Как правильно организовать место для занятий фитнесом

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "как правильно организовать место для занятий фитнесом" с комментариями профессионалов. Здесь собрана полная информация по теме и размещена в удобном виде.

Совет 1: Как организовать тренировку

  • Как организовать тренировку
  • Как заниматься спортом на дому
  • Как подготовить мышцы для тренировки
  • — программа тренировки;
  • — небольшое полотенце;
  • — бутылочка с питьевой водой;
  • — правильный режим питания, ориентированный на время занятий спортом.

Совет 2 : Как оборудовать тренажерный зал

  • — помещение;
  • — тренажеры;
  • — спортивный инвентарь.

Совет 3 : Как организовать спортивный зал дома

Совет 4 : Как правильно организовать свои тренировки: с чего начать

Некоторым людям сначала нужно понять, какими тренировками им лучше заняться, к чему они более предрасположены. Например, стоит знать, что если новичок страдает от проблем с сердцем, то ему не рекомендуется ходить в спортзал или заниматься подвижным видом спорта, который требует сильной выносливости. Ему лучше всего подойдет аквааэробика или пилатес.

Если же человек страдает от ожирения, то сильно нагружать организм тоже не стоит. Лучшее средство для борьбы с лишним весом — это умеренные и периодичные нагрузки.

И в конечном итоге надо выяснить, стоить заниматься силовыми нагрузками дома или все же прибегнуть к услугам персонального тренера в зале.

Есть люди, которые очень стесняются своего тела, и лишний раз не хотят демонстрировать свои недостатки на публику. В этом случае лучше заняться спортом дома. Есть множество подробных видео уроков по тренировкам в домашних условиях.

Перед тем как приступать к упражнениям дома, нужно хорошо проветрить помещение. Конечно же, для более эффективной тренировки следует обзавестись специальными тренажерами. Но если не позволяют возможности, то это не беда. Можно заниматься и без них, главное, чтобы желание и рвение заниматься спортом не пропало после пары-тройки таких занятий. Если привести тело в более подтянутую форму, можно уже отправиться за дополнительными нагрузками в зал, где есть для этого весь необходимый инвентарь.

Если же вы коммуникабельны и вам легко находиться в незнакомом коллективе, то тогда было бы неплохо начать заниматься сразу в спортзале. Также, подобный выбор поможет дисциплинировать себя, так как абонемент в спортзал оплачен, а терять деньги зря не возникнет желания. К тому же результат не заставит себя долго ждать. Если нет возможности нанять персонального тренера, то можно всегда обратиться к тренеру просто за советом, как правильно организовать свои тренировки в зале.

Если вы решили подойти к тренировкам очень ответственно, то для начала стоит разузнать обо всех спортзалах в городе и выяснить, какой для новичка лучше. При встрече с тренером нужно у него обо всем спросить, что интересует: каким образом проходят занятия, сколько длится тренировка. Также следует посоветоваться с ним по поводу индивидуальной программы и объяснить цель прихода в спортзал, рассмотреть специальное оборудование, дополнительно он может расписать правильное питание.

Тренироваться можно в любом возрасте, главное иметь мотивацию. Помимо дома и спортзала есть и другие места для занятий спортом. Например, в парке, в лесу или на спортивной площадке можно тренировать свое тело и закалять организм.

Зонирование фитнес-клуба

От правильного зонирования фитнес клуба зависит, будет ли он конкурентоспособен, будет ли пользоваться высоким спросом у потребителей и приносить максимально возможную прибыль. Варианты зонирования фитнес клубов вместе со специалистами компании МФитнес рассматривает журнал «Строительство & эксплуатация спортивных сооружений».

Зонирование

Проектирование, строительство и открытие фитнес центра начинается с разработки концепции, определения целевой аудитории. Приступая к проектированию фитнес клуба, необходимо продумать и разработать маркетинговую стратегию, исследовать и проанализировать рынок в данной сфере. После того, как вы оценили свои стартовые инвестиции и определились с местоположением и позиционированием клуба, можно переходить непосредственно к созданию будущего помещения, где особенно важно правильное зонирование пространства. Рассмотрим минимальный набор зон, характерных для любого вне зависимости от его площади и статуса.

Если вы строите собственное помещение, то есть возможность сделать идеальное зонирование. Более сложная задача стоит перед тем, кому приходится вписывать клуб в уже готовое пространство, например, фитнес студии в центрах.

От зонирования зависит будет ли конкурентоспособен фитнес клуб, будет ли он пользоваться спросом у потребителей и приносить максимально возможную прибыль. При зонировании помещения в первую очередь должна учитываться функциональность площадей, а затем уже имиджевая составляющая. Фитнес клуб должен быть спланирован так, чтобы каждый квадратный метр приносил деньги.

Зона ресепшен

Зона ресепшн — это лицо . Добиться функционального интерьера можно и на сравнительно небольшой площади, главное правильно разделить помещение на две зоны — зону ожидания и зону стойки ресепшн. При проектировании зоны ресепшн необходимо определиться, как правильно организовать движение в этой зоне. Не стоит «перегружать» зону ресепшн мебелью. Эргономичная стойка поможет распределить поток посетителей, а ключницы и сейфовые ячейки помогут разделить пространство.

Зона раздевалки

Максимально эффективно использовать зону раздевалки поможет подбор моделей шкафчиков и вешалок. Для удобства передвижения клиентов по зоне раздевалки необходимо сделать выбор между интегрированными и отдельно стоящими скамейками.

