Не делай так 5 ежедневных привычек, из-за которых твое лицо стареет

Не делай так: 5 ежедневных привычек, из-за которых твое лицо стареет

Не секрет, что с возрастом в нашем организме снижается выработка гормона роста. А это неизменно отражается на коже, внешнем виде и конечно же, на нашем лице. Источник: Cosmo.ru

Совсем остановить этот процесс, увы невозможно но вот отказаться от некоторых вещей, которые истощают запасы гормона, нашей красоты и молодости можно. Начни всего с 5 привычек, которые вместе с гимнастикой для лица поддержат красоту и молодость лица.

1. Откажись от неправильной еды

Перестань злоупотреблять такими продуктами как растительное масло, маргарин, красное мясо, белый хлеб, сладости, обработанные пищевые продукты. Они могут провоцировать воспаления в организме,а это в свою очередь ускоряет образование морщин.

Для того, чтобы предотвратить преждевременное старение, делай упор на продукты богатые омега-3 жирными кислотами и альфа-линолиевой кислотой (ALA): льняное семя, льняное масло, авокадо, лосось и оливковое масло. Они помогут твоей коже оставаться мягкой и эластичной, безупречной на внешний вид.

Не забывай про фрукты и овощи. Свежие плоды в изобилии содержат цинк, селен, витамин С, и бета-каротин, которые являются ключевыми игроками в процессе производства коллагена в организме, а также способствуют защите кожи от свободных радикалов.

И употребляй достаточное количество белка — недавние исследования показали, что недостаток белка в организме может вызвать слезы, морщины и трещины на коже.

2. Не злоупотребляй алкоголем

Алкоголь является естественным мочегонным средством, так что чем больше ты пьешь, тем больше обезвоживаешь свой организм, что в результате негативно сказывается на коже лица. Кроме того чрезмерное употребление алкоголя вызывает вспышки розацеа и обостряет акне, способствует появлению морщин, а все это мгновенно заставит тебя выглядеть старше.

3. Не засиживайся под палящим солнцем

Как бы ни было приятно греться на пляже под солнцем, загар для кожи оказывается не самым лучшим подарком. Принятие солнечных ванн чревато риском развития рака, к тому же чрезмерное воздействие УФ-лучей ослабляет клетки кожи и кровеносные сосуды, истончает кожу лица, делает ее более восприимчивой к повреждениям.

4. Откажитесь от тяжелого мейкапа

Макияж может как помочь скрыть недостатки и пигментный пятна, так и заставить тебя выглядеть старше. Например, тяжелые основы и тональные кремы могут забиваться в морщины вокруг глаз и рта, подчеркивать тонкие линии.

Лучше отдавай предпочтение легким увлажняющим основам, которые создадут невесомое покрытие и добавят твоей коже здорового сияния.

5. Перестань бодрствовать ночью

Это приводит к таким негативным последствиям для здоровья, как увеличение веса, нарушение иммунной системы, снижение концентрации, провалы в памяти и землистый цвет кожи лица.

 

Поэтому обязательно старайся спать не менее 7−9 часов в сутки. При этом лучше всего спать на спине, так как, если лежать слишком долго на одной стороне лица, утро можно обзавестись новыми морщинами или так называемыми линиями» сна, которые придают лицу не самый свежий и отдохнувший вид. А освежить внешний вид лица можно уделив 10 минут в день тренировке из нашего курса.

 

С нетерпением ждем ваших комментариев! Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

Женский развлекательный сайт

Авторизация на сайте

Свежие комментарии

• Быстрый рулет из бисквита | Женский журнал Ladytalk к записи Быстрый рулет из бисквита
• LizaLiza к записи Маски для нарощенных волос: выбор профессиональных средств, домашние рецепты
• Nata к записи Гель-лак не держится на ногтях: основные причины, что делать?
• woodiskingser к записи Дети Тимура Родригеза мечтают об игуане
• Vera к записи Как продлить срок хранения и определить свежесть яиц: используем простой лайфхак

О женском сайте Милая Я

Данный ресурс создан для девушек и женщин. У нас вы найдете интересные и познавательные статьи на разные темы. В каждой публикации расположены фото и видео материалы.

Женский сайт «Милая Я» — это портал состоящий из таких популярных разделов как: новости, гороскоп, сонник, тесты, красота, здоровье, любовь и отношения, дети, питание, мода, рукоделие и другие.

Наш женский портал несёт для посетителей оптимизм и красоту, способные угодить вкусам любой женщине. Рецепты кулинарных блюд заставят не отпустить мужчину и сохранить добрые, светлые отношения.

Женский журнал, интернет издание «Милая Я» обновляется ежедневно актуальными статьями различных тематик. С нами вы сможете узнать о многих болезней и народные лекарства способные их вылечить. Всевозможные рецепты масок, способных поддержать молодость надолго.

