Сохранить молодость и красоту кожи лица 4 простых правила

Сохранить молодость и красоту кожи лица: 4 простых правила

Лицо — визитная карточка каждой женщины. Но как сохранить молодость и свежесть на долгие годы, не прибегая к пластической хирургии и прочим дорогостоящим методам? Источник: Cosmo.ru

К счастью, некоторые процедуры и упражнения можно делать самостоятельно, не выходя из дома.

Мы поможем разобраться, какие из них подарят вам здоровый и привлекательный внешний вид, придадут уверенности и бодрости.

Контрастное умывание

В чем польза?

Во-первых, под действием перепада температур усиливается подкожная циркуляция крови, в результате лицо приобретает здоровый цвет. Во‑вторых, во время контрастного умывания кровеносные сосуды выполняют своеобразную гимнастику — то активно расширяются, то моментально сокращаются.

Данный процесс тонизирует мышечные ткани лица, вырабатывая устойчивость к возникновению мимических морщин.

Как делать?

Начните умываться теплой водой, а через 10−15 секунд ополосните лицо холодной, затем сразу горячей водой. Повторить процедуру несколько раз. Так вы стимулируете крово- и лимфообращение в тканях, что способствует быстрому избавлению от отечности. Специалисты советуют повторять процедуру каждый день утром и вечером.

Противопоказания

К контрастным умываниям с осторожностью должны относиться люди с расширенными или хрупкими капиллярами, вегетативным неврозом, болезнями кровеносной и сердечно-сосудистой систем, а также те, в организме которых протекает любой воспалительный процесс — ангина, цистит и т. д.

Механический пилинг

В чем польза?

Данная процедура помогает избавляться от отмерших и огрубевших частичек эпителия, выравнивает рельеф, а также очищает поры и придает лицу свежесть и сияние.

Как делать?

Для проведения механического пилинга в домашних условиях используются:

скрабы — содержат в своем составе мелкие абразивные частицы, например, измельченные косточки абрикоса или орехов, кофе, сахар. С их помощью вы легко очистите кожу лица от мертвых клеток, удалите загрязнения и откроете забитые поры;
гоммаж — разновидность скраба, выполняющая более нежное и бережное воздействие. Лучше всего подойдет обладательницам тонкой и чувствительной кожи;
маски или крема с эффектом пилинга — еще одна альтернатива скрабам. Такие средства, как правило, воздействуют на кожу более мягко и глубоко, помогают удалить чрезмерную жирность и пигментацию.

Скрабы и прочие средства наносятся на влажную кожу и растираются легкими движениями, без особого нажатия, а затем удаляются ватным диском, смоченным в теплой воде, либо в отваре трав.

Противопоказания

Процедура пилинга противопоказана при выраженном куперозе, сильном воспалении или раздражении кожи.

В чем польза?

Данная процедура является неплохой зарядкой для мышц лица, в результате которой улучшается кровообращение, разглаживаются морщинки, а кожа становится гладкой и упругой. Кроме того, массаж лица позволяет за короткий срок уменьшить отечность.

Как делать?

Практически всем под силу освоить методики самомассажа. Но прежде необходимо тщательно изучить массажные линии, проходящие по вашему лицу:

от подбородка до кончиков ушей
от уголков рта к ушной раковине
от крыльев носа к вискам
от середины лба к вискам

Также можно слегка пощипать кожу лица, чтобы улучшить кровообращение. После массажа дайте лицу немного отдохнуть, а спустя 7-10 минут умойтесь теплой водой.

Противопоказания

Противопоказанием для массажа являются любые кожные заболевания, в том числе купероз и прыщики.

Фейсфитнес

В чем польза?

Лицевые мышцы с возрастом теряют тонус, в результате чего контуры лица постепенно начинают опускаться, а кожа становится дряблой. Для борьбы с неприятными изменениями полезно укреплять лицевую мускулатуру с помощью фейсфитнеса.

