От каких продуктов могут полнеть разные типы фигур

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "от каких продуктов могут полнеть разные типы фигур" с комментариями профессионалов. Здесь собрана полная информация по теме и размещена в удобном виде.

От чего полнеют разные типы фигур

В зависимости от твоей комплекции твоей фигуре могут угрожать разные продукты. Знай врага в лицо!

От чего толстеют разные типы фигур

  • рост выше среднего;
  • плечи, бедра и талия почти одинаковые;
  • легкая сутулость;
  • лишний вес обычно появляется на животе и бедрах, а руки и ноги остаются худыми.

«Бананам» нужно ограничивать жиры. Худеют они обычно легко, поэтому помимо низкожировой диеты достаточно будет больше ходить пешком и выполнять дома простейшие упражнения для укрепления пресса и бедер (приседания, выпады, скручивания).

  • плечи шире бедёр;
  • верхняя половина тела крупнее нижней;
  • стройные бедра и ноги;
  • широкая грудная клетка и живот;
  • склонны к набору веса только на животе.

Этому типу редко требуется именно похудеть, скорее — добиться плоского живота и подкачать бедра и ягодицы, чтобы фигура была более гармоничной. Последнее решается упражнениями, а похудеть «яблокам» помогает ограничение углеводистой пищи — именно она в первую очередь провоцирует появление «пузика».

  • нижняя часть тела больше, чем верхняя;
  • плечи уже бедер;
  • лишний вес формируется ниже талии.

Главный враг «груш» — сладенькое. Особенно в качестве компенсации за пережитый стресс и на ночь. Это самый женственный тип фигуры и самый «гормонозависимый», так как формируется этот тип под воздействием эстрогена, женского полового гормона, и этот же гормон гонит нас за эклерчиком.

«Песочные часы»

  • верхняя и нижняя часть тела сбалансированы;
  • бёдра и плечи почти одного размера;
  • перепад между бедрами и талией более 15 см;
  • лишний вес равномерно распределяется по всему телу.

Один из самых сексуальных типов фигуры и самый трудоемкий, если речь идет о коррекции веса. «Часы» дольше всех сопротивляются любым диетам, поэтому для эффективного похудения придется бить по всем фронтам: ограничивать и жиры, и углеводы, и сладкое.

А в качестве спорта оптимально плавание: укрепляет корпус, пресс, но не приводит к росту избыточной мышечной массы.

От каких продуктов могут полнеть разные типы фигур

В зависимости от твоей комплекции твоей фигуре могут угрожать разные продукты. Знай врага в лицо!

Признаки:

  • рост выше среднего;
  • плечи, бедра и талия почти одинаковые;
  • легкая сутулость;
  • лишний вес обычно появляется на животе и бедрах, а руки и ноги остаются худыми.

«Бананам» нужно ограничивать жиры. Худеют они обычно легко, поэтому помимо низкожировой диеты достаточно будет больше ходить пешком и выполнять дома простейшие упражнения для укрепления пресса и бедер (приседания, выпады, скручивания).

Признаки:

  • плечи шире бедёр;
  • верхняя половина тела крупнее нижней;
  • стройные бедра и ноги;
  • широкая грудная клетка и живот;
  • склонны к набору веса только на животе.

Этому типу редко требуется именно похудеть, скорее — добиться плоского живота и подкачать бедра и ягодицы, чтобы фигура была более гармоничной. Последнее решается упражнениями, а похудеть «яблокам» помогает ограничение углеводистой пищи — именно она в первую очередь провоцирует появление «пузика».

Признаки:

  • нижняя часть тела больше, чем верхняя;
  • плечи уже бедер;
  • лишний вес формируется ниже талии.

Главный враг «груш» — сладенькое. Особенно в качестве компенсации за пережитый стресс и на ночь. Это самый женственный тип фигуры и самый «гормонозависимый», так как формируется этот тип под воздействием эстрогена, женского полового гормона, и этот же гормон гонит нас за эклерчиком.

«Песочные часы»

Признаки:

  • верхняя и нижняя часть тела сбалансированы;
  • бёдра и плечи почти одного размера;
  • перепад между бедрами и талией более 15 см;
  • лишний вес равномерно распределяется по всему телу.

Один из самых сексуальных типов фигуры и самый трудоемкий, если речь идет о коррекции веса. «Часы» дольше всех сопротивляются любым диетам, поэтому для эффективного похудения придется бить по всем фронтам: ограничивать и жиры, и углеводы, и сладкое.

А в качестве спорта оптимально плавание: укрепляет корпус, пресс, но не приводит к росту избыточной мышечной массы.

С нетерпением ждем ваших комментариев! Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

Диетолог назвал запретные продукты для разных типов фигур

Все девушки набирают вес по-разному! Зная вид комплекции своего тела, можно понять, какие зоны наиболее подвержены полноте, и избежать лишних и ненужных килограммов.

