Правила поведения в фитнес-клубе 10 вещей, которые надо запретить делать

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "правила поведения в фитнес-клубе 10 вещей, которые надо запретить делать" с комментариями профессионалов. Здесь собрана полная информация по теме и размещена в удобном виде.

Правила поведения в фитнес-клубе: 10 вещей, которые надо запретить делать

2. Общие положения

3. Групповые занятия

Групповые программы проводятся по расписанию, которое может быть изменено «CUBE». Следите за информацией на стендах. Во избежание создания травмоопасных ситуаций необходимо приходить на групповые занятия без опозданий. Не рекомендуется приходить на занятие через 15 (пятнадцать) минут после его начала. Инструктор имеет право не допустить Члена Клуба на занятие в случае его опоздания, при отсутствии свободных мест в зале и в других случаях, когда это может создать неблагоприятные условия для занятий.
Рекомендуется посещать занятия, соответствующие Вашему уровню подготовленности. C описание занятий (с указанием требуемого уровня подготовки) Вы можете ознакомиться на официальном сайте сети фитнес-клубов www.cube-fitness.ru. Посещение специальных (коммерческих) занятий возможно только после их предварительной оплаты. После оплаты на рецепции Вы получаете чек, который показываете инструктору перед началом занятий.

4. Общие правила нахождения на тренировочной территории

5. Правила посещения душевых и туалетов.

5.1. Клиенты Клуба должны соблюдать правила личной гигиены.
5.2. Во избежание причинения неудобств другим Клиентам Клуба, а также в целях предупреждения засоров канализационных сетей пользоваться бритвенными принадлежностями в душевых запрещено.
5.3. Запрещается выкидывать в унитаз туалетную бумагу, средства личной гигиены и другие посторонние предметы.
5.4. Во избежание причинения неудобств другим Клиентам Клуба, вытираться и одевать нижнее белье необходимо в зоне душевых. Перемещаться от своего шкафчика до дешевой кабины, прикрывшись полотенцем.

6. Правила посещения сауны

6.1. Перед посещением сауны обязательно принимать душ.
6.2. Категорически запрещается использовать любые вспомогательные косметические средства.
6.3. Сауной необходимо пользоваться осторожно. Использование сауны без должной подготовки или при противопоказаниях опасно для здоровья.
6.4. В сауне использовать полотенца и стелить их на скамью.
6.5. Рекомендуемое время пребывания в сауне 15-30 минут.
6.6. Запрещается самостоятельно менять настройки на панели управления сауной.

7. Правила посещения солярия

7.1. Программу загара в солярии необходимо подбирать в соответствии с типом кожи.
7.2. Рекомендуется использовать средства, специально разработанные для загара и после загара в солярии.
7.3. Если сеансы загара вызывают нежелательную реакцию, проконсультируйтесь с врачом.
7.4. Обязательно защищать глаза с помощью специальных защитных очков и грудь – с помощью стикини.

8. Правила посещения клуба детьми

8.1.Подростки от 14 до 18 лет имеют право посещать Клуб только в присутствии родителя или персонального тренера (с письменного согласия родителя).
8.2.Самостоятельно находиться в Клубе детям младше 16 лет запрещено.
8.3.Родители несут ответственность за поведение своих детей на территории Клуба.
8.4. Для детских групповых программ обязательна предварительная запись за день до урока.

9. Часы работы клуба

Часы работы: по будням с 7:00 до 23:00, в субботу, воскресенье с 09:00 до 21:00.
Занятия в Клубе необходимо завершать за 15 (пятнадцать) минут до окончания работы Клуба и покидать помещения Клуба не позднее времени окончания работы Клуба.
Члены Клуба, имеющие Членство с ограничением по времени, должны покинуть клуб не позднее времени, определённого видом клубной карты. Доплата за несвоевременный выход их клуба составляет 50% от стоимости разового посещения, согласно прейскуранту клуба.
Клуб вправе вносить изменения в часы работы Клуба и, в случае необходимости, временно закрывать доступ в помещения Клуба (отдельные тренировочные зоны и пр.)
Следите за информацией на стендах Клуба.

Этикет фитнеса

Первое посещение фитнес-клуба немного настораживает, ведь обстановка там для многих непривычная. В фитнес клубах мы знакомимся с новыми людьми, переосмысливает свой образ жизни, поэтому поведение будет о многом говорить и характеризовать Вас с той или иной стороны. Так что если Вы планируете заниматься в этом спортивном клубе не один месяц, позаботьтесь о своей репутации.

Правила поведения

В каждом фитнес клубе существуют определенные правила поведения, они негласные, поэтому о том, как вести себя в подобных местах, вряд ли где-то можно прочесть полную информацию. Но основные моменты все-таки хотелось бы отметить.

Первое правило – не забывайте о главных словах. Мы знаем их с детства, но во взрослой жизни часто забываем употреблять при общении с людьми. Берите пример с администраторов элитных фитнес клубов, они всегда вежливы и любезны, даже не смотря на то, что видят Вас впервые. Именно таким желательно должно быть и Ваше общение с персоналом клуба, а также с посетителями. Здороваться и прощаться принято в раздевалке, все же Вам с товарищами предстоит вместе заниматься ближайший час. Обязательно поблагодарите инструктора, ведь именно благодаря его трудам, Вы наконец-то можете добиться идеальной фигуры.

