в жировой ткани при этом нарушается микроциркуляция. Продукты жизнедеятельности клеток не выводятся, жир стремительно накапливается, клетки всасывают отходы, токсины, жидкость. На этом фоне появляется отечность, метаболизм замедляется. Очевидно, что перечисленные симптомы говорят о том, что целлюлит не только эстетическая проблема, но и сигнал организма о сбое в его работе.

Причины появления целлюлита:

• гормональный сбой;
• наследственность;
• эндокринные заболевания, нарушение работы щитовидной железы;
• нарушение режима питания;
• малоподвижный образ жизни;
• хроническая усталость, стресс.

После изучения причин проблемы становится понятно: чтобы избавиться от целлюлита, внешних косметических воздействий недостаточно, необходим комплекс мер. Нужно улучшить обмен веществ, кровообращение, тонус кожи, укрепить мышцы и расстаться с лишними килограммами. Кстати, о лишнем весе: целлюлит далеко не всегда является проблемой полных женщин, стройность еще не гарантия его отсутствия.

Как избавиться от целлюлита при помощи питания

Начинать борьбу с целлюлитом нужно изнутри, и первое, что нужно изменить, это режим питания. Вначале исключите или сведите к минимуму в своем рационе продукты, провоцирующие целлюлит.

1. Уберите со стола все соленое и острое: соления, копчености, чипсы, сухарики, селедку. Именно они не позволяют выводить из организма жидкость.
2. Обработка еды тоже должна быть продуманной: исключите жаренье. Если совсем этого сделать никак не получается, жарьте только на гриле без масла или с минимальным его количеством.
3. Застой жидкости вызывают черный чай и растворимый кофе, а потому в борьбе за красоту от них тоже придется отказаться. Замените растворимый кофе молотым, но в небольших количествах. Утренней чашки будет достаточно на день.
4. И уж совсем ни для кого не является секретом, что росту жировых клеток способствует жирная и сладкая еда.
5. Враг женской красоты – алкоголь. Под его воздействием кожа быстро стареет, может быть, это происходит из-за разрушения витамин.

А вот перечень продуктов, которые будут помогать в борьбе за красоту:

1. На первом месте фрукты и овощи, они ускоряют метаболизм, расщепляют жиры. Ежедневный рацион как минимум на половину должен состоять именно из них.
2. Вода, простая негазированная вода. Пейте как можно больше, хорошо начинать свой день со стакана теплой воды.
3. Стать коже эластичной и более упругой помогут продукты с высоким содержанием калия, ведь этот микроэлемент позволяет выводить лишнюю жидкость. А потому ешьте черный хлеб, молоко, бобовые, сухофрукты.
4. Улучшит кровоснабжение и упругость кожи витамин Е, он содержится в растительных маслах, особенно в льняном и оливковом, яйцах.
5. Морская капуста и морепродукты, точнее минеральные вещества и антиоксиданты, в них содержащиеся, избавляют организм от шлаков, увеличивают эластичность кожных покровов.

Еда, богатая клетчаткой и микроэлементами улучшит метаболизм, пищеварение, очистит организм. Все это сказано о кашах, особое внимание обратите на овсяную.

Чтобы избежать переедания, разбивайте приемы пищи на большее количество, но порции при этом соответственно должны быть уменьшены. Ешьте 5-6 раз в день, на ночь старайтесь не переедать: достаточно будет фруктов, может быть мяса птицы или стакана кефира.

Избавиться от целлюлита помогут правильная обувь и одежда

Не каждый видит взаимосвязь между одеждой и появлением целлюлита. Но сдавливая поверхностные вены утягивающая одежда, давящая на живот и бедра, провоцирует его возникновение. А потому одежда просто обязана быть комфортной. Таковой не может считаться утягивающее белье, корсеты, узкие джинсы.

Здоровье и каблуки вещи вообще плохо сочетаемые, потому что последние затрудняют кровоток и прощай упругая кожа на бедрах. Исключение составляет лишь вариант смены высоты каблука, это явится хорошей тренировкой для сосудов.

Вообще спорт вреден, как и малоподвижный образ жизни. Просто двигайтесь больше. Если можно пройтись пешком – сделайте это, откажитесь от лифта, катайтесь на велосипеде. Если все-таки добираться до работы пешком неудобно или вы ограничены во времени – бегайте по вечерам, или же просто прогуляйтесь, только не сидите дома перед телевизором или компьютером. Без физической активности избавиться от целлюлита просто нереально.