Текст: Елена Новохатская · 15 апреля 2019

Почему один и тот же наряд на подруге сидит хорошо, а на вас не очень? Хотя вы обе худые и примерно одного роста! Все дело в том, что у вас разные типы фигур. Их существует четыре вида: прямоугольник, яблоко, песочные часы и груша. И все они имеют свой список табу-продуктов, которые приводят к ожирению!

«Прямоугольник»

Обладательницы этого типа фигуры – все манекенщицы, стройно вышагивающие по подиуму. Параметры девушек-«прямоугольников» – худоба, узкие бедра и плечи, не ярко выраженная талия, угловатые конечности и отсутствие аппетитных округлостей. У них маленькая склонность к полноте, однако, если уж это происходит, то в первую очередь страдает область живота.

Девушкам этой категории нужно вести подсчет потребляемых жиров: именно они в самый неожиданный момент нанесут удар по фигуре и отложатся рыхлым слоем на животе и бедрах. Особенно стоит бояться «плохих» жиров – тех, что содержатся в продуктах, которые остаются твердыми даже при комнатной температуре. Например, когда остывает пицца, все ее компоненты моментально черствеют и без разогрева уже не обойтись. Чтобы держать себя в форме, представительницам этой классификации достаточно выполнять минимальный набор упражнений и физических нагрузок. Пешие прогулки, работа с прессом, выпады и приседания – вот то, на что стоит сделать упор!

Читайте так же:  Себорейный дерматит – 4 причины появления, лечение кремами и таблетками, народные средства

Мнение диетолога. Оксана Разина: «Поправиться девушкам с типом фигуры „прямоугольник“ непросто. Во всем виноват повышенный уровень мужских гормонов. По этой же причине с набранным лишним весом такие женщины могут с легкостью распрощаться, не прикладывая жестких усилий и не садясь на изнурительные диеты. Фастфуд, продукты с ГМО, газировка, консервы и копчености, покупные десерты, в том числе и те, которые скрываются под видом низкокалорийных, – муссы и пудинги – это список продуктов, от которых в первоочередной степени нужно отказаться!»

«Яблочные» девушки имеют стройные ножки, округлые бедра, но при этом массивную верхнюю часть тела: плечи и грудь. От этого при наборе веса в первую очередь жир откладывается на внутренних частях рук и плеч, в зоне живота. Опасный враг для женщин такого типа – это углеводы. Диетологи выяснили, что «яблоки» небольшие любительницы сладкого, в отличие от «прямоугольников». Зато полакомиться макаронами, выпечкой, пельменями и пиццей – это всегда пожалуйста! Именно чрезмерное потребление углеводов способно из женственной фигуры сделать полное безобразие. Соответственно, поэтому подходящая для данного случая диета – низкоуглеводная. Из физических упражнений особый упор сделать на прокачивание ягодиц, бедер и пресса. Не злоупотребляйте гантелями для рук: иначе есть риск сделать их еще массивнее и объемнее.

Мнение диетолога. Оксана Разина: «Лишний вес от углеводов в целом сложно убрать, а когда вы обладательница фигуры «яблоко», придется сильно постараться. Важно понимать, что существуют простые и сложные углеводы. И при сбрасывании веса исключить из рациона нужно именно простые, «быстрые» углеводы. Они дают организму моментальное насыщение, но лишь на короткое время. От этого количество приемов пищи постепенно может увеличиваться, а следом за ним увеличивается и вес. Сахар, джемы и варенья, хлебобулочные изделия из белой муки высшего сорта, жареный картофель, бургеры, макароны из мягких сортов пшеницы, алкоголь – выпишите эти продукты на листик и повесьте его на холодильник с пометкой «табу для моей фигуры!»

Это полная противоположность «яблоку». У таких девушек узкие плечи и непропорционально им широкий таз. Все «прелести» лишнего веса откладываются как раз в бедрах и ногах. «Груши» любят сладкое и от него же толстеют. При активных занятиях спортом верх всегда худеет быстрее, а вот сжигание жиров с нижней части – это всегда непросто для девушек этого типа. Вдобавок неправильно подобранная диета не только не поможет распрощаться с лишними килограммами, но и подарит целлюлит на ногах и ягодицах. Выбирать нужно диету, в которой есть место качественным белкам, среди которых куриная грудка, индейка, телятина, говядина, нежирная рыба, морепродукты, и сложным углеводам: они долго перевариваются в организме, насыщают его полезными элементами и надолго оставляют за собой чувство сытости.