Единственное исключение – это тренажерный зал. Тут как раз здороваться не принято, так как все занимаются обособленно, играет громкая музыка, а большинство людей часто слушают плеер, поэтому Ваше приветствие вполне может остаться не услышанным.

Правило второе расскажет о поведении в тренажерном зале. С первого взгляда кажется, что все занимающиеся тут сами по себе. Но это не всегда верно, тем более что правила хорошего тона гласят уважать чужой труд и время. Из этого следует, что не нужно занимать тренажер, используя полотенце или бутылку с водой. В часы большого наплыва людей тренажеров может не хватать, это бесспорно, но опытные спортсмены знают, что время тренировки на каждом из силовых тренажеров непродолжительное, поэтому обычно такая смена происходит достаточно быстро. После тренировки желательно протереть тренажер полотенцем, даже в том случае, если Вы не успели вспотеть.

Также важно не переключать каналы телевизора или менять волну радиоприемника, если вынуждены ожидать, когда освободиться тренажер. Не нравиться музыка, которую преимущественно слушают в тренажерном зале, берите с собой плеер и тогда Вы сможете слушать музыку на свой вкус, полностью сконцентрировавшись на занятиях.

Правило третье – на групповые занятия лучше не опаздывать. Расписание тренировок предлагает тренер, поэтому подстраиваться приходиться посетителям. Если Вы в связи с рабочим графиком постоянно опаздываете на занятия хотя бы на 10 минут, пересмотрите время тренировок. Разминка, которую проводят первые минуты тренировки, очень важна для организма, и отказываться от неё не следует.

Читайте так же:  Мелирование и колорирование 2 эффективных способа покраски волос в два цвета

Также не мешает на время занятий отключить мобильный телефон, непредвиденные звонки мешают не только Вам, но и остальным посетителям. Обычно о таких моментах написано на стендах в фитнес клубах, но если подобной информации Вы не нашли, не стоит думать, что это допустимо.

Как привыкнуть?

Новичкам порой сложно сразу приспособиться к тому темпу работы, который выдерживают остальные занимающиеся. Не нужно уходить сразу после того, как Вы почувствовали, что выполнять упражнения дальше Вам не под силу. Опытный инструктор поможет правильно рассчитать нагрузку и при необходимости подскажет верный темп упражнений. Немного усилий и после нескольких занятий Вы сможете заниматься на уровне с другими посетителями, не мешая им и не отвлекая от тренировки.

И еще одно важное правило, которое актуально не только в фитнесе. Это -взаимопомощь. Если Вы заметили, что кто-то выполняет упражнения неправильно, не может собрать степ платформу, лучше не оставаться в стороне. Подскажите верное решение, но в то же время не нужно навязываться с советами и показывать свое превосходство. Люди разные и некоторые Ваши попытки помочь, могут быть восприняты негативно. В любом случае постарайтесь избегать конфликта и в случае непредвиденных ситуаций, постарайтесь уйти от неприятного разговора.

Такие простые правила известны нам давно, но не всегда мы используем элементарную вежливость в повседневной жизни. А ведь подобное поведение позволит Вам стать не только стройным, но и вежливым посетителем спортивных залов, а это добавить хорошего к Вам отношения даже совсем незнакомых людей.

Правила поведения в фитнес-клубе: 10 вещей, которые надо запретить делать

Толерантность, понимание, лояльность и уважение к индивидуальным особенностям — это прекрасно, но если кто-то ведет себя вот ТАК — ненависть окружающих практически гарантирована!

Правила поведения в спортивном зале

Итак, мы все мечтаем, чтобы было строжайше запрещено…

1. Сидеть на тренажерах, отдыхая

Окей, ты закончила очередной сет, и у тебя есть минута на восстановление. Так отойди! Усевшись на тренажер, ты лишаешь других возможности воспользоваться им, пока у тебя перерыв.

2. Опаздывать на групповые занятия

Как вести себя в спортзале? Не так уж сложно рассчитать время, чтобы не отвлекать остальных, обустраивая себе место, принося нужные аксессуары, устанавливая степ-платформу или фланируя с «блинами» для штанги, мешая всем, пришедшим вовремя, следить за тренером и его указаниями.

East News

Если ты чувствуешь, что опаздываешь больше, чем на 3−5 минут, лучше пропусти урок. Кстати, ради своей же пользы: пропустив разминку, ты можешь получить травму.

3. Давать советы

Даже если ты фитнес-гуру, съела стаю собак на занятиях со свободными весами и разработала авторскую методику проработки дельтовидной мышцы спины, оставь свои знания при себе. Никому не нравится, когда посторонние люди начинают учить жизни.

Кроме того, человек может выполнять упражнения определенным образом из-за особенностей организма или по состоянию здоровья, и тогда твое вмешательство станет уже оскорбительным.