Необходимо учесть, что мужские и женские раздевалки будут различаться не только по моделям мебели и оформлению, но и по площади — под женские раздевалки стоит выделить больше места. Также в женской раздевалке большее пространство отводится под душевые кабинки, зеркала и зону фенов.

Зона групповых программ: аэробика, йога, пилатес

Залы групповых программ пользуются наибольшей популярностью среди клиентов клуба, особенно среди женщин. Одного зала для проведения данного вида тренировок обычно недостаточно. Увеличение площади одного зала резко снижает эффективность его использования в утренние и дневные часы, когда поток клиентов минимален. Лучше использовать для групповых программ несколько залов небольшой площади, это позволит разнообразить программу клуба, разделив залы по видам занятий, а в часы «затишья» они могут работать в качестве студий для персональных тренировок.

Тренажерный зал: зона кардио и силовых тренировок

Необходимо локализовать зону кардиотренажеров от зоны силового оборудования и зоны свободных весов, это поможеть разделить потоки клиентов, желающих заниматься на кардио или силовом оборудовании.

Зона кардиотренажеров

Рекомендуется предусмотреть достаточные площади для данного вида оборудования, часть клиентов клуба приходят заниматься исключительно на , а другие используют их для разминки перед основной силовой тренировкой. В кардиозоне должны размещаться тренажеры, которые всегда пользуются спросом: АМТ, беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические тренажеры, степперы

Читайте так же:  10 причин, чтобы выбрать краску для волос paul mitchell

Зона силовых тренажеров

В этой зоне необходимо предусмотреть возможность перемещения тренажеров, которые позволяют прорабатывать все группы мышц. Обычно это достаточно объемное оборудование, но сегодня производители тренажеров предлагают различные варианты силовых тренажеров и мультистанций как для больших, так и маленьких залов без ущерба для качества тренировок.

Дополнительные зоны

При наличии достаточного пространства и инвестиций можно предусмотреть дополнительные зоны. Востребованным будет бассейн для проведения групповых занятий по и персональных тренировок по плаванию, отдельный детский бассейн, а также парная или сауна.

Зона СПА с салоном красоты, солярием и массажными кабинетами сможет привлечь в дополнительное число клиентов. со специальным поможет посетителям восполнить затраченную на тренировке энергию, а также отдохнуть с друзьями после занятий.

Это, конечно, не полная классификация, могут быть и другие зоны: зал для единоборств, требующий установки дополнительного стационарного оборудования, например, ринг, теннисный корт. Детский тренажерный зал, который также нуждается во внутреннем зонировании, и многое другое — все зависит от площади, отведенной под фитнес клуб, и объема инвестиций.

В последующих выпусках журнала мы рассмотрим варианты зонирования фитнес центра в зависимости от площади и статуса.

Бизнес план фитнес клуба. Просто о сложном

В данной статье мы простыми словами расскажем, как составить бизнес план фитнес клуба.

Популярность спорта возрастает ежедневно. Сегодня многие начинают интересоваться здоровым образом жизни, правильно питаться, заниматься фитнесом. Даже несмотря на большую занятость, люди все равно находят время, чтобы прийти в зал и позаниматься хотя бы два-три раза в неделю. Поэтому смело можно утверждать, что открытие фитнес-клуба является достаточно популярным и прибыльным видом деятельности, который принесет неплохой доход.

1. Описание проекта

Конкуренция в данной нише сегодня достаточно большая. Именно поэтому бизнесмены стараются придумать что-нибудь новое, чтобы привлечь побольше народу. Так, существует уже испытанный способ привлечения клиентов – ориентация на какую-то конкретную группу потребителей. В результате можно выделить несколько отдельных направлений в этом виде бизнеса – фитнес-центр для женщин, для мужчин, фитнес-клуб для беременных. Довольно перспективное направление — спортивные клубы для женщин.

Фото: фитнес для женщин

Кстати, женский фитнес сегодня считается самым популярным и востребованным. Поэтому, если вы только выбираете сферу деятельности, то это неплохой вариант для успешного старта. Можно открыть универсальный фитнес-клуб, где смогут заниматься и мужчины, и женщины различных возрастов. Переде началом активных действий при открытии фитнес-центра потребуется грамотно подойти к составлению бизнес-плана, в который нужно в обязательном порядке включить разработку формата заведения, определение целевой группы и месторасположения будущего спорт-клуба. Организация фитнес-центра нацелена на полное удовлетворение спроса населения на услуги тренеров по всем видам спорта, а также предоставление тренажеров, спортивных снарядов и другого инвентаря, необходимого для спортивных занятий. Сегодня одинаково востребованы, как элитные фитнес-клубы, так и клубы эконом-класса.

Целевая аудитория фитнес-центра – это женщины и мужчины от 20 до 55 лет.

Для открытия спортивного клуба потребуется арендовать или приобрести помещение не меньше 120 квадратных метров. Также к основным факторам для быстрого достижения успеха можно отнести отзывчивость и грамотную работу персонала, наличие в штате высококвалифицированных тренеров, высокое качество услуг, хорошая реклама.

2. Этапы реализации

Реализация проекта начинается после того, как будет составлен бизнес-план фитнес-клуба, если средства на открытие у вас уже имеются на руках. Если вы решили идти за деньгами в банк, то можно начинать претворять проект в жизнь после получения займа на руки.