5 ежедневных привычек, которые заставляют вас стареть на глазах

К сожалению, эликсир молодости пока что не изобрели, поэтому старения избежать невозможно. Однако из-за влияния окружающей среды, образа жизни и рациона вы можете выглядеть и ощущать себя значительно старше, чем есть на самом деле. Это может сказываться на состоянии кожи и общем здоровье организма.

Перед вами 5 ежедневных привычек, из-за которых наступает преждевременное старение.

1. Не пользуетесь солнцезащитным кремом

Tymonko Galyna / Shutterstock.com

Даже если вы не загораете на пляже, ежедневно ваша кожа подвергается негативному влиянию солнечных лучей. Главная причина преждевременного старения — ультрафиолет, который ослабляет клетки эпидермиса и замедляет выработку коллагена. Это приводит к пигментации, уменьшению эластичности, морщинам и даже развитию рака кожи.

Результаты исследования, в котором принимало участие 900 человек в течении 4 лет, показали, что люди, использовавшие солнцезащитный крем, были на 24% менее склонны к старению кожи, чем те, кто им не пользовался.

Поэтому, чтобы защитить свое лицо от ультрафиолетовых лучей и предотвратить преждевременное старение, наносите на лицо солнцезащитный крем с SPF от 30 до 50 каждый раз, когда выходите на улицу.

2. Наносите слишком много макияжа

Частое использование декоративной косметики также заставляет вас выглядеть старше своих лет. Толстый слой макияжа в течение дня накапливает пыль и грязь с окружающей среды, кожный жир и различные бактерии. Это приводит к закупориванию пор и не дает коже полноценно «дышать». Из-за этого возникает ощущение сухости, появляются преждевременные морщины, воспаление.

Старайтесь не создавать из косметики толстую маску на своем лице. Ежедневно смывайте остатки макияжа перед сном и подпитывайте кожу.

3. Вы постоянно не высыпаетесь

Если вы не выспитесь даже одну ночь, на следующий день будете чувствовать себя уставшими. А регулярное недосыпание приводит к появлению темных кругов под глазами и ухудшению состояния кожи.

Ночью ваш организм восстанавливается от тех факторов, которые воздействовали на него за день. Недостаток сна может приводить к повышению уровня кортизола, гормона стресса, который ухудшает воспалительные процессы эпидермиса и уменьшает выработку коллагена.

В течение ночи ваша кожа должна успевать регенерироваться, поэтому нужно спать примерно 7-8 часов.

4. Постоянный стресс

Ничто не может способствовать преждевременному старению больше, чем стресс и беспокойство. Они оказывают негативное влияние не только на клетки кожи, но и приводят к повышению кровяного давления, снижению иммунитета и развитию многих заболеваний.

Старайтесь больше отдыхать или попробуйте какие-нибудь расслабляющие процедуры, например массаж или медитацию.

5. Питаетесь нездоровой пищей

Под этот пункт отлично подходит популярная фраза: «Вы — то, что вы едите». Продукты, которые вы употребляете, оказывают прямое влияние на то, как выглядит ваша кожа, и на общее состояние вашего организма. Поэтому, если вы хотите замедлить процесс старения, необходимо пересмотреть свою диету.

Некоторые виды жиров все-таки полезны для организма. Орехи, авокадо, оливковое масло богаты жирными кислотами омега-3. Они помогают бороться с воспалительными процессами и делают вашу кожу мягкой и эластичной.

Чаще кушайте богатые витаминами фрукты и овощи. Ежедневно пейте достаточное количество воды, чтобы предотвратить обезвоживание и иметь здоровую кожу.

Факторов, из-за которых ваш организм начинает стареть быстрее, еще целое множество. Среди них такие привычки, как курение, сидячий образ жизни, употребление большого количества сахара и многие другие. Но, если вы попытаетесь от них отказаться, вы сразу заметите улучшение состояния кожи и самочувствия в целом.

Повседневные привычки человека, которые ускоряют старение

Если Вам не нравится то, что вы видите в зеркале, то, возможно, настал подходящий момент для того, чтобы проанализировать свои ежедневные привычки. То, что вы едите, то как спите, может добавлять вашему внешнему виду много лет, и даже сократить продолжительность вашей жизни.

Источник фото: benjaflynn / CC BY

Много дел сразу. Если ваш список дел никогда не заканчивается, то стресс, связанный с таким режимом жизни может существенно подпортить организм. Много людей думает, что выполнение многих дел одновременно – это хорошо, но результат такой, что Вы ничего не успеваете, а уровень стресса возрастает.

Многие исследования подтверждают, что хронический стресс вызывает высвобождение свободных радикалов, которые разрушают клетки и отвечают за процесс старения. Вместо того, чтобы выполнять несколько задач одновременно, сосредоточьтесь на одном из них и перейдите к следующему после окончания первого.

Редко пропускаете десерт. Помимо добавления лишних килограммов, поедание сладостей может добавлять возраст вашему лицу. Молекулы сахара соединяются с белковыми волокнами в каждой нашей клетке, что называется гликирование белков.

Этот вредный процесс приводит к потере блеска, появлению темных кругов под глазами, потере эластичности кожи, отечности, морщинам, потере контуров лица и увеличению размеров пор. Так что если вы хотите сохранить сияние молодости лучше отказаться от лакомств.