Если говорить о комплексе мер в борьбе с целлюлитом, то, естественно, стоит упомянуть и о массаже, антицеллюлитной косметике, обертываниях. Менее популярны талассотерапия, мезотерапия, озонотерапия. Все это процедуры дорогостоящие, дающие эффект только на непродолжительное время, для закрепления результата проводить их нужно систематически. Но без соблюдения здорового образа жизни, правильного питания, физической активности избавиться от целлюлита только с помощью подобных мер нельзя.

Если вдаваться в подробности, то совершенно избавиться от целлюлита вообще невозможно. Его можно только занивелировать, значительно уменьшить, сделать незаметным. Но любой сбой, нарушение вышеперечисленных правил возвратят вас в прежнее состояние. Однако возвращаться туда, получив кроме роскошного красивого подтянутого тела шикарный бонус в виде здоровья, вряд ли кто-то захочет.

Несколько легких способов избавиться от целлюлита

• Несколько легких способов избавиться от целлюлита
• Обертывание пищевой пленкой при целлюлите: мифы и реальность
• Как бороться с целлюлитом

Первое, что вам нужно сделать – это придерживаться диеты. Целлюлит появляется от неправильного питания. Старайтесь есть только отварную пищу или блюда, приготовленные на пару. От колбас и прочих «деликатесов» лучше откажитесь, так как они провоцируют нарушение обмена веществ. Два раза в неделю устраивайте разгрузочные дни, в период которых пейте только кисломолочные продукты и ешьте фрукты.

Перед сном принимайте горячую ванну с добавлением морской соли и эфирного масла лимона. Морская соль улучшает состояние кожи и способствует рассасыванию целлюлита. Для усиления эффективности от тепловых процедур делайте и пилинг проблемных зон измельченной солью.

Мед также хорош для проведения антицеллюлитных процедур. Нанесите его на распаренную кожу и помассируйте. Осторожно, возможно возникновение болевых ощущений и появление синяков. Но постепенно побочные действия перестанут вас беспокоить, главное продолжайте регулярно проводить процедуры.

Для мытья используйте специальную антицеллюлитную мочалку или губку. После очищающих процедур наносите крем, который разработан для радикальной борьбы с апельсиновой коркой. Купить его вы сможете в магазине, в котором имеются подобные товары.

Принимайте витаминные комплексы и занимайтесь физическими упражнениями ежедневно. Если у вас есть часть свободного времени, запишитесь в бассейн или в тренажерный зал. Постепенно ваша кожа выровняется, а слой подкожно-жировой клетчатки сократится. Если этого не произошло, обратитесь к массажисту. С помощью специального курса массажа целлюлит покинет вас, но нельзя сказать, что навсегда. Только при правильном и рациональном питании есть шанс, что апельсиновая корка не появится вновь.

Как избавиться от целлюлита быстро: 5 шагов и разоблачение мифов

Очень много мифов крутится вокруг целлюлита. Принято считать, что страдать от целлюлита могут только полные женщины. Они пользуются кремами, обматываются целлофановой пленкой, сидят на сумасшедших диетах, участвуют в беспощадных интенсивах. Но все это не приносит результатов. Так происходит, потому что многие верят рекламе и попадаются на уловки маркетологов, чья задача продать товар или услугу.

Редакция estet-portal.com рассказывает об основных заблуждениях, и почему целлюлит не уходит. Вы узнаете, как избавиться от целлюлита быстро и поддерживать гладкую и упругую кожу.

5 мифов о целлюлите, которым не стоит верить

Всем хочется верить в волшебную таблетку, которая без особых усилий решит наши проблемы с кожей, лишним весом и целлюлитом. Мы доверяем заказным отзывам, недобросовестным медийным личностям, которые рекламируют откровенно бесполезные средства и продолжаем безуспешно бороться с целлюлитом. Вот основные заблуждения, которым нельзя верить:

Антицеллюлитный крем избавит от бугристости. Это не работает, потому что целлюлит — внутренняя проблема организма. Он образуется из-за нарушения микроциркуляции в жировых тканях. Происходит непропорциональное смешивание белка и жира, клетки увеличивают количество жира в себе, набухают и накапливают жидкость. Именно поэтому внешнее воздействие на верхний слой кожи бесполезно.