4. Делать бесконечные селфи

Да, в большинстве спортзалов хорошее освещение и много зеркал. Но люди ходят сюда заниматься, а не фотографироваться.

  • Во‑первых, в кадр могут попасть люди, совершенно не планировавшие очутиться в твоем Instagram.
  • Во‑вторых, зеркала нужны для контролирования своих движений во время занятий.
  • В-третьих, это просто выглядит глупо.

5. Ругаться с инструкторами

Запомни: тренеры — это тренеры, а администрация — это администрация. Если в назначенное тебе время зал занят другими людьми, расписание внезапно изменилось, тренажер сломался, а пока ты делала жим ногами, кто-то «увел» твое полотенце, ты в полном праве написать жалобу на ресепшн, вызвать дежурного администратора и решать вопросы с ним.

Но высказывать все претензии тренеру — бесполезно, неэффективно, незаслуженно и создает дискомфорт не только ни в чем не повинному человеку, но и всем, кто присутствует при этом.

6. Забывать про дезодорант

Прости за откровенность, но не существует людей, у которых пот не пахнет. А если таких в спортзале окажется несколько, из удовольствия тренировка превращается в пытку.

Прими душ перед тренировкой, воспользуйся дезодорантом и обязательно каждый раз приходи заниматься в свежепостиранной одежде. Вонючки — это ад.

7. Не убирать за собой

Как заниматься в спортзале по правилам? Взяла свободные веса — верни на место. Изменяла вес на тренажере — верни в исходное положение. Коврик, эспандер, что угодно из снаряжения, что требовалось тебе во время занятий, должно быть возвращено по окончании процесса.

Уважай других, тебе же наверняка не нравится разыскивать нужные тебе вещи во время посещения фитнес-клуба.

East News

8. Брать в женскую раздевалку мальчиков старше 5 лет

Нет НИКАКИХ причин, по которым твой подросший сын, племянник или младший братик могут оказаться в раздевалке с несколькими обнаженными взрослыми женщинами.

Это создает дискомфорт всем, и в первую очередь — самому ребенку. Уж не говоря о том, что в женской раздевалке всем хочется спокойно переодеться и сходить в душ, а не прятаться за полотенцем от любопытных глазенок.

9. Громко говорить по телефону

Если звонок действительно очень важен, выйди в тамбур, на лестницу или на ресепшн, поговори там. В зале люди сосредоточены на занятиях, и им совершенно не интересно отвлекаться на твои «Ну, а он что? А ты ему- что?».

East News

10. Устраивать SPA в душевой

Спорт-клуб — не место для проведения эпиляции, использования кофейного скраба, ароматических масел, эссенций и прочих сильнопахнущих или пачкающих помещение косметических средств.

У людей может быть аллергия, смешение запахов превращает раздевалку в парфюмерно-косметический ад, а пользоваться кабинками после таких вот любителей поухаживать за собой просто противно.

ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ УСЛУГАМИ ФИТНЕС

Независимо от фактического ознакомления с текстом настоящих Правил, если лицо выбрало и оплатило Тарифный план, оно считается ознакомленным и полностью и безоговорочно принявшим их содержание, а все утверждения обратного не будут иметь юридической силы.

Читайте так же:  Стильная стрижка позволит выглядеть моложе

Также обращаем Ваше внимание на то, что выбор типа и срока действия тарифного плана осуществляется клиентом самостоятельно, при этом срок действия тарифа не может быть более 12 месяцев.

1. Настоящие Правила регулируют отношения сторон по оказанию самостоятельно или с привлечением третьих лиц комплекса спортивных услуг.

2. На основании настоящих правил, Фитнес Клуб предоставляет Клиенту спортивные услуги, а Клиент обязуется их принять и оплатить.

3. В перечень предоставляемых спортивных услуг при посещении Фитнес Клуба входит: посещение тренажерного зала, групповые занятия/программы по расписанию, утвержденному Фитнес Клубом, один инструктаж в тренажерном зале, пользование раздевалками, душевыми, индивидуальными шкафчиками для хранения вещей в раздевалках (не более одного на каждое посещение и только на время занятий). Количество посещений Фитнес Клуба не учитывается и не влияет на стоимость оказываемых услуг.

4. Иные услуги, предоставляемые Фитнес Клубом, не входят в перечень обязательных и могут быть изменены администрацией Фитнес Клуба в одностороннем порядке.

5. Возможность для Клиента воспользоваться спортивными услугами Фитнес Клуба предоставляется ему на основании выбранного Тарифного плана в соответствии с прейскурантом размещенном на официальном сайте компании по адресу https://www.extremefitness.ru.

6. В случае нарушения клиентом временных рамок посещения клуба в соответствии с выбранным и оплаченным им Тарифным планом, на него возлагается штраф в размере 500 руб. за каждый факт такого нарушения.

7. Настоящие правила вступают в силу в отношении Клиента с момента регистрации (активации) профиля Клиента в личном кабинете, и действуют в течение срока действия выбранного им Тарифного плана. По завершении действия Тарифного плана лицо, желающее продолжать пользоваться услугами клуба обязано выполнить условия, отраженные в п. 8 настоящих Правил.