Процесс реализации можно поделить на несколько этапов:

  • Если на открытие фитнес-клуба вы планируете взять кредит, то на сбор документов, оформление и получение средств уйдет около одного месяца.
  • Постановка на учет, внесение вашей организации в Росреестр необходимо около месяца.
  • Немало времени уходит на оформление всей необходимой документации и поиск месторасположения.
  • Отделка помещения, покупка и монтаж оборудование также потребуют около месяца вашего времени.
  • Наем персонала требует от двух недель до одного месяца.
  • Маркетинговое продвижение – от двух до 24 месяцев.

3. Основные требования к помещению фитнес-центра

Если вы планируете открывать фитнес-клуб в спальном районе, то арендовать помещение можно в любом многоэтажном жилом доме. Для оборудования помещения под спортзал в доме, относящимся к старому жилому фонду, следует отдать предпочтение помещениям высокой и средней стоимости. Специалисты советуют размещать фитнес-центр неподалеку от различных учреждений здравоохранения, детских образовательных учреждений, аптек, салонов красоты разнообразной ценовой категории.

Помещение также должно соответствовать следующим характеристикам:

Нужно, чтобы рядом с помещением была хотя бы небольшая парковка на пять и более автомобилей. В идеале площадь фитнес-клуба должна быть от 120 квадратных метров. Обязательно наличие отдельного входа с улицы либо с торца дома. При этом помещение должно находиться на 1-ом этаже дома либо же на полуцкольном этаже. Не стоит рассматривать подвал для оборудования в нем спортивного центра. Но ничего не мешает сделать спортзал на втором этаже, предусмотрев наличие коротких и удобных для подъема лестниц. При выборе помещения обязательно учтите, что на фасаде здания, где будет находиться ваш фитнес-зал, также должно быть предусмотрено место для вывески. Вывешивать ее нужно к первым дня начала работы заведения.

Еще один важный нюанс при открытии фитнес-клуба – соблюдение всех технических требований к помещению:

  • Расход воды (гарантированный) должен быть не меньше, чем 8 кубических метров за сутки.
  • Возможность подключения душевых и санузлов, учитывая по одному на каждые 50 «квадратов».
  • Перекрытие должно выдерживать нагрузку не меньше, чем 100 кг на один «квадрат».
  • Наличие возможности проведения перепланировки, а также возможности реконструкции инженерных сетей.
  • Потолок должен иметь высоту от пола не меньше, чем 2,8 метра.
  • В соответствии с множественными нормами и требованиями воздухообмен на одного посетителя фитнес-клуба должен быть не меньше, чем 80 «кубов» (кубометров) в час.
  • На одного человека также должно быть предусмотрено не меньше 33 квадратных сантиметров решетки приточной вентиляции.
  • Проем двери в помещении должен быть в ширину не меньше 95 сантиметров. Если дверные проемы меньше указанной цифры, необходимо уточнить возможность их расширения либо демонтажа окон с целью вноса в помещение всего спортивного инвентаря и тренажеров.

4. Оформление документации

Чтобы ваш фитнес-клуб начал свою работу, необходимо получить все разрешительные документы:

  1. Учредительные документы на юридическое лицо;
  2. Согласие на функционирование фитнес-луба от местной администрации;
  3. Одобрение от местной государственно пожарной инспекции;
  4. Разрешительные документы от Роспотребнадзора;
  5. На каждого сотрудника нужны соответствующие медицинские документы;

Документы, которые подтверждают наличие соответствующей квалификации у каждого из сотрудников фитнес-клуба, которые ведут физкультурно-оздоровительную деятельность.

Читайте так же:  Как сделать прическу, если на голове всего 3 волоска

Если вы планируете продавать в своем фитнес-клубе продукты питания, то необходимо соответствующее разрешение. Список документов для различных регионов может включать в себя дополнительные пункты.

5. Услуги фитнес-клуба

Такой вид бизнеса имеет существенное преимущество. Вместе с открытием фитнес-центра вы сможете предоставлять широкий спектр услуг для своих клиентов. Это могут быть, как вполне стандартные, так и оригинальные услуги. Можно оборудовать зал уголком для кардиотренировок и специализированными тренажерами. Обязательной услугой в любом фитнес-зале является возможность проведения персональных тренировок с тренером. Откройте фитнес бар, и вы увидите, как быстро начнёт возрастать ваша прибыль. В спортзал могут ходить не только взрослые. Оборудуйте небольшой зал для детских занятий, наймите тренера, который разработает специальную детскую фитнес-программу. Наличие специально разработанных тренировок для аэробики увеличит приток новых клиенток. Отдельной статьей дохода для фитнес-центра может стать баня или солярий. Со временем можно оборудовать в фитнес-клубе специальный магазин спортивного питания и спортинвентаря. В последнее время все чаще фитнес-клубы нанимают в штат массажистов.

6. Персонал

Важный критерий успеха любого фитнес-центра – наличие в клубе высококвалифицированных тренеров.