Выполняя необходимые упражнения, вы не только включите в работу мышцы лица, но и улучшите кровообращение и движение лимфы в тканях.

Как делать?

В гимнастике для лица крайне важна техника выполнения упражнений, иначе вы можете нанести себе вред. Начать осваивать комплекс упражнений можно уже сегодня.

Противопоказания

Как и в любом виде спорта, к занятиям фейсфитнесом имеются некоторые противопоказания: выраженная гипертензия, гипертонический криз, воспалительные заболевания лицевого и троичного нерва, инъекция ботокса, а также недавно перенесенная пластическая операция.

За перепост спасибо и обнимашки при встрече.

Как сохранить молодость кожи. 4 простых правила

Как сохранить молодость кожи? 4 простых правила для шикарной молодой кожи в любом возрасте.

Как часто мы покупаем самые новые, разрекламированные кремы, обещающие нам потрясающий омолаживающий эффект, а результат оставляет желать лучшего. Мы ознакомились с рекомендациями косметологов и специалистов в области антивозрастной медицины, также сравнили эффективность косметологических средств по уходу за кожей, выделяя из множества продуктов те, которые работают, и те, на которые мы просто выбросили деньги.

С чувством сожаления о затраченных деньгах и времени, мы предлагаем 4 простых правила, с помощью которых можно омолодить кожу. Обратите внимание, что после прочтения статьи не забудьте внести коррективы в свой ежедневный ритуал и начните свято чтите все 4 постулата ежедневно!

1. Наносите солнцезащитный крем каждое утро.

Ультрафиолетовые лучи солнца разрушают и старят кожу больше всех остальных вредных факторов. Американская Академия Дерматологии (American Academy of Dermatology) утверждает, что даже в пасмурный день почти 80% солнечной радиации достигает земли, поэтому наносить крем с минимальной защитой SPF 30 жизненно важно, т.к. крем блокирует до 97% солнечной радиации.

2. Наносите антиоксидантную сыворотку каждое утро.

Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, разрушающие коллаген и эластин в коже. Свободные радикалы образуются в результате нормальных процессов внутри организма, но могут атаковать кожу из-за загрязнения окружающей среды, UV радиации, обработанной пищи. Наносим сыворотку утром, защищая кожу от свободных радикалов. Самый известный антиоксидант – витамин С. Обратите внимание, что витамин С — достаточно нестойкий, быстро окисляется на солнце, поэтому сыворотка с витамином должна быть в тюбике или темной бутылочке. Если цвет сыворотки становится желтым или коричневым, можете смело ее выбросить.

3. Наносите скраб 2-3 раза в неделю.

В молодости кожа меняется в течение 6 – 8 недель. Быстрая замена клеток кожи делает ее упругой, гладкой, без морщин. В процессе старения этот механизм замещения клеток замедляется. Старые, ороговевшие мертвые клетки скапливаются на поверхности кожи и делают ее более сухой, грубой на ощупь, появляются морщины.

Скрабирование кожи немедленно ее разглаживает и освежает, а также дает химический сигнал более глубоким слоям быстрее вырабатывать новые клетки. Для чувствительной кожи наносить скраб 1 раз в неделю достаточно.

Самое простое средство для скраба можно сделать дома с помощью пищевой соды.

Рецепт. Скраб для тела на основе соды.

Ингредиенты:
1 ст. ложка соды
½ ч. ложки меда
¼ чашки слегка подогретого молока

Применение
Смешайте ингредиенты в миске. Сполосните лицо теплой водой, нанесите смесь с помощью салфетки, осторожно очищайте ей кожу. Смойте теплой водой.

4. Наносите антивозрастной крем на ночь.

Это главное средство в борьбе со старением кожи. За ночь, в течение 6-8 часов, крем беспрепятственно воздействует на клетки кожи и омолаживает их. Ученые доказали, что самый эффективный анти-эйдж крем содержит Третиноин (Retin-A), который скрабирует кожу, уплотняет слой коллагена в коже и действует как противоспалительное средство, предупреждая рак кожи на ранних стадиях. К сожалению, он вызывает сухость и даже иногда дерматиты, поэтому тем. Кто не переносит Третиноин, можно рекомендовать Ретинол (retinol).