Целлюлит бывает только у полных женщин. Это неправда, потому что жировая ткань есть абсолютно у всех, даже у худышек. Циркуляция может быть нарушена даже в минимальной жировой прослойке.

Появление целлюлита заложено генетически. Ни одно исследование не подтвердило это предположение. На образование целлюлита влияют пища, физические нагрузки, гормональный фон, неудобная и тесная одежда.

Целлюлит зависит от возраста. Это абсолютное заблуждение. Целлюлит может быть и в 15, и в 20, и в 50 лет. Все зависит от образа жизни.

Если правильно питаться, целлюлит исчезнет. К сожалению, все не так просто. Еда играет огромную роль в появлении целлюлита, но уже образовавшиеся комки нельзя уничтожить, ограничив прием сладкого и газировки. Правильное питание может только затормозить распространение «апельсиновой корки».

В борьбе с целлюлитом важно слепо не доверять любой рекламе. Стоит немного глубже копнуть тему, чтобы получить эффективные результаты.

Как избавиться от целлюлита быстро и эффективно

Важно понимать, что нет волшебной таблетки, и моментально избавиться от целлюлита не получится. Но если комплексно подходить к проблеме, использовать все возможные способы, тогда «апельсиновая корка» уйдет достаточно быстро.

Мы предлагаем 5 проверенных шагов, которые избавят вас от неровностей на ногах, руках или животе:

Откорректируйте питание. Откажитесь от сладкой и жирной пищи, исключите газированные напитки. Меньше пейте кофе и чай, и больше — очищенной воды.

Пройдите курс массажа. Специалист поможет «разбить» старые образования, улучшит кровообращение и «разгонит» застоявшуюся токсичную жидкость в клетках жировой ткани.

Займитесь спортом. Активная работа мышц не дает жирам и белкам неправильно взаимодействовать и собираться в подкожные комки.

Улучшайте циркуляцию крови самостоятельно. Пользуйтесь щетками для сухого массажа или силиконовыми банками. После массажа обязательно увлажняйте кожу.

Откажитесь от тесной и облегающей одежды. Она также сковывает циркуляцию крови и способствует образованию целлюлита.

Если использовать все эти рекомендации, то кожа станет гладкой и упругой достаточно быстро. Но целлюлит имеет свойство возвращаться. Поэтому когда увидите результат, не останавливайтесь. Избавиться от целлюлита — это только половина дела. Нужно постоянно поддерживать здоровый образ жизни, чтобы удержать результат.

Вам может быть интересно: Гимнастика для офиса.

Лучшие, самые эффективные способы избавиться от целлюлита

Каждая девушка, вступая в пору взросления, знакомится с понятием «целлюлит». Апельсиновая корка не добавляет привлекательности своим обладательницам, а потому большая часть женщин направляет значительные усилия на борьбу с этим неаппетитным косметическим дефектом. Многие из них плохо понимают причины его возникновения, и как сделать, чтобы он исчез на длительное время. Между тем, существуют способы, с помощью которых можно относительно быстро убрать целлюлит. Это не только салонные услуги, стоящие немалых денег, но и доступные каждому домашние способы.

Что такое целлюлит и почему он возникает

Чтобы выбрать тактику борьбы с «апельсиновой коркой», необходимо понимать, причины ее возникновения. Изменения, происходящие в структуре подкожно-жировой клетчатки, могут быть вызваны плохой микроциркуляцией и недостаточным лимфооттоком. В свою очередь, формирующиеся в результате этого гроздья жировой ткани способствуют усугублению проблемы. Можно с уверенностью сказать, что целлюлит – это не только косметический дефект, но и заболевание соединительной ткани с серьезными последствиями в отдаленном будущем. Среди основных причин, по которым происходят изменения в жировой ткани следующие:

• Гормональные изменения в организме. Именно ими объясняется появление целлюлита у совсем юных девушек, ведущих в целом активный образ жизни, в период полового созревания. Кроме того, усиление формирования «жировых ловушек» происходит в период вынашивания ребенка и после родов, в период менопаузы. Т.е. на протяжении всей жизни любая женщина подвержена риску обзавестись «апельсиновой коркой»;

• Чрезмерное потребление сладких продуктов в сочетании с низкой мышечной активностью приводит к тому, что сахар направляется в жировые клетки, где преобразуется в жирные кислоты;
• Отсутствие физической нагрузки на мышцы нижней части тела. Поскольку движение лимфы напрямую связано с мышечной активностью, такой недостаток приводит к застою жидкости, слабому метаболизму, накоплению токсинов и дальнейшему ухудшению состояния кожи;
• Грубые ошибки в рационе питания. Обилие жирной и рафинированной пищи зашлаковывает организм, стимулирует разрастание жировой ткани;
• Проживание в среде с сильным загрязнением воздуха способствует закупорке пор и ухудшению выведения токсинов через кожу.

