Рейтинг 11 витаминов для идеальных волос

Сегодня предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "рейтинг 11 витаминов для идеальных волос" с комментариями профессионалов. Здесь собрана полная информация по теме и размещена в удобном виде.

Питательные элементы, придающие волосам силу

Каждому человеку хочется не просто выглядеть здоровым, а быть им. Когда что-то идет не так человек теряет внешнюю привлекательность и появляется ощущение внутреннего дискомфорта. Поэтому прием витаминно-минеральных комплексов или отдельных витаминных групп направлен на восстановление человека изнутри. Следствием этого становится укрепление волосяной структуры, костной и мышечной тканей. Подобрать подходящий комплекс можно с помощью составленного рейтинга витаминов для волос.

Здоровье внешнего облика напрямую связано с обменными процессами, происходящими внутри человека. Блестящие волосы, матовая кожа и крепкие ногти, основополагающие признаки сбалансированной работы всех внутренних органов.

Какие витамины нужны волосам

Начнем с того, что волосы нуждаются в своевременной и постоянной защите. Поэтому необходимо научиться избавляться от факторов риска, вредящих волосяным луковицам:

  • Избавить волосы от постоянных укладок, окрасок и завивок;
  • Нормализовать баланс гормонов. Избавиться от источников стресса, которые разрушают организм.
  • Наладить поставку полезных витаминов и минералов до волосяных луковиц.

Теперь необходимо определиться с лучшими витаминами, которые обладают первостепенным влиянием на здоровье волос. В зависимости от симптоматики можно употреблять курс из одного или нескольких витаминов. Как правило, раздельное употребление веществ помогает быстрее справиться с дисбалансом в организме.

Вот список витаминов для волос, которые так необходимы в период интенсивного роста:

Витамин А важный элемент системы обмена веществ. Ведь тусклые волосы – это лишь симптом внутреннего недомогания. Ретинол участвует во многих биохимических этапах. Одна из его форм – ретиноевая кислота стимулирует клетки к своевременному росту и развитию. Ретинол – это структурный элемент клеточных оболочек, восстанавливает антиоксидантные защитные свойства человека. Недостаток витамина А сразу отражается на внешнем состоянии человека. Регенерация тканей происходит в замедленном режиме из-за нехватки потенциальной энергии в клетках.

Содержится данный витамин в продуктах, как животного, так и растительного происхождения. Желательно употреблять в пищу больше субпродуктов морских рыб и млекопитающих. В качестве аналога может выступать каротин. Однако только ограниченное количество этого вещества может полноценно превратиться в витамин А. Употребление в пищу модифицированного на генетическом уровне золотого риса приведет к восстановлению баланса витамина А в организме.

Рибофлавин или витамин группы B является коферментом большинства процессов биохимического направления. Он входит в группу важных водорастворимых витаминов от выпадения волос у женщин. В структуру окислительно-восстановительных ферментов он входит в форме собственных производных флавинмононуклеотида (ФМН) и флавинадениндинуклеотида (ФАД). Выводят из организма токсичные результаты жизнедеятельности микроорганизмов. Необходимость витамина В2 заключается в формировании эритроцитов, антител, при регулировании роста и нормализации работы репродуктивных органов.

Ярко выраженной недостаточностью витамина является высушивание слизистой оболочки. Губы начинают покрываться вертикальными трещинами. Чтобы избежать мучительных последствий нехватки рибофлавина необходимо употреблять в пищу субпродукты животных и рыб, орехи, мясо, молочные продукты, грибы и капусту. Человеческий организм не способен аккумулировать рибофлавин в клетках, поэтому по цвету мочи можно определить нехватку или избыток элемента.

Никотиновая кислота является главным участником большинства окислительно-восстановительных процессов организма. Она активируется при формировании ферментов или обмене липидов и углеводов в клетках тела. В человеке на клеточном уровне происходят сложные биохимические процессы, прежде чем никотиновая кислота превратится в никотинамид и примет участие переработке жиров, белков, аминокислот, пуринов. Наши клетки дышат и являются участниками биосинтеза благодаря взаимодействию никотинамида и коферментов. Питание волосяных луковиц налаживается благодаря расширению мелких кровеносных сосудов.

Пиридоксин или витамин B6 участвует в синтезе белков и жиров. Учавствует в переработке триптофана в ниацин. При активном росте кожных и костных тканей человеку жизненно необходимо восстанавливать дневную норму витамина. Этот витамин не накапливается человеческим организмом. В первую очередь нехватка этого витамина сказывается на качестве сна и здоровье слизистой оболочке. Начинается обильное выпадение волос. Чтобы восполнить баланс, необходимо нормализовать питание и включать в ежедневный рацион сою, бананы, морепродукты, морковь, бобовые и картофель.