В любом случае в спортзале всегда должен присутствовать хотя бы один человек, который будет давать консультации клиентам. Такой инструктор обычно консультирует бесплатно. Каждый сотрудник, работающий в фитнес-клубе должен иметь соответствующую квалификацию. Большим плюсом для вас будет наличие возможности постоянно приглашать в свой клуб действующих спортсменов, которые будут проводить мастер-классы и тренировки. Каждый сотрудник должен единожды в год подтверждать свою квалификацию. Небольшие тренажерные залы нанимают на работу инструкторов, которые составляют индивидуальные программы и дают практические советы клиентам. Но сегодня довольно сложно найти подобного профессионала, который не занят работой. Решить этот вопрос можно, если нанять на работу клиента, который имеет неплохой опыт занятий в тренажерном зале, и достиг определённых успехов в тренировках.

7. Реклама фитнес-клуба

Еще на этапе открытия вашего фитнес-центра необходимо позаботиться о достаточном маркетинговом продвижении.

Запускайте рекламу как можно раньше, чтобы о вашем клубе узнало максимальное количество народа.

Не экономьте на этом, используйте различные способы реализации рекламой кампании. К наиболее эффективным способам популяризации заведения среди населения относят:

  • баннеры рекламные листовки различных форматов и объявления;
  • соц.сети, различные специализированные форумы в сети
  • рекламные ролики на местном радио и ТВ;

Специалисты утверждают, что фитнес-центр важно иметь собственный сайт. Поэтому придётся потратиться на создание и продвижения качественного ресурса.

Сайт в обязательном порядке должен содержать информацию об услугах, а также об их стоимости, данные о тренерах, которые работают у вас и об их квалификации. Можно добавить на сайте познавательные статьи о правильном питании, грамотном выполнении упражнений. Обязательно выложите на сайт фотографии вашего фитнес-клуба, которые продемонстрируют все возможности, которые предоставляются клиентам. Чтобы получить больше клиентов с первого дня, нужно организовать пышное открытие. Сделайте все, чтобы как можно больше людей узнало о нем в кратчайшие сроки. Поэтому пригласите на открытие СМИ, ведущего, устройте розыгрыш абонемента для нескольких первых посетителей. День открытия – это лучшее время для проведения всевозможных акций, которые привлекут в ваш фитнес-клуб клиентов. Однако лучшая реклама для любого фитнес-центра – это довольные клиенты. Поэтому работайте так, чтоб люди хотели приходить к вам снова. При этом важно прислушиваться к пожеланиям клиентов, их мнениям. Это поможет вам сделать ваш бизнес более совершенным.

8. Финансовый план

Бизнес план фитнес-клуба обязательно должен включать в себя и финансовое планирование. Для начала нужно рассмотреть первоначальные затраты на открытие:

Приобретение нужного оборудования для фитнес-зала и для косметологического кабинета (если таковой будет открыт вашем клубе) – от 500 000 до 980 000 рублей.
Регистрация юр. лица (для фитнес-клуба стоит выбрать ООО) – от 10 000 до 30 000 рублей (зависит от того, сами вы будете заниматься сбором документов и регистрацией либо доверить это дело фирмам, специализирующимся на этом).
Покупка помещения либо его аренда – от 100 000 до 3 000 000 рублей.
Ремонт в помещении – от 500 000 до 980 000 рублей.
Приобретение мебели и стойки администратора – от 150 000 до 450 000.
Получается, что первоначальные затраты на открытие составят от 1 260 000 до 5 440 000.

Обязательно отразите это в бизнес-плане фитнес-клуба.

Ежемесячные затраты
• затраты на аренду помещения каждый мясце составляют от 150 000 до 450 000 рублей;
• оплата работы персонала – 200 000-250 000 рублей;
• ежемесячные траты на рекламу – 50 000 рублей;
• затраты по коммунальным платежам и другие организационные расходы – 25 000 рублей.

ИТОГО: Ежемесячно затраты будут составлять от 250 000 до 800 000 рублей.

9. Оборудование фитнес центра

Любые занятия в фитнес-клубе подразумевают использование необходимого оборудования. Не обойтись без тренажеров, гантелей степ-платформ и различного спортивного инвентаря. При покупке оборудования не стоит забывать, что тренажеры должны быть направлены на проработку различных групп мышц. Поэтому не обойтись приобретением однотипных моделей.

Фото: гантели в тренажерном зале

До открытия фитнес-клуба потребуется купить минимальный набор оборудования:
• степ-платформы;
• скамейки с тренажерами для ног;
• скамейки под штангу;
• фитболы;
• беговые дорожки; тренажеры,
• направленные на разработку мышц груди;
• машину Смита;
• гантели, штанги, диски;
• тренажеры для жима ногами.
Сколько должно быть тренажёров в фитнес-зале? Все зависит от планируемого трафика клиентов. Так, число фитболов и степ-платформ должно соответствовать предполагаемому числу человек в группе по фитнесу. Также нужно приобрести не меньше двух беговых дорожек и побольше гантелей и штанг.

10. Расчет выручки

Чтобы рассчитать примерный доход фитнес-клуба, необходимо взять за основу среднюю стоимость абонемента от 4000 до 6000 рублей. Если в первые месяцы в ваш фитнес-центр будет ходить около 100 человек, за два-три года работы возможно увеличить число клиентов и до 400 человек за месяц. При этом из всех посетителей 80 процентов – это постоянные клиенты, а новые – 20 процентов. Проект окупиться примерно за полтора-два года. В последующем вы сможете развить целую сеть спортивных залов по городу.
Открытие фитнес-клуба требует хороших инвестиций. Если рассматривать такой вид бизнеса на долгосрочную перспективу, то это дело окажется крайне рентабельным. Разумеется, при грамотной организации маркетинговой политики. Пропаганда здорового образа делает свое дело, поэтому востребованность фитнеса среди горожан растет с каждым годом.