 

Вы спите менее 5 часов в сутки. Малое количество сна, кроме темных мешков под глазами, также сокращает продолжительность жизни. Оптимальной продолжительностью сна для взрослого человека является 7 часов в сутки, так что если вы испытываете симптомы недосыпа, такие как отсутствие энергии в течение дня, замедленное мышление, проблемы с концентрацией внимания или увеличение веса, то лучшим решением будет ранее отхождение ко сну.

 

Вы любите проводить часы перед телевизором. Марафон по просмотру последнего сезона любимого сериала – это одно, но регулярное просиживание перед телевизором – совсем другое. Журнал «British Journal of Sports Medicine» провел исследование на 11 тысяч австралийцев в возрасте 25 лет и старше, в ходе которого ученые обнаружили, что один час просмотра телевизора сокращает ожидаемую продолжительность жизни на 22 минуты. Более того, люди, которые тратят в среднем 6 часов ежедневно на просмотр телевизионных программ живут на 5 лет меньше тех, кто не смотрят.

Вы проводите большую часть дня в сидячем положении. Риски, связанные с малоподвижным образом жизни очень хорошо документированы. Люди, которые проводят большинство своих дней в кресле, подвергаются более высокому риску заболеваний почек и сердечно-сосудистой системы, рака, а также ожирения.

По результатам исследований, проведенных журналом «British Journal of Sports Medicine» регулярные физические упражнения помогают предотвратить проблемы здоровья и позволяют продлить жизнь. Лица, принявшие участие в исследовании и тренировавшиеся 150 или больше минут в неделю, жили на 10-13 лет дольше, чем малоподвижные пациенты.

Вы не используете крем под глаза. Чтобы поддерживать морщины под контролем требуется ежедневный уход за кожей, который должен включать крем под глаза. Кожа под глазами тоньше, чем на остальном лице – из-за чего стареет быстрее. Поддержание достаточного увлажнения в области вокруг глаз может вычесть многие года с вашего лица.

Наиболее эффективными кремами являются те, которые в своем составе содержат ретинол, который является формой витамина А. Другими важными компонентами являются увлажняющие комплексы, антиоксиданты, гиалуроновая кислота и витамин С. Они стимулируют выработку коллагена и эластина, которые повышают эластичность кожи и уменьшают морщины вокруг глаз.

Вы используете защитный крем только во время отпуска. Выполнение повседневных дел или прогулки до почтового ящика могут нанести больше вреда для вашей кожи, чем целый день на пляже без защитного крема с фильтром.

Одной из основных причин почти всех видимых на нашем лице признаков старения кожи является чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения. Оно присутствует даже в пасмурный день или когда идёт дождь. Защитите свою кожу с помощью применения защитных кремов всегда, когда выходите на улицу. Специалисты рекомендуют использовать фильтры с SPF от 30 до 50.

Вы носите слишком большое количество макияжа. Макияж можно использовать менее очевидным способом, чем наложение на себя металлических синих теней для век. Избыток макияжа, особенно маслянистых продуктов, может привести засорению пор и образованию прыщей.

Употребление ароматических косметических средств, имеющих в составе раздражители или спирт, может обезжирить вашу кожу, лишая её натуральных жиров и приводя к образованию преждевременных морщин.

Вы спите лицом в подушку. Сон на животе или на боку с лицом в подушке может привести к образованию морщин, а также ускорить процесс старения. Соединительная ткань и коллаген, находящиеся в коже, с возрастом становятся слабее, так что если спать каждую ночь на одной половине лица, ваша кожа не сможет так быстро возвращаться к своей формы, как делала это, когда Вы были моложе.

Линии, которые появились на лице от подушки, могут не исчезнуть. Лучшим решением проблемы является сон на спине или покупка атласной подушки, которая позволит вам сохранить гладкую кожу на лице.

Поддерживайте дома приятно теплый климат. Когда на улице царит снежная буря – заманчиво включить радиаторы по всему дому. Однако, когда вы это сделаете тепло «выгонит» всю влагу из воздуха, что может привести к тому, что кожа станет сухой, и, в результате, ускорит процесс старения.

Приобретение увлажнителя воздуха помогает предотвратить пересушивание кожи (оптимальная влажность – это 40-60%), а также зуд или чрезмерное шелушение. По словам ученых, альтернативой для увлажнителя может быть мокрое полотенце на радиаторе или миска с холодной водой в комнате. Это поможет в сохранении влажности воздуха.

Вы пьете напитки через соломинку. Конечно, питье напитков через соломинку предотвращает появление пятен на зубах, но сжимание губ может привести к появлению морщин вокруг рта. То же самое происходит при курении сигарет. Чтобы избежать этого, пейте напитки прямо из стакана.