Витамин B9 или фолиевая кислота напрямую отвечает за качественный состав крови. Его непосредственное участие в производстве кровяных телец, регуляции жирового и углеводного синтеза в первую очередь сказывается на стойкости внешнего кожного и волосяного покрова. Помимо микроэлементов для формирования красных кровяных телец используется фолиевая кислота. Внешними признаками нехватки фолиевой кислоты является раздражительность, повышенная утомляемость, нарушения сна, слабоумие. Чтобы организм развивался необходимо употреблять в пищу субпродукты животных, дрожжи, бобовые, свежую зелень.

Витамин B8 назначают при обильном выпадении волос. Его основополагающей функцией является участие в липидном обмене. Он регулирует количество жиров в организме. Повышенным содержанием в своем составе отличается следующие продукты: говяжье сердце, пивные дрожжи, мозги, изюм, дикий рис и многое другое.

Витамин B10 это антиоксидант, сохраняющий здоровье волос, ногтей и кожи. Благодаря ему наш эпидермис покрывается защитным слоем, препятствующим проникновению ультрафиолета. Благодаря наличию данного витамина восстанавливаются иммунологические функции организма.

Витамин Е способен нейтрализовать блуждающие радикалы в различных средах и выстроить защиту оболочки клетки. Благодаря влиянию на эластичность оболочки красных кровяных телец осуществляется свободное прохождение крови даже в мелких сосудах, не повреждая стенки. Большая часть витамина Е содержится в продуктах растительного происхождения. Пророщенная пшеница и её выжимки являются ценнейшими носителями данного компонента.

Каких веществ не хватает чаще всего

Тусклые и ломкие волосы это результат нехватки не только витаминов, но и минералов:

Для крепких и густых волос необходим кальций, он защищает от выпадения и ломкости.

Рейтинг витаминных комплексов

Вот небольшой рейтинг витаминов для волос, которые подходят для укрепления:

Алерана содержит оптимальное количество витаминов и минералов для здоровья волос. Оптимальный выбор недорогих витаминов по отношению цены и качества.
Перфектил в его составе присутствуют натуральные компоненты эхинацеи и корня барданы. Медицинские работники утверждают, что представленный препарат один из лучших в своем сегменте.
Иннеов «густота волос» насыщает волосы антиоксидантом – таурином, который защищает корни волос от вредного воздействия.
Фемикод отличается наличием в составе экстракта полевого хвоща и всех необходимых витаминов группы B.
Мерц рассчитан на людей всех возрастов для полноценного восстановления всего организма.
Виташарм с включенным в состав никотинамидом придает волосам шелковистость и упругость.
Витрум «Бьюти» в составе которого дополнительно присутствуют фолиевая и пантотеновая кислота ускоряет рост волос без ущерба для силы и шелковистости.
Фитовал с содержанием медицинских дрожжей возвращает жизнь потускневшим волосам.
Ревалид насыщен природными компонентами, такими как дрожжи, выжимки проса и ростками пшеницы.
Пантовигар отличается тем, что не является биологически активной добавкой, а полноценным лекарственным средством.
Читайте так же:  Нежный маникюр шикарные идеи для наших модниц

Перечислены витамины для волос от выпадения и для роста. Хорошие отзывы подтверждают их качество.

Как правильно подобрать витамины для волос

Существуют несколько общепринятых правил, по которым следует ориентироваться в выборе хорошего витаминно-минерального комплекса:

  • Прежде чем идти в аптеку следует выявить основные симптомы и недомогания, в борьбе с которыми требуется приобрести витамины.
  • Следует обратить внимание на состав. Желательно, чтобы на этикетке была указана суточная норма и содержание витамина в данном комплексе.
  • Не стоит приобретать сразу большую упаковку можно остановиться на универсально варианте. После нескольких дней приема будет виден результат.
  • Получить консультацию у врача и выяснить о наличии аллергических реакций на компоненты комплекса.
  • Не следует покупать универсальное средство. От всех проблем сразу избавиться не получится, потому следует действовать предусмотрительно и поэтапно.

Правила применения витаминов

Витамины следует применять только после консультирования с врачом. Научный и систематизированный подход поможет избавиться от большинства серьезных проблем.

Даже в случае с биологически активными добавками не следует увлекаться самолечением и принимать одновременно несколько комплексов. Переизбыток витаминов может ухудшить ситуацию. Во всем надо соблюдать норму, и определить какие из них самые эффективные. Отзывы от пользователей и врачей помогут сделать верный выбор.

Тем более что сейчас для укрепления и придания блеска волосам нет необходимости заглатывать лекарства. Большинство девушек уже активно пользуются B1, B6, B12 в ампулах для наружного нанесения. Такое средство можно добавлять и в свой любимый шампунь для усиления эффекта. Предложенный видеоролик наглядно демонстрирует правильность нанесения витаминов на волосы и кожу головы

«Каждую неделю использую витаминные маски для волос. Они помогают расслабиться после долгой рабочей недели и привести свое тело в порядок.»

«Во время беременности чувствовала, как линяю. Волосы после расчесывания оставались на щетке. Комплексный прием витаминов избавил от перхоти и ломкости волос.»