Уважаемые читатели! Если у Вас остались вопросы или есть комментарии по теме статьи — пожалуйста, оставляйте их ниже.

Как организовать место для занятий фитнесом дома

Видео удалено.
Читайте так же:  Модные тренчи и плащи на осень стильные модели и фасоны
Видео (кликните для воспроизведения).

Время, когда заниматься своим телом необходимо исключительно посещая спортклубы, осталось позади. Ввиду ограниченного свободного времени и появления множества курсов в онлайне, многие принимают решение заниматься дома. Как организовать место для занятий фитнесом в домашних условияхчитай в нашем материале.

В последнее время все больше девушек принимают решение заниматься заниматься собой дома. Такая тенденция стала наблюдаться благодаря множеству видео в онлайне, а также из-за достаточно быстрого ритма жизни, когда поездка в спортклуб (особенно, если он не возле дома) отнимает много времени. Некоторые покупают домой кардиотренажеры и гантели, кто-то занимается статическими видами фитнеса, а кто-то силовыми под диктовку тренера из экрана. Конечно, домашние занятия экономят время и деньги, хотя в некоторых случаях (особенно, когда человек только начинает погружаться в мир спорта) уступают по эффективности.

КАК ОРГАНИЗОВАТЬ МЕСТО ДЛЯ ФИТНЕСА ДОМА

Чтобы твои домашние занятия были эффективными, тебе необходимо помнить о том, что заниматься нужно регулярно, не пропуская тренировки. Для этого необходимо найти собственную мотивацию: кто-то всегда держит в голове образ красивой фигуры, которой хочет добиться. Кого-то к занятиям подстегивают проблемы со спиной. А кто-то просто привык заниматься. В первую очередь найди ту точку опоры, которая будет стимулировать тебя к занятиям.

Некоторым тренировки дома даются достаточно сложно, поскольку домашняя атмосфера часто располагает к тому, чтобы полежать на диване, а не позаниматься на мате. Первое, что нужно сделать для организации занятий в домашних условиях — сделать расписание. Запиши график тренировок, распечатай его на отдельном листе и повесь где-нибудь в видном месте. Профессиональные тренера также советуют отмечать зеленой галочкой, когда тренировочный план выполнен и красной, когда он провален.

Далее, тебе необходимо определиться с местом, где ты будешь проводить занятия. Это должно быть хорошо проветриваемое помещение, где будет достаточно места для твоих тренировок. Очень важно, чтобы комната для занятий тебе нравилась. Потому что позитивное восприятие окружающего — одно из необходимых условий успешного тренинга.

В доступе также должна быть музыка. Некоторые специалисты советуют украсить свой фитнес-уголок мотивирующими картинками и фотографиями, а также расположить там весь спортивный инвентарь. Помни, эта зона не должна напоминать об уюте, она должна настраивать на работу. Расположи там гантели, кардиотренажер, мат, фитбол, скакалку и другие вспомогательные предметы, выдели место для кроссовок, в которых ты занимаешься.

Если есть возможность, выбирай место для тренировки так, чтобы там тебя не могли потревожить домашние. Либо же приучи, что когда ты находишься в фитнес-уголке, тебя ни для кого нет, и все вопросы могут подождать. Если тебе нравится заниматься под какую-то программу или сериал — тоже вариант. Тогда выбирай зону возле телевизора.

Даже если ты тренируешься дома, делай это в красивой спортивной одежде. Это очень важно для мотивации, а также для повышения самооценки.

В чем заниматься фитнесом: одеваемся с умом

Просмотров: 5 472

Решили заняться фитнесом, но испытываете затруднения при выборе формы? Вы сможете ознакомиться со всеми тонкостями и особенностями, которыми должна обладать одежда для активных тренировок.

Развитие фитнес индустрии привело к тому, что для похода в спортзал нужно иметь только желание. Очень удобно ходить в фитнес клуб, который находится в 5-10 минутах ходьбы от дома, не тратя время на дорогу. Именно поэтому можно смело утверждать, что все виды физической активности для поддержания здоровья теперь доступны для каждого.

Современное понятие фитнеса значительно отличается от того, что было ранее. Сегодня существует множество различных видов, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества. Единственное, что их объединяет – высокая интенсивность.

Не стоит забывать и о подготовке к занятиям. Правильный выбор одежды для фитнеса является главным условием для успешных тренировок. Именно то, что вы носите, в значительной мере влияет и на общий результат от занятий. Благодаря простым советам, вы сможете сделать правильный выбор и купить те вещи, которые прослужат долгое время.

Выбор кроссовок для фитнеса

Для начала нужно запомнить, что обувь для фитнеса это исключительно кроссовки. Никакие балетки, штангетки, кеды, шлепанцы и прочие варианты не подойдут. Тем не менее, просто выбрать понравившиеся кроссовки и попасть в точку не получится. Обувь должна обладать определенными характеристиками, соблюдение которых считается обязательным. При покупке обязательно обращайте внимание на:

  • Фиксацию голеностопа
  • Легкий вес кроссовок
  • Умеренную амортизацию подошвы

Также стоит избегать приобретения кожаной обуви, так как такие кроссовки не позволят ноге дышать. Идеальный материал – ткань или сочетание ткани и синтетики, но в разумных пределах. Стоит обращать внимание и на амортизаторы подошвы. При выборе нужно помнить, что больше – не значит лучше. Модели с двойной или усиленной амортизацией способны со временем нанести вред коленным суставам и даже позвоночнику. Лучше всего выбирать усредненные модели, которые считаются универсальными и подходят для любых типов фитнеса.