Мнение диетолога. Оксана Разина: «От стресса толстеют все типы фигур, но особенно сильно нервы сказываются на „грушах“: заедая проблемы запрещенным сладеньким, девушки быстро набирают вес, который сбросить потом сложно. На это уходит много сил, выдержки и, опять же, нервов! Просто замкнутый круг, выбраться из которого смогут только сильные волей женщины. В любви к сладкому у девушек этой категории виноват эстроген, который вырабатывается у них в больших количествах. Поэтому важно сознательно подходить к своему питанию и понимать, что придется приложить усилия, чтобы оставаться привлекательной».

«Песочные часы»

Этот тип фигуры – признак эталона женского тела. Равные по ширине бедра и плечи, узкая талия, женственные формы и изгибы – о девушках – «песочных часах» написана не одна песня! Но за все эти прелести обладательницам идеального тела приходиться расплачиваться: избыточный вес уходит у них очень долго и сложно. Ограничивать себя приходится не только в сладком, как «девушкам-грушам», или только в мучном, как «девушкам-яблокам». Отказывать приходится во всем: нет отдельной категории продуктов, которые могут спровоцировать появление лишних килограммов. Чтобы оставаться богиней, придется много стараться: постоянно следить за рационом, делать питание сбалансированным, прием пищи – дробным, а также выбирать комбинированные диеты.

Так как пропорции тела гармоничны, то нет никакого страха внести дисбаланс и перекачать верхнюю или нижнюю часть тела. Заниматься можно любым видом спорта, но предпочтительнее всего таким, в котором задействованы все группы мышц. Например, аквааэробика, водное поло, плавание.

Мнение диетолога. Оксана Разина: «Девушки с фигурой „песочные часы“ выглядят гармонично в любом весе. Их плечи и бедра почти одного объема, и очень тонкая талия, которая составляет разницу с бедрами и грудью примерно 15 сантиметров. Поэтому избыточный вес на такой фигуре распределяется равномерно по всему телу. Это из плюсов.

Минусы в том, что девушки этой категории чаще остальных сидят на диетах: у них повышенная склонность к полноте. Однако если грамотно подходить к вопросам питания и спорта, то проблем с похудением не возникнет: обладательницы такой комплекции также легко сбрасывают вес, как и набирают».

Женский Гид

Источник женского вдохновения

Как определить тип фигуры для полных

Типы фигур определяются особенностями телосложения. К акие бывают типы фигуры полных женщин? Такие же типы, как и у худых, только недостатки выражены в более явной форме. Разница в поборе одежды для худых и полных женщин заключается в том, что для первых основной акцент делается на скрытие недостатков, а для вторых — на подчеркивании достоинств, оставляя в тени недостатки. Именно поэтому так важно точно знать свой тип фигуры.

Классификаций телосложения много, но существует 5 основных типов фигуры (слева направо на картинке): груша (тип А), перевернутый треугольник (тип V), песочные часы (тип Х), яблоко (тип О) и прямоугольник (тип Н).

Читайте так же:  Кератиновое выпрямление волос 7 раз подумай, 1 раз сделай

Груша (тип А) — объем Ваших бедер значительно больше, чем объем груди. То есть обычно юбки и брюки Вы покупаете на 2-3 размера больше, чем блузки . Часто у женщин этого типа могут быть полные ноги.

Перевернутый треугольник (тип V) — объем Вашей груди намного больше, чем объем бедер. Соответственно, юбки и брюки Вы покупаете на 2-3 размера меньше. Обычно у женщин этого типа широкие плечи и массивные руки.

Песочные часы (тип Х) — роскошный объем груди и бедер при ярко выраженной талии. Разница между объемами груди, бедер и объемом талии обычно около 25 см.

Яблоко (тип О) — объем талии у женщин этого типа фигуры обычно больше, чем объем груди и бедер. Создается впечатление очень большого объема за счет выступающего живота. Женщины этого типа обычно обладают роскошной грудью и красивыми ногами.

Прямоугольник (тип Н) — у женщины с фигурой типа Н обхват груди, бедер и талии примерно равны. Нет четко выраженной талии. Часто женщины такого телосложения обладают стройными ногами и руками. Основная задача в одежде — создать иллюзию талии и подчеркнуть красоту ног.

Надеюсь, Вам удалось определить свой тип? Конечно же, Ваша фигура может сочетать в себе несколько разных типов. Но на данном этапе нужно определить общий силуэт фигуры. Если сомневаетесь, попросите совета подруги или близких, со стороны всегда проще оценивать.

Рассмотрим каждый тип фигуры немного подробнее.

Постарайтесь уловить основные рекомендации по формированию уравновешенного силуэта Вашей фигуры. Конечно же, каждая фигура индивидуальна и имеет свои особенности (шея, руки, грудь, ноги и т.п.). Детальные рекомендации по подбору каждого вида одежды рассмотрим в последующих выпусках. А сейчас ознакомьтесь с общими и рекомендациями по типам фигур.

Прямоугольник (тип Н).