8. Выбор типа и срока действия тарифного плана осуществляется клиентом самостоятельно, при этом право выбора ограничено:

8.1. тарифным планом Silver (имеет ограничение по времени посещения действующих фитнес клубов с 17 часов 00 минут до 22 часов 00 минут в будние дни) стоимостью в размере 1 800,00 рублей за первый месяц использования и 800,00 за последующие месяцы;

8.2. тарифным планом Gold (не имеет ограничений по времени посещений действующих фитнес клубов) стоимостью в размере 2 500,00 рублей за первый месяц использования и 1 500,00 за последующие месяцы;

8.3. сроком действия тарифного плана, который может быть равен 1 (одному), 3 (трем), 6 (шести), 9 (девяти) или максимально возможным 12 (двенадцати) месяцам.

9. Тарифный план продляется ежемесячно. Датой ежемесячного продления тарифного плана является дата регистрации (активации) профиля Клиента в личном кабинете. Клиент самостоятельно вносит денежные средства на пополнение баланса действующего Тарифного плана путем оплаты банковской картой через официальный сайт компании или мобильное приложение Фитнес Клуба. Компания не несет ответственности за действия клиентов с их личными денежными средствами, в том числе не отвечает за переводы, которые были осуществлены Клиентом с ошибками.

10. Изменение типа Тарифного плана по заявлению клиента со стороны фитнес клуба невозможно. Клиент самостоятельно, в день внесения ежемесячного платежа, вправе редактировать сведения о лице и номере мобильного телефона содержащиеся в личном кабинете, а также удалить (отказаться) от ранее выбранного и оплаченного тарифного плана или поменять его.

11. Вход в Фитнес-клуб осуществляется через Средство идентификации (сайт, мобильное приложение или номер мобильного телефона Клиента) и привязанное к Средству идентификации фотоизображение.

12. При первом посещении Фитнес Клуба Клиент обязан пройти фотографирование в зоне рецепции у сотрудника клуба для привязки фотоизображения к Средству идентификации либо выполнить указанные действия самостоятельно на сайте компании или через мобильное приложение.

13. Клиент обязан предъявлять Средство идентификации при каждом посещении Фитнес Клуба. При этом при посещении Клуба Клиент должен активировать через мобильное приложение или официальный сайт опцию «Я В КЛУБЕ» и указать КЛУБ, выбранный для посещения. В случае невозможности использования мобильного приложения или официального сайта по тем или иным обстоятельствам, Клиент обязан использовать для входа номер мобильного телефона, указанный им при регистрации. Порядок использования номера мобильного телефона предполагает введение Клиентом не рецепции Клуба, выбранного для посещения, номера телефона в соответствующем терминале и указании в дальнейшем номера из СМС сообщения, направленного на введенный ранее номер телефона.

14. Фитнес Клуб оставляет за собой право отказать во входе Клиенту, идентификация личности которого невозможна или затруднена.

15. Клиент не имеет права передачи права пользования услугами Фитнес Клуба третьим лицам.

16. Клиенту запрещено в помещениях Фитнес Клуба заниматься какой-либо коммерческой деятельностью, а также распространять информацию, связанную с коммерческой деятельностью Клиента. Также Клиенту запрещено оказывать любые консультационные услуги (в том числе давать советы как делать упражнения, как использовать тренажер и т.д.) иным клиентам Фитнес Клуба (вне зависимости от того являются ли такие услуги возмездными или безвозмездными). В случае нарушения настоящего пункта правил Фитнес Клуб имеет право в одностороннем порядке аннулировать выбранный Клиентом Тарифный план без возмещения (возврата) денежных средств, имеющихся на счете.

17. Клиент, оплативший Тарифный план подтверждает, что он ознакомлен с правилами, регламентирующими обращение с предоставленными ему Фитнес Клубом оборудованием и спортивным инвентарем. Если Клиент причинил себе травму, Фитнес Клуб не несет ответственности за причиненный вред.

18. В случае порчи оборудования Фитнес Клуба, Клиент обязан возместить причиненный ущерб.

19. Фитнес Клуб не принимает имущество Клиента на ответственное хранение. Ответственное хранение является самостоятельной, отдельно оплачиваемой. Клиент должен внимательно относиться к личным вещам, не оставлять их без присмотра и не доверять их другим лицам.

20. Фактом активации Тарифного плана Клиент подтверждает, что он не имеет медицинских противопоказаний для занятий и получения иных услуг, представляемых Фитнес Клубом. Клиент полностью принимает на себя ответственность за состояние своего здоровья.

21. Клиент обязан самостоятельно контролировать состояние своего здоровья, регулярно проходить медицинские обследования в целях обеспечения безопасности занятий и сообщать Фитнес Клубу о любых изменениях в состоянии своего здоровья, которое может повлиять на безопасность получения услуг.

22. В случае просрочки оплаты услуг по выбранному Тарифному плану в сроки, указанные в п. 9, Фитнес Клуб приостанавливает оказание услуг, предусмотренных п. 3 Правил.