Уход за кожей может быть проблемным, но, если следовать этим 4 простым правилам, ничего плохого с вашей кожей не случится и вы будете здоровее, веселее и хорошо выглядеть. Будете моложе!

КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ КОЖИ ЛИЦА?

Как сохранить молодость и красоту кожи лица

Начинать заботиться о молодости кожи необходимо задолго до появления первых признаков старения. Правильный уход, подобранный в соответствии с типом кожи (сухая, нормальная, жирная, комбинированная), поможет нормализовать обменные процессы, наладить кровообращение и обеспечить достаточное увлажнение и питание.

Важно помнить и о том, что продление молодости – задача долговременная. С возрастом потребности нашей кожи меняются, а вслед за ними должен меняться и состав уходовых средств. Неизменными остаются только сами этапы ухода: очищение, увлажнение, питание и обязательная защита от солнца.

Очищение кожи

Первое правило в уходе за любой кожей – очищение. Очищать кожу необходимо два раза в день: утром и вечером. Умываясь утром, мы удаляем кожное сало, которое накопилось за ночь. Вечером необходимо очистить кожу от макияжа и смыть все загрязнения, которые оседают на коже за день.

Недостаток влаги провоцирует старение кожи и появление глубоких морщин. Поэтому после очищения кожи мицеллярной водой или молочком для снятия макияжа, используйте гель или пенку с низким уровнем Ph (они не раздражают и не пересушивают кожу). Два раза в неделю используйте пилинги или скрабы для более глубокого очищения кожи. Это могут быть гели и кремы с абразивными частицами или более глубокие кислотные пилинги. Главное, после использования кислот использовать SPF-защиту, чтобы не провоцировать появление пигментных пятен.

Недостаток влаги провоцирует старение кожи и появление глубоких морщин.

Увлажнение кожи

Следующий этап, который также необходимо повторять два раза в день – увлажнение. Оно помогает защитить кожу от обезвоживания и сохранить ее упругой и эластичной. Наносите дневной крем утром непосредственно после очищения кожи, а ночной – за час до сна. Чтобы средство лучше впиталось и действовало наиболее эффективно, можно сделать легкий массаж лица.

Для устранения чувства сухости и стянутости в течение дня используйте термальную воду. Ее можно наносить не только на чистую кожу, но и на макияж. Она прекрасно освежает и дарит коже чувство увлажненности.

Питание кожи

C возрастом кожа хуже удерживает влагу, замедляется процесс регенерации клеток, уменьшается количество коллагена и эластина. Поэтому регулярное питание особенно важно после 25-30 лет. Для интенсивного питания кожи полезны средства, в которых содержатся высококонцентрированные полезные вещества: коллаген, гиалуроновая кислота, пептиды. Это могут быть, к примеру, маски, масла или сыворотки.

Защита от солнца

Защита от солнца – это не сезонная необходимость, а правило, которое необходимо соблюдать в течение всего года. Ультрафиолетовые лучи – один из главных виновников появления морщин. Воздействуя на кожу, они замедляют выработку коллагена и эластина, которые поддерживают кожу упругой и молодой. Как следствие, появляются морщины, кожа теряет тонус.

Кроме того, первым и самым заметным признаком фотостарения являются пигментные пятна. Для защиты от УФ-излучения необходимо постоянно использовать средства с SPF-фактором: это могут быть кремы или сыворотки и даже декоративная косметика. Зимой достаточно защиты SPF20, а летом ищите средства с минимальным значением 40.

Ультрафиолетовые лучи – один из главных виновников появления морщин.

Здоровый образ жизни

Помимо антивозрастного ухода за лицом для молодости кожи лица важен и здоровый образ жизни.