Отдельно стоит уточнить о качестве носков. На босу ногу заниматься категорически нельзя, так как это может стать причиной травм. Обычных х/б носков будет вполне достаточно, хотя если есть возможность, то всегда лучше купить специальные спортивные модели. Они выполнены из высокотехнических искусственных материалов, которые позволят ноге дышать и не вызовут дискомфорта.

Выбор одежды для фитнеса

Дискуссии на тему «в чем заниматься фитнесом» не утихают по сей день, не имея единственного правильного ответа. Тем не менее, есть определенные стандарты, которые считаются общепризнанными не только для фитнеса, но и для любого вида спорта. Далеко не каждый человек понимает разницу между обычной и специализированной одеждой, которая чаще всего стоит дороже. Желание сэкономить выходит на первый план, хотя уже после нескольких занятий приходится снова идти в магазин. Всему виной отсутствие понимания того, какой должна быть спортивная одежда.

Мировые спортивные бренды не зря из года в год совершенствуют технологии, проводят бесчисленные тесты и эксперименты. Именно поэтому сегодня чаша весов склонилась в пользу синтетических материалов. Они позволяют телу дышать, при этом отлично впитывают пот. В такой одежде можно почувствовать себя действительно комфортно, думая о ней как о второй коже. Единственным же минусом этого варианта является цена, потому все обычно зависит от размера бюджета.

Если же вы решили не сильно тратиться, то стоит обратить внимание на хлопчатобумажные изделия. Нужно понимать, что в одежде вам нужно не только удобно ходить в фитнес клуб, но и испытывать максимальный комфорт во время занятий. Но с этим также не стоит перебарщивать. Часто можно встретить новичков, которые ограничиваются обычной мешковатой футболкой. Это неподходящая одежда как для мужчин, так и для женщин. В целом, выбор товаров и вариантов довольно велик, потому все должно сводиться к таким критериям:

  • Одежда не должна сковывать движения
  • Ваша форма должна дышать и впитывать влагу
  • Не нужно подбирать ее впритык. Мешковатые футболки также не вариант.
Читайте так же:  9 жестов влюбленного молодого человека, которые должна знать каждая девушка

Девушкам стоит обратить внимание на то, чтобы грудь была надежно зафиксирована. Для таких целей лучше всего подойдет спортивный топ. Вы можете заниматься только в нем или надеть поверх футболку.

Отдельно стоит рассмотреть приобретение готовых костюмов. Как правило, что мужчинам, что женщинам крайне сложно подобрать для себя максимально удобные наборы. Большинство производителей не рассматривают индивидуальные особенности фигуры, потому одна вещь будет сидеть хорошо, а другая и вовсе не подойдет. Старайтесь самолично подбирать верх и низ, обязательно примерив вещи перед покупкой.

Как выбрать штаны для фитнеса

Вполне очевидно, что никакие брюки для занятий не подойдут для такого активного вида спорта, как фитнес. В остальном выбор штанов действительно широкий. Главное правило – штанина не должна быть расклешенной. Акцент необходимо делать на удобство движений, чтобы ничего не мешало, не тянуло или не вызывало дискомфорта. Более предпочтительным вариантом будут шорты, хотя их нужно выбирать в зависимости от условий, температуры воздуха и прочих факторов. В некоторых случаях они могут и вовсе не подойти для занятий.

Выбор материала относительно штанов не столь важен. Главное соблюдать стандартные правила:

  • Штаны или шорты не должны сковывать движения
  • Материал должен быть легким и прочным
  • Тело должно дышать
  • Внутренние швы не должны натирать

Одежда для фитнеса для полных людей

Вполне очевидно, что большая часть людей приходит в залы для того, чтобы улучшить фигуру. Многие новички имеют излишний вес, потому правильный выбор одежды для фитнеса может стать непростой задачей. Правила и рекомендации в таком случае будут такими же, но на некоторые нюансы стоит обратить более пристальное внимание.

  • Выбор спортивной формы должен начинаться с кроссовок, так как обувь оказывает прямое влияние на здоровье. Нужно исключить дополнительную нагрузку на суставы, что можно сделать только благодаря правильным кроссовкам.
  • При подборе одежды нужно строго-настрого избегать любые варианты, которые создают эффект сауны. То, что они помогут быстрее сбросить лишний вес – миф (про другие мифы о фитнесе читайте здесь). А вот навредить за счет излишнего обезвоживания таким вещам вполне под силу. Также лучше отдавать предпочтение темным цветам. Они позволят скрыть следы пота, благодаря чему тренировки будут проходить еще более интенсивно.

Бизнес-план по открытию тренажерного зала

Учитывая популярность тренажерных залов, открыть фитнес центр — дело прибыльное. Но организационные вопросы и выбор специфики для обеспечения большего дохода требуют серьезного подхода, чтобы в итоге из-за расходов не пришлось прогореть.