Употребляйте полезные жиры. Некоторые жиры необходимы для поддержания молодости и хорошего самочувствия. Полезные для сердца жирные кислоты омега-3, можно найти в жирной рыбе, такой как лосось или скумбрия, а также некоторых орехах, таких как грецкие орехи или льняное семя, они сохраняют кожу упругой, предотвращают появление морщин, помогают сохранить здоровье нашего сердца и мозга. Academy of Nutrition and Dietetics рекомендует употреблять рыбу, по крайней мере, два раза в неделю.

Вы сутулитесь. Сгорбливание перед компьютером может привести к тому, что ваш позвоночник приобретет унылую форму. Позвоночник в форме буквы S стабилизирует и дает нам поддержку.

Сгорбливание приводит к деформации его естественной формы, вызывая чрезмерную нагрузку на мышцы, диски и кости. Появляется боль, а также дегенерация позвоночника. Практикуйте сохранение правильной осанки тела ежедневно. Уши, плечи и бедра при сидении должны быть расположены на одной прямой линии.

10 ежедневных привычек, которые вас старят

Встречались ли вам люди, которые, казалось бы, ничего не делают для своей внешности, но выглядят не просто великолепно, а ещё и на пару лет младше своего возраста? Конечно! В чём их секрет? Отчасти в генетике, отчасти в специальных процедурах, питании, а отчасти в отсутствии плохих привычек, о которых сегодня и пойдет речь.

1. Привычка щуриться

Такая привычка вызывает всем знакомые «гусиные лапки» возле глаз. Чтобы предотвратить их появление, нужно понять причину, по которой вы щуритесь. Чаще всего их две:

Вполне очевидно и решение проблемы: необходимо начинать исправлять зрение (если вы это откладывали в долгий ящик), купить очки или линзы, приобрести солнцезащитные очки.

 

А вот если вы часто щуритесь, потому что это отличительная черта вашей мимики, то избавиться от привычки будет сложно. Да и нужно ли?

 

Мы не призываем вас отказываться от эмоций. Мимика — это неотъемлемая часть нашей внешности, основа обаяния и привлекательности.

Хотя на земле и существуют люди, которые не пренебрегают и такими радикальными методами. Можно на их примере понять, нужно ли лишать себя радости плакать, щуриться, смеяться, удивляться или нет. Перед вами Тесс Кристиан, ей 50 лет. С 10 лет Тесс перестала улыбаться и смеяться, чтобы избежать мимических морщинок и сейчас она выглядит так:

2. Привычка жевать жвачку

А вот от привычки жевать жвачку отказаться куда легче, чем перестать улыбаться на всю жизнь.

И отказ от жевательной резинки — это совсем недетский совет: многие взрослые жуют жвачку после еды, вот только кроме приятного запаха, жвачка провоцирует появление возле губ лучевидных морщин.

Если вы обладаете этой привычкой, то присмотритесь лучше к другим методам освежить дыхание после еды: дополнительная чистка зубов, использование ополаскивателей и специальных гелей. Помните, что постоянное несвежее дыхание может быть симптомом нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

3. Привычка тереть глаза

К преждевременному старению ведет и эта распространенная привычка. Многие её даже не замечают, поэтому последите за своими действиями в момент, когда вам сильно хочется спать или когда вы устали читать книгу или сидеть за компьютером — может она есть и у вас.

Забавно, но избавиться от этой привычки можно очень-очень простым методом – просто стоит каждый день красить глаза тушью. Тогда, вы сами и не заметите, как оставите веки в покое. Только не забывайте и про правильное и своевременное снятие макияжа — хотя об этом мы еще обязательно вспомним чуть ниже.

4. Привычка спать лицом в подушку

Привычки, которые касаются сна, очень сложно побороть. Но, все же, если вы любительница спать лицом в подушку, то вам предстоит нелёгкая борьба с собой, потому что подобный сон травмирует кожу лица и нарушает кровообращение — всё это ведет к неизбежному старению.

Как мы уже сказали, изменить позу, в который вы спите очень сложно. Начните с попыток заснуть так, как спать рекомендуется, а не как вам хочется.

5. Привычка сутулиться

Привычке сутулиться подвержены люди всех возрастов, но краше она не делает никого. Только добавляет возраст и скрывает достоинства.

Видео удалено.

 

Несколько самых простых советов, которых стоит придерживаться, если проблема сутулости вас преследует:

1. Постоянно следите за своей осанкой, старайтесь всё время сидеть ровно. А ещё попросите окружающих напоминать вам о ровной спине, если они заметят, что вы сгорбились. Примерно через месяц это занятие войдет в привычку.
2. Придирчиво отнеситесь к своей кровати: она должна быть твердой и даже чуть жесткой. Подушка не должна быть высокой и слишком мягкой.
3. Займитесь физическими упражнениями, которые могут помочь не сутулиться, для этого идеально подойдут танцы или плавание.
4. Не носите пакеты из магазина в одной руке, равномерно распределяйте нагрузку.

6. Привычка не пить

Многие пренебрегают самым простым рецептом красоты — водой. А ведь отказ от неё гарантированно подарит вам дряблость и сухость кожи, а ещё и отразится на вашем здоровье. Поэтому пейте воду, не забывайте о ней даже зимой, когда жажда остро не ощущается.