Принимать витамины следует осторожно. Не следует нарушать, заложенный природой баланс. Внимательно следить за собственным здоровьем, чтобы своевременно предпринять решительные меры. Желательно осуществлять раздельный прием витаминов, благодаря которому можно поэтапно устранять существующие проблемы.

Абсолютно каждая женщина хочет иметь пышную шевелюру, гладкую безупречную кожу и крепкие здоровые ногти. Но современный ритм жизни и не самая благоприятная экологическая обстановка крупных мегаполисов не оставляют многим женщинам ни единого шанса. На помощь дамам приходят современные витаминные комплексы. Поэтому любой женщине будет полезно узнать рейтинг лучших витаминов для волос, ногтей и кожи.

Какие витамины необходимы для женской красоты

Один из основополагающих элементов красоты – это достаточное снабжение организма полезными компонентами. При дефиците в организме того или иного вещества неизбежно страдает здоровье кожного покрова, шевелюры или ногтевых пластин.

Другое название этого вещества – ретинол. Основная функция этого компонента – поддержание молодости клеток за счет большого количества антиоксидантов и улучшения иммунной защиты. Под воздействием ретинола уменьшается ломкость волосков и ногтевых пластин. Ретинол способен уменьшить сальность желез. В результате его воздействия шевелюра дольше сохраняет привлекательный, ухоженный вид.

Для ногтей воздействие ретинола особенно полезно. Этот витамин подавляет деятельность грибков и уменьшает расслаивание ногтевых пластин. Но не стоит злоупотреблять ретинолом. Превышение рекомендуемой дозы неизбежно приведет к обратному эффекту.

Другое вещество, необходимое для длительного сохранения молодости – это витамин Е или токоферол. Прямое назначение этого вещества – поддерживать в должном состоянии репродуктивное здоровье женщины. Под воздействием токоферола активизируется кровоток и стимулируется рост ногтей и волос. Витамин Е полезен для укрепления волосяных фолликулов и предотвращения выпадения волосков.

Особая форма токоферола под названием альфа-токоферол необходима для красоты и молодости кожного покрова. От недостатка альфа-токоферола эпидермис начинает шелушиться и появляется чувство стянутости. В связи с этим альфа-токоферол добавляют во многие средства, применяемые для эпидермиса сухого типа.

Данное вещество является одним из необходимых для создания крепкого иммунитета. Также аскорбиновая кислота полезна для нормального состояния шевелюры и ногтей. Она делает ногти крепкими и не позволяет им деформироваться. Витамин С полезен для ускорения процессов регенерации клеток и активизации кровотока. В результате его воздействия естественное старение организма замедляется, а кожа, шевелюра и ногти дольше остаются молодыми.

Это вещество вырабатывается в человеческом организме под воздействием солнечных лучей. Поэтому его нехватка особенно остро ощущается в межсезонье и зимой. Дефицит витамина D сказывается ломкостью ногтей, посеченными кончиками волос.

Витамины группы В

Вещества, принадлежащие к данной группе витаминов, отвечают за осуществление множества процессов, происходящих в организме человека. Например, за здоровье и красивый вид дермы отвечают витамины В2 и В5. При достаточном количестве в организме этих веществ клеточные структуры обновляются быстрее, волосы не секутся. Наилучшим витамином этой группы для волос считается витамин В7 или биотин. Он прекрасно укрепляет волоски, что позволяет использовать его при лечении облысения.

Критерии выбора витаминного комплекса

При покупке понравившегося витаминного комплекса необходимо придерживаться несложных рекомендаций. Обязательно изучите состав выбранных поливитаминов. Кроме витаминов продукт должен содержать и другие полезные вещества. К их числу относят такие микроэлементы, как кальций, магний, цинк, кремний и другие. Не приобретайте продукт, если в его составе много вспомогательных веществ, ароматизаторов и красителей. При приеме такого средства с большой долей вероятности может развиться аллергия.

Читайте так же:  Сушка тела для девушек особенности питания

Обязательно руководствуйтесь назначением врача. Только специалист в состоянии оценить, какие именно вещества и в какой форме требуются вам. При покупке не выбирайте какой фирмы лучше препарат по цене, не всегда высокая цена говорит о таком же уровне качества.

Как правильно принимать витаминные комплексы

Чтобы эффект от приема купленного препарата был наиболее полным, его необходимо правильно употреблять. Лучшее время для приема комплексных препаратов – первая половина дня, вместе с едой. Если вы принимаете внутрь отдельно витамины, принадлежащие к В-группе, то лучше делать это в вечернее время, так как эти вещества оказывают седативный эффект. Обязательно пейте воду, а не чай, сок или другие напитки, чтобы запить капсулы или препарат в таблетках.