Конкуренция на рынке и потенциальные клиенты

По словам специалистов и людей с опытом в данной сфере, спортивный бизнес будет выгоден только в населенных пунктах, где численность начинается с 30 тысяч. При этом нужно обязательно смотреть на конкуренцию. Уже 2-3 полноценно и долго работающих спортивных клуба не дадут выйти на нужную прибыль. Если же конкурентов нет, то окупаемость составит минимум 2 года.

Если переживаете, что ваш бизнес не будет пользоваться спросом, учитывайте, что по статистике к любого рода услугам прибегает 1% населения. То есть, в городе с 30 тысячами минимум 300 человек станут вашими клиентами. Это вполне приемлемо и для микрорайона в мегаполисе.

Бизнес план составляем, исходя из основной клиентской базы (см. также как составить бизнес-план). Подумайте, кто может стать вашим потенциальным клиентом? Если планируете открываться в центре города, то к вам станут ходить офисные менеджеры, у которых работа сидячая и абонемент на тренировки рядом с офисом многих устроит.

В целом, вы можете ориентироваться на следующие группы:

  • Офисные работники;
  • Школьники и студенты;
  • Девушки, следящие за фигурой;
  • Бодибилдеры.

Все эти четыре группы вполне могут уживаться в одном спортивном зале, для этого даже не нужно профилировать тренажеры, но если вы нацелены на конкретную клиентуру, то определенные нюансы стоит учесть. Например, для полупрофессиональных бодибилдеров и паэурлифтеров предпочтительнее иметь силовые тренажеры в максимальном разнообразии, а для худеющих людей нужны аэробные нагрузки и соответствующий вспомогательный арсенал.

Каким должен быть фитнес зал?

Чего ждут от тренажерного зала посетители? Это очень важный вопрос и в своем бизнес проекте вы должны учитывать нюансы, которые потребуют от вас вложений с самого начала.

Идеальный спортивный зал светлый, эмоционально располагающий, с большим количеством зеркал. Тренажерный ряд разнообразный и отдельный инвентарь представлен в большом количестве. На заднем фоне играет приятная музыка, мотивирующая делать еще больше. В зале всегда есть опытный тренер и в целом атмосфера дружелюбная. В любое время нет никаких очередей ни в сам зал, ни на тренажеры.

Чтобы добиться такой картины, продумайте следующие вопросы:

  • Вам потребуется здание или помещение с большими окнами и безупречной вентиляцией;
  • В помещении нужно или продумать или найти зал с прилегающими душевыми кабинками;
  • Нужно будет проработать акустику;
  • Заранее закупить и продумать комбинацию тренажеров;
  • Найти профессиональных тренеров;
  • Рассчитать примерную посещаемость зала и систему скидок, чтобы не возникало пустот или наоборот — переполненности помещения.

Аренда помещения и его обустройство

Пожалуй, самый сложный вопрос в любом бизнесе — это выбор помещения и аренда здания. В центре дорого, но большой трафик, а в спальном районе доступно, но изначально ограничена посещаемость. В этом вопросе нужно ориентироваться на свою клиентуру.

Выбор зала

Если вы нацелены на офисных работников, то для них предпочтительнее зал в центре, там же, где они работают. Так вы можете в будущем договориться с компаниями о предоставлении абонементов со скидками всем их сотрудникам. Это бизнес с большими масштабами, поэтому экономия на аренде в данном случае неуместна.

С другой стороны, если вы ориентированы на полупрофессиональных спортсменов, так называемых «качков», которые стремятся держать себя в форме и создают что-то вроде сообщества, то для такой аудитории можно арендовать подвальное помещение в спальном районе. Стартовых затрат в этом случае будет намного меньше, но ремонт и обустройство зала зависят от первоначального состояния помещения. Обычно в подвальных залах сложнее установить душевые, вентиляцию и канализацию, но если это уже предусмотрено, то аренда выйдет очень дешевой.

Минимальная площадь даже для самого маленького спортзала – 100 кв. м.

В случае ориентации на худеющих и просто активных людей, выбирайте помещение в центральной части города, но с удобным подъездом. Например, на минимально проходимой улице рядом с основной. Здание должно вызывать доверие с порога, так как девушкам важно заниматься в престижных залах. Полуподвальные клубы — это не для них, как и перспектива отправиться в самый центр по пробкам.

Читайте так же:  Актуальная стрижка боб 25 стильных и экстравагантных варианта

При выборе помещения обращайте внимание на потолки. Их высота должна быть не меньше 3,5 метров, потому что по-другому сложно обеспечить чистоту воздушных потоков. Решить вопрос за счет одной лишь вентиляции нельзя — будет стоять или духота или сквозняки.

Правило потолков не работает только с подвальными помещениями, но там потолки и не нагреваются от солнца, а вентиляция циркулирует воздух при прочих равных интенсивнее. В спортзале должен быть душ и туалет. Без них тренажерный зал не сможет пользоваться спросом. Если по всем параметрам здание подходит, но в нем невозможно оборудовать душевые, откажитесь от затеи и ищите варианты дальше.

Даже если вы берете в аренду помещение, где раньше располагался спортивный зал, полы нужно перестелить. Они должны быть теплыми, мягкими и неэлектропроводящими. В идеале должно быть так:

  1. На монолите — влагоизоляция ПВХ;
  2. Керамзитная засыпка;
  3. Слой ДСП;
  4. Пенистый пластик;
  5. Декоративная обработка.

Также нужно продумать, что в местах силовых тренажеров должны быть маты.