Читайте так же:  4 правила осветления волос секреты стилиста

23. Оплата Тарифного плана подтверждается банковской выпиской.

24. Фитнес Клуб имеет право в одностороннем порядке аннулировать Тарифный план Клиента, при этом Клиенту возвращаются неиспользованные денежные средства за будущие периоды.

25. В случае отказа от Тарифного плана по инициативе Клиента, денежные средства возвращаются Клиенту за неиспользованный период из расчета того, что стоимость одной посещенной им тренировки равна стоимости разового помещения (500,00 рублей).

26. Клиент пользуется услугами Фитнес Клуба согласно расписанию, размещенному на официальном сайте компании.

27. Клуб оставляет за собой право закрытия Фитнес Клуба на время праздников и ремонта на приемлемый срок, а также смены расписания.

28. В случае, если Клиент не пользуется услугами Фитнес Клуба в рамках действия своего Тарифного плана по каким-либо причинам (болезнь, командировка и т.п.), то считается, что Фитнес Клуб в период действия этого Тарифного плана оказал Клиенту услуги в полном объеме.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

29. Клиент согласен на обработку и использование его персональных данных Фитнес Клубом.

30. До тренировок в тренажерном зале допускаются лица, достигшие 18-летнего возраста, либо в сопровождении персонального тренера в соответствии с п. 31 настоящих правил.

31. Несовершеннолетние лица (c 14 до 18 лет) могут посещать фитнес-клуб с письменного заявления родителей, при предоставлении ксерокопии паспорта одного из родителей и ксерокопии паспорта/свидетельства о рождении ребенка. В клубах Extreme Fitness дети с 14 до 16 лет могут посещать групповые тренировки, а также тренажерный зал только с персональным тренером. С 16 до 18 лет дети могут посещать тренажерный зал без персонального тренера, в этом случае от родителей требуется письменный отказ от персонального тренера.

32. Детям от 0 до 14 лет находится в фитнес-клубе и на рецепции Клуба запрещено.

33. Запрещается работать на неисправном тренажерном оборудовании.

34. В случае обнаружения клиентом неисправного оборудования фитнес клуба, необходимо сделать запись в Книге отзывов и предложений и сообщить об этом дежурной смене администраторов.

35. Запрещается использовать оборудование не по прямому назначению. Использование оборудования происходит исключительно по прилагаемой инструкции к соответсвующему тренажеру.

36. Запрещается бросать на пол свободные (веса, штанги, гири, гантели и т.п.).

37. Запрещается работать с большими весами свыше 85% от предельного максимума.

38. Необходимо в обязательном порядке разгружать за собой тренажеры, работающие на свободных весах. При нарушении клуб имеет право заблокировать карту Клиента на срок не превышающий 7 (семь) дней. При повторном нарушении Клуб имеет право в одностороннем порядке аннулировать Тарифный план Клиента.

39. После выполнения подхода Клиент обязан освободить тренажер. Запрещено занимать тренажер после выполнения упражнения и препятствовать другим клиентам заниматься на нем.

40. Запрещается мешать другим посетителям выполнять упражнения или отвлекать их от процесса выполнения упражнений.

41. На групповых тренировках необходимо следовать рекомендациям фитнес-инструктора как по выбору оборудования, так и по технике выполнения упражнений.

42. Запрещается использовать мази, крема, маски, скрабы, масла, настойки, косметическую продукцию с запахом, парфюмерию, краску для волос, а также любые другие остро пахнущие жидкости или средства, портящие или загрязняющие оборудование, предметы интерьера и отделку помещений Клуба. Посетителям на территории Клуба запрещается делать эпиляцию, бриться, совершать прочие косметические процедуры.

43. Клиент при себе должен иметь полотенце. В обязательном порядке стелить полотенце на тренажёр или на коврик для занятий.

44. Клиент при себе должен иметь навесной замок, которым необходимо закрывать кабинку на время тренировки.

45. Занятия в фитнес-клубе необходимо проводить в спортивной одежде и сменной закрытой спортивной обуви с не скользкой подошвой. Запрещается заниматься в фитнес-клубе босиком, а также в сандалиях (открытой обуви).

46. В клубе можно пользоваться только жидкой магнезией.

47. Запрещается оставлять вещи в кабинке в раздевалке на ночь. В случае оставления вещей в кабинке на ночь замки будут срезаны, а вещи удалены из кабинки и утилизированы.

48. Клиентам, находясь в фитнес-клубе, запрещено проносить в тренажерный зал сумки (рюкзаки, пакеты и т.п.).

49. Владельцам Тарифного плана с ограничением по времени посещения фитнес-клуба (Тарифный план Silver) после 16 часов 00 минут вход в фитнес клуб ограничен и они обязаны покинуть клуб до 17 часов 00 минут. В случае нарушения клиентом временных рамок посещения клуба в соответствии с выбранным и оплаченным им Тарифным планом, на него возлагается штраф в размере 500 рублей за каждый факт такого нарушения.