Методы борьбы с целлюлитом

Эффективная борьба с целлюлитом должна начинаться с организации правильного питания и достаточного уровня физической нагрузки. При очевидном наличии лишнего веса, прежде всего надо от него избавиться.

В ежедневном пищевом рационе должны присутствовать белки, содержащиеся в мясе и птице, бобовых и орехах. Диетологи рекомендуют употреблять лецитинсодержащие продукты, например, яйца, помидоры, шпинат. Для поддержания здоровья клеток им требуются жирные кислоты. Их запас можно пополнить, употребляя оливки, орехи, морскую рыбу, авокадо. Рекомендуется исключить все соленые, сладкие, острые блюда.

Обязательно соблюдение питьевого режима. Не менее 2 литров чистой питьевой воды в день должен выпивать взрослый человек. Употребление воды помогает организму выводить токсины. Среди напитков лучше отдавать предпочтение зеленому чаю и гранатовому соку.

Поиск надежных способов устранения жировых отложений привел к появлению большого разнообразия косметических средств, одежды, приспособлений для борьбы с целлюлитом.

Салонные методы избавления от целлюлита

Выбор способов для удаления проблем косметического характера в клиниках эстетической медицины достаточно широк. Востребованность подобных услуг объясняется их высокой эффективностью в сочетании с комфортом. Бороться с нарушениями микроциркуляции в жировой ткани предлагается с помощью следующих мероприятий:

• Антицеллюлитный массаж. Ручной или с использованием оборудования, он помогает ускорить метаболизм и контролировать появление жировых отложений. Липомассаж завоевал множество сторонников, поскольку позволяет достигать результат, схожий с эффектом от липосакции, за короткий промежуток времени и сохранять его длительное время. Массаж проводится с помощью сертифицированного оборудования

Вакуумный массаж – помогает расщеплять жировые гроздья, усиливает крово- и лимфоток, стимулирует выработку эластина и коллагена. Выполняется с помощью специальной чаши, соединенной с аппаратом по нагнетанию и отсасыванию воздуха. Специалист перемещает чашу по определенной траектории, добиваясь глубокого массажного эффекта;

• Озонотерапия. Реальный метод быстро удалить целлюлит на начальной стадии. В подобной ситуации достаточно нескольких сеансов чтобы с ним распрощаться. Процедура должна выполняться высококвалифицированным персоналом в условиях медицинского учреждения или надежной косметологической клиники. Действие терапии заключается во введении под кожу в проблемной области кислородно-озоновой смеси. Она поступает через маленькие иголочки с насадками, вызывая болезненные ощущения жжения, которые прекращаются после окончания процедуры.

Для запущенных заболевания рекомендуется от восьми до пятнадцати сеансов. Эффект от курса сохраняется до трех лет при условии соблюдения режима питания, двигательной активности и ухода за кожей;

• Мезотерапия – еще один эффективный способ избавиться от целлюлита. С помощью специального пистолета или иголочек под кожу впрыскивается мезококтейль, помогающий сжигать жиры и активизировать метаболизм, насытить кожу витаминами и минералами. Его состав подбирается индивидуально в зависимости от существующих особенностей кожного покрова пациентки. Эффект от сеансов наступает уже через 14 дней и сохраняется после окончания курса длительное время;
• Электролиполиз – безопасный неинвазивный метод расщепления жира под воздействием низкочастотного тока. В ходе сеанса частота тока меняется несколько раз, вынуждая плотный жир преобразовываться в мягкий и текучий. После воздействия током производится лимфодренаж, обеспечивающий вывод образовавшихся продуктов распада жиров и излишней жидкости из организма. Сеанс длится около полутора часов. Для полного избавления от «апельсиновой корки» потребуется от четырех до десяти процедур. Особенности работы выделительных органов человека требуют недельного перерыва между сеансами;
• Хирургические методы – липосакция, подтяжка тела. Радикальные методы, имеющие массу побочных эффектов, в связи с чем специалисты стараются максимально их избегать.