Ремонт должен контролировать главный инженер коммунальной услуги и его бригада. Это поможет в дальнейшем решить вопрос переклассификации, если вы, например, арендуете подвальное помещение жилого многоэтажного дома.

Что касается декоративного ремонта и дизайна, здесь тоже лучше воспользоваться услугами профессионала, так как зал должен эстетически привлекать внимание клиентов. Продумайте перегородки, раздевалки, офисную мебель на входе.

Оснащение и тренажеры

Независимо от того, на кого ориентирован спортзал, в помещении должны быть предусмотрены:

  • кардио тренажеры;
  • силовые тренажеры;
  • коврики для фитнеса;
  • велосипеды;
  • беговые дорожки;
  • фитболы;
  • стойки, скамейки и штанги;
  • степы;
  • гантели;
  • обручи;
  • скакалки.

Если вы планируете открыть тренажерный зал общего плана и у вас есть конкуренты, сходите к ним и посмотрите, что пользуется спросом. Это нужно, чтобы сделать минимум ошибок на этапе закупок оснащения.

Никогда не покупайте дешевое оборудование. Обычно это предполагает быструю поломку и даже травмы тренирующихся.

Чтобы сориентироваться, сколько тренажеров потребуется вам для выбранного спортзала, рассчитывайте 15-16 тренажеров на каждые 100 кв. м. То есть, если площадь вашего зала 100 кв. м., то 15 тренажеров — это всё, что вам нужно. Больше оснащения закупать не стоит, потому что всегда нужно учитывать расстояние между тренажерами и общее место для входа.

Чтобы зарегистрировать бизнес, можно открыть ИП или ООО. Первое в разы дешевле и с количеством документов придется меньше разбираться. В тоже время у юр. лица есть свои преимущества. Какой бы вариант вы ни выбрали, лицензию для открытия оформлять не нужно.

В результате регистрации у вас на руках будет свидетельство, а также специальная выписка из ЕГРИП. Также по закону у вас в наличии должны быть корректно оформлены:

  • документ о начале вашей деятельности от СЭС;
  • декларация по прохождению инструктажа о пожарной безопасности;
  • санитарная книжка объекта.

Кроме того, весь рабочий персонал должен вовремя проходить медкомиссию и иметь при этом медицинские книжки, а в самом зале должны находиться уголок потребителя и план эвакуации на случай пожара.

Поиски персонала

К поиску персонала и возможно его обучению нужно отнестись очень серьезно, потому что от людей будет зависеть эмоциональный настрой клиентов. В первую очередь, нужно найти хорошего инструктора или тренера и администратора зала. Если у вас спорткомплекс, то потребуются еще услуги массажиста по необходимости.

Также вам потребуется бухгалтер, которого можно взять по аутсорсингу, и уборщицы.

Если с бухгалтером, уборщицами и администратором проблем не возникнет, то с тренером вопросов всегда много. Не располагая достаточными средствами для оплаты опытного специалиста, вы можете ориентироваться на:

  • молодых и начинающих тренеров, которым нужен опыт;
  • школьных физруков;
  • бывших спортсменов, которые ушли из спорта.

В зависимости от расположения спортивного зала, вам потребуется реклама и привлечение первых посетителей. Вариантов рекламирования предостаточно, но ориентируйтесь всегда на локализацию. Для районного зала больше сработает сарафанное радио, для тренажерного зала в центре — контракты с большими фирмами.

  1. Продумайте яркую привлекающую вывеску над входом.
  2. За неделю до открытия рекомендуется сделать анонс о скором открытии и графике работы с акциями и скидками. До открытия наймите флаерщиков, чтобы они раздавали листовки с рекламой зала.
  3. В день открытия повесьте шарики и оформите музыкальное сопровождение на входе.
  4. Создайте страницы в социальных сетях и поддерживайте общение с потенциальной аудиторией.
  5. Дайте объявления в местные газеты.

Затраты и прибыль

Сколько стоит открыть спортзал? На 100 кв. м. нужно учитывать ежемесячные траты:

  • аренда — 60 000 рублей;
  • коммунальные услуги — 10 000 рублей;
  • оплата услуг работников — 60 000 рублей;
  • страховка и налоги — 23 000 рублей;
  • хозяйственные нужды — 5 000 рублей;
  • ремонт оснащения — 8 000 рублей;
  • мелкие дополнительные расходы — 10 000 рублей.

Таким образом, месячные расходы составят приблизительно 180 000 рублей.

Рассчитаем примерную прибыль спортивного зала на 100 кв. м. В рабочий день нагрузка на обще профильный спортзал составляет 50%. В среднем за день поток клиентов составит 80 человек. Это 2400 человек в месяц. Если абонемент стоит 150 рублей за час тренировки, то выручка составит 360 000 рублей.

Если вычесть отсюда 180 000 ежемесячных расходов, то чистая прибыль составит 180 000 рублей.

Видео: бизнес-план для спортивного зала

Посмотрите видеоролик о том, как составить бизнес-план для вашего спортивного зала.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Открытие спортзала — это не сложная задача, даже если так кажется на первый взгляд. Продуманная аренда, закупка качественного тренажерного инвентаря и работа профессионального тренера сделают спортзал желанным для большой аудитории клиентов. В остальном нужно ориентироваться на конкурентов и делать лучше.

Как правильно организовать место для занятий фитнесом
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here