Спите правильно. Во время здорового сна клетки кожи обновляются и восстанавливаются, однако даже спать необходимо правильно.Откажитесь от сна на животе: такое положение провоцирует растяжение кожи, а значит и появление морщин и заломов не только на лице, но и на шее.
Пейте больше воды и других жидкостей. Исключения из этого правила – алкоголь, газированные напитки и кофе.
Откажитесь от курения или сведите количество сигарет к минимуму. Эта вредная привычка не только ускоряет старение кожи, но и придает ей неприятный желтоватый оттенок.
Перейдите на здоровое питание. Меньше острого, сладкого, мучного и больше свежих фруктов, овощей и цельных злаков!

Как сохранить молодость кожи вокруг глаз

Кожа вокруг глаз очень тонкая, нежная и склонная к сухости: в ней отсутствуют сальные железы, поэтому именно в этой области морщинки появляются раньше всего.

Используйте для снятия макияжа с глаз специальные двухфазные средства. Не трите и не растягивайте кожу: смочите спонж или ватный диск средством и приложите к веку на 10-15 секунд. После этого мягко удалите загрязнения.
Регулярно питайте и тонизируйте кожу вокруг глаз, нанося крем максимально легкими вбивающими движениями.
Выбирайте средства, подходящее по возрасту.
В жаркое время года используйте кремы для век с SPF и не забывайте о солнечных очках.

Продукты, сохраняющие молодость и упругость кожи лица

На сохранение молодости кожи влияет и наш рацион. Помните поговорку «мы есть то, что мы едим»? Так вот, наша кожа настолько здорова и молода, насколько полезно содержимое нашей тарелки. В конце концов, именно из пищи мы усваиваем наибольшее количество полезных веществ. Особенно ценны для молодости кожи витамины А, С, Е и группы B , а также растительные жиры, сера, кальций, цинк, железо и калий. Чтобы получить их, включите в рацион:

Орехи
Растительные масла (особенно, льняное)
Рыба и морепродукты
Натуральный йогурт
Печень
Цитрусовые
Авокадо
Зеленый чай
Яйца

Эти продукты помогут сохранить красивой не только кожу лица, но и волосы и ногти.

Обзор средств для сохранения молодости кожи

Дневной восстанавливающий крем «Возраст Эксперт»

Увлажняет и разглаживает кожу, делая ее более упругой, а также предотвращает появление морщин. Благодаря легкой формуле средство легко впитывается и может служить основой под макияж. Индивидуальная линия с уникальным составом для возрастов 35+, 45+, 55+, 65 +.

Ночной восстанавливающий крем «Возраст Эксперт»

Восстанавливает кожу, сокращает морщины и запускает процесс регенерации на глубоком уровне. Индивидуальная линия с уникальным составом для возрастов 35+, 45+, 55+, 65 +.

Антивозрастной комплексный уход-скульптор «Возраст Эксперт»

Против морщин на лице, шее и в зоне декольте. Возвращает коже упругость и восстанавливает четкие контуры, а также сокращает количество морщин. Для возрастов 45+ и 55+.

Маска для лица «Возраст эксперт»

Мгновенно придает коже гладкость и сияние! Средство разглаживает морщины, защищает кожу от свободных радикалов и запускает процесс регенерации клеток. Для возрастов 45+ и 55+.

Антивозрастной крем Revitalift Лазер Х3 против морщин для области вокруг глаз

Концентрированная гиалуроновая кислота в составе крема эффективно заполняет морщины и подтягивает кожу. Удобный металлический аппликатор дополнительно массажирует кожу и убирает отеки под глазами.

Дневной антивозрастной крем для лица Revitalift Лазер Х3

Это двухфазное средство борется со всеми признаки старения и состоит из двух частей: первая корректирует морщины, а вторая придает упругость коже и подтягивает контур лица. Главное активное вещество – витамин С, который помогает выработке коллагена и обновлению кожи.