 

7. Привычка пить через соломинку

Помните мы писали о том, что жевание жвачки вызывает образование лучевидных морщинок? Вот еще один их источник. Кстати, подобные трубочки — это хороший метод предотвращения появления пятен на зубах. Поэтому решайте, чего вы опасаетесь больше, и выбирайте свой метод пить.

8. Привычка поздно ложиться спать

Если вы ложитесь спать после 12, то вы в зоне риска. Конечно, успевать работать, делать домашние дела и уделять время себе невероятно сложно. Но если не заняться личным тайм-менеджментом, то синяки под глазами, тусклый цвет лица будут преследовать вечно, а потом, помноженные на усталость, выльются в преждевременное старение.

• обдуманно спланировать свой день;
• засыпать в одно и то же время;
• разделить домашние обязанности с близкими, чтобы освободить немного больше времени;
• создать вечерний ритуал отхода ко сну.

9. Привычка засыпать с макияжем на лице

Макияж в кровати встречается не только у самых отпетых лентяек, практически все несколько раз пренебрегали здравым смыслом и ложились спать «при полном параде». Но вот если это перерастает в привычку, то срочно одумайтесь — это чрезвычайно вредно для кожи.

Если вы пренебрегаете снятием макияжа на ночь, то косметика, грязь, выделения кожного сала ночью впитываются в глубокие слои кожи, нарушается кожное дыхание — вам обеспечены проблемы с кожей, преждевременное старение, прыщики.

10. Привычка трогать лицо руками или привычка наносить много макияжа на лицо

 

Избыток макияжа — это тоже проблема, с которой стоит провести борьбу. Привычка трогать лицо руками и использовать много косметики — причины, по которым забиваются поры. А использование некоторых косметических средств, которые содержат раздражители или спирт, может обезжирить вашу кожу, лишив её натуральных жиров. Это приводит к образованию преждевременных морщин.

 

Поэтому будьте очень аккуратны и знайте меру. Тогда ваша кожа всегда будет сиять и останется молодой на долгое-долгое время.

Читайте также на портале «Я Покупаю»:

• Расскажите друзьям:

Чтобы получать уведомления, необходимо авторизоваться или зарегистрироваться

Пять ежедневных привычек, которые заставляют нас стареть на глазах

Из-за них наступает преждевременное старение!

К сожалению, эликсир молодости пока что не изобрели, поэтому старения избежать невозможно. Однако из-за влияния окружающей среды, образа жизни и рациона вы можете выглядеть и ощущать себя значительно старше, чем есть на самом деле. Это может сказываться на состоянии кожи и общем здоровье организма.

Перед вами 5 ежедневных привычек, из-за которых наступает преждевременное старение

1. Не пользуетесь солнцезащитным кремом

Даже если вы не загораете на пляже, ежедневно ваша кожа подвергается негативному влиянию солнечных лучей. Главная причина преждевременного старения — ультрафиолет, который ослабляет клетки эпидермиса и замедляет выработку коллагена. Это приводит к пигментации, уменьшению эластичности, морщинам и даже развитию рака кожи.

Результаты исследования, в котором принимало участие 900 человек в течение 4 лет, показали, что люди, использовавшие солнцезащитный крем, были на 24% менее склонны к старению кожи, чем те, кто им не пользовался.

Поэтому, чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей и предотвратить преждевременное старение, наносите на лицо солнцезащитный крем с SPF от 30 до 50 каждый раз, когда выходите на улицу.

 

2. Наносите слишком много макияжа

 

Частое использование декоративной косметики также заставляет вас выглядеть старше своих лет. Толстый слой макияжа в течение дня накапливает пыль и грязь с окружающей среды, кожный жир и различные бактерии. Это приводит к закупориванию пор и не дает коже полноценно «дышать». Из-за этого возникает ощущение сухости, появляются преждевременные морщины, воспаление.

Старайтесь не создавать из косметики толстую маску на своем лице. Ежедневно смывайте остатки макияжа перед сном и подпитывайте кожу.

3. Вы постоянно не высыпаетесь

Если вы не выспитесь даже одну ночь, на следующий день будете чувствовать себя уставшими. А регулярное недосыпание приводит к появлению темных кругов под глазами и ухудшению состояния кожи.

Ночью ваш организм восстанавливается от тех факторов, которые воздействовали на него за день. Недостаток сна может приводить к повышению уровня кортизола, гормона стресса, который ухудшает воспалительные процессы эпидермиса и уменьшает выработку коллагена.

В течение ночи ваша кожа должна успевать регенерироваться, поэтому нужно спать примерно 7-8 часов.

4. Постоянный стресс

Ничто не может способствовать преждевременному старению больше, чем стресс и беспокойство. Они оказывают негативное влияние не только на клетки кожи, но и приводят к повышению кровяного давления, снижению иммунитета и развитию многих заболеваний.