50. Администрация не несет ответственности за причинение вреда здоровью Клиентом в случае невыполнения инструкции по технике безопасности.

51. Клиент обязан соблюдать чистоту при пользовании услугами и оборудованием клуба.

52. Посещение сквош-корта без бронирования осуществляется в порядке живой очереди. Время игры не более 30 мин.

При занятии без предварительного бронирования, по требованию персонального тренера или представителя Администрации фитнес-клуба следует освободить сквош-корт.

53. Фитнес-клуб имеет право не допускать клиента до занятий в фитнес-клубе при несоблюдении клиентом условий Правил поведения в клубе.

54. Фитнес Клуб имеет право не допускать Клиента до занятий в Фитнес клубе, при несоблюдении Клиентом условий Правил поведения в Клубе.

55. Клиент подтверждает, что прочел и согласен с текстом настоящих Правил.

56. Фото- и видеосъемка в Фитнес-клубе запрещена без письменного согласия Администрации Фитнес клуба.

10 странных вещей, которые делают посетители фитнес-клубов

1. Ходят в уличных кроссовках по залу

Сменные кроссовки для зала – это необходимое условие не только для соблюдения чистоты, но и для вашей безопасной тренировки, так как кроссовки для прогулок и кроссовки для спорта – вещи принципиально разные. Не стоит гордо игнорировать бахилы, которые лежат на входе в клуб, особенно когда на улице грязно.

2. Используют духи перед тренировкой

Во-первых, в зале могут быть аллергики. Во-вторых, когда человек разогревается, запах становится невыносимо сильным и головная боль окружающим обеспечена. Приберегите духи для вечернего выхода. К этому же пункту относится обильное распыление аэрозолей типа лака для волос в раздевалках. Это невежливо по отношению к окружающим.

3. Бронируют места на групповых занятиях

Если урок не подразумевает предварительную запись, то это значит, что все, кто пришел вовремя, находятся в равных условиях. И вообще, полотенчико, занимающее центральное место перед инструктором, мягко говоря, всех раздражает.

Читайте так же:  Прическа мальвина – 5 популярных способов ее выполнения

4. Не пользуются полотенцем, тренируясь на кардиотренажерах

В основном это относится к обильно потеющим мужчинам, но мало ли… По правилам спортивного хорошего тона не нужно смахивать пот рукой, разбрызгивая его по сторонам и заливая панель тренажера. Все очень рады, что вы так активно тренируетесь, но лучше вытирать пот полотенцем. А потом еще протереть за собой монитор. И, работая на тренажерах, также подстилать полотенце.

5. Занимаются интимной гигиеной в общественных зонах

Вот почему-то многие, попадая в душевые и сауны фитнес-клуба, расслабляются настолько, что им кажется вполне естественным и небезобразным постричь ногти на ногах, сидя в предбаннике душевой, потереть пемзой пятки в сауне, побрить интимные места в душе. Поверьте, это очень неприятно окружающим.

6. Ходят в несвежей спортивной форме

Опять же, этот пункт чаще относится к мужчинам, но всякое бывает. Не нужно после тренировки сворачивать мокрую форму в пакетик и убирать в сумку, чтобы потом надеть еще разок-другой. Для окружающих это как газовая атака.

7. Разговаривают по телефону во время занятий

Здесь без комментариев, да? И если вы ждете очень важный звонок, то поставьте телефон на режим вибрации и в момент звонка выйдите из зала. Не надо махать руками на тренера, чтобы он сделал музыку потише и перестал давать указания.

8. Не убирают за собой оборудование

Работники клуба не прислуга, и они не должны собирать за посетителями художественно разбросанный инвентарь. И тем более (это мужчинам) разгружать штангу весом под тонну.

9. Шумят и матерятся

Насчет ненормативной лексики – это все же чаще (но, ой, не всегда!) к мужчинам, которые таким образом подбадривают друг друга перед взятием очередного мегавеса. А в процессе еще любят испускать мощный рев. Как мамонт в брачный период. Ой-ой.

10. Занимают своими вещами всю лавочку в раздевалке

Понятно, что женская сумка бездонна, а женская спортивная сумка – втройне. Но лавочка одна. И надо как-то делиться.

Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения автора.

дней часов минут секунд

КУПИТЬ КЛУБНУЮ КАРТУ

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

ЖИЗНЬ КЛУБА

Правила посещения фитнес клуба

Общие положения

  1. Настоящие Правила посещения фитнес клуба DorFit разработаны в соответствии с законодательством РФ и являются обязательными для всех посетителей, вне зависимости от возраста и состояния здоровья. Правила посещения клуба размещены на рецепции на информационном стенде.
  2. Правила регулируют отношения между Клиентом клуба и Администрацией.
  3. Клиенты фитнес клуба обязаны ознакомиться с настоящими Правилами до начала пользования услугами.
  4. Приобретение услуг клуба является подтверждением согласия посетителя с Правилами посещения и их соблюдением.
  5. Цель настоящих правил – установление четких и доверительных отношений между Клиентом клуба и Администрацией фитнес клуба.
  6. В случае неоднократного (два раза и более) нарушения Клиентом положений настоящих правил администрация фитнес клуба вправе отказать такому клиенту в посещении фитнес клуба.