У вас есть то, что все другие типы фигур не имеют, правильный общий силуэт фигуры! У вас сбалансированные объемы бедер и груди, стройные ноги, красивые руки, что соответствует стандартным пропорциям со всеми частями тела. Проблемное место – это неявно выраженная талия или ее отсутствие. Это связано с особым строением грудной клетки. Поэтому даже диеты и занятия фитнесом не смогут подарить Вам осиную талию. Не переживайте!

На самом деле, широкая талия – не такая уж большая проблема, т.к. существует много способов визуального формирования талии или формирования с помощью корректирующего белья. Можно просто не акцентировать внимание на талии, а подчеркивать красоту ваших выгодных форм!

При выборе одежды всегда подчеркивайте свои достоинства – красивые ноги, руки, грудь, ведь такого комплекса преимуществ нет у других типов! Обновляйте Ваш гардероб в соответствии с последними тенденциями моды, подчеркивайте свою женственность, и Вы будете неотразимы!

Основное правило – использование прямых силуэтов для прямоугольной фигуры. Ремни и пояса, подчеркивающие талию нужно использовать с большой осторожностью, а лучше вовсе отказаться от них.

Не носите одежду, имеющую сборки на линии талии, а также платья отрезные по линии талии. Такая одежда только расширит ее. Не носите сильно обтягивающую одежду, она акцентирует внимание на талии.

Фигура типа О (яблоко).

Обладательницы фигуры типа О (яблоко) обычно имеют красивый бюст и шикарные стройные ноги. Это те замечательные преимущества, которые так нравятся мужчинам! Однако, наличие округлого и выпирающего живота, отсутствие талии доставляет этому типу женщин серьезные проблемы и даже нервные расстройства при выборе одежды. Не стоит отчаиваться! Вспомните Аллу Пугачеву: фигура «яблоко» совсем не мешает ей быть неотразимой Примадонной, ведь она всего-навсего делает акцент на свои ноги.

У женщин этого типа обычно короткая шея и большая грудь, поэтому лучшим способом будет использование V -образных вырезов в области декольте. Отлично смотрятся также вырезы лодочки и воротники-стойки. Одежда в области груди и бедер может быть обтягивающей, но в области талии обязательно свободной! Никаких ремней и поясов!

Не стоит прятать себя в мешковатую одежду и балахоны с кучей складок и волн ткани. Так обычно поступают женщины с фигурой «яблоко», когда безуспешно пытаются что-нибудь подобрать. В результате вы будете выглядеть, как огромный арбуз! У вас есть, что показать: ноги и бюст — ваши огромные преимущества! Ослепляйте своей красотой, а недостатки никто и не заметит!

Фигура типа V (перевернутый треугольник).

Женщины с этим типом фигуры имеют пышную грудь, широкие плечи и, как правило, полные руки. В сочетании с узкими бедрами получается силуэт буквы V . Этот тип фигуры еще называют типом Т или мужским телосложением. В последнее время данный тип фигуры становится все более распространенным, это связано со стремлением современных женщин быть независимыми и самостоятельными, добиваться всего своими силами. Работники фитнес-клубов признаются, что женщины все чаще стали приходить с целью, чтобы накачать именно плечевую часть мышц.

При составлении гардероба следует учитывать следующее правила: верх должен быть простым, без декоративной отделки и не привлекать внимание к широким плечам, при этом весь акцент делается на нижней части туловища. Можно использовать сборки, складки, карманы и яркие рисунки, аппликации – все, что привлечет внимание. Соответственно, тон верха должен быть темнее, чтобы зрительно уменьшить размер, а низ светлее или ярче. Таким образом, общий силуэт фигуры визуально будет компенсирован. Если у вас есть талия – обязательно подчеркивайте ее широкими ремнями и поясами. Только не затягивайте слишком туго.

Часто женщины с фигурой типа V обладают красивыми стройными ногами. Это еще один способ отвлечь внимание от верхней части туловища. Носите красивую обувь . Чтобы вытянуть верхнюю часть туловища, выбирайте одежду с глубоким V -образным вырезом, можно также использовать глубокий овальный вырез. Великолепно будут смотреться платья с открытыми плечами.

Читайте так же:  4 стильные и простые прически с косичками своими руками мастер-класс

Выбор одежды для фигуры V связан со следующей проблемой. Размер верхней части одежды, как правило, на 2-3 размера больше нижней части. Так как одежда шьется в соответствии со стандартными мерками, то поиск платья или костюма становится большой проблемой. Существуют некоторые магазины, где верх и низ костюмов продается по отдельности. Поэтому такие магазины будут для вас спасительной палочкой-выручалочкой. Если же разница в размере не столь велика, то брюки или юбку от костюмов, а также нижнюю часть платья можно ушить. Это распространенная услуга в ателье по ремонту одежды. Главное, купить правильно подобранные в соответствии с типом фигуры вещи, и вы будете неотразимы!