Старайтесь больше отдыхать или попробуйте какие-нибудь расслабляющие процедуры, например массаж или медитацию.

5. Питаетесь нездоровой пищей

Под этот пункт отлично подходит популярная фраза: «Вы — то, что вы едите». Продукты, которые вы употребляете, оказывают прямое влияние на то, как выглядит ваша кожа, и на общее состояние вашего организма. Поэтому, если вы хотите замедлить процесс старения, необходимо пересмотреть свою диету.

Некоторые виды жиров все-таки полезны для организма. Орехи, авокадо, оливковое масло богаты жирными кислотами омега-3. Они помогают бороться с воспалительными процессами и делают вашу кожу мягкой и эластичной.

Чаще кушайте богатые витаминами фрукты и овощи. Ежедневно пейте достаточное количество воды, чтобы предотвратить обезвоживание и иметь здоровую кожу.

Факторов, из-за которых ваш организм начинает стареть быстрее, еще целое множество. Среди них такие привычки, как курение, сидячий образ жизни, употребление большого количества сахара и многие другие. Но, если вы попытаетесь от них отказаться, вы сразу заметите улучшение состояния кожи и самочувствия в целом.

Данная статья носит исключительно информационный характер. Перед использованием данных, предоставленных выше, проконсультируйтесь с сертифицированным специалистом. Использование информации, изложенной выше, может нанести вред здоровью. Редакция не гарантирует какие-либо результаты и не несет никакой ответственности за вред или другие последствия, которые могут возникнуть вследствие использования сведений, предоставленных выше.

Пять модных правил безупречного стиля

Чтобы выглядеть безупречно, мы, девушки, готовы идти на многое: покупать трендовые вещи, следить за модными тенденциями на подиумах, оплачивать услуги стилистов и дизайнеров и даже решаться на смелые эксперименты со внешностью

instagram.com/lucyswhims/

5 Модных правил безупречного стиля

Но вся эта суета бесполезна, если ты не знаешь главные правила безупречного стиля.

Выбирай базовые наряды

Не гонись за модными трендами, ведь через пару сезонов те вещи, которые были модными, будут в черном списке. Большинство трендовых вещей, скорее всего, тебе наскучат через пару месяцев, поэтому обращай внимание на базовые наряды.

 

instagram.com/lucyswhims/

А именно на вещи, которые из года в год не выходят из моды и будут в тренде еще очень долго. Надевай базовые вещи изо дня в день, не боясь показаться скучной.

Подчеркивай свой стиль

Если тебе понравилась вещь, но она не подходит под твой стиль, лучше пройди мимо. Чтобы выглядеть всегда безупречно, стилисты рекомендуют обращать внимание на детали, которые отражают твой личный стиль.

Надевай вещи, в которых чувствуешь себя комфортно

В твоем образе должны быть всего лишь три детали, которые гармонично сочетаются друг с другом. Это должны быть наряды, в которых ты чувствуешь себя максимально комфортно.

instagram.com/lucyswhims/ instagram.com/lucyswhims/ instagram.com/lucyswhims/ instagram.com/lucyswhims/

 

Так, например, носи джинсы-скинни с объемным свитером и кашемировым пальто, либо же черные брюки с классической блузой и короткой шубой.

 

instagram.com/lucyswhims/

Покупай вещи, с которыми ты сможешь сочетать как минимум три образа

Перед тем как идти на кассу, подумай, сможешь ли ты найти наряду достойное применение в своей жизни. Стилисты рекомендуют перед покупкой той или иной вещи представить как минмиум три образа, где ты сможешь использовать выбранную вещь.

instagram.com/lucyswhims/ instagram.com/lucyswhims/ instagram.com/lucyswhims/

Не забывай об аксессуарах

Чтобы твои образы всегда выглядели безупречно, не стоит забывать об аксессуарах. Смело покупай модные головные уборы, сумки, украшения в виде объемных сережек и браслетов.

instagram.com/lucyswhims/ instagram.com/lucyswhims/ instagram.com/lucyswhims/

20 неочевидных привычек, которые помогут состариться раньше времени

В погоне за молодостью и красотой многие женщины готовы пойти на любые жертвы. Пока одни тратят неподъемные суммы на чудодейственную косметику с пометкой anti-age и подыскивают грамотного косметолога, другие решаются на более радикальные методы — хирургическую подтяжку лица, шеи и остальных зон, выдающих возраст. Увы, биологические процессы увядания пока никто не в силах остановить, но, как говорится, лицо надо беречь смолоду.

К сожалению, одним только кремом проблему преждевременного старения невозможно решить — важно полностью пересмотреть свой стиль жизни.

И речь сейчас пойдет не об очевидных вредных привычках, которые негативным образом сказываются как на общем состоянии здоровья, так и на внешности. Все прекрасно знают, что употребление алкоголя, калорийного фастфуда и курение провоцируют развитие серьезных болезней, а также лишают кожу естественного сияния и эластичности. Однако это далеко не единственные факторы, «убивающие» молодость и красоту.