Режим работы фитнес клуба

  1. Фитнес клуб открыт для посещения ежедневно в течение всего года в соответствии с установленными часами работы и с учетом технических перерывов.
  2. Режим работы клуба: в будние дни с 7:00 до 00:00, в выходные и праздничные дни с 9:00 до 22:00. Вход в клуб прекращается за 45 мин до времени окончания работы клуба.
  3. Фитнес клуб имеет право изменять часы работы. Информация об изменениях часов работы клуба размещается на рецепции, информационных стендах клуба, сайте сети.
  4. Количество технических перерывов в работе фитнес клуба и/или отдельных его залов, помещений, а также их продолжительность определяется в соответствии с санитарными правилами и нормами РФ, а также нормами технической эксплуатации.

Условия предоставления услуг

Правила пользования раздевалками

  1. Шкафчики в раздевалке используются для размещения одежды, обуви и других личных вещей.
  2. Ключ от шкафчика выдается на рецепции в обмен на Клубную Карту и подлежит обязательному возврату после окончания занятий и пользования раздевалкой.
  3. В случае утери ключа от шкафчика необходимо возместить стоимость утраченного ключа, в соответствии с прейскурантом.
  4. В раздевалке не разрешается:

— оставлять свои вещи вне шкафчика;

— оставлять ключ от шкафчика в замке, во время посещения занятий;

— оставлять свои вещи в шкафчиках после окончания занятий.

5. По окончанию рабочего времени, согласно режиму работы фитнес клуба, все шкафчики в раздевалках открываются.

6. Забытые в раздевалках и оставленные в шкафчиках вещи изымаются и передаются на ответственное хранение

Администрации фитнес клуба. Все найденные на территории клуба вещи хранятся в клубе в течение 1 месяца. В случае

если вещи не будут востребованы владельцем, вещи подлежат утилизации.

7. При посещении туалетов раздевалок необходимо соблюдать общие санитарные и гигиенические требования.

Правила пользования душевыми

  1. Душевые раздевалок фитнес клуба предназначены только для лёгкого эстетического мытья после занятий. Максимальное время пребывания в душе не должно превышать 5-7 мин.
  2. В часы наибольшей загруженности душевых соблюдайте очередность их посещения и будьте взаимовежливы.
  3. Запрещается приносить в душевые шампуни и моющие средства в стеклянной таре.
  4. В душевых не разрешается:

— пользоваться бритвенными принадлежностями;

— проводить процедуры по уходу за кожей (скраб, масла, маски и пр.);

— мытье обуви и стирка вещей.

Правила пользования саунами

  1. Перед заходом в сауну необходимо принять душ, и снять украшения.
  2. Запрещается заходить в сауну в резиновых тапочках. Оставляйте их при входе.
  3. Используйте полотенца и стелите их на скамью.
  4. Во время нахождения в сауне закрывайте слизистые части тела.
  5. Избегайте соприкосновения с поверхностью каменки — это вызывает сильные ожоги.
  6. В сауне не не разрешается:

— поливать водой, эфирными маслами нагревательные элементы сауны, так как это может послужить причиной выхода сауны из строя;

— использовать веники, ароматизаторы, скрабы, маски, мёд, кофе и тому подобные вещества, способствующие загрязнению помещения и порче оборудования;

— сушить белье, полотенца;

— накрывать каменку посторонними предметами.

Правила работы залов (зал групповых занятий, зал единоборств, зал дополнительных занятий) и проведения групповых занятий

Правила посещения групповых занятий

  1. Запрещается посещение более двух групповых занятий за одно посещение Фитнес клуба.
  2. Во избежание травм рекомендуется посещать тренировки соответствующие своему уровню подготовки.
  3. В случае отсутствия у клиента уровня подготовки к выполнению определенных видов занятий инструктор фитнес клуба вправе не допустить его к занятиям.
  4. Занятия в залах групповых программ проходят по предварительной записи. Количество занимающихся в группе ограничено. Записывайтесь заранее. Запись ведется в день проведения занятий.
  5. В случае опоздания на занятие более чем на 10 минут, инструктор имеет право не допустить опоздавшего до занятия.
  6. После групповых занятий все оборудование должно быть возвращено на специально отведенные места.
Читайте так же:  5 причесок, которые визуально старят

Правила посещения тренажёрного зала

  1. Перед началом занятий ознакомьтесь с правилами техники безопасности при работе на тренажёрах и со свободными весами.
  2. Посещение тренажерного зала без предварительного инструктажа по технике безопасности инструктором тренажерного зала запрещено.
  3. Если во время тренировок возник вопрос, как пользоваться тем или иным тренажёром, или любой другой вопрос, обращайтесь к дежурному инструктору тренажёрного зала.
  4. Во избежание получения травм упражнения с максимальными весами в тренажерном зале рекомендуется выполнять с инструктором или партнером.
  5. Соблюдайте технику безопасности и правила эксплуатации тренажёров.
  6. Передвигайтесь по залу не торопясь, не заходите в рабочую зону других занимающихся.
  7. В тренажёрном зале не разрешается:

— заниматься с обнаженным торсом;

— поднимать штангу без использования замков;

— бросать штангу на пол;

— бросать гантели и ударять их одна о другую.