Тип фигуры А (груша).

У женщин с фигурой типа А широкие бедра контрастируют с относительно небольшой грудью. Поэтому, при подборе одежды нужно акцентировать внимание на верхней части туловища, включая вашу красивую узкую талию, а широкие бедра нужно оставлять в тени.

Ваша фигура создает большую проблему при подборе костюмов, так как размер брюк и юбок должен быть на 2-3 размера больше, чем размер блузок и пиджаков. Существуют некоторые магазины (правда, их очень мало), в которых части костюмов продаются по отдельности. Вам нужно знать такие магазины в своем городе, т.к. это ваша «палочка-выручалочка». Если же разница между объемом груди и бедер не столь велика, то вполне можно покупать стандартные костюмы, ориентируясь на размер бедер. А верхнюю часть костюма нужно ушивать, это распространенная услуга во множестве ателье по ремонту одежды. Только перед покупкой нужно обязательно проконсультироваться, возможно ли ушить данную модель до нужного размера.

Чтобы акцентировать внимание на верхе, используйте различные украшения на шею, область декольте. Вам подойдут широкие воротники, V -образные вырезы, декоративные элементы и вставки в области груди и декольте. У вас есть уникальная возможность позволить себе практически любые украшения, которые нельзя носить другим женщинам, например, с фигурой типа V . Для верхней части подойдут блестящие ткани, а также ткани ярких расцветок, так как они визуально увеличивают объем.

Вам подойдут юбки силуэта А (расклешенные к низу), а также юбки типа годе, которые расширяются от линии середины бедер. Низ одежды должен быть однотонный их тон должен быть темнее, чем тон верха. Визуально это помогает выравнивать пропорции фигуры.

Не носите балахонистые вещи, в которых теряется ваша узкая талия. Ваш силуэт сразу станет более коренастым и объемным в такой одежде. Ремни и пояса помогут подчеркнуть талию. Единственное ограничение, ширина пояса не должна превышать 4 см, т.к. широкие пояса акцентируют внимание на большую разницу между объемом бедер и груди. В результате бедра будут казаться гораздо шире.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Не носите одежду, которая по линии бедер имеет границу цветов. Эта линия также расширит бедра визуально. Чтобы визуально скомпенсировать ширину плеч и бедер, носите одежду с подплечиками. У вас очень женственный тип фигуры. Вам нужно только подчеркнуть свою красоту, скрыв всего лишь бедра. Соблюдая эти несложные правила, Вы будет выглядеть неотразимо!

Фигура типа Х (песочные часы).

У женщин с фигурой типа Х есть все, что нужно, чтобы быть неотразимой! И пышная грудь, и узкая талия, и пропорционально широкие бедра! У вас самая женственная фигура, округлые формы придают ей ту природную сексапильность, которая так нравится мужчинам. Худые женщины с такой фигурой могут позволить себе практически любой тип одежды. Когда же они полнеют, то основной вес набирается в области бедер и ягодиц, немного в груди, а талия практически не изменятся.

Таким образом, при подборе одежды вы должны стараться визуально не увеличивать свой объем тела, и акцентировать внимание на тонкой талии.

Вам очень подходит одежда из мягкой и струящейся ткани, которая повторяет округлости вашей фигуры. Она может быть однотонной и с рисунком. Драппировки, волны, складки, округлые вырезы и воротники только подчеркнут вашу женственность и красоту. Рисунки на тканях тоже должны иметь плавные очертания: цветы, горох, рисунок «огурцы» и т.п. Размер рисунка выбирайте в соответствии с вашим ростом и размером. Чем крупнее фигура, тем крупнее рисунок.

Силуэт одежды может быть практически любой: выбирайте, на чем хотите сделать акцент. Вам подходят прямые, А-образные юбки, юбки-годэ и т.п. Основное правило – одежда должна быть либо приталенной, либо талия должна быть подчеркнута ремнем или поясом. Тогда вы будете выглядеть более стройной. Талия – ваш главный козырь, тем более при полной фигуре!

Не смотря на то, что вам подойдут почти все силуэты одежды, есть несколько ограничений. Постарайтесь их запомнить и тогда у вас не будет проблем с неудачными покупками.

  • вам не подходит мешковатая одежда, в которой теряется ваша талия. Такая одежда визуально прибавит вам пару лишних размеров;
  • не покупайте одежду из плотной и топорщащейся ткани, она также прибавит вам тучности
  • не носите очень широкие пояса и ремни шириной более 3-4 см. Они визуально увеличат объем бедер на пару размеров. Широкие пояса можно одевать, если они украшены стразами или другими декоративными элементами. В нарядном платье такой пояс прибавит вам сексуальности.
  • не носите сильно обтягивающую одежду, особенно в области бедер. Платья и юбки в обтяжку смотрятся вульгарно на всех полных женщинах.