Принимайте комплексные препараты сразу курсом. Содержащиеся в них полезные вещества накапливаются в организме. При кратковременном приеме витаминного комплекса ожидаемый результат вряд ли наступит, даже если вы верно выбрали препарат. Необходимую длительность приема витаминного комплекса должен определить врач, но если вы подбираете комплекс самостоятельно, то следуйте прилагаемой инструкции.

Подробнее о витаминах в уходе за волосами — в видео-советах специалиста:

Рейтинг качественных витаминных комплексов

Однозначно сказать, какой комплексный препарат лучше, а какой покупать не стоит, сказать невозможно. Все зависит от конкретных потребностей человека. Для одних важна сила волос и ногтей, другим необходим усиленный рост, а третьим нужна гладкая кожа. При выборе витаминного комплекса советуем опираться на свои потребности, состав продукта и отзывы людей, уже пользовавшихся препаратом.

Этот продукт производит известная датская компания, но и отечественная медицина дает ему высокую оценку. Препарат Фемикод выделяется из общей массы тем, что в составе присутствует экстракт из полевого хвоща, а также множество витаминов, относящихся к группе В.

Применять этот комплексный препарат можно как в лечебных целях, так и в качестве своевременной профилактики. Он прекрасно устраняет выпадение волосков, сухость и другие проблемы. Благодаря наличию в числе ингредиентов биотина, данный препарат можно назвать одними из лучших из числа стимуляторов роста шевелюры.

  • сбалансированный состав;
  • устраняет выпадение волос;
  • очищает кожу от прыщей;
  • укрепляет ногти.
  • высокая цена.

Средняя цена 1063 рубля.

Этот комплексный препарат производится во Франции. Он очень популярен, несмотря на высокую цену. Данный продукт выгодно отличается от других наличием таурина, который является мощным антиоксидантом и полезен для защиты волосяных фолликулов от повреждений.

Кроме того в состав этого комплекса входят вытяжки из зеленого чая и виноградных косточек. Благодаря полезному составу Иннеов усиливают циркуляцию крови, качественно питают волоски. Цинк, входящий в состав витаминного препарата, принимает участие в выработке кератина.

  • эффективные;
  • выпускаются в удобной форме.
  • дорогие;
  • эффект не длится долго;
  • трудно купить.

Средняя цена 1244 рубля.

Данный витаминный комплекс выпускается венгерской компанией ТЕВА. Среди компонентов данного препарата присутствует много полезных веществ, благодаря которым продукт эффективно восстанавливает структуру волоса, решает проблему выпадения. Эти капсулы нельзя употреблять в случае поражения ногтевых пластин грибком и в тех случаях, когда проблемы вызваны гормональным сбоем.

Принимать препарат Ревалид рекомендуется не менее 3 месяцев. Если волосы выпадают очень сильно, то в первый месяц рекомендовано применение препарата в удвоенной дозировке.

  • быстро и эффективно решают проблему выпадения волос;
  • редко вызывают аллергию;
  • придает волосам блеск.
  • стоимость полного курса лечения достаточно высока;
  • может спровоцировать тошноту.

Средняя цена 750 рублей.

Этот продукт выпускают в Швейцарии. Среди активных составляющих витаминного комплекса имеется тиамин, кальций, дрожжи, кератин и цистин. Эти вещества активно восстанавливают клеточную структуру волосков, способствуют укреплению волосяных луковиц. Курс приема Пантовигара может составлять от трех месяцев до полугода.

Нельзя употреблять данный препарат беременным женщинам. У остальных могут быть аллергические реакции.

  • эффективно решают проблему выпадения волосков;
  • активизирует рост локонов и ногтей;
  • хороший состав.
  • дорогие;
  • может быть тошнота и запоры;
  • для хорошего результата нужно принимать длительно.

Средняя цена 1700 рублей.

Этот витаминный комплекс выпускает финская компания Байер. В числе активных компонентов препарата масляная вытяжка из зародышей пшеницы и экстракт проса. Препарат можно принимать для устранения даже тяжелой формы выпадения прядей. В первые месяцы при сильном выпадении рекомендуется увеличить дозировку вдвое. При этом беременным женщинам и при высокой чувствительности к компонентам Приорин пить нельзя.

  • отличный результат;
  • укрепление волосяных луковиц;
  • прекращение расслаивания ногтевых пластин.
  • высокая цена;
  • длительный прием;
  • трудно найти в продаже.

Средняя цена 4000 рублей.

Витаминный комплекс разработан отечественной компанией Вертекс. В упаковке таблетки разделены на дневной и ночной прием. В составе комплекса много полезных веществ, селен, бета-каротин, токоферол, аскорбиновая кислота.

Данный комплекс витаминов рекомендован к употреблению при сильном выпадении прядей. Для получения хорошего результата Алерану следует употреблять не менее одного месяца.

  • действует быстро;
  • для хорошего результата достаточно употреблять в течение месяца;
  • действует только на шевелюру.
  • красители в составе оболочки;
  • нужно повторять курс в течение года два раза;
  • могут быть аллергические реакции.

Средняя цена 425 рублей.