В этом материале мы расскажем вам о безвредных, на первый взгляд, повадках, из-за которых вы старите сами себя. Большинство из них очень вас удивит…

Опираетесь подбородком на руку и часто трогаете лицо

Во время длительной работы за компьютером или за чтением книги многие люди неосознанно опираются подбородком на руку. Не спорим, эта поза удобная, но крайне вредная. Во-первых, из-за длительного пребывания в таком положении ухудшается эластичность кожи, и она вообще растягивается. Во-вторых, таким образом вы распространяете болезнетворные бактерии, провоцирующие воспаления. Мало того, что придется использовать кремы с лифтинг-эффектом, так еще и подыскивать средства против акне для тех, кому уже давно не 16.

Принимаете слишком горячий душ

Горячий душ прохладным утром — приятная процедура, которая поможет взбодриться. Однако с температурным режимом лучше не шутить. Дерматологи советуют выбирать комфортную температуру воды, близкую к той, что поддерживает наше тело, — до 40 градусов. Кипяток оказывает деструктивное действие на кожу.

 

Не представляете своей жизни без согревающего душа? Тогда постарайтесь во время принятия этой процедуры постепенно снижать температуру воды.

 

Забываете наносить увлажняющий лосьон для тела

Многие женщины собираются на работу или какие-либо мероприятия в спешке, поэтому зачастую отказываются использовать питательные или увлажняющие лосьоны для тела. Отговорки у всех приблизительно одинаковые: «нет времени ждать, когда впитается», «нет желания пачкать одежду».

Однако если вы хотите, чтобы ваша кожа как можно дольше оставалась красивой, этот пункт не стоит пропускать. Желательно наносить лосьон или крем сразу после душа на еще мокрую кожу. Таким образом вы сможете «запечатать» влагу.

Часто пользуетесь обычным мылом

После использования обычного твердого мыла кожа рук становится сухой и вообще напоминает смятую пергаментную бумагу? Если вам знакомо это ощущение, то лучше всего минимизировать использование этого косметического средства. Твердое мыло имеет щелочную среду, и вместе с грязью оно удаляет и естественный липидный слой кожи, из-за чего появляется ощущение стянутости, а иногда и зуд. Как итог — кожа рук становится морщинистой. Чтобы избежать столь неприятных последствий, можно, например, воспользоваться щадящим жидким мылом.

Не пользуетесь солнцезащитными средствами в зимнее время

Многие россияне забывают о том, что санскрином необходимо пользоваться круглый год, независимо от погоды. Кажется, что в пасмурные зимние дни солнце и не заглядывает в наши широты, поэтому и вреда от него никакого не будет. Однако эксперты в области косметологии сходятся во мнении, что нанесение солнцезащитных средств будет совсем не лишним, поскольку ультрафиолетовое излучение оказывает воздействие на кожу даже в облачную погоду.

Не меняете вовремя мочалку

В это сложно поверить, но после пары месяцев использования мочалка превращается в рассадник бактерий, которые могут спровоцировать болезненные высыпания на груди и спине. Более того, со временем губки для тела теряют первоначальный вид и начинают повреждать кожу, вызывать неэстетичные шелушения, не то чтобы старящие, а откровенно портящие любую, даже голливудскую внешность. Чтобы не доводить до этого, необходимо регулярно проводить ревизию в ванной комнате и избавляться от ветхих мочалок и других отживших свое банных аксессуаров.

Слишком часто умываете лицо

Ощущение свежести и чистоты вряд ли может с чем-то сравниться, в особенности, если на протяжении всего дня лицо было покрыто толстым слоем тональной основы. Однако усердствовать с умыванием не стоит: достаточно воспользоваться небольшим количеством геля или пенки, которые были подобраны в соответствии с вашим типом кожи. Используя средство в большом количестве, чтобы лицо буквально «скрипело», вы только вредите себе. Кожа наверняка станет слишком сухой и даже может воспалиться.

Активно трете кожу

Многие дерматологи давно спорят по поводу того, нужно ли в домашних условиях пользоваться скрабами. Польза от них есть и немалая: удаляются отмершие клетки, кожа лучше «дышит» и впитывает полезные вещества из последующего ухода. Однако усердствовать с этим не стоит.

А если средство подобрано под другой тип кожи, то есть риск невольно ускорить процессы старения. В этом случае лучше не полагаться на авось, а проконсультироваться со специалистом.

Спите в неправильной позе

Спать на животе вредно по всем параметрам. Во время отдыха в такой позе голова повернута в сторону, что приводит к ухудшению кровоснабжения шейного отдела и головного мозга.

Кроме того, почти наверняка вы проснетесь с «помятым» лицом, которое потом пол-утра будете восстанавливать массажем и мейкапом. Сон в таком положении также способствует появлению мешков под глазами, а еще одна половина лица из-за трения о наволочку будет быстрее увядать.