Соблюдая эти несложные правила, вы будете всегда неотразимы!

От чего толстеют разные типы фигур и как эффективнее похудеть

Все типы фигур толстеют по-разному. Существуют четыре типа женских комплекций – «Банан», «Яблоко», «Груша» и «Песочные часы». Учёные установили, от чего поправляется каждый из этих типов. Зная свои слабые места, ты не наберёшь лишних килограммов и эффективно сбросишь уже имеющийся лишний вес… Итак, поехали.

Читайте так же:  Модный маникюр на короткие ногти 30 интересных и актуальных вариантов

От чего толстеют разные типы фигур и как это остановить?

К этому типу фигуры относятся большинство манекенщиц. «Банановая» женщина почти всегда высокого роста, между плечами, бёдрами и талией практически нет разницы. Порой сутулятся. Проблема с лишним весом для них – редкость.
Однако если женщина с такой комплекцией хочет похудеть, в первую очередь ей стоит ограничить жиры. Для сброса лишних килограммов представительницам этой классификации достаточно пеших прогулок и простейших упражнений на пресс. Полезны выпады, скручивания, приседания.

У «яблочной» женщины крупная верхняя часть. Плечи шире бёдер. На бёдрах и ногах нет лишнего жира, он откладывается в основном на животе. Отличаются широкой грудной клеткой.

«Яблокам» худеть особо не нужно. А вот сбросить лишний вес с животика и подкачать бёдра с ягодицами – это всегда пожалуйста. Главный враг – углеводы. Примечательно, что женщины с таким типом фигуры почти всегда равнодушны к сладкому, зато на макароны, пельмени, выпечку налегают за милую душу. «Яблочному» типу подойдёт низкоуглеводная диета, упражнения на пресс и на развитие мышц бёдер.

Очень женственный тип фигуры. Хрупкие плечики, нижняя часть тела значительно «перевешивает» верхнюю, набирают вес «грушки» в основном на бёдрах и в ногах.
Если женщина с такой комплекцией хочет похудеть, в первую очередь, ей стоит ограничить сладенькое. Особенно вредно есть сладкое на ночь. В любви к сладкому у “Грушевых” женщин виноват эстроген, который вырабатывается у них в больших количествах.

«Песочные часы»

Один из самых притягательных типов фигуры. “Песочные часы” выглядят очень гармонично в любом весе, плечи и бёдра почти одного объёма, и очень тонкая талия (более 15 см разницы между талией и бёдрами. Лишний вес равномерно распределяется по всему телу.

За фигуру богини «песочным часам» приходится расплачиваться сложностью в вопросах похудения. Ограничить нужно всё – и жиры, и углеводы, и сладкое. Из физических нагрузок больше всего подойдут водные виды спорта – плавание, аквааэробика, водное поло.

За эффективными советами для быстрого похудения переходите к следующей. Вообще, речь пойдёт о том, как похудеть к Новому Году, однако эти рекомендации актуальны в любое время года.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Признаки, определяющие тип телосложения

Зная свой тип телосложения, вы сможете умело подбирать одежду, скрывая недостатки и подчеркивая достоинства. Телосложение определяется по доминирующим визуальным признакам и обычно не меняется в течение жизни.

13 февраля 2014

Содержание статьи:

Фигура «груша»

Такую фигуру очень любят мужчины, ведь она очень женственна.

  • полные, округлые бедра
  • небольшая грудь
  • достаточно узкие плечи
  • плоский живот
  • выраженная талия
  • округлые бедра

При увеличении веса у «груши» полнеет нижняя часть туловища, а корпус остается стройным. Зачастую представительниц такого типа фигуры волнуют слишком пышные бедра. Можно скрыть их под длинной расклешенной юбкой или создать объем в верхней части ансамбля.

Подчеркивайте красивую талию широкими поясами, выбирайте пиджаки и блузки с широкими рукавами и вырезами лодочкой

Тип фигуры «яблоко»

Сочные «яблочки» покоряют мужчин пышным бюстом и красивыми покатыми плечами.

Признаки этого типажа:

  • средняя или большая грудь
  • сравнительно узкие бедра
  • стройные руки и ноги
  • невыраженная талия
  • округлый животик

Женщины-«яблоки» начинают толстеть с талии и живота, но их ноги долго остаются худыми. Это позволяет носить короткие туники с легинсами, платья с завышенной талией, узкие джинсы в сочетании с объемными свитерами. Не стесняйтесь носить глубокие декольте, это подчеркнет красивую грудь и плечи. «Яблокам» достаточно сложно похудеть, для этого им приходится упорно заниматься спортом.