У большинства предложенных методов имеются противопоказания: беременность, инфекционные заболевания, онкология, кожные воспаления, тромбофлебит, сердечно-сосудистые заболевания, психические болезни, эпилепсия.

Самые лучшие обертывания от целлюлита

В ряду самых действенных и доступных каждому способов лечения целлюлита – обертывания. Это комфортная, безболезненная и не слишком дорогая процедура. В сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками обертывания способны полностью избавить жировых отложений. При отсутствии противопоказаний, а это беременность, кожные заболевания, варикозное расширение вен, заболевания сердца, почек, можно приступать к процедурам, соблюдая следующий алгоритм:

1. Предварительно очистить кожу с использованием скраба;
2. Сделать энергичный массаж проблемных зон руками или с помощью щетки с натуральным ворсом, массажной перчатки;
3. Нанести приготовленное средство от целлюлита ровным толстым слоем на зоны, нуждающиеся в коррекции;
4. Плотно, но не туго обернуть тело пищевой пленкой;
5. Лечь под одеяло на срок от получаса до часа;
6. По истечении времени пленку аккуратно снимают и смывают остатки средства теплой водой. Кожу можно смазать лосьоном;
7. Если во время процедуры средство стало сильно жечь кожу или возникло плохое самочувствие, следует срочно прекратить сеанс и смыть состав с кожного покрова;
8. Обычно обертывания повторяют через день 10 -15 раз.

Средства для антицеллюлитных обертываний можно приобрести в готовом виде либо приготовить дома самостоятельно. Ингредиенты для них продаются в большинстве аптек и продуктовых магазинах. Ниже представлены рецепты, доказавшие свою эффективность:

• Глиняные обертывания. Любая глина способна хорошо очищать кожу и стимулировать кровообращение. Глиняные маски способствуют выведению излишней жидкости, токсинов и шлаков, обогащению кожи ценными биологически активными веществами.

Для приготовления антицеллюлитного состава обычно используют голубую, черную и зеленую глину, разведенную в воде до состояния не текущей кашицы. Для усиления эффекта можно добавить эфирные масла растений, например, цитрусовых, розмарина, бергамота. Антицеллюлитный эффект имеют корица (2 ст.л. на одну обработку бедер и ягодиц), кофейная гуща (смешать в равных количествах с глиняной кашицей) и красный острый молотый перец (примерно 1 ч.л.);

• Медовые обертывания. Для приготовления маски 3 столовые ложки меда смешивают со столовой ложкой морской соли. Добавляют несколько капель эфирных масел с антицеллюлитным эффектом: розмарина, апельсина, кипариса, мандарина, грейпфрута. Взять небольшое количество получившейся смеси и похлопывающими движениями распределить состав по целлюлитной коже в направлении снизу вверх. Такой легкий похлопывающий массаж усилит кровоток и поможет меду быстрее проникнуть вглубь;
• Медово-горчичное обертывание. Порошок горчицы разводят горячей водой и смешивают в равном соотношении с медом, добиваясь состояния густой сметаны. Все комочки надо тщательно растереть, т.к. при нанесении на кожу, они могут вызвать ожог. Этот состав предпочтительно держать не дольше 30 минут под пленкой;
• Обертывания с оливковым маслом. В стеклянную посуду налить 30 миллилитров оливкового масла, добавить по 5 капель эфирных масел лимона, можжевельника и лаванды. Легкими массажными движениями распределить состав по коже в проблемных зонах и оставить на час под пленкой.

Как избавиться от целлюлита за 5 минут в день

Основным условием профилактики и лечения целлюлита является хороший обмен веществ в организме, в частности – в области бедер и ягодиц. Физические упражнения как нельзя лучше его «разгоняют», способствуя расщеплению жира и ускорению выведения шлаков. Достаточно каждый день уделять по 5 минут нехитрому комплексу упражнений, чтобы через неделю или две заметить первые результаты – мышцы окрепнут, изменится рельеф тела. Если не бросать начатое, через месяц от целлюлита 1-2 степени не останется и следа.

Основные упражнения, воздействующие на проблемные зоны бедер, ягодиц и живота:

• Приседания с выпрямленной спиной, опираясь спиной о вертикальную поверхность;
• Кручение «педалей велосипеда» в положении лежа;
• Легкие подпрыгивания;
• Лежа на спине, приподнять ноги и делать движение «ножницы»;
• Кручение обруча в течение получаса;
• Лежа на спине, поднимать прямые ноги вертикально.