Ночной антивозрастной крем-маска для лица Revitalift Лазер Х3

Уникальная формула крема работает сразу в трех направлениях: разглаживает морщины, выравнивает текстуру кожи и возвращает ей упругость. Средство наполняет кожу сиянием и энергией, возвращая ей красоту и здоровье.

Двойная Сыворотка для лица Revitalift Лазер Х3

Глубоко питает и преображает кожу благодаря высокой концентрации витамина CG , который участвует в синтезе коллагена и эластина и обладает мощными антиоксидантными свойствами. Средство эффективно корректирует морщины и восстанавливает кожу день за днем, делая контур лица более четким.

Дневной антивозрастной крем для лица Revitalift Лазер Х3, SPF 20

Защищает кожу от солнечных лучей и препятствует возникновению пигментных пятен. Корректирует морщины, укрепляет кожу и эффективно выравнивает ее текстуру.

20 простых правил, как отлично выглядеть без макияжа

В моде естественная красота и здоровый образ жизни. Выглядеть прекрасно можно и без косметики. Главное, соблюдать основные правила. Ухоженная кожа и милая улыбка стоит больше любого, даже самого красивого, макияжа. Но для многих девушек отказаться от косметики не просто. Предлагаю вам незаменимый свод правил, соблюдая которые, вы всегда будете чувствовать себя уверенно, без грамма косметики на лице.

Чистая кожа вместо тональных средств

1. Умывайтесь два раза в день

Выберите хорошие средства для умывания, посоветуйтесь с косметологом при необходимости, пусть это займет время и обойдется в немаленькую сумму. В любом случае, это вложение в собственную красоту очень скоро окупится.

! Не стоит умываться чаще. Частое мытье может сделать вашу кожу сухой и изможденной, тем самым испортив ожидаемые результаты.

2. Используйте тонер

Многие девушки незаслуженно обходят вниманием это чудодейственное средство. Тонер не только восстанавливает естественный баланс рН вашей кожи, но и закрывает поры лица, готовя кожу к приему полезных веществ.

Например, тонеры, предназначенные для жирной или склонной к акне кожи может помочь удалить излишки масла и затянуть поры, в то время как тонеры для сухой кожи успокоят раздражение и зафиксируют лишнюю влагу.

! Нетонизированная кожа катастрофически теряет влагу через распаренные поры. Если вы не успеете тонизировать кожу сразу после умывания (и легкого промокания полотенцем), то через 5 секунд кожа уже потеряет 50% естественной влаги. Что подарит вам неприятное чувство стянутости.

3. Ежедневно наносите увлажняющее средство

Обязательно после каждого умывания наносите увлажняющий крем: утром дневной, вечером ночной.

! Важно подобрать крем для своего типа кожи. Если ваша кожа сухая и чувствительная, предпочтительнее использовать крем на основе масла ши, алоэ вера или кокосового масла. Для кожи склонной к жирности выбирайте более легкие структуры.

4. Один раз в неделю используйте пилинг

Скрабы отшелушивают мертвые клетки кожи, делая ваше лицо свежим и сияющим.

Видео удалено.

! В качестве альтернативы, скраб можно заменить чистой мочалкой, смоченной в теплой воде.
Никогда не трите лицо слишком сильно и не используйте очищающие средства слишком часто. Это может привести к излишней сухости и чувствительности кожи.

5. Снимайте макияж

Скорее всего, полностью от макияжа вы сможете отказаться не сразу. Да и использовать его время от времени бывает необходимо. Очень важно не забывать снимать его полностью перед сном. Оставленный на ночь макияж может забить поры и вызвать сильное раздражение.

! Не используйте свое основное средство для умывания в качестве смывки. Используйте специальные средства для удаления макияжа на глазах. Для стойкой косметики используйте средства на масляной основе.