Не бывает «хороших» и «плохих» типов фигуры. Такие звезды, как Шакира, Пэрис Хилтон, Моника Беллуччи, Риз Уизерспун, обладают совершенно разными особенностями фигуры, что не помешало им всем добиться успеха

Фигура «песочные часы»

Этот подтип считается идеальным.

  • красивая тонкая талия
  • плечи и бедра равной ширины
  • округлые ягодицы
  • стройные ноги

Знаменитые параметры 90-60-90 – это признаки «песочных часов». Однако даже при наращивании жировой прослойки этот тип фигуры сохраняет соблазнительные очертания и пропорциональную талию, изменить которую не может даже лишний вес. Такой женской фигуре идет практически все, что подчеркивает ее природную красоту.

Тип фигуры «колонна»

Телосложение девушек-колонн определяется по маловыраженным изгибам и угловатости фигуры.

Определение типа происходит по нескольким признакам:

  • плечи и бедра одинаковой ширины
  • небольшая грудь
  • невыраженная талия
  • стройные ноги
  • плоские ягодицы

Часто у фигуры типа «колонна» выделяется подтип «А-фигура». Он характеризуется более широкими плечами и грудной клеткой; в одежде следует добавлять объем лишь в нижней части

Полнеют «колонны» обычно в области корпуса, жир появляется на животе, спине, груди, в то время как бедра и конечности остаются стройными. Однако этому типу очень легко наращивать мышечную массу, поэтому такое телосложение часто встречается у спортсменок. Из одежды «колоннам» подойдут вещи, создающие объем в области груди и бедер. А талию лучше подчеркивать зауженным покроем или ремнем.

Тип фигуры ПРЯМОУГОЛЬНИК

Согласно другим классификациям этот тип фигуры может называться: тип H.

Внешнее впечатление: широкий или средний костяк; небольшая грудь; полные ноги; визуальное впечатление примерно одинаковой ширины плеч, талии и таза.

Как выглядит фигура прямоугольник

Основной отличительной чертой этого типа телосложения является отсутствие четкой линии талии.

Основные особенности фигуры прямоугольник

Обладательницы фигуры «прямоугольник» также характеризуются следующими особенностями:

  • одинаковыми по ширине бедрами и плечами;
  • плоскими ягодицами;
  • стройными ногами;
  • широкой грудной клеткой.

Тип фигуры Прямоугольник. Как полнеет

Порой гармония между верхней и нижней частью тела, о которой так мечтают женщины Груша и Треугольник, приобретает совсем не те формы, что хотелось бы.

Вроде все пропорционально – таз и плечи примерно одинаковой ширины, ничего нигде не «мешает» и не перевешивает, но… Подвох фигуры типа прямоугольник состоит в том, что стоит ее обладательнице хоть немного расслабиться, как она рискует услышать от своего мужчины нежное «кубышечка моя сладенькая».

Читайте так же:  В чем пойти на учебу 40 модных образов для института на осень

Да, талия стремится догнать по ширине плечи и бедра, весь торс приобретает квадратные формы.

Если обладательница фигуры «Н» набирает лишний вес, жир равномерно распределяется в области бюста и живота. Жировые отложения на линии бедер отсутствуют.

Фигура «прямоугольник» бывает двух видов: «колонна» и «кирпич». Для обладательниц фигуры «колонна» характерны следующие особенности:

  • бедра и плечи равных размеров;
  • длинные ноги;
  • нечеткая линия талии.

back to menu ↑

Правила питания для фигуры Прямоугольник

Мощной телесной конституции Прямоугольника сопутствует могучий аппетит. Таким женщинам трудно остановиться, когда они набрасываются на еду, поэтому им требуется диета с ограничительными предписаниями.

Существует достаточно доказательств того, насколько благоприятно влияет на здоровье и на похудание раздельное питание: не надо потреблять одновременно концентрированные углеводы и концентрированные белки: мясо с салатом и овощами – это хорошо, а мясо с хлебом и картошкой – плохо.

Диетологи рекомендуют обладательницам фигуры «прямоугольник»:

  1. Использовать принципы раздельного питания.
  2. На завтрак и ужин включать в меню блюда, приготовленные из низкокалорийных продуктов.
  3. Исключить перекусы.
  4. Соблюдать питьевой режим в течение суток.

Обладательницам фигуры Прямоугольник разрешаются следующие продукты питания:

  • мясо нежирных сортов;
  • овощи;
  • фрукты;
  • нежирные твердые сыры;
  • цельнозерновые каши;
  • зелень;
  • нежирные кисломолочные продукты;
  • мюсли;
  • хлеб, приготовленный из муки грубого помола.

Негативно влияют на формы женщин с фигурой прямоугольник следующие продукты питания:

  • алкогольные напитки;
  • кондитерские изделия;
  • жареные и копченые продукты;
  • мучные изделия.


Диетологи советуют проводить один раз в две недели разгрузочные дни, которые помогут нормализовать функции ЖКТ и избавиться от лишних килограммов.