Игнорируете солнцезащитные очки

Кожа вокруг глаз очень тонкая, поэтому первым делом признаки старения проявляются в этой зоне. Практически каждый человек начинает невольно щуриться при ярком свете, из-за чего и образуются нежелательные морщины. Чтобы избежать этой участи, в солнечные дни лучше не появляться на улице без очков с темными стеклами. Этот аксессуар не только дополнит ваш образ, но и поможет надолго сохранить юный вид. А для профилактики морщин в этой зоне можно использовать кремы с коллагеном.

Постоянно используете гаджеты

Современный человек не может представить своей жизни без смартфонов или планшетов. Однако именно эти новомодные девайсы оказываются губительными для красоты. Большинство из нас держат устройства так, что голова все время оказывается опущенной. Из-за этого на шее появляются так называемые «кольца Венеры», причем в большом количестве. Чтобы не обзавестись морщинами раньше положенного времени, старайтесь следить за своей позой, пока листаете ленту в соцсетях или переписываетесь в мессенджерах.

Находитесь в состоянии стресса

Ученые давно твердят о связи между стрессом и преждевременным старением. Люди, которые постоянно изводят себя переживаниями и нервничают, выглядят гораздо старше более расслабленных ровесников.

Во время стресса также выделяется гормон кортизол, из-за которого ухудшается метаболизм и происходит набор веса. Чтобы хоть немного снизить уровень тревожности, употребляйте больше продуктов, которые содержат магний и витамины группы B.

Пьете много кофе

Исследователи со всего мира до сих пор не могут прийти к единому мнению: пока одни доказывают, что кофе ускоряет старение клеток организма, другие твердят о том, что он на самом деле продлевает жизнь (только в том случае, если вы ограничиваетесь чашкой в день). Первых, к слову, значительно больше. Так, пару лет назад группа ученых из Израиля нашла связь между употреблением бодрящего напитка и преждевременным старением. Кофеин способствует обезвоживанию организма, из-за чего кожа становится более тусклой и образуются морщины. Помимо этого, любовь к напитку сказывается и на красоте вашей улыбки — эмаль постепенно разрушается, а зубы приобретают желтоватый оттенок.

Употребляете много соли и сахара

О вреде сахара и соли не говорил, наверное, только ленивый. Оба вещества в народе прозвали «белой смертью». Эндокринологи и дерматологи вообще настоятельно рекомендуют отказаться от сахара, ведь он разрушает «строительные материалы» кожи — коллаген и эластин. В результате появляются преждевременные морщины и темные круги под глазами. Не менее вредна и соль — она задерживает воду в организме, из-за чего отекает лицо.

Используете тоники, в состав которых входит спирт

Многие косметические средства содержат спирт, который, как известно, беспощадно сушит кожу. Даже небольшое содержание этого вещества в тониках может не лучшим образом отразиться на лице.

Спирт смывает защитный липидный слой, из-за чего происходит испарение воды, а сама кожа становится стянутой и раздраженной. Перед приобретением уходовых средств внимательно читайте состав и старайтесь выбирать максимально щадящие гели, тоники и кремы.

Мало спите

Любой сомнолог подтвердит, что взрослому человеку требуется 7-8 часов сна, чтобы восстановить силы. Конечно, можно нормально функционировать и отдыхая по 5-6 часов в сутки, но в таких случаях недостаток сна мы обычно восполняем кофе и калорийными продуктами — это тут же сказывается на внешности. Важно помнить еще и то, что именно во время сна (причем в темное время суток) выделяется мелатонин — гормон, который помогает бороться со старостью. Его недостаток имеет плачевные последствия: постоянно уставший внешний вид, сниженный иммунитет, склонность к развитию диабета, ожирения и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Ведете малоподвижный образ жизни

Не секрет, что сидячий образ жизни плохо отражается на фигуре: мышцы постепенно теряют тонус и некогда рельефное тело расплывается как холодец. Однако в прошлом году американские ученые выяснили еще и то, что недостаток физической нагрузки приводит к более быстрому увяданию организма.

В ходе исследования эксперты сделали вывод, что малоактивный стиль жизни «старит» нас в среднем на восемь лет, не говоря уже о том, что способствует развитию хронических недугов.

Употребляете в пищу мало полезных жиров

Существует заблуждение, согласно которому не рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием жиров. Но, как бы смешно это ни звучало, жир жиру рознь. Ненасыщенные, так сказать, полезные жиры напротив, необходимы для слаженной работы организма. В авокадо, яйцах и орехах (особенно в грецких) содержатся жизненно важные омега-3 и омега-6, благодаря которым можно надолго сохранить кожу сияющей и упругой.

Пьете напитки через соломинку

Холодные напитки, а также свежевыжатые соки гораздо приятнее и удобнее пить с помощью трубочки. Однако эта, на первый взгляд, безобидная привычка способна привести к образованию глубоких морщин в области носогубного треугольника.

То же самое относится и к курению — хоть сигарет, хоть их заменителей. То есть помимо воздействия никотина, вы сами себя старите, вытягивая губы в трубочку. Самое печальное — то, что от сетки морщин вокруг губ избавиться сложнее всего.

Включаете кондиционер