6. Позаботьтесь о дефектах кожи

Любое воспаление кожи, прыщи или другие проблемы с ней могут очень сильно повлиять на вашу самооценку. Поэтому обязательно применяйте специальные средства, подходящие для вашего типа кожи, чтобы своевременно избавляться от таких неприятностей.

! Если вас постоянно беспокоят проблемы с акне, обязательно обратитесь к дерматологу. Очень часто проблема бывает совершенно не связана с кожей.

7. Всегда наносите солнцезащитный крем

Желательно использовать крем с защитой ежедневно, даже если холодно или пасмурно. Ультрафиолетовые лучи повреждают кожу в любую погоду, а это вызывает ее преждевременное старение.

Закажите на портале «Я Покупаю»:

8. Не прикасайтесь к лицу

Ежедневно мы прикасаемся к лицу несколько тысяч раз! Представьте только, сколько бактерий за это время попадает на кожу. Старайтесь избавиться от этой, казалось бы, безобидной привычки.

9. Позаботьтесь о вашей коже изнутри

Спите не менее шести часов в сутки и выпивайте не менее литра чистой воды каждый день. Кожа будет хорошо увлажнена, темные круги под глазами исчезнут.

Ухоженность, как альтернатива косметике

10. Приведите в порядок брови

Даже самый красивый макияж не сделает столько, сколько могут сделать ухоженные брови правильной формы. Если вы не уверены в своих силах, обратитесь к профессионалу или пройдите небольшой курс «сам себе визажист». Эти затраты скоро окупятся.

11. Ухаживайте за волосами

Мойте волосы так часто, как они того требуют. Нет ничего хуже жирных неухоженных волос с секущимися кончиками. Не скупитесь на маски и уход. Периодически посещайте парикмахера. Не пересушивайте волосы феном и не перебарщивайте со средствами для укладки.

12. Завивайте ресницы

Длинна ресниц не так важна, как их изгиб. Этот волшебный прибор может визуально удлинить и «распушить» ресницы за считанные секунды. Не беспокойтесь о том, что они «выпадут». Профессиональные визажисты утверждают, что завивать таким образом ресницы вовсе не опасно.

! Вы также можете сделать ваши ресницы толще и темнее, применяя различные масла, в том числе и вазелин. Нанесите немного масла на корни ресниц и затем аккуратно расчешите их специальной щеточкой.

13. Увлажняйте губы

Гладкие, полные губы гораздо более привлекательны, чем сухие и потрескавшиеся. Подберите для себя комбинацию пилинга и увлажнения. В качестве пилинга можно использовать влажную зубную щетку, а для увлажнения подойдет ваш любимый бальзам

! Защитите губы от неблагоприятных погодных условий, нанося бальзам для губ с SPF-фактором на солнце, или защитную помаду в зимний период.

Закажите на портале «Я Покупаю»:

14. Сделайте ваш взгляд сияющим

«Отбелить глаза» можно, используя специальные глазные капли, снимающие покраснение и усталость. Они доступны в любой аптеке и иногда просто спасают. Просто капните две капли в каждый глаз утром и весь день излучайте свежесть и уверенность.

15. Добавьте румянец

Здоровый цвет лица и легкий румянец на щеках может творить чудеса. Лучшим способом достигнуть такого результата, конечно, является прогулка на свежем воздухе. А, если вам требуется срочная помощь, просто ущипните себя.

16. Соблюдайте гигиену полости рта

Белая здоровая улыбка — необходимый элемент вашего образа. Обязательно посещайте стоматолога, делайте профессиональную чистку и отбеливание по необходимости. Обязательно чистите зубы два раза в день и пользуйтесь зубной нитью. Не забывайте уделять внимание гигиене языка и десен.

Детали, которые делают вас прекрасной

17. Улыбка

Улыбка является главным украшением девушки. Улыбаясь, вы светитесь изнутри и излучаете тепло и счастье. Именно это делает вас красивой, а вовсе не цвет губной помады.