Витамины французского производства представляют собой жидкой раствор, который необходимо наносить на корневую часть волос. В числе активных веществ этого витаминного комплекса – термальная вода Виши, аргинин, аминексил и другие полезные вещества для волос.

Этот витаминный комплекс полезно использовать при сильной потере волос. В сутки на первоначальном этапе необходимо использовать по одной капсуле, а в последующем для поддержания эффекта достаточно применять 3 ампулы в неделю.

  • раствор хорошо впитывается;
  • высокий результат;
  • не способствует жирности кожных покровов.
  • для хорошего результата необходимо использовать больше одной упаковки;
  • высокая стоимость.
Читайте так же:  Афроприческа разнообразие вариантов и технология исполнения – 3 примера

Средняя цена 2100 рублей.

Этот витаминный комплекс выпускается во Франции. В составе есть несколько полезных витаминов, а также жирные кислоты, благотворно воздействующие на здоровье ногтей, волос и кожных покровов. Капсулы Фито рекомендуется употреблять для улучшения состояния шевелюры, когда волоски выпадают очень сильно.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Принимать этот препарат нужно на протяжении 4 месяцев. При этом беременность и лактация являются противопоказанием.

12 лучших витаминов для волос: выбор звезд, блогеров и врачей

К акие витамины помогают остановить выпадение волос, что должно содержаться в препаратах для роста и чему отдать предпочтение для восстановления после зимы? Блогеры, звезды и врачи делятся своими секретами.

Увы, но сегодня тема выпадения волос и ухудшения их здоровья актуальна. Это происходит по многим причинам: плохая экология, частые окрашивания, неправильное питание, недостаток микро-, макроэлементов, витаминов. Сначала нужно установить причину и только потом назначать лечение! В качестве профилактики могу рекомендовать витамины немецкой компании Bayer. Комплекс называется «Приорин». Потрясающий состав! Содержат экстракт проса, масло зародышей проса, пантотеновая кислота, L-цистин, как один из лучших антиоксидантов. Сама пробовала и осталась довольна результатом. После приема курса «Приорина» проблемы с волосами должны исчезнуть.

Биотин (витамин В7, кофермент R) – «витамин красоты». В его состав входит цинк, сера и кальций, необходимые для здоровья волос, кожи, ногтей. Биотин принимает участие в синтезе кератина, белков, жиров, углеводов, поддержании нормального уровня глюкозы в крови и процессе образования гемоглобина. Он реализуется и как отдельный препарат, и в составе комплексов для восстановления волос. Например, он присутствует среди ингредиентов в лосьоне для стимуляции роста и сокращения выпадения волос DSD (Dixidox De Luxe Forte, Simone) в виде ампул. Из дополнительных активных веществ: экстракт крапивы, пантенол, ментол, кофеин, экстракт кайенского перца и другие компоненты, улучшающие периферическое кровообращение».

В последнее время я полюбила средства итальянского бренда Kaaral. Витаминов, которые нужно принимать внутрь, у него нет. Зато есть отличные ампулы с витаминно-минеральным комплексом в составе. Kaaral Purify Reale Restructure питает фолликулы, обеспечивая их всем необходимым для нормального роста волос и восстановления стержня. Ключевой компонент – запатентованная формула на основе провитамина В5, оказывающего отличное увлажняющее действие. Уже после первой ампулы заметен результат: волосы более упругие и объемные у корней. Курс из 10 маленьких «бутылочек» никому не повредит после зимних морозов.

По данным опросам Национального центра статистики здравоохранения препарат Омега-3 признан самым часто используемым. Не удивительно – регулярный прием делает кожу бархатистой, ногти крепкими, волосы блестящими. Омега-3 оказывает укрепляющее, антиоксидантное, противовоспалительное и иммуномоделирующее действие. Волосы выпадают меньше, расчесываются легче, выглядят здоровыми и не пушатся.

Для ежедневного ухода использую маски с витамином В6 в составе – восстанавливает структуру и придает объем у корней. В12 предотвращает появление седых волос – его тоже ищу в составе на этикетках. Люблю масла. Льняное и кокосовое, например, можно использовать как маску для придания гладкости, для питания волосяных луковиц. Считаю, что витаминные комплексы должен подбирать специалист – только так можно рассчитывать на отличный результат.

Мой выбор – витамины Phyto от Phytophaner. Курс их приема рассчитан на 2 месяца. Этого достаточно, чтобы волосы начали расти быстрее, а по всей голове появился «подшерсток» – активизировались спящие волосяные фолликулы. Чего только нет в составе этих полезных коричневых драже: масло зародышей пшеницы, рыбий жир, гамма-линоленовая кислота, морской желатин, глицерин, масло бурачника и прочие полезные ингредиенты. Волосы действительно растут быстрее: длина увеличивается примерно на 2.5 сантиметра в месяц.