Советы по физическим нагрузкам для фигуры прямоугольник

Прямоугольники самой природой наделены сильным телом, но оно требует постоянных интенсивных упражнений. Многие женщины этого типа испытывают депрессию и чувствуют себя вяло, если пренебрегают регулярными тренировками. Телосложению и темпераменту женщин с таким телосложением более всего подходят аэробика, бег, плавание, сквош, теннис. Разумно поступают Прямоугольники, отдающие физкультуре по полчаса и более трех раз в неделю.

Ключ к сохранению стройной юношеской фигуры для Прямоугольника – интенсивные физические упражнения. Прямоугольнику, как и Треугольнику, необходимы интенсивные занятия аэробного характера не реже трех раз в неделю. Прямоугольник должен взять за правило интенсивно плавать, бегать, заниматься теннисом или аэробикой дважды, а лучше трижды в неделю как минимум по полчаса.

Знаменитые Прямоугольники

Актрисы – Пенелопа Кейт (Овен), Ширли Мак-Лейн (Телец), Тойя Уилкокс (Телец), Хелена Боэм-Картер (Близнецы), Сьюзен Сарандон (Весы), Розинн Барр (Скорпион), Джоди Фостер (Скорпион), Вупи Голдберг (Скорпион), Стефани Пауэре (Скорпион), Бетт Мидлер (Стрелец), Ванесса Редгрейв (Водолей), Патриция Рутледж (Водолей), Гленн Клоуз (Рыбы), Джули Уолтерс (Рыбы).

Певицы – Монтсеррат Кабалье (Овен), Барбра Стрейзанд (Телец), Джесси Норман (Дева), Джоан Сатерленд (Скорпион), Тина Тёрнер (Стрелец), Лайза Минелли (Рыбы), Нина Симоне (Рыбы).

Писательницы – Барбара Картленд (Рак), Д. С. Байатт (Дева), леди Антония Фрейзер (Дева), Фэй Уэлдон (Дева), Джекки Коллинз (Весы), Джермен Грир (Водолей).

Популярные персоны – Руби Вокс (Овен), Силия Блэк (Близнецы), Клэр Райнер (Рыбы).

Спортсменки – Штеффи Граф (Близнецы), Салли Руннел (Лев), Мартина Навратилова (Весы), Крис Эверт (Стрелец).

Особы королевских кровей — королева Елизавета II (Телец), принцесса Диана (Рак), королева-мать |Дев), принцесса Кентская Мишель (Козерог), принцесса Монако Каролина (Водолей).

От чего полнеют разные типы фигур

В зависимости от твоей комплекции твоей фигуре могут угрожать разные продукты. Знай врага в лицо!

От чего толстеют разные типы фигур

  • рост выше среднего;
  • плечи, бедра и талия почти одинаковые;
  • легкая сутулость;
  • лишний вес обычно появляется на животе и бедрах, а руки и ноги остаются худыми.

«Бананам» нужно ограничивать жиры. Худеют они обычно легко, поэтому помимо низкожировой диеты достаточно будет больше ходить пешком и выполнять дома простейшие упражнения для укрепления пресса и бедер (приседания, выпады, скручивания).

  • плечи шире бедёр;
  • верхняя половина тела крупнее нижней;
  • стройные бедра и ноги;
  • широкая грудная клетка и живот;
  • склонны к набору веса только на животе.

Этому типу редко требуется именно похудеть, скорее — добиться плоского живота и подкачать бедра и ягодицы, чтобы фигура была более гармоничной. Последнее решается упражнениями, а похудеть «яблокам» помогает ограничение углеводистой пищи — именно она в первую очередь провоцирует появление «пузика».

  • нижняя часть тела больше, чем верхняя;
  • плечи уже бедер;
  • лишний вес формируется ниже талии.

Главный враг «груш» — сладенькое. Особенно в качестве компенсации за пережитый стресс и на ночь. Это самый женственный тип фигуры и самый «гормонозависимый», так как формируется этот тип под воздействием эстрогена, женского полового гормона, и этот же гормон гонит нас за эклерчиком.

«Песочные часы»

  • верхняя и нижняя часть тела сбалансированы;
  • бёдра и плечи почти одного размера;
  • перепад между бедрами и талией более 15 см;
  • лишний вес равномерно распределяется по всему телу.

Один из самых сексуальных типов фигуры и самый трудоемкий, если речь идет о коррекции веса. «Часы» дольше всех сопротивляются любым диетам, поэтому для эффективного похудения придется бить по всем фронтам: ограничивать и жиры, и углеводы, и сладкое.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

А в качестве спорта оптимально плавание: укрепляет корпус, пресс, но не приводит к росту избыточной мышечной массы.

От каких продуктов могут полнеть разные типы фигур
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here