18. Здоровый загар

Легкий, почти незаметный, естественный загар очень украшает. Здесь самое главное не переборщить. Но частое воздействие ультрафиолета на кожу опасно, поэтому используйте мягкие средства для искусственного загара или бронзанты.

19. Правильное питание

Правильное здоровое питание является необходимым для того, чтобы выглядеть красиво и ухожено. Старайтесь не употреблять в пищу много жирной, острой, сладкой, соленой и вредной пищи. Ешьте больше фруктов и овощей, богатых витаминами, употребляйте злаки, орехи. И не забывайте пить больше жидкости.

20. Уверенность в себе

Истинная красота сияет изнутри. Перестаньте прятаться за косметикой. Полюбите свои черты, свой цвет кожи, веснушки и родинки. Гордитесь тем, что дала вам природа. Не бойтесь улыбаться.

Читайте также на портале «Я Покупаю»:

Как сохранить молодость кожи? 8 простых рекомендаций

12.12.2014 12 декабря 2014

Автор: Денис Стаценко

Морщины по телу, мешки под глазами, нездоровый цвет кожи, лишний вес — возрастной порог для этих неприятных проявлений становится все ниже. Как сохранить молодость кожи в течении жизни? Глупые вредные привычки и пассивный образ жизни приводят к тому, что уже в 40 лет мы порой чувствуем себя дряхлыми и ни на что не способными стариками, а отражение в зеркале вызывает лишь желание поскорее отвернуться. Но если вы готовы приложить не так уж и много усилий и пересмотреть свое отношение к собственному телу, вы сможете сохранить здоровье и привлекательность на долгие годы.

Есть смысл ознакомиться с основными составляющими здорового образа жизни, Они помогут сориентироваться в основных принципах сохранения здоровья и молодости.

Здорово, что нынешнее поколение перехватило инициативу в свои руки и ведет интенсивную пропаганду ЗОЖ не только у себя дома, но и на мировом уровне. Эта деятельность, цель которой — заложить здравый смысл в головы беспечных людей, приносит свои плоды.

Если ты ведешь здоровый образ жизни, то вопрос омоложения, не только кожи, но и организма в целом отпадает, как бы, сам собой. Ничто не способно так сохранить молодость, как ваше здоровое тело. Кто-то в 50 лет выглядит на 60, а кто-то — на 40. Смотришь на человека и понимаешь, какой образ жизни он вел все это время.

Чтобы сохранить молодость своей кожи, следует придерживаться следующих рекомендаций.

Как сохранить молодость кожи

Обо всем этом знает каждый. Знает и бездействует. А ведь беспечная жизнь приносит, чаще всего, только гнилые плоды. Одних знаний тут маловато будет. Надо, чтобы человек осознавал, что для него нет другого пути к здоровью, кроме изменения своих мышления и привычек.

Обратите внимание на свой вес

При достижении определенного возраста мы начинаем беспокоиться о появившихся на коже морщинах и направляем все свое внимание на борьбу с ними. При этом мы зачастую упускаем из виду, что с каждым годом, помимо количества морщин, увеличивается цифра на наших весах и размер одежды в нашем шкафу.

Хоть компания Nestle и взялась за разработку инновационного продукта по сжиганию жира на животе, это еще не означает, что вскоре можно будет расслабить свои «булочки» и в край забросить занятия спортом.

Направьте всю свою энергию в первую очередь на нормализацию веса. Избыточный вес становится причиной нарушения многих процессов внутри организма, которые напрямую влияют и на внешний вид кожи, и на здоровье вообще.

Выбирайте, что лучше: быть неуклюжим и явно немолодым толстяком с морщинами под глазами или быть стройным, крепким, подтянутым человеком, внешний вид которого уже не смогут испортить никакие морщины на коже.

Откажитесь от сигарет

Как сохранить молодость кожи, если даже из ушей идет сигаретный дым. Этот момент вообще не должен обсуждаться. Это касается и других вредных привычек человека. Курение – безусловно сильнейший негативный фактор, влияющий на состояние нашей кожи и в целом на протекание процессов старения организма.