«Я не ограничиваюсь одним комплексом – всегда комбинирую прием нескольких препаратов. Для волос могу порекомендовать Calcium Citrate с витамином D3, Solgar. Добавка положительно влияет на кости, зубы, волосы. В составе – кальций в легкоусвояемой форме, витамин D3, способствующий его правильному распределению в костной ткани.

Chelated Copper, Solgar – медь в легкой для усвоения организмом форме (медь + глицин). В таком виде она усваивается на 90-95%. Никакого эффекта на рост волос этот препарат не оказывает (основная функция – стимуляция иммунной и мышечной системы, участие в синтезе коллагена). Но Chelated Copper – хорошая профилактика ранней седины (это первый признак нехватки меди в организме). Так что, лишним эта биологически активная добавка точно не будет.

Биологически активная добавка Skin, Nail& Hair от американского производителя Solgar – находка для тех, кто страдает от сезонного выпадения волос, ломкости и тусклости. В пузырьке из темного стекла находится настоящее «сокровище» для красоты и здоровья: метилсульфонилметан – природный источник органической серы, L-аскорбиновая кислоты, выступающая коферментом в метаболических процессах, L-лизин, участвующий в процессе синтеза белка. Рекомендованная доза для приема: 2 капсулы в день. Курс – 2 месяца. Добавка не только восстанавливает рост волос, но и активизирует спящие луковицы – со временем волосы становятся гуще.

Nature’s Bounty – для меня бренд №1, выпускающий добавки для здоровья волос. Hair, Skin&Nails – комплекс с биотином, антиоксидантами и витаминами, позволяющий решить проблему выпадения, сделать пряди блестящими и упругими. Да, эффекта нужно ждать несколько месяцев – это не бальзам, обеспечивающий чудесное превращение. Но лично для меня лучше немного подождать и добиться стойкого результата! Капсулы принимаются три раза в день во время еды, курсом не менее месяца. Результат зависит от исходного состояния волос, наличия/отсутствия проблем с кожей головы и других факторов.

Lipogane 3% – серьезный препарат, который назначают трихологи после консультации и диагностики состояния кожи головы. Количество и состав ингредиентов в средстве, подобраны по специальной формуле, благодаря чему достигается максимальный эффект. Главные «работники», заставляющие волосы расти, миноксидил с биотином. Lipogane особенно хорош после родов, выпадения волос, связанного со стрессом, андрогенной алопеции. Лечение препаратом поэтапное: сначала нужно использовать роллер, затем ампулы Polipant и потом Lipogane. Работает!

Читайте так же:  Оригинальные прически для вьющихся волос

Купила витамины Hair Renew Formula в Лос-Анжелесе. В состав входят самые нужные витамины: B6, B2, биотин, фолиевая кислота и многие другие. За курс реально увидеть результат: выпадение волос практически прекратилось, и волосы выглядят шикарно.

Самые лучшие мужские и женские витамины для здоровья волос

Лучшие витамины для волос не только способствуют их росту и роскошному виду — такие комплексы позволяют улучшить здоровье локонов изнутри, укрепить их, восстановить и даже предупредить различные заболевания кожи головы и волос. Однако серьезные заболевания одними витаминами решить не получится. Вместе с тем по причине дефицита тех или иных витаминов или микроэлементов могут развиться серьезные медицинские проблемы.

Лучшие витамины для волос не только способствуют их росту и роскошному виду — такие комплексы позволяют улучшить здоровье локонов изнутри, укрепить их, восстановить и даже предупредить различные заболевания кожи головы и волос. Однако серьезные заболевания одними витаминами решить не получится. Вместе с тем по причине дефицита тех или иных витаминов или микроэлементов могут развиться серьезные медицинские проблемы.

Терапия для красоты локонов

Нужно понимать, что витамины не способны вылечить серьезные заболевания кожи головы и волос. Они могут избавить от перхоти, укрепить волосяные луковицы, остановить и предотвратить излишнее выпадение. Если же проблемы более серьезные, то решать их при помощи витаминных комплексов просто наивно, поскольку в таком случае необходима консультация трихолога, который выяснит причину проблемы и, исходя из этого, назначит корректную схему лечения.

Тем не менее, даже при медикаментозном лечении нередко назначаются витамины в качестве дополнительной терапии. Наиболее ценными для шевелюры являются следующие витамины:

  • В2, или рибофлавин;
  • В5, или пантенол;
  • В6, или пиридоксин;
  • В8, или биотин;
  • В9, или фолиевая кислота;
  • С, или аскорбиновая кислота;
  • группы D, в том числе D2, D3
  • E, или токоферол;
  • F.

Помимо витаминов, огромное значение играют микроэлементы и минералы. Вот почему выбирать нужно те аптечные комплексы, в составе которых присутствуют железо, кальций, цинк и магний.