8. В тренажёрном зале строго запрещается самостоятельное нахождение детей, не достигших 14 лет. (Самостоятельные

занятия в тренажёрном зале разрешены с 14 лет).

9. Дети до 14 лет допускаются к занятиям в тренажёрном зале в рамках секции или в сопровождении персонального

Правила проведения и посещения персональных тренировок

  1. Персональная тренировка может проводиться только персональным тренером фитнес клуба.
  2. Оплата за услуги персонального тренинга производится только на рецепции клуба, и считаются действительной только при наличии чека.
  3. Длительность персональной тренировки может составлять от 30 до 90 минут.
  4. Запись на персональную тренировку производится заранее, по согласованию с тренером.
  5. В случае опоздания на персональную тренировку, время проведения тренировки сокращается.
  6. Продление времени персональной тренировки на время опоздания, возможно только с согласия тренера и при наличии у него свободного времени, не занятого следующей персональной тренировкой.
  7. Отмена или перенос персональной тренировки (с сохранением оплаты) может быть произведен не менее чем за 4 часа до её начала.
  8. Просьба информировать об отмене или переносе персональных тренировок персонального тренера и администратора рецепции фитнес клуба.
  9. В случае пропуска, персональной тренировки, не своевременной отмены или переноса, не использованная тренировка считается использованной. Пропущенные персональные тренировки не компенсируются, оплата за них не возвращается.
  10. Администрация фитнес клуба оставляет за собой право замены персонального тренера в случае его болезни, отпуска или увольнения.

Права и обязанности клиента

Фитнес клуб обязуется

  1. Предоставлять качественные базовые и дополнительные услуги.
  2. Принимать своевременные меры по предупреждению и регулированию вопросов, связанных с недостаточным уровнем качества предоставляемых услуг.
  3. Своевременно информировать клиентов об изменении в структуре услуг, оказываемых по договору, условиях их оказания путем размещения информации на сайте или рецепции клуба.
  4. Предоставлять клиентам шкафчик для переодевания.

Фитнес клуб вправе

  1. При проведении клубных мероприятий ограничить зону, предназначенную для тренировок, о чем клиенты фитнес клуба извещаются заблаговременно путем размещения информации на рецепции клуба или официальном сайте сети.
  2. При проведении профилактических и ремонтных работ ограничить или прекратить доступ клиентов в клуб.
  3. Изменять режим работы клуба в целом или отдельных залов и помещений в связи с проведением в фитнес клубе спортивных мероприятий.
  4. Изменять расписание групповых занятий заявленного в расписании.
  5. Менять инструктора групповых занятий, заявленного в расписании.
  6. Менять персональных тренеров в случае болезни, отпуска или увольнении.
  7. Администрация фитнес клуба оставляет за собой право выбора музыкального сопровождения на территории клуба. Если общее музыкальное сопровождение мешает клиенту, клиент может воспользоваться своими наушниками.
  8. Администрация фитнес клуба оставляет за собой право отказать в заключении (продлении) договора на оказание спортивно оздоровительных услуг любому лицу без объяснения причин.
  9. Администрация фитнес клуба вправе отказать в допуске в клубе клиенту, у которого имеется задолженность по оплате услуг более 10 дней.
  10. Администрация фитнес клуба вправе уведомлять клиента:

— о проводимых в фитнес клубе или сети фитнес клубов рекламных акциях, розыгрышах, мероприятиях,

— о новых, оказываемых в фитнес клубе или сети фитнес клубов, физкультурно-оздоровительных услугах,

— о предложении продлить договор на новый срок.

Такие уведомления могут быть направлены клиенту по электронной почте, смс сообщениями, по телефону.

11. Администрация фитнес клуба имеет право дополнять и изменять настоящие правила. Новые правила вступают в силу

для клиентов клуба, с момента размещения последних для всеобщего ознакомления на рецепции клуба.

12. Фитнес клуб не несет ответственность за состояние здоровья и возможный травматизм в следующих случаях:

— При нарушении клиентов правил посещения конкретных территорий клуба

— Если клиент клуба тренируется самостоятельно

— Если клиент клуба не выполнил требования вводных инструктажей

— За травмы, полученные вне территории клуба

— За травмы, полученные от противоправных действий третьих лиц

— За травмы, полученные по вине самого клиента клуба на территории клуба

— Если травма не была зарегистрирована врачом медицинского учреждения

13. В случае необходимости, а также в целях улучшения деятельности фитнес клуба допускается введение новых пунктов

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

14. Настоящие правила вступают в силу для клиентов клуба с момента размещения для всеобщего ознакомления на

Правила техники безопасности при занятиях в тренажерном зале

Правила поведения в фитнес-клубе 10 вещей, которые надо запретить делать
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here