Чем дольше и больше вы курите, тем старше вы выглядите и тем хуже себя чувствуете. Отказ от курения улучшит ваше кровообращение, ускорит обменные процессы, снизит риск развития варикозного расширения вен, нормализует вес, а также позволит получать больше удовольствия от физических упражнений и нагрузок. Все это только положительно скажется на состоянии кожи.

У вас улучшится обоняние и обострятся вкусовые ощущения. И в виде приятного бонуса – от вашей одежды, волос и рук будет веять чистотой и приятными ароматами, а не затхлым сигаретным запахом. Фу, гадость.

Питайтесь правильно

Вам не нужны строгие выматывающие диеты и жесткие ограничения в своем рационе. Просто старайтесь делать акцент на выбор продуктов с малым содержанием жиров и высоким содержанием полезнейшей клетчатки. Также не забывайте о фруктах, овощах и зелени. И пейте чистую без примесей воду, лучше талую. Ее достаточное количество в организме действительно оказывает ощутимый эффект на состояние кожи, не говоря об улучшении физического состояния в целом.

Будьте активны и сохраните молодость

Занятия самыми разными видами спорта, танцами не имеют ограничений по возрастному признаку. Занимайтесь с удовольствием и давайте своему телу разумную нагрузку. Не сводите на «нет» свою активность только потому, что вам уже за «столько-то там лет».

Знайте, что в среднем взрослому человеку возрастом до 65 лет рекомендуется около 2,5 часов аэробных упражнений и двух силовых занятий в течение недели. Чтобы сохранить молодость кожи, ведение активной жизни — обязательное условие. А что вы думали — кремом намазались и все? Нет уж, пожалуйте пошевелить своей попой.

Избегайте солнечного воздействия

Ежедневно используйте крем для лица с УФ-фильтрами, в жаркую погоду носите головные уборы и темные очки для защиты ваших глаз. Длительное воздействие солнечных лучей не только провоцирует процессы старения кожи, но также может вызвать проблемы со здоровьем ваших глаз, начиная от простого раздражения и заканчивая катарактой. В пляжный сезон отнеситесь разумно к процессу загара на солнышке. Необходимо знать, когда лучше всего загорать, чтобы уберечься от интенсивного радиоактивного солнечного облучения.

Хорошенько высыпайтесь

Самое меньшее из зол, возникающих от недостатка сна – это темные круги на коже под глазами и нервное настроение. При хроническом недосыпе вы начинаете набирать лишний вес, впадаете в состояние апатии или депрессии, а ваша кожа приобретает нездоровый оттенок с резко обозначенными морщинами.

«Нет!» радикальным вариантам омоложения кожи

Вам уже приходила в голову мысль о том, что инъекция ботокса или подтяжка лица и шеи – это быстрый и удобный способ одним махом решить проблему стареющей кожи? На первый взгляд это так удобно – как по мановению волшебной палочки исчезает обвисшая кожа под подбородком, разглаживаются морщины вокруг глаз и рта, исчезают мешки под глазами.

Но прежде, чем начать всерьез рассматривать эти варианты, запомните две простые истины. Вы не сможете скрыть от окружающих причину вашего преображения — она будет очевидна при взгляде на вашу неестественную мимику и характерные изменения кожи. И, что более важно, существует большой риск того, что вы останетесь недовольны конечным результатом.

Никто не сможет дать 100%-й гарантии, что ваше новое лицо будет именно таким, каким вы его представляете в своем воображении. Не лучше ли потратить деньги на абонемент в фитнес-клуб и на здоровое полноценное питание, компенсируя наличие морщин здоровым, сияющим цветом кожи?

Видео: как сохранить молодость

В видеоролике обсуждаются полезные продукты питания, которые нужны для сохранения молодости не только кожи.

А что вы делаете для сохранения своей молодости? Уверен, у вас есть свои рецепты.