Мультивитамины

В аптеках представлен огромный выбор разных комплексов, начиная от мультивитаминов и завершая препаратами, специально созданными для женской красоты. Последние призваны улучшать состояние кожи, шевелюры, ногтей. Однако даже самые лучшие витамины для волос не помогут, если они не устраняют изначальную причину возникших проблем. Вот почему человеку, который хочет пропить курс хороших препаратов, правильнее всего обратиться к трихологу. Врач оценит состояние шевелюры, проведет при необходимости диагностику. В частности, такое обследование позволит определить, каких именно элементов не хватает локонам и какие витамины лучше подходят конкретному пациенту. Для этого достаточно провести лабораторное исследование всего 1 волоска, взятого с головы пациента. Если случай тяжелый, пациента могут направить на сдачу анализа крови, в том числе и на гормоны.Такой серьезный подход к собственному здоровью позволит составить целенаправленное лечение. Только так можно быстро получить положительный результат.

Рейтинг популярных комплексов

Наилучшим вариантом станут те препараты, которые обеспечивают волосам круглосуточное восстановление и насыщение полезными веществами. Такие комплексы обычно имеют двойную формулу. Рейтинг аптечных препаратов, созданных специально для красоты шевелюры, открывает комплекс Алерана. Именно он работает по принципу восстановления локонов в течение 24 ч.

Он показан при ломкости, чрезмерном выпадении и других подобных проблемах. В состав входят как витамины, так и минералы. Девушки, желающие отрастить локоны, должны иметь в виду, что рост данный препарат не активизирует.

В рейтинг лучших комплексов входит и Иннеов. Этот препарат подойдет тем, кто мечтает о густой шевелюре. В состав входит таурин, который является мощным антиоксидантом и защищает волосяные луковицы от повреждений, цинк, экстракт зеленого чая и другие полезные вещества. Препарат позволяет восстановить локоны. После курса они становятся более густыми, плотными и блестящими.

Рейтинг лучших витаминов для волос пополнили и другие комплексы. Например, отличный эффект оказывает Фемикод. Этот препарат является как профилактическим, так и лечебным средством при выпадении, сухости, ломкости и других распространенных проблемах с волосами. Этот препарат известен как отличный стимулятор роста, ведь в его состав входит биотин.

Еще один очень известный препарат — это Мерц Бьюти. Он отличается богатым составом, в который, помимо витаминов, входит и железо. Этот комплекс универсален: он насыщает организм необходимыми элементами. Его воздействие на шевелюру трудно переоценить: бережное, но ощутимое восстановление даже самых поврежденных волос делает его любимцем многих женщин. Кроме того, препарат идеально подходит женщинам в период беременности.

Комплекс Виташарм в составе имеет базовые витамины — А и группы В, пантотенат кальция. Вместе с тем он обеспечивает невероятный результат. Сильные, упругие, увлажненные, мягкие локоны — вот что дает этот препарат.

Витрум Бьюти содержит в составе необходимые витамины, кальций, железо, фолиевую и пантотеновую кислоты. В рейтинг он включен, поскольку является комплексом женской красоты: кожа становится гладкой и нежной, ногти крепкими, а волосы начинают расти с невероятной скоростью уже через месяц после приема.

Комплекс Фитовал имеет обычный состав, однако обогащенный медицинскими дрожжами. Именно они способствуют насыщению волосяных луковиц питательными веществами, восстанавливают баланс метаболических процессов. Этот препарат по праву включен в рейтинг лучших средств для шевелюры.

Биологически активные добавки

Представленные комплексы имеют настолько богатый состав, что являются полноценными биологически активными добавками. Например, представителем их является Ревалид.

В его состав включено множество компонентов натурального происхождения: дрожжи, экстракты ростков пшеницы и проса и др. Кроме того, имеются в составе метионин и парааминобензойная кислота, которые укрепляют стержень волос. Препарат позволяет не только решить распространенные проблемы, но и устранить первичные причины развития заболеваний кожи головы и волос.

Читайте так же:  12 растительных масел, способных подарить вашим локонам силу и блеск

Формула для женщин Lady’s formula «Здоровые волосы и ногти» содержит в составе 29 витаминов, минералы, в том числе цинк, кремний и йод, растительные экстракты. Этот препарат является прекрасным дополнением, если женщина увлекается жесткими диетами, лечебным голоданием, курит, страдает от полигиповитаминоза или разных заболеваний волос, подвержена стрессам и т. д. Препарат не только решает проблемы волос, но и способствует их росту, улучшает эластичность, упругость.

В отличие от всех препаратов, перечисленных выше, Пантовигар, который тоже включен в рейтинг лучших средств, не является биологически активной добавкой. Это лекарственный препарат. Он показан в тех случаях, когда шевелюра повреждена ультрафиолетовым облучением, вследствие химического воздействия или гормональных нарушений. Данное средство обогащено тальком, дрожжами, повидоном, кератином, что делает его мощным оружием против проблем с волосами. Трихологи нередко назначают его своим пациентам.

Олиговит для сильного пола

Мужчин обычно беспокоят такие проблемы, как перхоть и облысение. Чтобы избавиться от них, необходимо обеспечить полноценное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Не менее важны занятия спортом, полноценный отдых и психологический комфорт. Что касается витаминов, лучше выбирать комплексы, разработанные специально для мужчин, в которых учитывается потребность мужского организма в том или ином микроэлементе. Например, очень эффективны комплексы Алфавит и Дуовит, которые разработаны специально для мужчин. Кроме того, стоит обратить внимание и на такие препараты, как:

  1. Витирон Сускапс. Имеет просто шикарный состав: 10 витаминов, 11 минералов, среди которых цинк, необходимый для шевелюры. Препарат имеет маслянистую консистенцию, благодаря чему все полезные вещества полностью усваиваются организмом.
  2. Orange Triad Controlled Labs. Препарат оказывает положительное влияние не только на состояние волос, но и всего организма. Отличный вариант для спортсменов.
  3. Олиговит. Содержит в составе все микроэлементы, необходимые для поддержания здоровья волос.

​Как и в витаминах для женщин, в разработанных для мужчин комплексах должны содержаться цинк, марганец, кальций и железо. Олиговит является одним из лучших по составу препаратом для сильного пола.

Рекомендации по приему

Нужно понимать, что витамины не так просты, как может показаться. Их переизбыток иногда несет даже больший вред, чем дефицит. Поэтому принимать их нужно, строго придерживаясь инструкции. Как правило, надо придерживаться такой схемы:

  • принимать витамины в утреннее или дневное время;
  • лучше принимать таблетку во время еды;
  • не пить витамины на ночь;
  • употреблять достаточное количество жидкости, чтобы вымывать избыток элементов.

Если же врач прописал витамины группы В, то их, напротив, лучше пить на ночь, поскольку они успокаивают нервную систему и благоприятно влияют на сон.

Лучше не превышать продолжительность курса, указанного в инструкции курса. Еще трихологи отмечают, что выбор комплекса — очень индивидуальный вопрос. В некоторых случаях могут дать прекрасный эффект самые простые универсальные витамины, в то время как дорогие и специальные не дадут никакого эффекта.

Однако даже самые хорошие витамины не помогут, если человек не будет заботиться о своем здоровье изнутри.

Речь идет о правильном полноценном питании.

Рацион питания

В борьбе за шикарные локоны не нужно ограничиваться одними лишь аптечными препаратами. Кладезем витаминов для волос являются и продукты питания. Если составить рацион должным образом , можно решить массу проблем, связанных с кожей головы и локонами, а также предупредить их возникновение. Кроме того, такое питание благотворно влияет и на состояние кожи, ногтей, общее самочувствие.

В первую очередь нужно включить в рацион продукты, богатые белком, ведь именно он является строительным материалом для каждого волоска. К таким продуктам относятся:

  1. Бобовые. Фасоль, маш, соя, нут, бобы невероятно полезны.
  2. Орехи. Кешью, грецкие орехи, миндаль, фисташки, семечки тыквы и подсолнечника насыщены белком и жирами.
  3. Зерновые. Пророщенная пшеница, отруби, хлеб из муки грубого помола.
  4. Биодобавки. Очень полезны гречневая, овсяная и другие виды клетчатки, семена льна.
  5. Масла. Оливковое, кунжутное, льняное, конопляное и другие растительные масла полезны не только для шевелюры, но и для пищеварительной системы. Они богаты жирными кислотами, микроэлементами, необходимыми для красоты и здоровья.
  6. Молочные продукты. Очень ценным составом отличаются желтки куриных яиц, твердый сыр, жирное молоко.
  7. Крупы. Невероятно полезна овсянка. Можно кушать овсяные хлопья быстрого приготовления, но полезнее все-таки грубый «Геркулес».
  8. Овощи, фрукты, зелень. Все эти продукты очень полезны, но особенно помидоры, свекла, шпинат, петрушка, зеленый горошек, укроп, кабачки и яблоки.
  9. Продукты животного происхождения. Нежирное мясо (например, говядина, курятина), рыба жирных сортов, субпродукты (печень) — залог здоровья волос.

А вот некоторые продукты, напротив, лучше исключить или свести их употребление к минимуму. К ним относится выпечка, сладкие фрукты, кондитерские изделия — в них содержится большое количество углеводов, которые в целом вредны для организма и негативно влияют на состояние шевелюры: кожа головы становится жирной, появляется перхоть и жирная себорея. Негативно влияют на кожу головы и пряности, острые специи, если их употреблять в неограниченном количестве.

Большое значение играет и обработка продуктов. Конечно, гораздо лучше запекать, тушить, отваривать, готовить на пару как мясо и рыбу, так и овощи.

Питьевой режим — еще одна важная составляющая на пути к шикарной шевелюре. Чистая вода, зеленый чай, соки, травяные настои и отвары — вот идеальные варианты.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Такой рацион питания одинаково полезен как для женщин, так и для мужчин.

Рейтинг 11 витаминов для идеальных волос
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here